यदि अहां कें टाइप 2 डायबिटीज छै त अहां कें पता छै की एकरा संगे रहनाय कखनों-कखनों एकटा चुनौती भ सकएयत छै. मुदा डॉक्टर सं भेंट करय लेल जायब त अहां के डर या शर्मिंदगी महसूस करय के जरूरत नहिं. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें सवालक कें जवाब नहि मिल सकएय छै, त ओकरा बारे मे बात करएय कें तरीका छै आ अहां कें जरूरत कें बेहतरीन देखभाल प्राप्त करएय कें तरीका छै. मधुमेह सं निपटय कें समय आत्म-वकालत सब सं बेसि जरूरी छै.
एकर की मतलब छै, ‘अपन बात करब’?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ‘आत्म-वकालत’ के मतलब छै कि अपनऽ हालत के प्रबंधन करतें समय अपनऽ जरूरत आरू अधिकारऽ के वकालत करना । जेना अपन स्वास्थ्य अधिवक्ता बनब। इ अभ्यास अहां कें जरूरत कें स्वास्थ्य जानकारी कें खोजएय, ओकरा समझएय आ ओकरा अपन जीवन मे लागू करएय मे मदद कयर सकएय छै.
ई बहुत जरूरी छै कि ई एहसास पैदा करलऽ जाय कि आहाँ अपनऽ डायबिटीज प॑ नियंत्रण करी रहलऽ छियै, नै कि ई आहाँ क॑ नियंत्रित करी रहलऽ छै । तखन एहि यात्रा मे जेना-जेना अहाँ बेसी आत्मविश्वास आ नियंत्रण मे महसूस करब।
मधुमेह के बारे में बेसी स बेसी जानय के महत्व
मधुमेह के बारे में बेसी स बेसी ज्ञान प्राप्त करब बहुत जरूरी अछि। कारण, जखन ज्ञान आ कर्म के संयोजन भ जायत तखनहि अहां अपन ब्लड शुगर के स्तर के स्वस्थ स्तर पर राखि सकय छी. तखन अहां मधुमेह के कारण जे जटिलता भ सकैत अछि ओकरा सेहो रोकि सकय छी.
कल्पना करू, जं अहां अपन जीवनशैली में किछु सकारात्मक बदलाव करब आ ब्लड शुगर के स्तर कम करब तं भ सकैत अछि जे अहां अपन दवाई के खुराक कम क सकब, या फेर ओकरा एकदम सं बंद क सकैत छी.
पहिने किछु काज करय पड़त:
- अपन नंबर जानू : ठीक सं जानू जे अहां के A1c, ब्लड प्रेशर, आ कोलेस्ट्रॉल के स्तर की अछि, आ ओकर सामान्य मान की अछि. अपन डॉक्टर स पूछू जे हुनकर की मतलब अछि।
- तकनीक सं मदद लिअ : अहां अपन मधुमेह कें प्रबंधन मे मदद करय कें लेल बहुत तरह कें काज कयर सकय छी. मुफ्त ऐप छै जेकरा अहां अपन फोन पर डाउनलोड कयर सकय छी जे अहां कें भोजन कें सेवन कें ट्रैक करय मे मदद करतय, आ लगातार ग्लूकोज मीटर जैना उपकरण छै जे अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें निगरानी कयर सकय छै. एहि सभक बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू.
- दवाइयक कें ‘कोना’ आ ‘कियैक’ कें समझूं: अहां कें देल गेल दवाई कें की होयत छै? की एहि स ब्लड शुगर कम भ जाइत अछि? की इ अहां कें किडनी या दिल कें सुरक्षा करएयत छै? की इ अहां कें वजन कम करय मे मदद करएयत छै? ई सब की अछि से ठीक-ठीक पता करू। कखनो काल, अहाँक बीमाक आधार पर, एहन दवाई चुनबाक तरीका होइत छैक जे सस्ती आ अहाँक लेल उपयुक्त हो.
- जीवनशैली मे बदलाव करूं: अपन उपचार योजना कें ठीक-ठीक पालन करनाय हृदय रोग, तंत्रिका क्षति, आ अंधता जैना गंभीर जटिलताक कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.चावल, रोटी, आ आटा कें उत्पाद जैना रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट कें नियंत्रित करनाय, सक्रिय रहनाय, आ तनाव कें प्रबंधन करनाय जैना आदतक सं अहां कें दवाई सं मुक्त रहय कें संभावना बढ़तय.
ई सब एकहि बेर मे करब भारी बुझाइत होयत। अहां कें मदद कें लेल, अहां अपन डॉक्टर सं कहि सकय छी की ओ अहां कें डायबिटीज देखभाल आ शिक्षा विशेषज्ञ (डीसीईएस) कें पास रेफर करय. ओ अहां कें डर आ चिंता कें समझ सकएय छै आ अहां कें अगिला यात्रा कें तैयारी मे मदद कयर सकएय छै.
