ट्रिप्टोफैन के पूरक के बारे में अहां के की जानय के जरूरत अछि

की अहाँ कखनो काल राति मे बिछाओन पर टॉस आ घुमैत पाबैत छी, नींद नहि आबि रहल अछि? या प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) कें कारण अहां कें बहुत चिंता आ तनाव महसूस होयत छै? एहि तरहक समय मे किछु लोक के आहार पूरक ट्रिप्टोफैन मे रुचि रहैत छनि. अस्तु, आइ एहि पर कनि विस्तार सं गप्प करब, ठीक ओहिना जेना कोनो मित्र सं गप्प करब. देखल जाय जे ई वास्तव मे की अछि, एकर उपयोग कोना कयल जाय, आ हमरा सभ केँ की-की सावधान रहबाक चाही।

सीधा शब्द मे कहल जाय त ट्रिप्टोफैन की होइत अछि ?

ट्रिप्टोफैन एकटा आहार पूरक अछि . सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो अमीनो एसिड छै जेकरऽ जरूरत हमरऽ शरीर क॑ होय छै । ई हमरऽ नींद आरू मानसिक स्वास्थ्य के सहायता करै वाला मानलऽ जाय छै । इ प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) कें किच्छू महिलाआक कें सेहो मदद कयर सकएय छै. ओना एतय किछु एहन बात अछि जे हमरा सब के मोन राखय के जरूरत अछि. इ कोनों एहन दवाई नहि छै जेकर उद्देश्य कोनों बीमारी कें ठीक करनाय, निदान या रोकथाम करनाय छै. ई तऽ बस एकटा पूरक अछि। एकरा कखनो काल 5-एचटीपी सेहो कहल जाइत अछि ।

एहि बातक उपयोग करय सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर के बताबय के जरूरत अछि

यदि अहां एहि पूरक के उपयोग करय पर विचार क रहल छी तं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर बात करबाक चाही, खास क अगर अहां के नीचा देल गेल कोनो स्थिति अछि.

एकर उपयोग करबाक सही तरीका इएह अछि।

एकर उपयोग कोना करब से बहुत जरूरी अछि।

• एहि कैप्सूल के एक गिलास पानि के संग लिय .
• लेबल पर देल गेल निर्देश के ठीक पालन करू। एकर प्रयोग ठीक ओहिना करू जेना अहाँक डॉक्टर कहैत छथि ।
• कैप्सूल कें तोड़नाय, कुचलनाय आ नहि चबाउ. एकरा पूरा निगल जाउ।
• एकरा खाली पेट लेब नीक रहत . मतलब भोजन सं कम सं कम 30 मिनट पहिने या भोजन सं 2 घंटा बाद.
• सही समय पर, सही अंतराल पर ली। डॉक्टर कें कहला सं बेसि नहि लेबाक चाही.
• बिना चिकित्सकीय सलाह कें अचानक इ लेनाय बंद नहि करूं.

ई छोट-छोट बच्चा सभकेँ देबाक चाही?

यदि अहां इ पूरक बच्चाक कें द रहल छी त अहां कें एहि बारे मे बाल रोग विशेषज्ञ सं जरूर बात करबाक चाही. विशेष देखभाल कें आवश्यकता भ सकएयत छै.

यदि खुराक सीधा बढ़ा देल जाय त की होयत?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां अइ मे सं बेसि लेने छी त तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. अथवा सलाह कें लेल कोलंबो नेशनल अस्पताल कें राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र पर फोन करूं. ई कोनो खेल नहि अछि, तेँ जल्दी सँ काज करू।

जँ दवाईक खुराक छूटि गेल तँ की हेतै?

यदि कोनों खुराक छूटि गेल छै त जहिना याद आबि जायत छै, ओकरा खाऊं. मुदा जँ अहाँक अगिला खुराकक समय लगभग आबि गेल अछि तँ छूटल खुराक छोड़ि दियौक आ निर्धारित समय पर अपन अगिला खुराक लिअ । कहियो दोगुना खुराक नहि लिअ।

अन्य दवाई जे एहि सं परस्पर क्रिया क सकैत अछि (Interactions)

ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। ट्रिप्टोफैन एहन चीज छै जेकरऽ अन्य दवाई के साथ बातचीत करै के उच्च क्षमता छै । ई सूची पूरा नहि अछि। अस्तु, अहां जे सब दवाई लैत छी (विटामिन, हर्बल सप्लीमेंट, आ डॉक्टर द्वारा नहि लिखल गेल दवाई सहित) के बारे मे अपन डॉक्टर के बताउ. संगहि, यदि अहां सिगरेट पीबैत छी, शराब पीबैत छी या अन्य दवाइयक कें उपयोग करएयत छी त अपन डॉक्टर कें बताऊं.

उपयोग करबा काल सावधान रहबाक बात

एहि प्रकारक आहार पूरक कें ओतबे सख्त गुणवत्ता नियंत्रण कें अधीन नहि कैल जायत छै जे पर्चे कें दवाइयक कें अधीन छै, मतलब एकर शुद्धता आ शक्ति अलग-अलग भ सकएयत छै.अइ कें लेल हमेशा उत्पाद कें लेबल कें ध्यान सं पढ़ूं आ निर्देशक कें पालन करूं. कोनो प्रतिष्ठित, भरोसेमंद कंपनी द्वारा निर्मित चीज चुनब बुद्धिमानी होयत।

एकर दुष्प्रभाव की होइत छैक ?

कोनों दवाई कें तरह एकर दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. एहि सूची मे सभ संभावित दुष्प्रभाव शामिल नहि अछि । यदि अहां कें कोनों असामान्य बात देखल जाय त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं.

पूरक केना संग्रहित करब ?

• बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर राखूं .
• कमरा कें तापमान (20 सं 25 डिग्री सेल्सियस कें बीच) पर स्टोर करूं.
• कोनों एक्सपायरी सप्लीमेंट कें उपयोग नहि करूं. फेकि दियौक।

अप्रयुक्त या एक्सपायरी सप्लीमेंट कें निपटान करएय कें समय, भले ही अहां ओकरा कचरा मे फेंकूं, ओकरा अन्य कचरा (जैना, कॉफी कें पीसल, माटी) मे मिलाऊं, ओकरा एकटा बैग मे राखूं, ओकरा कस क सील करूं, आ ओकरा ऐहन तरीका सं फेंकूं जे बच्चाक या जानवरक कें पहुंच सं बाहर भ सकएय. यदि संदेह हो त अपन डॉक्टर सं परामर्श करू। ट्रिप्टोफैन, अनिद्रा, मानसिक स्वास्थ्य, आहार पूरक, 5-एचटीपी, दुष्प्रभाव, पीएमएस