शौचालय जेबा काल अहां के मूत्राशय पूरा तरह सं खाली नहिं भेल बुझनाई, बेर-बेर शौचालय जेबाक जरूरत, या शौच करय मे दिक्कत... एकर संग-संग पीठ दर्द आओर पेट के निचला हिस्सा मे दर्द जे बेवजह अबैत अछि... ई सभ कोनो स्वास्थ्य समस्या के लक्षण भ सकैत अछि जेकर बारे मे बहुत लोक गप करय सं हिचकिचाइत छथिन्ह, मुदा वास्तव मे ई बहुत आम अछि. आइ हम एकटा एहन स्थितिक गप्प क रहल छी जकरा पेल्विक फ्लोर मसल कमजोरी, वा पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन कहल जाइत अछि . चिंता जुनि करू, ई एहन स्थिति अछि जे बहुत लोक के अछि आ ओकर इलाज सेहो भ सकैत अछि।
सबसँ पहिने तऽ पेल्विक फ्लोर की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त श्रोणि तल मांसपेशी प्रणाली थिक जे अहाँक पेट के निचला भाग मे अंग के सहारा दैत अछि । एकरा मांसपेशीक मजबूत जाली बुझू, बेसिन जकाँ।
महिलाआक मे इ मांसपेशी प्रणाली गर्भाशय, मूत्राशय, आ बृहदान्त्र जैना अंगक कें नीक सहायता प्रदान करएयत छै. पुरुष मे इ मूत्राशय आ बृहदान्त्र कें सहारा प्रदान करएयत छै. हम पेशाब आ शौच पर नियंत्रण रखैत छी, आ ई मांसपेशी प्रणाली हमरा सभक लेल यौन कार्य मे सेहो बहुत महत्वपूर्ण अछि ।
अस्तु, जखन ई मांसपेशी प्रणाली ठीक सं काज नहिं क' रहल अछि, अर्थात जखन ई या त' बेसी टाइट हो वा बेसी ढीला हो, तखन पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन नामक स्थिति भ' जाइत अछि.
पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के लक्षण की अछि ?
एहि स्थितिक लक्षण प्रत्येक व्यक्ति मे भिन्न भ सकैत अछि । मुदा किछु सामान्य लक्षण सेहो अछि । एकटा टेबुल देखू। एहि तरहेँ बुझब आसान भ' जाइत अछि।
| जाहि व्यवस्थासँ समस्या संबंधित अछि | सामान्यतः देखल गेल लक्षण |
|---|---|
| मूत्र प्रणाली से सम्बन्धित |
|
| उत्सर्जन प्रणाली से सम्बन्धित | |
| दर्द आ अन्य असुविधा |
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की, केवल इ नहि मानूं कि अहां कें इ स्थिति सिर्फ अइ कारण सं छै की अहां मे अइ मे सं एक या दू लक्षण छै. मुदा अगर अहां के एहि तरहक समस्या अछि तं निश्चित रूप सं डॉक्टर सं मिल क सलाह लेब नीक रहत.
ई स्थिति कियैक होइत छैक?
एकरा प्रभावित करय वाला कईटा कारण छै. कखनो काल, एहि मे सं एक या एक सं बेसी कारण एक संग आबि क' ई स्थिति पैदा भ' जाइत अछि.
- गर्भावस्था आ प्रसव : महिला मे देखल जाय वाला मुख्य कारण इएह छै. गर्भावस्था कें दौरान बच्चा कें वजन आ प्रसव कें दौरान अइ मांसपेशीक पर बहुत दबाव डालएयत छै. भले ही बच्चा सिजेरियन सं प्रसव कैल गेल होय, मुदा गर्भावस्था कें दौरान ही इ मांसपेशी प्रभावित भ सकएय छै.
- बुढ़ापा : जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, शरीरक अन्य मांसपेशी जकाँ ई मांसपेशी कनि कमजोर भ' सकैत अछि ।
- अधिक वजन/मोटापा : जेना-जेना शरीरक वजन बढ़ैत अछि, पेटक मांसपेशी पर सेहो दबाव बढ़ैत अछि ।
- पेट कें निचला भाग मे चोट : यदि कोनों दुर्घटना मे श्रोणि कें हड्डी कें नुकसान पहुंचएयत छै.
- पेटक सर्जरी : किछु सर्जरी के बाद एहि मांसपेशी के काज प्रभावित भ सकैत अछि ।
- खराब आदत : शौचालय पर लगातार तनाव आ बेसि समय त पेशाब मे पकड़नाय जैना आदतक कें सेहो दीर्घकालिक प्रभाव पड़एय सकएय छै.
