भोरे उठि कऽ छींकय लगैत छी? की अहाँ सेहो नाक बंद, आँखि मे खुजली, आ आँखि लाल होयब सँ पीड़ित छी? ई समस्या हमरा सब मे स बहुतो के एलर्जी के संग अछि। असल मे सबस जरूरी अछि जे एहि लेल डॉक्टर जे दवाई लिखैत छथि ओकर उपयोग करब। मुदा आइ हम किछु प्राकृतिक तरीका पर गप्प करब जाहि स ओहि दवाई क संग अपन जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव क राहत भेट सकैत अछि। मोन राखू, ई सब एहन काज नहि अछि जे अहां दवाई के जगह क सकय छी, बल्कि एहन काज अछि जे दवाई के संग-संग अतिरिक्त राहत सेहो पाबि सकय छी.
पहिने घरक वातावरण तैयार करी।
यदि अहां कें धूल आ पराग जैना चीजक सं एलर्जी छै, त हम रहएय वाला वातावरण कें नियंत्रित करनाय बहुत फर्क कयर सकएय छै. पराग के बाहर आबय सं नहिं रोकि सकैत छी, मुदा घर के भीतर जे किछु अबैत अछि ओकरा पर नियंत्रण राखि सकैत छी.
- खिड़की बंद राखूं : पराग विशेष रूप सं भोर मे (5 सं 10 बजे कें बीच) बेसि होयत छै. अइ समय मे खिड़की बंद राखूं आ संभव होएयत त एयर कंडीशनर (एसी) कें उपयोग करूं.
- घर अयला के बाद साफ-सफाई करू : बाहर सं घर अयला के बाद अगर संभव होए त घर मे घुसय सं पहिने अपन जूता बाहर छोड़ि दिअ. नीक विचार अछि जे भीतर घुसैत देरी कपड़ा बदलि कए नहाएब। एकर कारण अछि जे पराग आ अन्य चीज हमरा लोकनिक कपड़ा आ केश मे चिपकल भ सकैत अछि .
- सुरक्षित रहू : यदि अहां बागवानी क रहल छी या गैराज जैना धूल सं भरल जगह कें साफ कयर रहल छी त धूल कें मास्क आ धूप कें चश्मा अवश्य पहिरूं . एहि सं धूल के कण अहां के नाक, मुंह आओर आंख मे नहि जाए मे मदद मिलत.
नाक स राहत देबाक सरल तरीका
एलर्जी के साथ हमरा सब के एकटा पैघ समस्या अछि नाक बंद आ नाक बहनाय। किछु एहन सरल बात अछि जे एहि सं राहत देबय मे मदद क सकैत अछि.
नाक धोबैत अछि
ई बात कनि अजीब लागत, मुदा ई एकटा बहुत कारगर तरीका अछि। एकरा मे नाक कें भीतर कें हिस्सा कें खारा घोल (नमकीन पानी) सं कुल्ला करनाय शामिल छै. अहां इ काज 'नेती बर्तन ' या विशेष निचोड़ बोतल कें उपयोग कयर सकय छी जे अहां कोनों दवाई कें दोकान सं कीन सकय छी.
बहुत जरूरी: नाक कुल्ला करय कें लेल जे पानी कें उपयोग करय छी ओकरा सं बहुत सावधान रहूं. हमेशा उबले पानी, आसुत पानी या दवाई कें दुकान सं बाँझ पानी कें उपयोग करूं. सीधा नल सं पानी कें उपयोग नहि करूं. ओहि पानि मे किछु सूक्ष्मजीव मस्तिष्क संक्रमण पैदा क सकैत अछि । प्रत्येक उपयोग कें बाद नेटी कें बर्तन या बोतल कें साफ पानी सं सेहो कुल्ला करूं.
फार्मेसी से खारा स्प्रे
ई आओर आसान अछि। अहां खारा स्प्रे कें उपयोग कयर सकय छी, जे अहां कोनों दवाई कें दुकान सं काउंटर पर खरीद सकय छी, आ ओकरा नाक मे छिड़क सकय छी. अइ सं अहां कें नाक सं पराग जैना एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ धोएल जैतय, जेकरा सं नाक कें भीड़ कम भ जेतय आ राहत मिलतय.
खाना-पीना स मदद
- मसालेदार भोजन : मसालेदार किछु खाइत छी त नाक पानि जकाँ दौड़ैत अछि ने? कारण ई जे मसालेदार भोजन बलगम के पतला क दैत अछि आ नाक के भीड़ कम भ जाइत अछि . अस्तु, जखन अहां के लागय जे अहां के नाक बंद भ गेल अछि तखन किछ मसालेदार खाए के कोशिश करिऔ.
- शहद : यदि भरि दिन खाँसी सं गला मे खराश भ रहल अछि त एक चम्मच मधु पीला सं गला शांत भ सकैत अछि. मुदा, एक साल सं कम उम्र कें बच्चा कें कहियो मधु नहि दिअ.
की हम सब सेहो एहि विशेष विधि सब के बारे में जानब?
