भोरे उठि कऽ बाँहि पसारि कऽ हाथ पीठक पाछू राखि एकटा नमहर साँस लैत छी तँ पीठक ऊपरी भागसँ दूटा हड्डी निकलि जाइत अछि ने ? दू पाँखि जकाँ। हमरा सब मे स बेसी गोटे एहि हड्डी क बारे मे बेसी नहि सोचैत छी, मुदा वास्तव मे इ हमर कान्ह क गति आ मजबूती लेल जरूरी अछि। त आइ एहि अद्भुत हड्डीक गप्प करी, जकरा हम सब मेडिकल रूप सं 'स्कैपुला' कहैत छी वा जकरा हम सब आमतौर पर 'शोल्डर ब्लेड' कहैत छी.
सीधा-सीधा कहल जाय त ई स्कैपुला की अछि ?
स्कैपुला अहाँक कान्हक हड्डी अछि । हम सब एकरा शोल्डर ब्लेड कहैत छी . ई तीन मुख्य हड्डी में से एक छै जे हमरऽ कंधा के जोड़ बनाबै छै । एकरा पुल जकाँ बुझू। ई अहाँक हंसली , जे हंसली थिक , अहाँक ऊपरी बांहिक हड्डी सं जोड़ैत अछि , जे ह्यूमरस थिक .
यदि अहां कें कंधा मे दर्द भ रहल छै, खासकर गिरला कें बाद या दुर्घटना कें बाद जेना खेल खेलय कें दौरान, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही . बहुत कम होइत अछि जे कंधाक पट्टी अपने आप मे चोट लागय । मुदा, कंधा पर कोनों तरहक चोट ओकरा प्रभावित कयर सकएयत छै.
एहि शोल्डर ब्लेड के हमर शरीर के की फायदा अछि?
ई छोट सन सपाट हड्डी बहुत काज करैत अछि । ई हमरऽ शरीर लेली कई बहुत महत्वपूर्ण काम करै छै ।
- हड्डीक जुड़ाव : जेना कि हम पहिने कहलहुँ, एहि सँ अहाँक ऊपरी बाँहिक हड्डी (ह्यूमरस) केँ अहाँक हंसली (क्लेविकल) सँ जोड़ल जाइत अछि । सीधा शब्द मे कहल जाय त अहां के बांहि एहि स्कैपुला के माध्यम सं अहां के धड़ सं जुड़ल अछि.
- कंधाक जोड़क निर्माण : अहाँक ऊपरी बाँहिक हड्डीक ऊपरी छोर स्कैपुला मे एकटा छोट खोखला सँ जुड़ैत अछि । ई दुनू हड्डी मिलिकय कान्हक जोड़ बनबैत अछि । सटीक कहब त ई हड्डी कंधाक जोड़क पाछूक भाग बनबैत अछि ।
- कान्हक गति : ई सबसँ अद्भुत बात अछि। स्कैपुला 17 मांसपेशी , 12 टेंडन, 6 स्नायुबंधन, आ 2 तंत्रिका स जुड़ल अछि | कनेक्शन केरऽ ई विशाल जाल हमरऽ कंधा क॑ छह दिशा म॑ बढ़ै के अनुमति दै छै । असल मे हमरा लोकनिक शरीरक कोनो आन जोड़ मे एतेक गति नहि होइत छैक ।
- छाती के रक्षा : स्कैपुला हमरा सबहक छाती सं जुड़ल प्राकृतिक ढाल जकाँ होइत अछि । हालांकि ई सीधा अंगऽ के सुरक्षा नै करै छै, लेकिन ई एगो मजबूत हड्डी छै जे बाहरी प्रभाव क॑ सोखै म॑ मदद करै छै आरू भीतर के चीजऽ क॑ बचाबै म॑ मदद करै छै ।
स्कैपुला के संरचना की होइत अछि ? (शरीर रचना) २.