मेडिकल टीम के संग मिल क काज करू
मधुमेह एकटा एहन बीमारी अछि जे अहां के माथ सं पैर तक प्रभावित क सकैत अछि. अस्तु, आँखिक जांच, दाँत साफ करब, पैरक जांच, खूनक जांच (लैब टेस्ट), आ कोनो आन आवश्यक चिकित्सा देखभाल करब सुनिश्चित करू. टाइप 2 डायबिटीज कें साथ स्वस्थ रहय कें लेल अहां कें मेडिकल टीम कें सहयोग कें जरूरत छै.
"अहाँ केँ कतय सँ जानकारी भेटत, ओतबे महत्वपूर्ण अछि जतेक कि जानकारी भेटैत अछि।"
इंटरनेट पर डायबिटीज के बारे मे एक टन जानकारी अछि, मुदा एकरा एके बेर मे जानय के जरूरत नहिं. अहां कें मेडिकल टीम अहां कें लेल सही जानकारी खोजय मे मदद कयर सकय छै.
अहाँ अपन बात ठीक-ठीक कोना बजैत छी?
अपन डॉक्टर सं बात करय कें समय लाज या डर नहि करूं. ई नहि सोचू जे ओ अहाँक न्याय करत। भले ही अहां आमतौर पर एहन व्यक्ति छी जे गप करय सं हिचकिचाइत छी, मुदा कनि ईमानदारी सं बात करय के कोशिश करू. कारण जँ अहाँ हुनका कोनो समस्या वा कठिनाईक बारे मे नहि कहबनि जे अहाँ केँ भ' रहल अछि त' डाक्टर केँ ई बात नहि बुझल हेतनि. अहां के बात सं अहां के इलाज आओर अहां के जीवन के गुणवत्ता मे बड़ बदलाव आबि सकैत अछि.
कखनों-कखनों डॉक्टर कें अपॉइंटमेंट एतेक तनावपूर्ण भ सकएय छै की अहां बात करनाय बिसरि सकएय छी. मुदा एकरा आसान बनेबाक उपाय अछि।
| अहाँकेँ की करबाक अछि | एकर लाभ |
|---|---|
| तैयार भऽ जाउ। | डायबिटीज कें जर्नल राखूं आ अपन ब्लड शुगर कें स्तर, दवाईयक, आ कोनों सवाल कें बारे मे लिखूं. एहि तरहेँ अहाँ किछु नहि बिसरब। |
| जकरा पर भरोसा अछि ओकरा संग ल' जाउ। | अहां कें संग कोनों दोस्त या परिवार कें सदस्य कें रहला सं बहुत राहत भ सकएय छै. ओ अहां कें डॉक्टर कें कहनाय याद रखएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. |
| खुलि कऽ आ ईमानदारीसँ बाजू। | भले डाक्टर कहथि जे "नीक खाउ, व्यायाम करू, अपन दवाई खाउ" मुदा हुनका अपन असली समस्या बताउ। जेना, एहन बात कहू जेना: "डॉक्टर, ई दवाई कनेक महग अछि," "हमरा खाना बनाबय लेल समय भेटय मे बहुत दिक्कत होइत अछि," "हमर ठेहुन दर्द भ' रहल अछि तेँ हम चल' नहि सकैत छी." |
| अपना पर विश्वास करू। | अगर अहां के कोनो बात सही नहिं लागय, अगर अहां के देल जा रहल सलाह के पूरा तरह सं नहिं बुझल अछि, या अगर अहां ई नहिं सोचि सकय छी जे ओकरा अपन जीवन मे कोना शामिल कएल जाए त ओकरा बारे मे जरूर पूछु. |
जखन अहां कें इलाज कें योजना नीक सं काज करएयत छै, तखन ओ नीक खबर कें अपन डॉक्टर सं साझा करूं. कारण अहां एहि पूरा मेडिकल टीम के केंद्र छी. अहां अपन शरीर, अपन अनुभव, अपन लक्ष्य, अपन समस्या आ अपन कार्यक्रम कें बेसि सं बेसि जानय छी. अतः, अहां ही छी जे अपन ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करय के आओर दुष्प्रभाव सं दूर रहय के सब सं नीक तरीका के सर्वोत्तम तरीका सं निर्धारित क सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- अपन मधुमेह के प्रबंधन में अहाँ सबस महत्वपूर्ण व्यक्ति छी। अपन स्वास्थ्यक लेल बाजबा मे नहि डेराउ।
- अपन ब्लड शुगर लेवल (A1c), ब्लड प्रेशर, आ कोलेस्ट्रॉल जैना चीजक कें प्रति जागरूक रहूं.
- जखन डाक्टर लग जायब तखन अपन प्रश्न नोटबुक मे लिखि कए तैयार भ कए आबि जाउ। जँ संभव हो त' जकरा पर अहाँक भरोसा अछि ओकरा संग ल' जाउ.
- इलाज कें दौरान अहां कें कोनों आर्थिक या व्यावहारिक मुद्दाक (जैना दवाईयक कें लागत, समय कें कमी) कें बारे मे अपन डॉक्टर सं खुल क बात करूं.
- अपन मेडिकल टीम (डॉक्टर, नर्स) सं नीक संवाद बना क राखू. अहाँ ओहि टीमक लीडर छी।
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू