बच्चा के घर अनला सं जे खुशी भेटैत अछि ओकर वर्णन करब मुश्किल अछि ने? सबहक ध्यान नवका बच्चा पर अछि। मुदा एहि सबहक बीच एकटा नव मम्मी के रूप मे अहां के केहन लागि रहल अछि? पिछला नौ महीना मे अहां के शरीर मे बहुत बदलाव आयल अछि, आओर अहां के सेहो बच्चा के सामना करय के चुनौती के सामना करय पड़ल अछि. अस्तु, बच्चा कें जन्म कें बाद अइ बेर, 'पोस्टपार्टम' पीरियड, अहां कें ठीक होय आ ठीक होय कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै. आइ एहि समय पर गप्प करब, अहां के की महसूस भ रहल होएत, आओर अहां के अपन ख्याल कोना राखय के चाही.
प्रसवोत्तर अवधि की होइत अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त प्रसवोत्तर जन्म कें बाद कें अवधि छै. एकरा प्रायः पहिल छह सं आठ सप्ताह मानल जायत छै. यानी जे समय अहां कें शरीर कें गर्भावस्था सं पहिले जैना छल, ओकरा वापस आवय मे लगएयत छै. मुदा, एहि अवधि मे जे लक्षण आ परिवर्तन होइत अछि से वास्तव मे आठ सप्ताह सं बेसी समय धरि चल सकैत अछि.
सोचू जे एहि दौरान अहां के शरीर आओर जीवन मे एके बेर मे कतेक बदलाव होएत. किछु परिवर्तन भौतिक अछि। जेना दूध सं अहां कें स्तन सूजतय आ अहां कें योनि सं खून बहनाय शुरू भ जेतय. दोसरऽ के संबंध आपकऽ हार्मोन केरऽ स्तर म॑ नाटकीय बदलाव स॑ छै । संक्षेप मे कहल जाय त बच्चा पैदा करनाय शारीरिक आ मानसिक दूनू तरह सं एकटा पैघ चुनौती छै. नवजात शिशु कें देखभाल करनाय आ अइ दौरान नव जीवन मे एडजस्ट करनाय सेहो थकाऊ भ सकएय छै.
अस्तु, बच्चा कें जन्म कें बाद अहां कें केहन महसूस होयत छै, अइ पर बहुत सावधान रहूं. यदि अहां कें लगएयत छै की किच्छू ठीक नहि छै त अहां कें डॉक्टर कें बतावय मे संकोच नहि करूं. सिर्फ अहां कें बच्चा छै, एकर मतलब इ नहि छै की अहां कें स्वास्थ्य महत्वपूर्ण नहि छै. अहां कें निश्चित रूप सं अपन आराम आ स्वास्थ्य कें बारे मे सोचएय कें जरूरत छै आ साथ ही साथ बच्चा कें देखभाल करएय कें सेहो जरूरत छै.
अहां कें डॉक्टर अहां कें बच्चा कें जन्म कें बाद प्रसवोत्तर जांच करायत. हुनका सभ लग अवश्य जाउ। इ ओतय अहां कें ठीक होय कें प्रक्रिया आ ठीक होय कें निगरानी कैल जेतय. कोनों जटिलता कें पहचान कैल जा सकएय छै. इहो नीक समय अछि जे अहां के कोनो तरहक सवाल पूछय के आओर ईमानदारी सं गप करय के जे अहां केहन महसूस क रहल छी.
रिकवरी टाइम फ्रेम केहन अछि?
ठीक अहां कें गर्भावस्था कें तरह अहां कें ठीक होय कें समय अहां कें लेल अद्वितीय छै. एक आकारक समय सीमा नहि अछि। ओना किछु सामान्य बात अछि जकर आशा अहां क सकय छी.