स्कैपुला केरऽ सपाट, त्रिकोणीय आकार के कारण "शोल्डर ब्लेड" कहलऽ जाय छै । ओना त ई एकटा हड्डी अछि मुदा एकर कतेको प्रमुख अंग अछि । आब भीतर एक बेर नजरि दौड़ाबी... जेना गाड़ी के बोनट खोलि क इंजन दिस देखब. एकर संरचना बुझबा मे आसानी करबाक लेल हम एहि वर्णन केँ एकटा तालिका मे राखब।
| स्कैपुला के हिस्सा | सरल भाषा मे... (सरल व्याख्या) |
|---|---|
| तटीय सतह | ई ओ भाग अछि जे हमर पसली के मुँह केने अछि । एकरऽ एगो छोटऽ खोखला क्षेत्र होय छै जे एगो प्रमुख मांसपेशी क॑ सहारा दै छै जे हमरऽ कंधा (रोटेटर कफ मांसपेशी) क॑ हिलाबै म॑ मदद करै छै । |
| पार्श्व सतह | ई हड्डीक बाहरी किनार थिक, जे हमरा लोकनिक ऊपरी बाँहिक कात मे अछि । एहि ठाम ग्लेनोइड फोसा, जे कंधाक जोड़ बनबैत अछि, स्थित अछि । इहो ओतहि अछि जतय हमरा लोकनिक बाँहिक दू टा प्रमुख मांसपेशी (बाइसेप्स आ ट्राइसेप्स) जुड़ैत अछि । |
| पश्च सतह | ई ओ भाग अछि जे हमरा सभक पीठ दिस मुँह केने अछि। एहि मे रीढ़क हड्डी, कंधाक ऊपरी भाग मे नुकीला भाग आ एक्रोमियन, जे भाग एहि सँ जुड़ैत अछि आ जखन हम सभ अपन कान्ह केँ हिलाबैत छी तखन कंधाक संग चलैत अछि । एकरा म॑ दू महत्वपूर्ण मांसपेशी लगाव बिन्दु भी होय छै । |
की अहाँ देख सकैत छी जे ई एकल हड्डी कतेक जटिल आ महत्वपूर्ण अछि? एकरऽ कारण छै कि ई सब भाग मिल क॑ काम करै छै कि हम्में बिना कोनो दिक्कत के अपनऽ हाथ उठाय क॑ घुमाबै सकै छियै ।
स्कैपुला के प्रभावित करय वाला आम विकार आ स्थिति
कंधा पर चोट बहुत आम बात छै, कियाकि एकर एतेक जटिल भाग छै आ हम सब एकर उपयोग दिन भरि करैत छी। जेना कि हम पहिने कहलहुँ जे स्कैपुला के अपने आप चोट लागब बहुत दुर्लभ अछि । मुदा, कान्ह पर दुर्घटना सं सेहो चोट लागि सकैत अछि.
कंधे पर चोट
- कंधे पर मोच आना
- विक्षिप्त कंधा
- अलग-अलग कंधा
ओना त ’ कान्हक फ्रैक्चर में स्कैपुला टूटब संभव छैक , मुदा ई बहुत दुर्लभ छैक . इ हड्डी आमतौर पर केवल गंभीर आघात मे टूटएयत छै , जेना गाड़ी दुर्घटना या सीढ़ी जैना ऊंचाई सं गिरनाय.
कंधा प्रभावित करने वाले रोग
इ स्थिति कंधा कें अन्य भागक कें साथ-साथ स्कैपुला कें सेहो प्रभावित कयर सकएयत छै.
- कंधे पर टकराव सिंड्रोम
- कंधे के गठिया
- कंधे के बर्साइटिस
- स्कैपुलर विंगिंग - ई तखन होइत अछि जखन कंधाक पट्टी बाहर निकलि जाइत अछि, जे पाँखि जकाँ लगैत अछि ।
कंधा पर चोट लगला के लक्षण की होइत अछि ?
चूँकि कंधा केरऽ अन्य भागऽ क॑ प्रभावित नै करी क॑ स्कैपुला केरऽ क्षतिग्रस्त होना दुर्लभ छै, ई लेली ई आमतौर प॑ कंधा प॑ चोट केरऽ सामान्य लक्षण के साथ प्रस्तुत होय छै ।
- कान्ह मे दर्द : ई मुख्य लक्षण अछि ।
- सूजन : घायल क्षेत्र मे सूजन भ सकैत अछि।
- हिलबा मे दिक्कत : बांहि उठाबय मे वा घुमाबय मे दिक्कत ।
- कंधा मे अकड़न : कंधा मे जकड़न के भाव।
- चोट लगनाय या त्वचा कें रंग बदलनाय: चोट कें जगह नीला/बैंगनी भ सकएय छै.
डाक्टर एहि स्थिति सभक निदान कोना करैत छथि ?
जखन अहाँ कान्ह मे दर्दक संग डाक्टर लग जायब तखन ओ पहिने अहाँक जांच करताह। ओ अहां सं सवाल पूछत जे अहां कतय चोट खा रहल छी आओर दुर्घटना कोना भेल. तखन, ओ अहां कें दर्द कें सही कारण कें पुष्टि करय कें लेल कईटा जांच कें आदेश द सकय छै.
