की अहाँ सदिखन इयरबड्स पहिरने रहैत छी? तखन ई पढू!

तखन अहाँक केहन लागत? आइ हम एकटा एहन बात पर गप्प करय जा रहल छी जेकर उपयोग हम सब रोज करैत छी, मुदा सही तरीका स उपयोग नहि कैल गेल त कान के बहुत नुकसान पहुंचा सकैत अछि। हँ, हम 'इयरबड्स'क गप्प क' रहल छी। आब देखू, बस मे, ट्रेन मे, सड़क पर चलैत काल, जिम मे, सब ठाम छोट-छोट बच्चा नहि, बल्कि पैघ लोक कए सेहो कान मे ‘इयरबड’ पहिरने देखब आम भ गेल अछि। गीत सुनब, सिनेमा देखब, गेम खेलब, फोन करब... भले ई छोट सन गैजेट बहुत आसान आ सुविधाजनक बुझाइत अछि, मुदा की अहाँ सच मे एकर दोसर पक्ष स अवगत छी? आइ एहि ‘इयरबड्स’ के कान पर जे असर पड़ि सकैत अछि ताहि पर कनि बेसी गहराई स गप्प करी।

जखन जोर-जोर आवाज होइत अछि तखन वास्तव मे कानक भीतर की होइत अछि?

सीधा-सीधा कहल जाय त 'इयरबड्स' दू टा छोट-छोट स्पीकर जकाँ होइत अछि जकरा कान मे लगा सकैत छी । कम मात्रा मे प्रयोग करबा पर ई कोनो पैघ समस्या नहि अछि । ओना समस्या तखन शुरू होइत अछि जखन हम सभ कानक बहुत नजदीक आ उच्च आवाज मे गीत सुनैत छी । तखन हमर सभक कानक ढोल आ कानक भीतरक नाजुक भाग क्षतिग्रस्त भ' सकैत अछि । इ नुकसान कखनों-कखनों एतेक गंभीर भ सकएयत छै की एकर मरम्मत कहियो नहि कैल जा सकएय छै. सोचू जे हमर कान कोना काज करैत अछि। हमरऽ कान तीन मुख्य भागऽ स॑ बनलऽ होय छै : १.बाहरी कान : ई वू भाग छै जेकरा हम्में बाहर देखै छियै । एकर काज अछि ध्वनि संग्रह कए ओकरा भीतर पठाब 2. मध्य कान : एहि ठाम कानक ढोल आ तीनटा बहुत छोट हड्डी होइत अछि । कान सँ आबय बला आवाज कंपन मे परिणत भऽ भीतरक कान मे पठाओल जाइत अछि । 3. भीतरक कान : एहि ठाम सबसँ बेसी जरूरी बात होइत छैक । भीतरक कान मे एकटा बहुत छोट, घोंघा आकारक भाग होइत अछि जकरा कोक्लीया कहल जाइत अछि । एकरऽ भीतर एगो बहुत नाजुक, केश जैसनऽ संरचना छै जेकरा केश कोशिका कहलऽ जाय छै । ई केश कोशिका वू दूत छै जे ध्वनि क॑ विद्युत संकेत म॑ बदली क॑ नसऽ के माध्यम स॑ मस्तिष्क म॑ पहुँचै छै । तखने बुझि जाइत छी जे "ओह, ओ गीत अछि" वा "कियो गप्प क' रहल अछि." आब देखू, जखन हम सब जोर-जोर स संगीत सुनैत छी, खास क जखन हम सब इयरबड क माध्यम स आवाज कए सीधा कान मे पठा दैत छी त इ केश कोशिका क्षतिग्रस्त भ जाइत अछि। जेना गाछ-बिरिछ आँधी-तूफान मे फँसल हो। धीरे-धीरे ई कोशिका सभ मरि जाइत अछि ।

सबसँ महत्वपूर्ण आ दुखद बात ई जे हमर शरीरक अन्य अंगक विपरीत एहि ‘केश कोशिका’ केँ जे क्षति भेल अछि ओकर मरम्मत नहि भ’ सकैत अछि । टूटल काँच जकाँ अछि, एकरा फेरसँ एक ठाम नहि राखल जा सकैत अछि ।

समय के साथ जेना-जेना एहि मे सं बेसी सं बेसी कोशिका मरैत जाइत अछि, धीरे-धीरे अहां के सुनय के क्षमता खतम भ जाइत अछि. एकरा शोर-प्रेरित श्रवण हानि कहल जाइत छैक .

