की अहां कें कखनों-कखनों लगएयत छै की अहां कें अचानक सांस कें तकलीफ भ गेल छै या अहां कें छाती कस रहल छै? ई अनुभव शायद अहां कें लेल बहुत परिचित छै, खासकर अगर अहां कें दमा जैना कोनों स्थिति छै, या अगर अहां कनिक तनाव मे पड़ल होय. आइ हम एकटा साधारण मुद्रा के बात करय जा रहल छी जे अहां के सांस लेबय मे मदद क सकैत अछि आओर एहि तरहक समय पर राहत द सकय अछि. एकरा 'त्रिपोड पोजीशन' कहल जाइत छैक |
ई तिपाईक स्थिति की अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ तिपाई केरऽ मुद्रा तखनिये होय छै जब॑ आपने हाथ, कोहनी या टेबुल जैसनऽ कोनो चीज प॑ अपनऽ वजन क॑ टिकाय क॑ कनी आगू झुकी जाय छियै । यदि अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत होयत छै, जेना दम घुटनाय नाम कें स्थिति, त इ मुद्रा बहुत मददगार भ सकएयत छै. ई विशेष रूप सं ओहि लोकनिक लेल सहायक होइत छैक जिनका लेटबा काल साँस लेबय में दिक्कत होइत छनि ( जकरा हम सब चिकित्सकीय रूप सं ऑर्थोपनिया कहैत छी ) .
दरअसल, फेफड़ा के बीमारी वाला लोगऽ के इलाज करतें समय श्वसन चिकित्सक ई मुद्रा सिखाबै छै ताकि ओकरा सांस लेबै म॑ आसानी होय जाय । इ विशेष रूप सं रोजमर्रा कें जीवन मे सीओपीडी जैना पुरानी बीमारियक सं पीड़ित लोगक कें लेल महत्वपूर्ण छै.
तिपाई मुद्रा के मुख्य तकनीक की अछि ?
एहि स्थिति मे अहां के कईटा अलग-अलग तरीका अछि. देखू जे की छथि। कखनों-कखनों जखन अहां सेक्स करएयत छी तखन अहां कें बिना इ अहसास सेहो भ सकएयत छै.
| पद पर कोना पहुँचब | वर्णन |
|---|---|
| कुर्सी पर बैसल | कुर्सी पर बैसू, कनेक आगू झुकू आ हाथ या कोहनी ठेहुन पर राखू, अपन वजन के सहारा दैत। |
| पलंग पर बैसल | ओछाओन पर बैसि, सामनेक टेबुल पर हाथ राखि, ओहि पर माथ राखू। आराम के लेल तकिया के सेहो इस्तेमाल क सकय छी. |
| ठाढ़ रहला पर | दौड़ला स थाकि गेला पर जेना ठाढ़ भ जाइत छी से याद अछि? एना अछि, ठाढ़ भ' क' आगू झुकि क' ठेहुन पर हाथ राखि क'। |
महत्वपूर्ण: अहां इ काज अपन दम पर कयर सकएय छी, या कखनों-कखनों मेडिकल स्टाफ कें सदस्य अस्पताल मे इ करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा मोन राखू, जं अचानक सांस लेबा में बहुत दिक्कत भ जाय तं, आपातकालीन इलाज लेल नजदीकी अस्पताल ईटीयू (आपातकालीन उपचार इकाई) में जेबाक चाही.
कोन-कोन चिकित्सा परिस्थिति मे ई मुद्रा उपयोगी अछि ?
तिपाई मुद्रा अस्थायी राहत प्रदान करय के एकटा नीक तरीका अछि जखन कि अंतर्निहित स्थिति के इलाज भ रहल अछि जे सांस के तकलीफ के कारण भ रहल अछि. ई हृदय आरू फेफड़ा के विभिन्न स्थिति के कारण सांस के तकलीफ स॑ राहत दै छै ।
| मेडिकल कंडीशन | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| दमा के आक्रमण | वायुमार्ग संकुचन के कारण साँस लेबा मे दिक्कत। |
| कंजेस्टिव हृदय विफलता | हृदय जरूरत के हिसाब सं खून के पंप करय में असमर्थ रहैत अछि. |
| सीओपीडी के बढ़ब | पुरान फेफड़ाक रोगक कारण साँस लेबा मे दिक्कत बढ़ब। |
| एपिग्लोटाइटिस | गला के पाछु के भाग में उपास्थि के एक फ्लैप में सूजन | |
| फेफड़ा के अन्य रोग (Interstitial lung disease) २. | फेफड़ा के ऊतक में सूजन या निशान। |
| निमोनिया जैसा संक्रमण | फेफड़ा मे कीटाणुक कें प्रवेश कें कारण संक्रामक स्थिति. |
| फुफ्फुसीय शोफ | फेफड़ा के हवा के थैली में द्रव के संचय | |
सही तरीका स तिपाई क स्थिति मे कोना आबि जाइत छी?
एहि मुद्रा मे एनाई ओतेक जटिल नहि अछि। बहुत सरल अछि। देखल जाय जे कोना डेग-डेग पर कयल जाय।
कुर्सी या बिस्तर पर बैसल विधि : १.