- कंधाक एक्स-रे : एहि सं हड्डी कें नुकसान, जेना फ्रैक्चर, कें जांच करएय मे मदद मिलएयत छै.
- सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी - सीटी स्कैन) : एहि सं हड्डीक स्पष्ट, विस्तृत छवि भेटि सकैत अछि ।
- एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई) : एहि सं मांसपेशी आ टेंडन सन कोमल ऊतकक क्षति देखल जा सकैत अछि ।
- ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राफी) : जँ तंत्रिका क्षतिक कोनो शंका हो तँ ई परीक्षण कएल जा सकैत अछि ।
कोन-कोन इलाज अछि ?
अहां कें जे इलाज कें जरूरत छै, ओ अहां कें विकार या स्थिति पर निर्भर करतय. सबके एक समान व्यवहार नहि देल जाइत छैक।
- स्थिरीकरण : हाथ कें गर्दन मे राखि आ गोफन पहिर क कंधा कें आराम करनाय.
- आराम : डॉक्टर सलाह दैत छथि जे किछु समय लेल एहन गतिविधि स दूर रहू जे अहाँक कान्ह पर तनाव दैत अछि आ जे दुर्घटना के कारण बनल छल ।
- शारीरिक चिकित्सा : ई उपचार मांसपेशी के मजबूत करय आ कंधा के गतिशीलता के बहाल करय लेल बहुत जरूरी अछि, खास क कंधा के चोट के बाद.
- कंधाक कें सर्जरी : किच्छू गंभीर मामलाक मे, जेना फ्रैक्चर, सर्जरी आवश्यक भ सकएयत छै.
एहि हड्डी के स्वस्थ रखबाक लेल की करबाक चाही?
अपनऽ पूरा कंधा, जेकरा म॑ अपनऽ शोल्डर ब्लेड भी शामिल छै, स्वस्थ रखै लेली बस कुछ साधारण काम करै के जरूरत छै । मुख्य बात छै कि नीक पौष्टिक आहार लेनाय आ पर्याप्त व्यायाम करनाय.
एकर अलावा, दुर्घटना सं बचाव कें लेल निम्नलिखित बातक कें प्रति जागरूक रहूं:
- गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीटबेल्ट लगाऊं .
- खेल आ अन्य जोखिम भरल गतिविधियक खेलएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरण पहननाय .
- अपन घर आ काज कें जगह कें साफ-सुथरा राखूं, ओय चीजक कें हटाऊं जेकरा सं अहां फिसल सकएय छी आ गिर सकएय छी.
- ऊपर सं कोनों चीज उठावय कें समय कुर्सी या टेबुल पर चढ़य कें बजाय कोनों उपयुक्त उपकरण (जैना सीढ़ी) कें उपयोग करूं .
- यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै, या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बैसाखी या वॉकर कें उपयोग करूं .
भोरे उठला पर छोड़ि अपन कंधाक पट्टी पर बेसी नहि सोचैत छी ने? मुदा ओ सब हमरा सबहक कान्ह के सहारा देबय के, ओकरा हिलाबै के, आ दिन भरि बहुत रास मौन काज करय के बहुत नीक काज करैत छथि. सामान्यतया इ हड्डी बिना कोनों विशेष देखभाल कें स्वस्थ रहएयत छै. मुदा, कंधाक दर्द जे एक सप्ताह सं बेसि चलएयत छै, ओकरा कहियो नजरअंदाज नहि कैल जेबाक चाही. यदि अहां कें दर्द, अकड़न, या अन्य लक्षण छै जे एतेक गंभीर छै की अहां अपन दैनिक गतिविधियक कें पूरा करय मे असमर्थ छी, त अहां कें सलाह कें लेल डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही .
टेक-होम मैसेज
- स्कैपुला या कंधा केरऽ ब्लेड एगो महत्वपूर्ण हड्डी छै जे हमरऽ कंधा केरऽ गति आरू स्थिरता लेली बहुत जरूरी छै ।
- बहुत दुर्लभ अछि जे एहि हड्डी के अपने आप क्षतिग्रस्त भ जाय। आमतौर पर कंधा पर एकटा आओर चोट कें संगे क्षतिग्रस्त भ जायत छै.
- यदि अहां कें कंधा मे दर्द भ रहल छै जे एक सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
- पौष्टिक आहार, व्यायाम, आ सरल सुरक्षा प्रथाक कें पालन करएय सं अहां बहुत सं दुर्घटनाक कें रोक सकएय छी आ अपन कंधा कें स्वस्थ राख सकएय छी.
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