बच्चा कें जन्म कें बाद पहिल किच्छू घंटा आ दिनक मे, अहां कें इ अनुभव भ सकएय छै:
- गर्भाशय कें संकुचन : अहां कें गर्भाशय कें वापस अपन सामान्य आकार मे सिकुड़नाय चाही. अइ सं ऐंठन आ योनि सं रक्तस्राव भ सकएय छै. कखनों-कखनों अहां कें डॉक्टर अहां कें गर्भाशय कें पेट पर मालिश कयर सकएय छै, ताकि ओकरा जल्दी सिकुड़एय मे मदद मिल सकएय.
- हार्मोन कें स्तर मे बदलाव : अइ सं गर्मी, मूड स्विंग, आ माथ दर्द जैना चीजक भ सकएयत छै.
- स्तन एंगोर्जमेंट : १.अहाँक स्तनसँ दूध निकलि रहल अछि । भले ही अहां स्तनपान नहि करएयत छी, मुदा अहां कें स्तन सूजन आ दर्द भ सकएय छै.
- पेरिनेल मे दर्द : यदि अहां कें योनि सं जन्म भेल छै, त योनि आ गुदा कें बीच कें इलाका (पेरिनेम) मे किच्छू दर्द महसूस करनाय सामान्य छै. लगभग 70% महिलाआक कें प्रसव कें दौरान अइ क्षेत्र मे किच्छू फाड़नाय कें अनुभव होयत छै. जिनका सिजेरियन सेक्शन (सी-सेक्शन) भेल अछि हुनका लेल किछु दिन धरि चीरा के आसपास बहुत दर्द भ सकैत अछि ।
- अतिरिक्त तरल पदार्थ कें कारण सूजन : इ आमतौर पर गर्भावस्था कें दौरान जमा होएय वाला अतिरिक्त तरल पदार्थ कें परिणाम होयत छै. एक सप्ताहक भीतर ई सूजन कम हेबाक चाही। मुदा, जं सूजन कें संग छाती मे दर्द या सांस लेबा मे दिक्कत होयत छै, त इ कोनों गंभीर बात कें संकेत भ सकएयत छै.
- थकान: प्रसव, प्रसव आ नवजात शिशु कें देखभाल करएय सं अहां कें थकान महसूस भ सकएय छै, जेना अहां पहिले कहियो नहि महसूस करएयत होय. बच्चा कें जन्म कें बाद दिन या सप्ताह तइक थकान महसूस करनाय सामान्य छै. बेसि सं बेसि आराम करय के कोशिश सं अहां राहत पाबि सकय छी.
प्रसवोत्तर अवधि के तीन चरण
डाक्टर एहि अवधि केँ तीन मुख्य चरण मे बाँटि दैत छथि । एकरा स्पष्ट रूप स बुझबा लेल नीचा देल गेल तालिका देखू।
| अवस्था | समय | महत्वपूर्ण बिन्दु आ जोखिम |
|---|---|---|
| तीव्र चरण | जन्मक पहिल 6 - 12 घंटा बाद | एहि दौरान अहां कें आपातकालीन स्थिति जेना एक्लैम्पसिया आ प्रसवोत्तर रक्तस्राव कें खतरा बेसि होयत छै . अस्पताल मे नियमित रूप सं अहां कें ब्लड प्रेशर, हृदय गति, आ ब्लड वॉल्यूम कें जांच कैल जेतय. |
| उपतीव्र चरण | प्रसव कें 24 घंटा बाद सं 2 - 6 सप्ताह तइक | शरीर मे बदलाव एखनो भ रहल अछि, मुदा आपातकालीन स्थिति के खतरा कम अछि. एहि दौरानडॉक्टर कार्डियोमायोपैथी ( हृदय मांसपेशी कें कमजोरी), प्रसवोत्तर अवसाद, आ पेशाब कें असंयम जैना चीजक पर ध्यान केंद्रित कयर रहल छै. |
| विलंबित चरण | 6 सप्ताह से 6 महीने तक | एहि दौरान परिवर्तन धीरे-धीरे होइत अछि। मुख्य बात इ छै कि मांसपेशी आ ऊतक गर्भावस्था सं पहिले कें स्थिति मे वापस आ जायत छै. श्रोणि तल कें विकार, संभोग कें दौरान दर्द, आ गर्भाशय कें प्रोलैप्स जैना स्थितियक कें इलाज अइ दौरान करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै. |
सामान्य शारीरिक लक्षण की छै?
