अहां सब शायद एहि सप्लीमेंट के बारे में सुनने होयब जेकर नाम अछि आर्जिनिन, या एल-आर्जिनिन, ऑनलाइन, फार्मेसी में, या जिम में. जे अपन स्वास्थ्य के चिंता करैत छथिन्ह हुनका बीच ई एकटा लोकप्रिय विकल्प अछि. त, आर्जिनिन ठीक-ठीक की होइत छैक ? की ई हमरा सभक शरीरक लेल नीक अछि? की एहि पर पाइ खर्च करबाक लायक अछि? एहि पर सरल आ स्पष्ट गप्प करी।
आर्जिनिन ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ आर्जिनिन हमरऽ शरीर लेली एगो आवश्यक अमीनो एसिड छै । ई सब प्रोटीन केरऽ मूल निर्माण खंड छै । सबसँ नीक बात ई जे हमरऽ शरीर म॑ आमतौर प॑ वू मात्रा म॑ आर्जिनिन पैदा होय छै जेकरऽ जरूरत ओकरा होय छै । हम सब जे खाद्य पदार्थ खाइत छी आ पीबैत छी ताहि स सेहो भेटैत अछि।
प्रोटीन सं भरपूर खाद्य पदार्थक मे आर्जिनिन विशेष रूप सं प्रचुर मात्रा मे होइत अछि . उदाहरण लेल:
- माछ, लाल मांस, मुर्गी
- सोया, बीन्स, मटर
- दूध आ दूधक उत्पाद
- मूंगफली, बदाम, आ काजू सन अखरोट
- जई, चोकर के अनाज
त अगर हमर शरीर एकरा बनाबैत अछि आ हमरा सब के भोजन स भेटैत अछि त लोक एकरा सप्लीमेंट के रूप में लेबय लेल अतिरिक्त पैसा किएक दैत अछि। तकर कारण देखू।
आर्जिनिन सप्लीमेंट के प्रयोग स की फायदा छै?
आर्जिनिन के एकटा मुख्य गुण अछि एकर हमर रक्त वाहिका के विस्तार आ आराम देबय के क्षमता . शोध स॑ पता चललै छै कि ई कुछ खास दिल आरू संचार संबंधी स्थिति वाला लोगऽ लेली फायदेमंद होय सकै छै ।
| एहन परिस्थिति जतय कोनो फायदा भ सकैत अछि | सरल व्याख्या |
|---|---|
| एन्जाइना एवं परिधीय धमनी रोग | एहि स्थिति मे छाती मे दर्द आ पैर मे दर्द रक्त परिसंचरण मे कमी के कारण होइत अछि । आर्जिनिन रक्त वाहिका कें चौड़ा कयर अइ लक्षणक सं राहत द सकएयत छै. |
| हृदय विफलता के रोगी के स्वास्थ्य | सबूत छै कि ई हृदय केरऽ कामकाज म॑ कमी वाला कुछ मरीजऽ के स्वास्थ्य म॑ सुधार म॑ मदद करी सकै छै । |
| पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन | किछ अध्ययन सं पता चलल छै कि इ प्रभावी भ सकय छै, खासकर जखन अन्य पूरक आहार, जेना पाइन कें छाल कें अर्क कें संयोजन मे लेल जायत छै. |
| अन्य परिस्थिति | ई भी दावा छै कि ई प्रतिरक्षा म॑ सुधार, माइग्रेन स॑ राहत दै म॑ मदद करी सकै छै, ब्लड प्रेशर क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करी सकै छै, आरू सर्जरी के बाद ठीक होय म॑ तेजी लानी सकै छै । |
मुदा, की ई सबटा शत-प्रतिशत सिद्ध अछि?
नै, सच त ई छै कि कुछ अध्ययनऽ म॑ ई फायदा देखलऽ गेलऽ छै, लेकिन कुछ अध्ययनऽ म॑ एतना महत्वपूर्ण परिणाम नै मिललऽ छै । जेना, दिल के दौरा, गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप (प्रीक्लैम्पसिया), या घाव ठीक होय के बाद ठीक होय में आर्जिनिन के कोनो खास प्रभाव नै पाबैलऽ गेलऽ छै ।
सबसँ पैघ बात ई जे किछु अध्ययन मे आर्जिनिन के दमा के खराब करय के बात कहल गेल अछि, ताहि लेल दमा के रोगी लोक के एहि सं बहुत सावधान रहबाक चाही.
