की गर्भावस्था कें दौरान जोड़क ढीला भ जायत छै? हार्मोन रिलैक्सिन एकर कारण भ सकैत अछि !

गर्भावस्था कें दौरान की अहां कें कखनों-कखनों लगएयत छै की अहां कें जोड़क कें कनिक ढीला भ गेल छै, या अहां चलएय कें समय कनिक अस्थिर महसूस करएयत छी? या फेर अहां के लगैत अछि जे अहां झुकि क छोट-छोट काज पहिने सं बेसि आसानी सं क सकय छी? एहि सबहक पाछूक व्यक्ति 'रिलैक्सिन' नामक हार्मोन अछि । जेना कि नामसँ बुझना जाइत अछि जे एकर मुख्य काज शरीरकेँ ‘आराम’ करब अर्थात ओकरा ढीला करब अछि । आइ अपन एहि मित्रक गप्प करी, ई की करैत अछि, आ हमरा सभक देखभाल कोना करैत अछि।

सीधा शब्द मे कहल जाय त रिलैक्सिन की होइत अछि ?

रिलैक्सिन एकटा हार्मोन छै जे हमरऽ प्रजनन प्रणाली म॑ बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाबै छै, खास करी क॑ गर्भावस्था के दौरान । एकरऽ मुख्य काम हमरऽ शरीर केरऽ स्नायुबंधन आरू मांसपेशी क॑ आराम देना छै, जेकरा स॑ ओकरा खिंचाव आरू अधिक लचीलापन म॑ मदद मिलै छै ।

ई हार्मोन, रिलैक्सिन, तखनहु अहाँक शरीर द्वारा उत्पन्न होइत अछि जखन अहाँ गर्भवती नहि होयब, यानी अहाँक सामान्य मासिक धर्म चक्रक दौरान । ओहि दौरान एकर काज अछि जे :

• गर्भाशय के आराम देना।
• भ्रूण के प्रत्यारोपण के लिये गर्भाशय की दीवार तैयार करना |
• गर्भाशय कें अनावश्यक सिकुड़न सं रोकनाय.

यदि ओय मासिक धर्म चक्र कें दौरान गर्भधारण नहि होयत छै त रिलैक्सिन कें स्तर फेर सं कम भ जेतय. मुदा, यदि गर्भावस्था भ जायत छै, त रिलैक्सिन कें स्तर बेसि रहत आ गर्भावस्था कें पहिल तिमाही भर मे बढ़ैत रहत. अइ दौरान इ हार्मोन छै जे अहां कें शरीर कें खिंचाव मे मदद करएयत छै, ताकि अहां कें गर्भ मे बढ़एयत बच्चा कें समायोजित कैल जा सकएय.

गर्भावस्था के दौरान आराम करय लेल करय के गजब के काज

गर्भावस्था के दौरान रिलैक्सिन सुपरहीरो के तरह होयत छै. इ अहां कें शरीर कें प्रसव कें लेल अद्भुत तरीका सं तैयार करएयत छै. एकर मुख्य काज पर एक नजरि दी।

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आराम के कारण हमरा सब के कोन-कोन असुविधा भ सकैत अछि?

हम सब अपन शरीर मे रिलैक्सिन हार्मोन के 'फील' नहि करैत छी। मतलब जे हम सब ई नहि कहि सकैत छी जे "ओह, आब हमरा देह मे रिलैक्सिन बेसी भ' गेल अछि." मुदा, एकर किछु अप्रत्यक्ष प्रभाव हमरा सभ पर पड़ि सकैत अछि, कारण जे ई काज करैत अछि । चिंता जुनि करू, ई सब बेसी काल सामान्य बात होइत छैक।

• जोड़क मे दर्द आ अस्थिरता : रिलैक्सिन कें कारण किच्छू लोगक कें दर्द भ सकएयत छै, कियाकि श्रोणि आ रीढ़ कें हड्डी कें आसपास कें स्नायुबंधन ढील भ जायत छै. एकरा गर्भावस्था सं संबंधित श्रोणि करधनी दर्द (PGP) कहल जायत छै. अइ सं सीढ़ी चढ़एय कें समय, बिस्तर पर लुढ़कएय कें समय, या एकटा पैर ऊपर उठा क पैंट पहिरएय कें समय दर्द भ सकएय छै. चलएय कें समय अहां अस्थिर आ ऑफ-बैलेंस सेहो महसूस कयर सकएय छी.