कान के समस्या के कोना चिन्हल जाय? एहि लक्षण सभक प्रति सावधान रहू

इयरबड्स सं कान कें नुकसान भ सकएयत छै, मुदा इ तुरंत स्पष्ट नहि भ सकएयत छै. ई बात सालों स चलि रहल अछि। त जाबे बेसि लोक के पता चलत जे हुनका कान मे कोनो दिक्कत छनि, शायद आब बहुत देर भ गेल अछि. मुदा, एहि संकेत सभ पर ध्यान दियौक:

• कान मे लगातार बजबाक भाव : १.किछु गोटेक लेल ई ‘बजैत’ आवाज जकाँ लागि सकैत अछि, किछु गोटेक लेल ई गुनगुनाहटि जकाँ लागि सकैत अछि, वा सूक्ष्म सीटी जकाँ लागि सकैत अछि । इ चेतावनी छै, खासकर अगर अहां एकरा तेज आवाज सुनला कें बाद सुनूं.
• जखन बात कहल जाइत अछि त आवाज ओतेक स्पष्ट नहि होइत अछि, आ सुनबा मे अबैत अछि जेना नीचाँ जा रहल हो: जेना रेडियो पर सिग्नल विकृत भेला पर शब्द केँ स्पष्ट रूप सँ पकड़ब कठिन भ' जाइत अछि.
• पूछय पड़ैत अछि "हुह?" "की कहलहुँ?" बेर-बेर जखन दोसर लोक गप्प क' रहल हो।
• टीवी आ रेडियो पर सामान्य स बेसी आवाज बढ़ेबाक जरूरत।

यदि अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, त कृपया एकरा खाली नजरअंदाज नहि करूं. निश्चित रूप स डाक्टर स भेंट करब। ओ अहां कें जांच करतय आ जरूरत पड़ला पर अहां कें ऑडियोलॉजिस्ट, एकटा विशेषज्ञ कें पास रेफर करतय जे सुनवाई कें जांच मे विशेषज्ञता रखयत छै. श्रवण विशेषज्ञ अहां कें सुनवाई कें परीक्षण कयर सकएय छै आ अहां कें ठीक सं बता सकएय छै की इ कोन स्तर कें छै. इयरबड्स कें उपयोग कें बारे मे अहां कें कोनों सवालक कें जवाब सेहो ओ द सकय छै आ अहां कें सलाह द सकय छै की अहां कें कान कें देखभाल कोना जारी राखल जै.

इयरबड्स के सही उपयोग कोना करब? कान के रक्षा के लेल ई सब काज करू

नीक खबर ई अछि जे इयरबड्स के कारण ई सुनवाई के नुकसान 100% रोकल जा सकैत अछि . गजब के बात नै छै? बस किछु सरल डेग उठैत अछि। जे कि अहां अपन इयरबड्स के इस्तेमाल करय वाला समय आओर वॉल्यूम के नियंत्रित करब. डाक्टर लोकनि एकरा '60%/60 मिनटक नियम' कहैत छथि . मोन राखब आसान अछि:

• जखन अहां संगीत सुन रहल छी, सिनेमा देख रहल छी, या गेम खेल रहल छी तखन अपन फोन या प्लेयर पर ओकर अधिकतम वॉल्यूम के 60% सं बेसी वॉल्यूम नहि बढ़ाउ. मतलब मात्र वॉल्यूम बार के आधा स कनि बेसी ऊपर घुमाउ।
• एक बेर मे 60 मिनट (एक घंटा) सं बेसि इयरबड्स कें कान मे नहि छोड़ूं. करीब एक घंटा के बाद इयरबड्स निकालि क कान के ब्रेक दियौ। कम से कम 10-15 मिनट। तखन जरूरत पड़ला पर फेर सँ राखि दियौक।

एकटा आओर बहुत आसान तरीका अछि जे अहां के आवाज बेसि तेज अछि कि नहि. जखन अहां इयरबड लगा क संगीत सुन रहल छी त अहां कें कोनों करीबी (मित्र, परिवार कें सदस्य) सं पूछूं की ओ अहां कें सुनल संगीत कें सुनि सकय छै या नहि. अगर ओ अहां के इयरबड्स सं आबय वाला आवाज सुनि सकय छथिन्ह त एकर मतलब अछि जे अहां के आवाज निश्चित रूप सं बेसि तेज अछि आओर अहां के कान के नुकसान पहुंचा रहल अछि. एहन मे तुरंत आवाज कए एहन स्तर पर कम करि दियौ जे दोसर नहि सुनि सकैत अछि । एकटा आओर महत्वपूर्ण बात अछि। जखन अहाँ जोर-जोर स संगीत सुनैत छी त हमरा सब के आसपास की भ रहल अछि से नहि सुनि सकैत छी। कल्पना करू जे अहाँ सड़क पर चलैत छी वा बाइक चला रहल छी। अहाँक दुनू कान मे इयरबड अछि आ बेसी आवाज मे संगीत सुनि रहल छी । जँ पाछूसँ गाड़ीक हॉर्न नहि अबैत वा कियो दुर्घटनाक विषयमे चिचियाइत नहि तँ की हेतै। तखन कोनो पैघ दुर्घटनाक संभावना बहुत बेसी अछि ने? तेँ सावधानी पर सोचबाक आवश्यकता अछि।

'इयरबड्स' के जगह आओर की अछि?