- तंत्रिका तंत्रक रोग : चूँकि मांसपेशी तंत्रिका द्वारा नियंत्रित होइत अछि, तेँ पार्किंसंस रोग सन तंत्रिका तंत्रक रोगक संग सेहो एहि समस्याक अनुभव करबाक संभावना रहैत अछि ।
ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।
जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ पहिने अहां सं किछ सवाल पूछताह जाहि सं अहां के लक्षण के नीक सं बुझल जा सकय. तखन, ओ शारीरिक परीक्षा क सकैत छथि जाहि सं अहां के मांसपेशी के काज के जांच भ सकय. यदि आवश्यक होय त ओ स्थिति कें आ बेसि पुष्टि करय कें लेल किच्छू परीक्षणक कें सिफारिश सेहो कयर सकय छै, जेना:
- इलेक्ट्रोड परीक्षण : इलेक्ट्रोड कें निचला पेट कें त्वचा पर राखल जायत छै, ताकि इ मापल जा सकय कि मांसपेशी कतेक नीक सं सिकुड़य आ आराम करय छै.
- गुदा मैनोमेट्री : एकटा एहन परीक्षण जे गुदा के माध्यम सं बहुत महीन ट्यूब घुसा क गुदा में आ ओकर आसपास के मांसपेशी के दबाव आ कार्य के मापैत अछि ।
- शौच कें प्रोक्टोग्राम : एकटा विशेष तरल पदार्थ (एनीमा) देल जायत छै जे एक्स-रे पर देखल जा सकएय छै, आ शौच कें दौरान काज करएय वाला मांसपेशीक कें एक्स-रे वीडियो पर देखल जायत छै.
- यूरोफ्लो टेस्ट : एकटा एहन टेस्ट जे पेशाब करय कें समय मूत्र कें प्रवाह कें गति आ मात्रा कें नापएयत छै आ इ देखएयत छै की अहां कें मूत्राशय कतेक नीक सं खाली भ रहल छै.
एकर की-की इलाज छै?
नीक खबर ई अछि जे एहि स्थिति के बहुत कारगर इलाज अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें प्रकृति आ गंभीरता कें आधार पर अहां कें लेल सर्वोत्तम इलाज कें निर्धारण करतय.
एहि ठाम किछु आमतौर पर प्रयोग कयल जायवला उपचार देल गेल अछि ।
- शारीरिक चिकित्सा : ई सबसँ महत्वपूर्ण आ प्रभावी उपचार अछि । एकटा विशेष रूप सं प्रशिक्षित फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें सिखायत की अइ मांसपेशीक कें कोना मजबूत कैल जै, नियंत्रित कैल जै आ आराम कैल जै. ओ सभ केगेल एक्सरसाइज सन काज करय के तरीका सिखाओत.
- दवाई : अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें आधार पर मांसपेशियों कें आराम करएय वाला या अन्य दवाईयक लिख सकएय छै.
- जीवनशैली मे परिवर्तन : १.
- शौचालय के छूबय स बचब।
- योग व्यायाम आ गरम स्नान जेहन चीज के माध्यम सं अपन मांसपेशी के आराम देबय के आदत पड़नाय.
- अपन आहार मे बदलाव क कब्ज पर नियंत्रण करब।
- सर्जरी : किछु मामला मे, खास क' प्रोलैप्स केर मामला मे, सर्जरी आवश्यक भ सकैत अछि । मुदा, ई तखने कएल जाइत अछि जखन आन उपचार सफल नहि भेल हो ।
केगेल व्यायाम की होइत अछि ?
ई एकटा एहन व्यायाम अछि जे अहां घर पर क सकय छी. ई श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत करै छै।
1. पहिने सही मांसपेशी तकबाक आवश्यकता अछि। कल्पना करू जे अहाँ पेशाब करय लेल रुकि गेल छी। ई सभ मांसपेशी अछि जे कसैत अछि ।
2. आब ओहि मांसपेशी सभकेँ लगभग 5 सेकेंड धरि कस कऽ राखू। एहि ठाम अपन साँस नहि रोकू, बस सामान्य रूप सँ साँस लिअ।
3. फेर लगभग 5 सेकेंड धरि मांसपेशी के पूरा आराम करू।
4. दिन मे 3-4 बेर, एक बेर मे लगभग 10-15 बेर ई काज करू।
जे लोग गर्भवती आ गर्भवती महिलाक कें उम्मीद करएयत छै, ओकरा लेल इ व्यायाम करएय सं भविष्य मे इ समस्या कें रोकएय मे सेहो मदद मिलतय.
टेक-होम मैसेज
- पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन एकटा आम स्थिति छै जे बहुत सं लोगक कें अनुभव होयत छै, मुदा अक्सर एकर बारे मे अनकहल जायत छै. एहि मे लाज वा डरबाक कोनो कारण नहि।
- यदि अहां कें पेशाब करएय मे दिक्कत, शौच करएय मे दिक्कत, या पेट कें निचला हिस्सा या पीठ दर्द जैना लक्षण छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं.
- यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं. एकर सही निदान आ इलाज करनाय बहुत जरूरी छै.
- एहि स्थिति कें काफी हद तक शारीरिक चिकित्सा, केगेल व्यायाम, आ सरल जीवनशैली मे बदलाव सं नियंत्रित आ ठीक कैल जा सकएय छै.
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