प्रसवोत्तर अवधि मे अहां कें शरीर मे बहुत बदलाव होयत छै. एहि मे सँ बहुत रास हार्मोनल परिवर्तनक कारण प्राकृतिक परिवर्तन थिक ।
- पेरिनेल दर्द आ दर्द : प्रसव कें दौरान इ क्षेत्र खिंचाव होएयत छै, अइ कें लेल इ किच्छू सप्ताह तइक सूजन आ घाव भ सकएय छै. तकिया पर बैसनाय, शौचालय कें उपयोग करएय कें बाद गुनगुना पानी सं धोनाय, आ ठंडा कैल गेल सैनिटरी पैड कें उपयोग करनाय, अइ असुविधा कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- योनि सं स्राव : बच्चा कें जन्म कें बाद (सिजेरियन सेक्शन सं सेहो) अहां कें योनि सं रक्तस्राव कें अनुभव होयत छै. एकरा चिकित्सकीय रूप सं लोचिया के नाम सं जानल जाइत अछि . एकरऽ शुरुआत गहरे लाल रंग के रूप में होय छै, फेरू धीरे-धीरे भूरा रंग के होय जाय छै, आरू अंत में हल्का भूरा रंग के स्राव के रूप में बंद होय जाय छै । एहि पूरा प्रक्रिया मे करीब छह सप्ताह लागि सकैत अछि। मोन राखू, अइ दौरान टैम्पोन कें बजाय केवल सेनेटरी पैड कें उपयोग करूं.
- गर्भाशय केरऽ घुमाव : पेट केरऽ निचला हिस्सा म॑ जे दर्द होय छै, ओकरा "जन्म के बाद दर्द" भी कहलऽ जाय छै । ओना त आमतौर पर पहिल किच्छू दिनक कें बाद दर्द कम भ जायत छै, मुदा स्तनपान करावा कें समय इ बेसि गंभीर भ सकएय छै.
- स्तन मे सूजन आ निप्पल मे दर्द : कम सं कम किच्छू दिन तइक सूजन, दर्द वाला स्तन कें उम्मीद करूं. दूध पिलाएय वाला मां कें स्तनपान करावा वाला सलाहकार कें मदद कें आवश्यकता भ सकएय छै, जे निप्पल मे दरार जैना दर्दनाक स्थितियक मे मदद करएयत छै.
- पसीना बहनाय : बच्चा कें जन्म कें बाद हार्मोन कें स्तर मे बहुत बदलाव होयत छै. एहि कारणेँ बहुत पसीना बहब सामान्य अछि, खास क' राति मे. एक-दू सप्ताह मे ई कम हेबाक चाही।
- कब्ज:बच्चा कें जन्म कें बाद मल निकलएय मे दिक्कत होनाय आम बात छै. यदि अहां कें दर्द सं राहत कें लेल एपिड्यूरल भेल छै, त इ अहां कें मल त्याग कें धीमा कयर सकएय छै आ मल निकलएय मे दिक्कत पैदा कयर सकएय छै. कखनों-कखनों, पेशाब करएय कें डर सं सेहो कब्ज भ सकएयत छै. अइ मे मदद कें लेल अहां कें डॉक्टर मल सॉफ्टनर कें सेवन करएय कें सलाह द सकएय छै. एहि समय मे बवासीर सेहो आम अछि ।
- सिजेरियन के बाद ठीक होयब : यदि अहां के सी-सेक्शन सं टांका लागल अछि त त्वचा के ठीक होबय मे करीब 10 दिन लागत. आंतरिक सिलाई कें पूरा तरह सं ठीक हुअ मे लगभग 12 सप्ताह लग सकएय छै. यदि चीरा सं मवाद जैना स्राव होएयत छै या बोखार भ गेल छै, त इ संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै. एहि बात स अवगत रहू।
- बाल झड़ब : हार्मोनल परिवर्तनक कारण एहि समय मे बाल झड़ब सेहो बहुत आम बात अछि ।
मानसिक आ भावनात्मक रूपेँ परिवर्तन महसूस भेल
बच्चा कें जन्म कें बाद कें सप्ताह आ महीना मे बहुत सं भावनात्मक बदलाव भ सकएय छै जे अहां कें दिमाग, तनाव आ अहां कें शरीर कें बारे मे महसूस करएय कें तरीका कें प्रभावित करएयत छै.
- बेबी ब्लूज : बेबी ब्लूज प्रसवोत्तर अवसाद आ छोट-छोट बातक पर कानय कें प्रवृत्ति कें एकटा आम लक्षण छै. जखन कि ई नव भावना आश्चर्यक रूप मे आबि सकैत अछि, मुदा प्रायः किछुए सप्ताह मे ई दूर भ जाइत अछि ।
- प्रसवोत्तर अवसाद : इ एकटा अवसादग्रस्त स्थिति छै जे अत्यधिक उदासी आ निराशा कें भावना पैदा करएयत छै जे बच्चा कें जन्म कें बाद सप्ताह आ महीना तइक चलएयत छै. बेबी ब्लूज के विपरीत ई अपने आप नै जाय छै । एकरा लेल दवाई या व्यवहार चिकित्सा कें आवश्यकता भ सकएय छै.
- प्रसवोत्तर चिंता : इ अत्यधिक चिंता आ चिंता कें एहसास छै जे बच्चा कें जन्म कें बाद होयत छै. एकर संग शारीरिक लक्षण जेना अनिद्रा आ धड़कैत हृदय सेहो भ सकैत अछि । प्रसवोत्तर अवसाद आ चिंता दूनू एक संग भ सकएयत छै.
- वजन घटनाय आ शरीर कें छवि : गर्भावस्था आ प्रसव कें दौरान अहां कें शरीर मे बहुत बदलाव सं गुजरल छै. त्वचा कें झुकनाय, खिंचाव कें निशान, आ कूल्हों या पेट कें आसपास अतिरिक्त वजन कें चिंता करनाय सामान्य छै.
अहाँक देह गजब के काज केलक। एकरा ठीक होय के समय दियौ। अस्पताल सं घर पहुंचय तक अहां कें वजन लगभग 10-20 पाउंड (4.5-9 किलोग्राम) कम भ गेल होयत. पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाय आ अपन नीक सं देखभाल करय पर ध्यान दियौ।
एहि दौरान जे जटिलता भ सकैत अछि
अहां कें बच्चा कें जन्म कें बाद किच्छू स्वास्थ्य स्थितियक कें विकास भ सकएय छै. अस्पताल मे मेडिकल टीम अहां कें अइ गंभीर स्थितियक कें निगरानी करतय. जखन कि किछ लक्षण सामान्य छै, मुदा किछ कोनों समस्या कें संकेत भ सकएयत छै.
प्रसवोत्तर अवधि मे भ सकएय वाला किच्छू गंभीर स्थितियक छै:
- प्रसवोत्तर रक्तस्राव
- प्रसवोत्तर प्रीक्लैम्पसिया
- गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) २.
- फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म
- मानसिक स्थिति जेना प्रसवोत्तर क्रोध या प्रसवोत्तर मनोविकार
- सेप्सिस - एकटा गंभीर संक्रमण जे पूरा शरीर मे फैलैत अछि
बच्चा कें जन्म कें बाद अहां अपन स्वास्थ्य कें लेल सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन शरीर कें बात सुनूं. यदि किछु ठीक नहि लागय त कृपया अपन डॉक्टर सं बात करू. अहां कें अपन सवाल पूछय कें लेल अहां कें अगिला क्लिनिक अपॉइंटमेंट कें इंतजार नहि करय कें होयत. अहां कें रिकवरी आ समग्र स्वास्थ्य ओकरा लेल सेहो बहुत महत्वपूर्ण छै.
बच्चा भेलाक बाद अहाँ अपन देखभाल कोना करैत छी?
सब सं जरूरी काज जे अहां क सकय छी ओ अछि जे अपना के आराम करय आओर ठीक होए के समय दिअ. भ सकैत अछि जे ई ओतेक आसान नहि हो जतेक सुनबा मे अबैत अछि। मुदा आराम करला सं अहां के शरीर आ दिमाग के ओ समय मिलैत अछि जेकरा ठीक होबय लेल चाही. जखन जरूरत होयत तखन मदद मांगू। इ अहां कें पास आबै वाला आगंतुकक कें संख्या कें सीमित करनाय, बच्चाक कें देखभाल मे मदद मांगनाय, या घरक कें काज या खाना बनावा मे मदद मांगनाय भ सकएय छै.
आराम के अलावा, अपन देखभाल के किछ आओर तरीका बताओल गेल अछि:
- पोषण : खूब पानि पीबू। स्वस्थ खाद्य पदार्थ जेना दुबला प्रोटीन, फल, सब्जी, आ साबुत अनाज खाएय कें कोशिश करूं. खूब पानि पीला सं सेहो कब्ज सं राहत भेट सकैत अछि.
- पेरिनेम कें देखभाल : यदि अहां कें प्रसव सामान्य छै, त संभव छै कि अहां कें किच्छू सप्ताह तइक किच्छू दर्द कें अनुभव होयत. संभवतः अहां कें डॉक्टर अहां कें घर मे अइ क्षेत्र कें देखभाल कोना कैल जै कें निर्देश देयत. शौचालय कें उपयोग करएय कें बाद गुनगुना पानी सं धोनाय (पेरी बोतल कें उपयोग करनाय) जैना चीजक मदद कयर सकएय छै.
- शारीरिक गतिविधि कें सीमित करनाय: जखन कि अहां जल्दी सं गर्भावस्था सं पहिले कें आकार मे वापस आना चाहय छी, व्यायाम करय मे जल्दबाजी नहि करूं. अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की व्यायाम करनाय कहिया सुरक्षित छै. आमतौर पर अहां बच्चा कें जन्म कें बाद किच्छू दिनक कें भीतर हल्का व्यायाम, जेना चलनाय, शुरू कयर सकएय छी. जिनका सिजेरियन केने छथि हुनका कनि बेसी इंतजार करय पड़ि सकैत छनि. एक बेर व्यायाम करबा मे सक्षम भ गेलाक बाद धीरे-धीरे शुरू करू।
- मानसिक स्वास्थ्य सहायता : मदद मांगय सं नहि डेराउ. अपन भावनाक प्रति धैर्य राखू। प्रसवोत्तर अवधि चुनौतीपूर्ण भ सकएय छै. यदि अहां दुखी, तनाव या चिंतित महसूस करएयत छी, त कोनों दोस्त, अहां कें साथी या अपन डॉक्टर सं बात करूं. अहाँक मदद करबाक लेल बहुत रास संसाधन अछि।
डाक्टर सं कहिया बात करय कें जरूरत छै?
किच्छू लक्षण कोनों गंभीर समस्या कें संकेत भ सकएय छै. अपन लक्षणक कें अनदेखी नहि करूं या ओकरा बारे मे बात करएय मे शर्मिंदगी नहि करूं. विशेष रूप सं निम्नलिखित लक्षणक कें प्रति जागरूक रहूं. यदि अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करूं.
| लक्षण पर ध्यान देब | वर्णन |
|---|---|
| योनि से भारी रक्तस्राव | यदि सेनेटरी नैपकिन एक घंटा कें भीतर पूरा तरह सं भीज जायत छै, या यदि दिन पर दिन कम होएय कें बजाय खून बहएय कें मात्रा बढ़एयत छै. |
| बड़का-बड़का खूनक थक्का गुजरैत | यदि अहां एकटा सिक्का कें आकार सं पैघ कईटा खून कें थक्का पास करएयत छी (एक या दूटा सामान्य छै)। |
| बोखार | यदि शरीर कें तापमान 101 फारेनहाइट (38 सेल्सियस) सं बेसि छै. |
| नव वा बढ़ैत दर्द | यदि समय कें साथ दर्द कम हुअ कें बजाय बेसि भ जायत छै. |
| बदबूदार योनि स्राव | यदि योनि स्राव मे खराब गंध आबि रहल छै. |
| पैर या टखने मे दर्द आ सूजन | खास क' जँ सूजनक संग दर्द सेहो हो। |
| सी-सेक्शन चीरा स मवाद या खून बहब | कटौती संक्रमण कें संकेत भ सकएयत छै. |
| चक्कर आबय या दृष्टि बदलय | धुंधला दृष्टि वा डबल देखब। |
| गंभीर आ लगातार माथ दर्द | गंभीर माथ दर्द जे साधारण दर्द निवारक दवाई कें सेहो प्रतिक्रिया नहि दैत छै. |
| छाती मे दर्द या साँस लेबा मे दिक्कत | ई बहुत गंभीर आपातकाल अछि। तुरन्त कोनो अस्पताल जाउ। |
बहुत महत्वपूर्ण: यदि अहां कें खुद या अहां कें बच्चा कें नुकसान पहुंचाबय कें विचार छै, त कृपया नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं या तुरंत परिवार कें कोनों विश्वसनीय सदस्य या दोस्त सं बात करूं. असगरे एहि भावना सभक संग संघर्ष नहि करू।
प्रसवोत्तर अवधि समायोजन आ संक्रमण कें समय होयत छै. अहां असगर या अप्रस्तुत महसूस कयर सकएय छी, कियाकि अहां कें ओतना ध्यान नहि मिलएयत छै जे गर्भावस्था कें दौरान देल गेलय छल. मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी! नवजात शिशु कें साथ जीवन मे एडजस्ट होय कें साथ अहां बहुत शारीरिक आ भावनात्मक बदलाव सं गुजर रहल छी.
किछ लक्षण सामान्य छै, मुदा किछ कोनों दोसर समस्या कें संकेत भ सकएयत छै. अपना पर दयालु रहू, अपन भलाई के यथासंभव ध्यान राखू, आ जरूरत पड़ला पर मदद मांगू। भले ही अहां कें नीक लागय, मुदा अहां कें डॉक्टर जे क्लिनिक कें अपॉइंटमेंट देयत छै, ओकरा मे शामिल होनाय बहुत जरूरी छै.
टेक-होम मैसेज
- प्रसवोत्तर ठीक होयब एकटा यात्रा अछि, दौड़ नहि। अपनाकेँ समय दिअ।
- एहि दौरान शारीरिक आ भावनात्मक दुनू तरहक परिवर्तन बहुत सामान्य होइत अछि । एहि बात सँ लाज नहि करू।
- आराम करब अनिवार्य अछि। बच्चाक देखभाल आ घरक काज मे मदद मांगय मे संकोच नहि करूं.
- अपन देह सुनू। चेतावनी संकेतक कें कहियो अनदेखी नहि करूं.
- भले ही अहां कें नीक लागय, मुदा अहां कें डॉक्टर कें द्वारा देल गेल प्रसवोत्तर सबटा जांच मे उपस्थित रहूं.
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