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै कि चूँकि रिलैक्सिन कें कारण अहां कें जोड़ ढीला भ जायत छै, अइ कें लेल अहां कें वजन उठानाय आ गर्भावस्था कें दौरान अहां कें शरीर पर बहुत तनाव डालय वाला व्यायाम करनाय सं बचबाक चाही. नहि त अहां कें जोड़ आ स्नायुबंधन मे मोच कें संभावना बेसि होयत छै.

• पाचन संबंधी समस्या : १.रिलैक्सिन गर्भाशय के मांसपेशी के साथ-साथ पाचन तंत्र के मांसपेशी के सेहो आराम दैत अछि | एहि सं भोजन कनि धीमा गति सं चल सकैत अछि, जाहि सं कब्ज, पेट फूलनाय, आ अपच सन चीज भ सकैत अछि .

• मूत्र नियंत्रण मे बदलाव : जेना-जेना श्रोणि कें तल आराम करएयत छै, किच्छू लोगक कें खांसी या हंसएय कें समय पेशाब कें हल्का रिसाव कें अनुभव भ सकएयत छै.

यदि अहां कें अइ तरह कें असुविधा भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करनाय बहुत जरूरी छै.

श्रोणि करधनी दर्द (पीजीपी) कें की लक्षण छै?

देखू जे अहाँकेँ ई सभ दर्द अछि की नहि।

की बच्चा कें जन्म कें बाद सेहो शरीर मे रिलैक्सिन छै?

हँ! ई बात बहुत लोक के नहिं बुझल छनि. हालांकि प्रसव कें बाद रिलैक्सिन कें स्तर अचानक गिर जायत छै, मुदा इ पूरा तरह सं गायब नहि भ जायत छै. गर्भावस्था सं पहिले कें स्तर पर वापस आवय मे कई महीना, शायद एक साल कें समय सेहो लग सकएय छै.

खासकर अगर अहां स्तनपान करा रहल छी , त रिलैक्सिन हार्मोन शरीर मे किच्छू समय तइक रह सकएय छै.

मतलब बच्चा कें जन्म कें बाद सेहो अहां कें जोड़ आ स्नायुबंधन कनि ढीला भ जायत छै. अस्तु, भारी व्यायाम वा वजन उठाबय के काज तुरंत शुरू नहिं करू. अपन शरीर के ठीक होबय लेल किछु समय दियौ। एहि पर सेहो अपन डॉक्टर सं बात करब आओर पूछब जे कोन-कोन व्यायाम उचित अछि.

यदि रिलैक्सिन बढ़एयत छै या घटएयत छै त की इ कोनों समस्या छै?

एहि पर एखनो शोध भ रहल अछि, ताहि लेल निश्चित रूप स कहब मुश्किल अछि। लेकिन कुछ अध्ययनऽ म॑ पता चललै छै कि रिलैक्सिन केरऽ बहुत अधिक स्तर समय स॑ पहल॑ जन्म स॑ जुड़लऽ होय सकै छै । किछु अटकलबाजी सेहो अछि जे रिलैक्सिन के बहुत कम स्तर स्क्लेरोडर्मा आ एंडोमेट्रिओसिस सन स्थिति सं जुड़ल भ सकैत अछि, जे एहन स्थिति अछि जाहि सं त्वचा मोट आ कठोर भ जाइत अछि. मुदा एहि सबहक पुष्टि एखन धरि नहि भेल अछि।