हेपा फिल्टर
एलर्जी मे एयर प्यूरीफायर (एयर फिल्टर) कतेक मदद करएयत छै, अइ पर अलग-अलग राय छै. कारण ई छै कि हवा म॑ तैरते एलर्जी पैदा करै वाला पदार्थऽ स॑ बहुत अधिक मात्रा म॑ एलर्जी पैदा करै वाला पदार्थ हमरऽ घरऽ म॑ टाट, सोफा, आरू बिस्तर जैसनऽ चीजऽ प॑ जमा होय जाय छै । अस्तु, घर के साफ-सुथरा राखब पहिल आ सब सं जरूरी बात अछि .
मुदा, जं एयर प्यूरीफायर कीनि रहल छी तं, सुनिश्चित करू जे एहिमें हेपा फिल्टर हो . ई फिल्टर पराग जैसनऽ छोटऽ-छोटऽ कणऽ क॑ भी कैप्चर करी सकै छै । संगहि, यदि संभव हो त हेपा फिल्टर वाला वैक्यूम क्लीनर चुनू. कारण नियमित वैक्यूम क्लीनर धूल कें कणक कें वापस हवा मे फेंकय कें प्रवृत्ति रखयत छै.
एक्यूपंक्चर
ई पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति अछि । एकरा मे विशेषज्ञ शरीर कें विशिष्ट बिंदुअक मे बहुत महीन सुई डालनाय शामिल छै. एलर्जी के लेल एक्यूपंक्चर पर शोध के मिश्रित परिणाम भेटल अछि. जखन कि किछु लोक के किछ राहत के अनुभव होएत अछि, मुदा शोध सं पता चलैत अछि जे ई कोनो पैघ असर नहिं अछि. मुदा, ई एहन चीज अछि जकरा आजमायल जा सकैत अछि जं अहां अपन दवाईक उपयोग कम करय चाहैत छी, हल्का लक्षण अछि, आ लागत बर्दाश्त क सकैत छी.
सप्लीमेंट के बारे में बहुत सावधान रहू !
किछु सबूत अछि जे किछु पूरक नाक सं एलर्जी मे मदद क सकैत अछि. मुदा एहि सभ के इस्तेमाल सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही , किएक त एहि मे सं किछ के दुष्प्रभाव सेहो भ सकैत अछि.
| पूरक | जरुरी बात जानने के लिये |
|---|---|
| बटरबर | शोध स॑ पता चलै छै कि ई भी ओतने प्रभावी छै जेतना कि कुछ एलर्जी केरऽ दवाई । मुदा, एहि सं अहां के बहुत सावधान रहय के जरूरत अछि किएक त लिवर के नुकसान के खतरा अछि . |
| किण्वित लाल जिनसेंग | किछु अध्ययन मे एलर्जी के कारण नाक के भीड़ सं काफी राहत आ जीवन के गुणवत्ता मे कमी देखल गेल अछि. |
| रासाकिण्डा (टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया) २. | एकरा स॑ छींक, नाक बहना, नाक केरऽ भीड़, आरू खुजली म॑ काफी सुधार देखलऽ गेलऽ छै । मुदा, एहि सं श्वेत रक्त कोशिका के गिनती सेहो बढ़ि सकैत अछि . |
| क्वेरसेटिन आ ब्रोमेलेन | प्रमाण छै कि इ सब सेहो किछु हद तक मददगार भ सकय छै. |
पुनः, यदि अहां रोज अन्य दवाई खा रहल छी, या अन्य चिकित्सा संबंधी स्थिति छै, त अइ तरह कें कोनों पोषण संबंधी पूरक शुरू करएय सं पहिले चिकित्सकीय सलाह लेनाय आवश्यक छै .
प्राकृतिक उपाय सं अहां कें एलर्जी सं किच्छू राहत मिल सकएय छै. मुदा अगर अहां के लक्षण मे सुधार नहिं भ रहल अछि या अहां के रोजमर्रा के जीवन पर असर पड़ि रहल अछि तं अहां के डॉक्टर सं जरूर मिलय के चाही. दवाई आ एलर्जी कें शॉट जैना इलाज अहां कें ठीक होएय मे मदद कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- एहि लेख मे जे प्राकृतिक उपाय कहल गेल अछि ओ अहां के डॉक्टर द्वारा लिखल गेल दवाई के विकल्प नहिं अछि . ई सब बस अतिरिक्त राहत के तरीका छै जेकरऽ उपयोग वू दवाई के साथ-साथ करलऽ जाब॑ सकै छै ।
- कोनों नव इलाज शुरू करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं , खासकर सप्लीमेंट.
- अपन घर आ आसपास कें एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ सं मुक्त रखनाय एकटा बहुत शक्तिशाली आ सरल कदम छै.
- यदि अहां कें लक्षण गंभीर छै या यदि अहां कें कोनों सुधार नहि छै, त उचित चिकित्सा उपचार लेनाय बहुत जरूरी छै.
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