मतलब, आर्जिनिन कोनो एहन रामबाण दवाई नहिं अछि जे कोनो बीमारी के लेल देल जा सकैत अछि. यही कारण छै कि बिना चिकित्सकीय सलाह कें इ सब कें उपयोग करनाय खतरनाक छै.
आर्जिनिन सप्लीमेंट लेला के जोखिम आ दुष्प्रभाव
ई सब ई सोचि क' लेब नीक विचार नहि जे "ई त' बस एकटा सप्लीमेंट अछि, कोनो बात नहि." आर्जिनिन पूरक कें उपयोग सं जुड़ल कईटा संभावित जोखिम छै.
| जोखिम के प्रकार | वर्णन आ विचार करबाक बात |
|---|---|
| आम दुष्प्रभाव | पेट दर्द, मतली, दस्त, एलर्जी, आ दमा कें लक्षणक कें बिगड़नाय भ सकएय छै. |
| ब्लड प्रेशर आ ब्लड मे बदलाव | ब्लड प्रेशर मे अवांछित गिरावट, ब्लड शुगर (ग्लूकोज) कें स्तर मे बदलाव, आ अन्य रासायनिक स्तर मे बदलाव भ सकएयत छै. |
| जे लोग विशेष रूप सं सावधान रहय कें जरूरत छै (जोखिम) | |
| विभिन्न चिकित्सा स्थिति वाला लोग | यदि अहां कें कोनों एहन स्थिति छै जेना कैंसर, दमा, एलर्जी, लिवर या किडनी कें बीमारी, कम ब्लड प्रेशर, सिकल सेल कें बीमारी, या रक्तस्राव कें विकार, त अहां कें डॉक्टर सं बात करएय कें बिना आर्जिनिन कें उपयोग नहि करूं. जिनका पहिने दिल के दौरा पड़ल छनि हुनका बहुत सावधान रहबाक चाही. |
| अन्य दवाइयों के साथ बातचीत | |
| यदि अहां अन्य दवाईयक कें सेवन कयर रहल छी | यदि अहां कोनों दवाई या सप्लीमेंट रोजाना लैत छी त आर्जिनिन शुरू करय सं पहिले अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं. जेना: आर्जिनिन गर्भनिरोधक गोली, हार्मोनल दवाई, ब्लड थिनर, किच्छू दर्द निवारक, आ उच्च रक्तचाप, मधुमेह आ छाती मे सूजन कें दवाईयक कें साथ बातचीत कयर सकएयत छै. |
| अन्य पूरक के साथ | एहि सं जिन्कगो बाइलोबा, लहसुन, एशियाई जिनसेंग, आ पोटेशियम सन पूरक आहार मे सेहो समस्या भ सकैत अछि. |
की इ गर्भवती मां आ बच्चाक कें लेल उपयुक्त छै?
एकदम नहि। गर्भवती या दूध पिला रहल मां आ छोट बच्चाक कें बिना डॉक्टर सं सलाह लेने आर्जिनिन कें पूरक आहार लेनाय सं बचबाक चाही. चूँकि जोखिम कें स्पष्ट रूप सं स्थापित नहि कैल गेल छै, अइ कें लेल अनावश्यक जोखिम उठानाय उचित नहि छै.
टेक-होम मैसेज
- आर्जिनिन एकटा अमीनो एसिड छै जे हमरऽ शरीर खुद बनाबै छै आरू जे प्रोटीन स॑ भरपूर खाद्य पदार्थऽ स॑ मिलै छै । स्वस्थ व्यक्ति कें आमतौर पर बाहरी पूरक कें जरूरत नहि होयत छै.
- ओना त आर्जिनिन के पूरक किछु हृदय संबंधी स्थिति आ कतेको अन्य बीमारी के लेल किछु फायदा भ सकैत अछि, मुदा एकर सबूत शत-प्रतिशत निर्णायक नहिं अछि ।
- इंटरनेट पर या दोस्त सं जे सुनय छी ओकर आधार पर, बिना चिकित्सकीय सलाह कें, आर्जिनिन या कोनों अन्य पूरक कें उपयोग कहियो शुरू नहि करूं.
- इ पूरक दुष्प्रभाव पैदा कयर सकएय छै आ अहां जे अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी ओकर साथ खतरनाक प्रतिक्रिया कयर सकएय छै.
- यदि अहां कें दमा, गुर्दा कें बीमारी, कम ब्लड प्रेशर जैना कोनों स्थिति छै, या गर्भवती छी, त इ सब कें उपयोग सं एकदम सं बचूं. कोनों काज करय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करूं.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू