स्टिफ नेक के बारे में जे बात जानय के जरूरत अछि !

आइ भोरे उठलहुँ तऽ गरदनि एतेक कठोर आ घाव भेल जे ओकरा हिला तक नहि सकलहुँ? या फेर दिन भरि फोन दिस एकटक तकलाक बाद गरदनि हिलाबय मे एतेक दिक्कत होइत अछि जे साँझ मे एक कात राखय पड़ैत अछि? हम सब के ई अनुभव कम स कम एक बेर जीवन में भेल अछि। त आइ एहि आम, मुदा कखनो काल गंभीर, स्थिति पर गप्प करी जकरा 'कठोर गर्दन' कहल जाइत छैक ।

ई कठोर गर्दन ठीक-ठीक की अछि?

सीधा-सीधा कहल जाय त कठोर गर्दन तखन होइत छैक जखन अहाँ अपन गर्दन केँ बिना दर्दक सहजता सँ आगू-पाछू, ऊपर-नीचाँ नहि घुमा सकैत छी । ई वास्तव में कोनो बीमारी नै छै, ई एकटा लक्षण छै। ठीक बोखार जकाँ। बोखार अलग-अलग चीजक कारण होइत अछि। तहिना गर्दन कठोरता अलग-अलग चीजक कारण भ सकैत अछि ।

हमरऽ गर्दन हमरा सिनी के सोचऽ स॑ बहुत अधिक जटिल संरचना छै । एकरा कनि इंजीनियरिंग चमत्कार जकाँ बुझू। एहि मे अछि : १.

• कशेरुका : ई हमर रीढ़क हड्डी अछि । गर्दन केरऽ पहिलऽ ७ हड्डी क॑ चिकित्सकीय रूप स॑ ‘सर्विकल स्पाइन’ कहलऽ जाय छै ।
• मांसपेशी : लगभग 20 मांसपेशी अछि जे हमर गर्दन के सहारा दैत अछि आ हिलाबैत अछि ।
• स्नायुबंधन : ई स्नायुबंधन कशेरुका के एक संग रखैत अछि आ गर्दन के स्थिर रखैत अछि ।
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क : ई दू कशेरुका के बीच के कुशन वाला भाग छै जे ‘शॉक एब्जॉर्बर’ के तरह काम करै छै.
• नस : लगभग 8 जोड़ी नस गर्दन के माध्यम स चलैत अछि, जे हमरा सबहक गर्दन, कंधा, हाथ, आ आँगुर के संवेदना आ गति प्रदान करैत अछि ।

आब बुझि गेलहुँ ने? यदि अइ मे सं कोनों भाग कें कनिको नुकसान, चोट या संक्रमण कें शिकार भ जायत छै, त एकर परिणाम गर्दन कें अकड़न आ दर्द होयत छै.

अहाँ के कोना पता चलत जे ई कोनो गंभीर बात अछि कि नहि?

ई सबसँ महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। गर्दन कें अकड़न कें गंभीरता ओकर साथ आवय वाला अन्य लक्षणक पर निर्भर करएयत छै.

एकर कल्पना करू। सोफा पर झपकी सॅं उठैत छी । गरदनि नहि हिला सकैत छी। एकरऽ सबसें जादा संभावना कुछ अस्थायी होय के कारण होय छै, जेना कि मांसपेशी म॑ तनाव । प्रायः एक-दू दिन मे ई अपने आप चलि जायत।

बेसी काल गर्दन के अकड़न एकटा अस्थायी स्थिति अछि जकर इलाज हम सब घर पर क सकैत छी। मुदा, ई गंभीर स्थितिक संकेत सेहो भ सकैत अछि, तें, जं कोनो संदेह हो तं, डॉक्टर सं भेंट करबामें संकोच नहिं करू .

गर्दन के अकड़न के मुख्य कारण की छै?

गर्दन के कठोरता के कारण के हम कतेको मुख्य श्रेणी में बाँटि सकैत छी । एहि सभ केँ स्पष्ट रूप सँ बुझबाक लेल नीचाँ देल गेल तालिका देखू।

सबसँ गंभीर कारण : मेनिन्जाइटिस

एहि पर विस्तार स गप करबाक जरूरत अछि। मेनिन्जाइटिस हमरऽ मस्तिष्क आरू रीढ़ के हड्डी के घेरने वाला सुरक्षात्मक झिल्ली (मेनिंजेस) के सूजन छै । इ प्रायः बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण कें कारण होयत छै. ई बहुत गंभीर स्थिति छै जेकरऽ आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत छै । यदि एकर इलाज नहि कैल गेलय त एकर स्थायी विकलांगता या मौत तइक भ सकएय छै.

घर मे कोन-कोन उपाय क सकैत छी?

यदि कारण गंभीर नहि छै, जेना मांसपेशियों मे साधारण तनाव, त अहां इ सब चीजक कें आजमा सकय छी:

• ब्रेक लिअ : एहन काज सं दूर रहू जाहि सं गर्दन मे दर्द होए. अगर अहां कंप्यूटर के बेसि देर सं देख रहल छी तं कम सं कम हर आधा घंटा पर उठि कs कनि-मनि घुमब.
• दर्द निवारक दवाई : १.अहां अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें अनुसार ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी जेना पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक कें उपयोग कयर सकय छी. मुदा मोन राखू, जं अहां एहि तरहक दर्द निवारक दवाई 10 दिन सं बेसि समय सं ल रहल छी तं अहां के डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही.
• गरम या ठंडा कंप्रेस : किच्छू लोगक कें गरम पानी कें बोतल सं राहत मिलएयत छै. दोसरकेँ बर्फक झुंडसँ राहत भेटैत छैक । जे अहाँक लेल नीक लागय से कोशिश करू।
• कोमल व्यायाम : दर्द कम भ गेलाक बाद साधारण व्यायाम जेना धीरे-धीरे अपन गर्दन कें एक कात सं दोसर कात आ ऊपर-नीचा घुमाबय कें कोशिश करूं. मुदा जँ दर्द बढ़ि गेल तँ व्यायाम छोड़ि दियौक।

तुरंत डॉक्टर या ईटीयू के कहिया देखय के चाही

ई एहि लेखक सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि । यदि साधारण कड़ा गर्दन मे किच्छू दिनक भीतर सुधार नहि होएयत छै या दर्द बहुत भ गेल छै त डॉक्टर सं मिलूं. मुदा, जं गर्दनक कठोरताक संग निम्नलिखित लक्षण उपस्थित हो तं मेनिन्जाइटिसक संकेत भ सकैत अछि, तें समय बर्बाद नहिं करू आ तुरंत नजदीकी अस्पतालक आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाउ.