कखनो काल नींद मे परेशानी होइत अछि? कनि राहत के तलाश में छी? या अहां प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) सं पीड़ित महिला छी? अहां सभ एहि समस्या के समाधान के रूप मे ट्रिप्टोफैन नामक सप्लीमेंट के बारे मे सुनने होयब. मुदा की ई मात्र विटामिन अछि? नहिं एकर उपयोग करय सं पहिने किछ जरूरी बात अछि जे हमरा सभ के जानय के जरूरत अछि. एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।
ट्रिप्टोफैन ठीक-ठीक की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ट्रिप्टोफैन एगो अमीनो एसिड छै जेकरऽ जरूरत हमरऽ शरीर क॑ छै । ई प्रोटीन केरऽ एगो बुनियादी बिल्डिंग ब्लॉक छै । ई सेरोटोनिन केरऽ उत्पादन लेली भी जरूरी छै, जे एगो न्यूरोट्रांसमीटर छै जे हमरऽ मूड आरू नींद जैसनऽ चीजऽ क॑ नियंत्रित करै छै ।
एकरा आहार पूरक के रूप मे बेचल जाइत अछि। किच्छू लोग एकर उपयोग ओकरा बेहतर नींद मे मदद करएय कें लेल, ओकर मानसिक स्वास्थ्य मे सुधार करएय कें लेल आ प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) सं राहत देवय कें लेल करएयत छै.
मुदा ई मोन राखब जरूरी अछि : ट्रिप्टोफैन एकटा आहार पूरक अछि, बीमारी के ठीक करय, निदान करय या रोकय के दवाई नहिं.
जे बात अहां कें एकर उपयोग करएय सं पहिले अहां कें अपन डॉक्टर कें बतानाय आवश्यक छै
ठीक छै, मानल जाय जे अहां एहि के उपयोग करय के बारे मे सोचि रहल छी. मुदा ताहि सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही आओर एहि सभ बात पर साफ-साफ बताबय के चाही. ई बहुत जरूरी अछि।
- यदि अहां कें डिप्रेशन या कोनों अन्य मानसिक बीमारी छै .
- यदि अहां कें कोनों अन्य दीर्घकालिक बीमारी (जैना मधुमेह, उच्च रक्तचाप) छै.
- यदि अहां कें ट्रिप्टोफैन, अन्य दवाईयक, खाद्य पदार्थक, या रंगक सं एलर्जी छै.
- यदि अहां गर्भवती छी या गर्भवती हुअ कें कोशिश करएयत छी.
- यदि अहां स्तनपान करा रहल मां छी.
इ जानकारी अपन डॉक्टर कें बतानाय बहुत जरूरी छै, कियाकि ट्रिप्टोफैन अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक या अहां ले रहल अन्य दवाईयक कें प्रभावित कयर सकएयत छै.
एकर उपयोग ठीक-ठीक कोना करैत छी?
एकर उपयोग करय कें समय निर्देशक कें ठीक-ठीक पालन करनाय आवश्यक छै.
- एहि कैप्सूल के एक गिलास पानि के संग लिअ।
- कैप्सूल पूरा निगल। एकरा तोड़ू, कुचलब आ नहि चबाउ। अइ तरह सं शरीर मे एकर अवशोषण कें तरीका मे बदलाव भ सकएय छै.
- एकरा खाली पेट लेबाक चाही। सटीक कहब त एकरा भोजन सं कम सं कम 30 मिनट पहिने, या भोजन सं लगभग 2 घंटा बाद लेबाक चाही.
- निर्धारित समय पर निर्धारित खुराक लेबाक चाही। डॉक्टर कें कहला सं बेसि नहि लेबाक चाही.
- बिना डॉक्टर के सलाह के अचानक एहि के सेवन बंद नहि करु.
जँ कोनो आपातकालीन स्थिति भ' जाय त' की हेतैक?
जँ अहाँकेँ लगैत अछि जे अहाँ ओवरडोज कएने छी तँ देरी नहि करू। तुरंत कोलंबो नेशनल अस्पताल मे राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र मे फोन करू या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ.
ई पूरक मात्र अहाँक लेल अछि। एहन मित्र कें नहि दिअ जिनका लक्षण अहां कें समान छै. खतरनाक भ सकैत अछि।
एहि दवाईक संग बातचीत
ई एहि लेखक सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि । ट्रिप्टोफैन कें किच्छू दवाईयक कें साथ लेला पर गंभीर प्रतिक्रिया भ सकएयत छै. हम एकरा ड्रग इंटरैक्शन कहैत छी।
| दवाई के प्रकार | वर्णन एवं जोखिम |
|---|---|
| एकरा कहियो एक संग नहि लिअ। एमएओआई (जैसे मार्प्लान, नरडिल, परनाटे) २. | ई सब पुरान प्रकार के दवाई छै जेकरऽ उपयोग मानसिक बीमारी के इलाज में करलऽ जाय छै । एकरा ट्रिप्टोफैन कें साथ लेनाय उच्च ब्लड प्रेशर आ दौरा जैना गंभीर स्थितियक कें कारण भ सकएयत छै. |
| अवसादरोधी (अवसाद आ चिंता के दवाई) २. | जखन ई सब एक संग लेल जाय त सेरोटोनिन सिंड्रोम नामक खतरनाक स्थिति भ सकैत अछि । |
| किछु एहन दवाई जे नींद मे मदद करैत अछि | अत्यधिक नींद आ भ्रम भ सकैत अछि। |
| नशीला दवाई | दुष्प्रभाव बढ़ि सकैत अछि। |
| सेंट जॉन के पौधा (एक जड़ी-बूटी के पूरक) | सेरोटोनिन सिंड्रोम के खतरा बढ़ाबै छै। |
| लिनेजोलिड, मिथाइलीन ब्लू, रासागिलिन, सफिनामाइड, सेलेजिलिन जैसी दवाई | | ई सब ट्रिप्टोफैन के साथ भी प्रतिक्रिया करी सकै छै । |
ई सूची पूरा नहि अछि। अस्तु, जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करय जायब तं, जतेक दवाई, विटामिन, हर्बल प्रोडक्ट (जड़ी-बूटीक चाय धरि), आ सप्लीमेंटक पूरा सूची ल क आउ . अहाँक सुरक्षा लेल ई जरूरी अछि।
भले ही ओ सब 'प्राकृतिक' कहैत छथि, मुदा की ई सब सचमुच सुरक्षित अछि?
एहि पर सेहो हमरा सभ के ध्यान देबय के जरूरत अछि. पर्चे कें दवाई बहुत सख्त नियम आ मानक कें अनुसार बनायल जायत छै. प्रत्येक गोली मे दवाई के मात्रा एक समान आ शुद्ध अछि ।
लेकिन आहार पूरक के लेलऽ एतना सख्त नियम नै छै, जेकरऽ मतलब छै कि एकरऽ शुद्धता आरू ताकत एक बोतल स॑ दोसरऽ बोतल म॑ अलग-अलग होय सकै छै ।
अतः , "सिर्फ एहि लेल जे कोनो चीज ``प्राकृतिक'' अछि, एकर मतलब ई नहि जे ओ ``सुरक्षित अछि.'' जड़ी-बूटी उत्पादक मे सेहो मजबूत रासायनिक गुण होइत छैक. तेँ, एकर उपयोग करबा सँ पहिने डॉक्टर सँ अवश्य बात करू."
संभावित दुष्प्रभाव
कोनों दवाई कें तरह ट्रिप्टोफैन कें दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.
| गंभीर दुष्प्रभाव जे तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें आवश्यकता होयत छै | |
|---|---|
| एलर्जी के प्रतिक्रिया | त्वचा पर दाना, खुजली, ठोर, जीभ, चेहरा या गला मे सूजन। |
| आम दुष्प्रभाव (यदि इ सब बनल रहएयत छै त अपन डॉक्टर कें बताऊं) | |
| सामान्यतः देखल गेल लक्षण |
|
यदि अहां कें कोनों अन्य असामान्य लक्षणक कें अनुभव होयत छै जेकर उल्लेख अइ सूची मे नहि कैल गेल छै, त ओकर बारे मे सेहो अपन डॉक्टर सं बात करूं.
एकरा कोना सुरक्षित राखब?
एकरा बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर राखूं. कमरा के तापमान (20-25 डिग्री सेल्सियस के बीच) पर स्टोर करू। एक्सपायरी कैप्सूल कें उपयोग नहि करूं आ ओकरा फेंक दिअ. अपन डॉक्टर सं पूछूं की जखन अहां ओकरा फेंकएयत छी तखन ओकरा कचरा मे फेंकनाय ठीक छै.
टेक-होम मैसेज
- ट्रिप्टोफैन एकटा आहार पूरक अछि, चमत्कारी इलाज नहि।
- एकर उपयोग करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं, खासकर अगर अहां कें कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति छै या अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी.
- अपन डॉक्टर कें हर दवाई, विटामिन, आ जड़ी-बूटी कें उत्पाद कें बारे मे सच्चाई बताऊं. किछु नहि नुकाउ।
- ई नै मानू जे सिर्फ बोतल पर "प्राकृतिक" लिखल छै, ई 100% सुरक्षित छै.
- यदि अहां कें गंभीर एलर्जी सं मिलएय वाला लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें.
- ई मात्र अहाँक लेल अछि। कहियो दोसर के संग शेयर नहि करू।
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