1. पहिने कुर्सी पर वा पलंगक किनार पर बैसू।
2. पैर जमीन पर मजबूती सँ राखू।
3. आब छाती अर्थात ऊपरी शरीर केँ कनेक आगू मोड़ू।
4. ठेहुन पर हाथ वा कोहनी राखू जाहि सँ ओकरा वजन भेटय। अगर चाहय छी त अपन ठुड्डी के हथेली पर सेहो राखि सकय छी.
5. सबसँ जरूरी अछि जे अपन गर्दन आ कान्ह के मांसपेशी के आराम दियौ आ ओकरा आराम दियौ।
बिस्तर पर बैसल टेबुल के प्रयोग के विधि : १.
1. टांग आगू बढ़ा कए पलंग पर बैसू।
2. अपन कूल्हों के पार, छाती के स्तर पर या कनि नीचा एकटा छोट टेबुल राखू।
3. आरामक लेल पीठक पाछू तकिया राखू।
4. आब कनेक आगू झुकि कए टेबुल पर हाथ राखू।
5. माथ, हाथ ऊपर, वा तकिया पर आराम करू।
एहि मुद्राक की फायदा अछि ?
एहि स्थिति मे साँस लेब आसान किएक होइत छैक ? एकर कतेको कारण अछि।
- छाती कें बेहतर ढंग सं फैलएय देल जायत छै : जखन अहां अइ तरह ठाढ़ होय छी तखन छाती कें मांसपेशी कें नीक सं फैलएय देल जायत छै, जेकरा सं अहां एक सांस सं हवा कें मात्रा बढ़एयत छै.
- सहायक मांसपेशी मदद मे आबै छै : जखन अहां अइ स्थिति मे रहय छी तखन सांस लेवा मे मदद करय वाला सहायक मांसपेशी सक्रिय भ जायत छै. एहि सं डायाफ्राम पर वजन कम भ जाइत अछि, जाहि सं सांस लेबय मे आसानी भ जाइत अछि.
- अतिरिक्त तरल पदार्थ के कम करैत अछि : ई मुद्रा हृदय आ फेफड़ा में अतिरिक्त तरल पदार्थ के मात्रा के कम करय में मदद करैत अछि, जाहि सं सांस लेबय के प्रक्रिया में रुकावट कम भ जायत अछि.
सीधा शब्द मे कहल जाय त एहि मुद्रा सं अहां के शरीर के सांस लेबय मे जे मेहनत करय पड़ैत अछि ओकरा कम भ जाएत अछि.
एहि स्थिति मे कोनो खतरा अछि की?
ई मुद्रा वास्तव मे बेसी नुकसान नहि पहुँचबैत अछि । मुदा, सीओपीडी सन पुरान श्वसन रोगक लोक मे जे बेर-बेर एहि मुद्रा कें पकड़ने रहैत छथि, लगातार वजन सहन करबाक कारण हुनकर ठेहुन आ कोहनी पर त्वचा कनेक गहरे आ खुरदुरा भ सकैत अछि । डाक्टर एकरा "विचारक के चिन्ह" या "डाहल के चिन्ह" कहैत छथि |
ई हानिकारक नहि अछि। मुदा, इ एकटा संकेत भ सकएयत छै की अहां कें बेर-बेर सांस लेवा मे दिक्कत भ रहल छै. अस्तु, जं एहन संकेत देखबामें आयल तं नीक रहत जे एहि विषयमें अपन डॉक्टर सं बात करी.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
ई बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न अछि।
- यदि अहां कें लगातार सांस लेवा मे परेशानी भ रहल छै, आ अहां कें राहत लेवा कें लेल अइ तिपाई मुद्रा कें सहारा लेनाय पड़य छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं. ओ अहां कें इलाज कें समायोजित कयर सकएय छै या अहां कें सांस कें प्रबंधन कें अन्य तरीका सिखा सकएय छै.
- यदि अहां कें इ नहि पता छै की अहां कें सांस लेवा मे परेशानी कियाक भ रहल छै, या अगर अहां कें पहिने इ समस्या भ रहल छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह ल लिअ. एहि प्रकारक साँस लेबा मे दिक्कत गंभीर चिकित्सा स्थितिक कारण सेहो भ सकैत अछि ।
साँस लेबय मे दिक्कत कहियो हल्का मे नहि लेबय वाला बात नहिं अछि. यदि कारण कें जानकारी नहि छै, या यदि दिक्कत गंभीर छै, तखन तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनाय सब सं सुरक्षित छै.
टेक-होम मैसेज
- ट्राइपॉड पोजीशन एकटा सरल आ प्रभावी तरीका छै जखन अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत होयत छै तखन अस्थायी राहत भेटय.
- आगू झुकला सं आ हाथ पर वजन रखला सं अहां कें छाती कें विस्तार भ जायत छै, जेकरा सं सांस लेनाय आसान भ जायत छै.
- ई कोनो बीमारी के इलाज नै छै, बल्कि कोनो लक्षण के प्रबंधन के तरीका मात्र छै.
- यदि अहां अपना कें अक्सर अइ स्थिति कें उपयोग करएयत पाबैत छी त इ एकटा संकेत भ सकएय छै की अहां कें स्थिति कें नीक सं नियंत्रित नहि कैल गेल छै. अस्तु, एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं गप्प करू.
- यदि अचानक सांस लेवय मे दिक्कत भ जायत छै या गंभीर छै, त तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
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