आइ-काल्हि लगभग हर फोन मे एक जोड़ी इयरबड सेहो भेटैत अछि । ई सब बनाबय मे सस्ता आ डिब्बा मे राखय मे आसान अछि. मुदा की इयरबड्स एकमात्र विकल्प अछि? नहिं, हेडफोन के उपयोग पुरान तरीका सं क सकय छी. अहाँ सभ देखने होयब, जे दू टा पैघ कप जकाँ कान मे फिट बैसैत अछि। कखनो काल पुरान सामान सभसँ नीक होइत अछि । इलेक्ट्रॉनिक्स स्टोर मे हेडफोन कए समर्पित पैघ खंड अछि। हेडफोन के एकटा नीक प्रकार अछि शोर रद्द करय वाला हेडफोन. एहि सभ सं अहां के आसपास के अवांछित आवाज के मात्रा कम भ जाएत अछि (जेना बस के आवाज, लोक के गप होएत) आओर अहां के सिर्फ ओहि चीज के साफ-साफ सुनय लेल मिलत. एहि तरहेँ गीत केँ साफ-साफ सुनबा लेल आवाज नहि बढ़ाबए पड़त। कम आवाज मे सेहो नीक जकाँ सुनि सकैत छी। पढ़ाई करय काल या ऑफिस के काज करय के समय ध्यान केंद्रित रहय लेल ई सब बढ़िया अछि. मुदा, ओहि ठामक लेल ई नीक विकल्प नहिं अछि जतय अहांकें अपन आसपासक प्रति जागरूक रहबाक आवश्यकता हो, जेना सड़क पर रहला पर, कारण आसपासक आवाज नहिं सुनि सकैत छी. एतय तक कि हेडफोन जे अहां कें कान कें ढकय छै, अगर अहां ओकरा बेसि समय तइक हाई वॉल्यूम पर उपयोग करूं त अहां कें कान कें नुकसान पहुंचा सकय छै. मुदा, इयरबड जकाँ खतरनाक नहिं होइत छैक । एकरऽ कारण ई छै कि इयरबड्स सीधा कान केरऽ नहर म॑ आवाज पहुँचै छै, जेकरऽ मतलब छै कि ई कान केरऽ ड्रम केरऽ बहुत नजदीक होय छै, ई लेली आवाज केरऽ स्तर ६ स॑ ९ डेसिबल के बीच बढ़ी सकै छै । डेसिबल ध्वनि के माप के एक इकाई छै । एकरऽ मतलब छै कि भले ही आपने फोन प॑ वॉल्यूम लेवल एक जैसनऽ होय, लेकिन इयरबड के माध्यम स॑ जे आवाज सुनै छियै, वू हेडफोन के तुलना म॑ कान के भीतर अधिक तेज होय छै । ई गंभीर नुकसान पहुँचेबाक लेल काफी अछि।

मोन राखू, आवाज निकालय वाला उपकरण अहां कें कान कें नाजुक भागक कें जतेक नजदीक होयत छै, नुकसान कें संभावना ओतबे बेसि होयत छै.

त, अंत मे, हमरा अहां सभ सं एतबे कहय पड़त जे ई...

हम सब संगीत सुनब, मस्ती करब, आ अपन दुनिया मे असगर रहब बड्ड नीक लगैत छी। इयरबड्स एकटा बढ़िया तरीका अछि जे ओहि काज के पूरा करय के. ओना हमर सभक कान बहुत अनमोल आ नाजुक अंग अछि । अस्तु, एहि टिप्स के ध्यान में राखू आ अपन इयरबड्स के ओहि तरहे उपयोग करबाक आदति लगाउ:

• '60%/60 मिनट' नियम अनिवार्य अछि, सदिखन मोन राखू। एकरा आदति बनाउ।
• अगर अहां के आसपास के लोक अहां के इयरबड्स सं आबय वाला संगीत सुनि सकय छथिन्ह त ई एकटा चेतावनी अछि ! तुरंत आवाज कम करू।
• जखन संभव होए खास क घर मे इयरबड के जगह नीक क्वालिटी के हेडफोन के इस्तेमाल करिऔ. संभव हो त शोर रद्द करय वाला चुनू.
• यदि अहां कें कान मे कोनों असामान्य अनुभव होएयत छै (बजनाय, सुनवाई मे कमी, कान मे दर्द), त तुरंत डॉक्टर सं मिलएय मे आलसी या डर नहि होबाक चाही. जँ कोनो समस्या अछि तँ ओकरा जतेक जल्दी चिन्हल जायत ओतेक नीक।
• सड़क पर इयरबड पहिरएय कें समय ओय जगहक पर सावधान रहूं जत गाड़ी इम्हर-उम्हर घूम रहल होय. संगहि अपन परिवेशक प्रति सेहो जागरूक रहू।

कान के नीक सं ख्याल राखब त' जीवन भरि सुन्दर गीत, प्रेमी के आवाज, चिड़ै-चुनमुनी के चहक, आ एहि दुनिया के सब सुन्दर आवाज सुनल जा सकैत अछि। सोचू जे ओ कतेक मूल्यवान अछि! त, आइये एहि पर कनि सोच शुरू करी, की?

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