बिना सोचने-विचारने हृदय धड़कैत अछि, साँस लैत छी । कोनो गरम चीज के छुला पर अहाँ जल्दी सँ हाथ खींच लैत छी । सुईसँ चुभला पर टांग उठबैत छी । कहियो सोचने छी जे ई सब कोना होइत छैक? एहि सबहक पाछू हमरा लोकनिक शरीर मे अद्भुत, तेज गतिक संचार जाल अछि । हम एकरा तंत्रिका तंत्र कहैत छी . अस्तु, आइ हम सब अपन शरीर में एहि 'मैसेजिंग सेंटर' के बात करब.
सीधा शब्द मे कहल जाय त ई तंत्रिका तंत्र की अछि ?
तंत्रिका तंत्र अहाँक शरीरक मुख्य संचार प्रणाली अछि । बड़का ऑफिस मे टेलीफोन एक्सचेंज जकाँ अछि। ई अहां के दिमाग सं अहां के शरीर के हर अंग में संदेश भेजैत अछि, आओर ई अहां के शरीर के हिस्सा सं वापस अहां के दिमाग में संदेश पहुंचाबैत अछि. इ ओ छै जे अहां कें आसपास आ अहां कें शरीर कें अंदर भ रहल चीजक कें जवाब देवय मे मदद करएयत छै.
एहि प्रणालीक मुख्य तीन भाग होइत छैक : मस्तिष्क, रीढ़क हड्डी , आ तंत्रिका . मस्तिष्क के सुपर कंप्यूटर के रूप में सोचू। रीढ़ के हड्डी ओहि कंप्यूटर सं आबय वाला मुख्य केबल अछि. नस छोट-छोट तार जकाँ होइत अछि जे ओहि मुख्य केबल सँ पूरा शरीर मे शाखा-प्रशाखा भ' जाइत अछि ।
एहि संदेश सब कें पठेबाले तंत्रिका तंत्र अरबों छोट-छोट कोशिका केर उपयोग करैत अछि जकरा न्यूरॉन कहल जाइत छैक . ई संदेश विद्युत आरू रासायनिक संकेत के रूप म॑ भेजलऽ जाय छै । अर्थात ओ संकेत अछि जे अहाँक शरीर केँ किछु करबाक लेल कहैत अछि ।
असल मे अहां के शरीर के लगभग हर काज तंत्रिका तंत्र सं जुड़ल रहैत अछि. हृदय के धड़कय लेल कहब, फेफड़ा के सांस लेबय लेल कहब, हिलबाक तरीका, बजबाक तरीका, सोचय के तरीका, सीखय वाला बात, याददाश्त, भावना - ई सब एहि अद्भुत व्यवस्था के द्वारा नियंत्रित कयल जाइत अछि।
ई व्यवस्था कोना काज करैत अछि ?
कल्पना करू जे आँगन मे नंगटे चलैत छी आ अचानक काँट चुभैत अछि। अहाँ लग एक सेकेंड तक नहि अछि जे "आउच!" आ टांग उठाउ ने? इएह होइत छैक : १.
अहाँक पैरक नस संदेश दैत अछि, "एतय दर्द होइत अछि!" न्यूरॉन्स के माध्यम स तेज गति स अहाँक रीढ़ के हड्डी तक आ फेर अहाँक मस्तिष्क तक पहुंचैत अछि | किछु संदेश 200 मील प्रति घंटा स बेसी के गति स यात्रा करैत अछि !
ई न्यूरॉन्स सीधा एक दोसरा स नहि जुड़ल अछि । दू न्यूरॉन के बीच के छोटऽ अंतराल के सिनैप्स कहलऽ जाय छै । संदेश न्यूरोट्रांसमीटर नामक विशेष रसायन के उपयोग सं एहि अंतराल के पार कूदैत अछि . डोपामाइन आ सेरोटोनिन के नाम सुनने होयब।सेरोटोनिन ) एक प्रकार के न्यूरोट्रांसमीटर छै.
अस्तु, एक बेर मस्तिष्क कें पैर सं ई संदेश भेटि गेलैक जे "दर्द भ' रहल अछि" तखन मस्तिष्क पैरक मांसपेशी में एकटा नव संदेश वापस पठा क' जवाब दैत अछि जे "अपन टांग कें रास्ता सं हटि दियौक!" ई सबटा पलक झपकैत भ' जाइत छैक। गजब के बात नै छै?
तंत्रिका तंत्र के मुख्य भाग की छै ?
जेना कि हम पहिने कहने रही जे तंत्रिका तंत्रक कतेको मुख्य भाग होइत छैक । प्रत्येकक अलग-अलग काज होइत छैक। एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
| व्यवस्था के हिस्सा | अंग एवं कार्य |
|---|---|
| केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र ( केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र - सीएनएस) २. | एहि मे मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी सेहो शामिल अछि . ई पूरा सिस्टम के ‘कमांड सेंटर’ छै. ई शरीर केरऽ सब अंगऽ स॑ संदेश प्राप्त करै छै, ओकरऽ विश्लेषण करै छै आरू वापस कमांड भेजै छै । मस्तिष्क के खोपड़ी आ रीढ़ के हड्डी के रीढ़ के हड्डी द्वारा नीक सं सुरक्षित राखल गेल अछि. |
| परिधीय तंत्रिका तंत्र (परिधीय तंत्रिका तंत्र - पीएनएस) २. | एहि मे मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी सँ पूरा शरीर मे शाखाबद्ध निकलय बला सभ नस शामिल अछि । जेना मुख्य कार्यालयसँ घर धरि टेलीफोनक तार चलैत अछि । इ सब ओ छै जे नियंत्रण कक्ष आ शरीर कें बाकी हिस्सा (हाथ, पैर, आँगुर, अंग) कें बीच आगू-पाछू संदेश ल क चलएयत छै. |
परिधीय तंत्रिका तंत्र केरऽ अन्य विभाजन छै ।
परिधीय तंत्रिका तंत्र क॑ आरू दू मुख्य भागऽ म॑ विभाजित करलऽ गेलऽ छै : १.
1. ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम : ई भाग एहन चीज के नियंत्रित करैत अछि जकरा अहाँ सचेत रूप सं नियंत्रित नहिं क सकैत छी . जेना हृदय गति, साँस, ब्लड प्रेशर, आ पाचन सन चीज। एकरा सेहो दू भाग मे बाँटल गेल अछि।
- सहानुभूति प्रणाली : १.एहि सं अहां आपातकालीन स्थिति के लेल तैयार भ जाएब. एकरा "लड़ाई-या-उड़ान" प्रतिक्रिया कहलऽ जाय छै । इएह कारण छै कि कुकुर कें पीछा करएय पर दिल कें धड़कन तेज आ सांस तेज भ जायत छै.
- परासहानुभूति : एहिसँ शरीर शान्त होइत अछि । एकर अर्थ होइत अछि "आराम आ पचब"। इ भाग तखन सक्रिय होयत छै जखन अहां आराम करएयत छी आ भोजन पचा रहल छी.
2. दैहिक तंत्रिका तंत्र : ई भाग एहन चीज के नियंत्रित करैत अछि जकरा अहाँ अपन दिमाग सं नियंत्रित क सकैत छी . जेना हाथ-पैर हिलाब, चलब आदि ई स्पर्श, स्वाद, गंध, आ आवाज सन संवेदना केँ सेहो मस्तिष्क मे पहुँचाबैत अछि ।
तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करय वाला कोन-कोन बीमारी छै?
यद्यपि हमर तंत्रिका तंत्र नीक जकाँ सुरक्षित अछि, मुदा कखनो काल विभिन्न तरहक बीमारी सेहो भ' सकैत अछि ।
- संक्रमण : वायरस आ बैक्टीरिया जैना कीटाणुक कें कारण होएय वाला बीमारी. जेना : मेनिन्जाइटिस (मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी के ढकय बला झिल्ली के सूजन), मस्तिष्कशोथ (मस्तिष्क के सूजन) ।
- चोट : गाड़ी दुर्घटना, खेल मे चोट, गिरनाय आदि मस्तिष्क, रीढ़ कें हड्डी या नस कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. संगहि, कार्पल टनल सिंड्रोम सन स्थिति मे कलाई मे कोनो तंत्रिका केँ संकुचित कए हाथ मे दर्द आ सुन्नपन भ सकैत अछि ।
- तंत्रिका तंत्र के विकार : किछु बीमारी तंत्रिका तंत्र के कार्यक्षमता के बिगाड़ैत अछि । जेना : पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्क्लेरोसिस, अल्जाइमर रोग।
- रक्त वाहिका के मुद्दा : मस्तिष्क में खून के आपूर्ति करय वाला रक्त वाहिका के समस्या सं तंत्रिका तंत्र के नुकसान भ सकैत अछि. उदाहरण : स्ट्रोक, क्षणिक इस्कीमिक अटैक (टीआईए)।
महत्वपूर्ण : यदि कोनों स्ट्रोक जैना स्थिति कें आशंका छै, त इ आपातकालीन छै. रोगी कें तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे ल जेबाक चाही.
तंत्रिका तंत्र कें समस्या कें लक्षण की छै?
तंत्रिका तंत्र कें समस्या कें लक्षण अइ बात पर निर्भर करएयत छै की कोन प्रकार कें तंत्रिका क्षतिग्रस्त छै.
| घबराहट के प्रकार | संभावित लक्षण |
|---|---|
| मोटर नर्वस (जे मांसपेशी के नियंत्रित करैत अछि) | मांसपेशी मे दर्द, कमजोरी, मरोड़, मांसपेशी मे संकुचन, चलैत काल संतुलन मे कमी। |
| संवेदी तंत्रिका (स्पर्श, तापमान, दर्द) २. | सुन्नता, जलन, दर्द, अंगक मे गर्मी/ठंड कें अनुभूति कम, बटन लगानाय जैना नाजुक काज करएय मे दिक्कत. |
| स्वायत्त तंत्रिका (हृदय धड़कन, पसीना बहब नियंत्रित करैत अछि) | असामान्य रूप सं तेज या धीमा दिल कें धड़कन, ब्लड प्रेशर मे बदलाव, बेसि पसीना आनाय या पसीना नहि आनाय, भोजन निगलएय मे दिक्कत, कब्ज या दस्त. |
कृपया मोन राखू : ई लक्षण अन्य बीमारीक कारण सेहो भ सकैत अछि । अस्तु अगर अहां के ई लक्षण अछि तं डॉक्टर सं मिलनाय बहुत जरूरी अछि जेहि सं पता चलय जे एकर कारण ठीक-ठीक की अछि.
हम अपन तंत्रिका तंत्र के कोना स्वस्थ राखब?
हम अपन जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव क अपन तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के बना क राखि सकैत छी।
पोषण के महत्व
अहां जे भोजन खायत छी ओकर सीधा असर अहां कें मस्तिष्क आ तंत्रिका तंत्र कें दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर पड़एयत छै. विशेष रूप सं ओ खाद्य पदार्थक कें सेवन करनाय महत्वपूर्ण छै जइ मे इ पोषक तत्व होयत छै:
- ओमेगा -3 फैटी एसिड : ई तेल वाला माछ (साल्मन, मैकेरल, टूना), अखरोट, चिया बीज, आ सन बीज मे प्रचुर मात्रा मे होइत अछि ।
- विटामिन बी : चिकन, माछ, अंडा, दही, आलू, मटर, आ हरियर सब्जी जैना चीजक सं प्राप्त कैल जा सकएय छै.
- एंटीऑक्सीडेंट : इ रंगीन फल आ सब्जी, साबुत अनाज, नट्स, आ मसाला सं प्राप्त कैल जा सकएय छै.
बेसि सं बेसि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आ कृत्रिम सामग्री मिलाएल गेल प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ सं दूर रहनाय आ प्राकृतिक आहार अपनानाय बेसि नीक होयत छै.
तनाव प्रबंधन
लगातार तनाव अहां कें तंत्रिका तंत्र कें लेल नीक नहि छै. ई अहां के "लड़ाई-या-उड़ान" सिस्टम के लगातार व्यस्त रखैत अछि, जाहि सं अहां के शरीर थक जाइत अछि.
तनाव कम करय लेल एहि सब चीज के कोशिश करू:
- गहरी साँस लेबाक व्यायाम करू।
- मुँह पर किछु ठंढा पानि छिड़कि दियौक।
- चलनाय आ हेलनाय जैना व्यायाम मे संलग्न रहूं.
- ध्यान आ योग सन काज करू।
- दिन मे 7-9 घंटा नीक नींद लिअ।
यदि इ सब बात कें कोनों मदद नहि मिलएयत छै त डॉक्टर सं बात करूं. ओ अहां कें दवाई या अन्य उपचारक कें लेल रेफर कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- तंत्रिका तंत्र अहां के शरीर के मुख्य संचार जाल छै, जे अहां के मस्तिष्क, रीढ़ के हड्डी आ तंत्रिका सं बनल छै.
- जे किछु सोचैत छी, महसूस करैत छी, हिलैत छी, आ साँस लैत छी से एहि व्यवस्था द्वारा नियंत्रित होइत अछि ।
- सुन्नता, कमजोरी, आ याददाश्त मे कमी जैना लक्षण तंत्रिका तंत्र कें समस्या कें कारण भ सकएयत छै, अइ कें लेल ऐहन स्थिति मे चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.
- संतुलित आहार खा क, तनाव के प्रबंधन क, पर्याप्त नींद ल क, आ अपन माथ के दुर्घटना सं बचा क अहां अपन तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ राखि सकय छी.
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