Manana olana amin'ny vavony matetika ve ianao? Andeha hojerentsika ny momba ity fitsapana fofonaina hidrozenina ity!

Matetika ve ianao no marary vavony, mahatsiaro ho voky na marary vavony? Mahatsapa marary vavony ve ianao rehefa mihinana sakafo sasany, indrindra rehefa misotro ronono? Matetika, tsy mora ny mahita ny tena antony mahatonga izany tsy fahazoana aina izany. Amin'ny fotoana toy izany, mety hangataka anao hanao ity fitsapana fofonaina hidrôzenina ity ny dokoteranao. Tena fitsapana tsotra sy tsy misy fanaintainana ity. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany anio, azafady?

Inona ity Fitsapana Fifohana Hidrôzenina ity?

Raha fintinina, mandrefy ny habetsaky ny entona hidrôzenina ao anaty fofonainao izy io rehefa mamoaka rivotra ianao. Izany dia afaka manampy amin'ny famaritana olana sasany ao amin'ny tsinay, toy ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinay kely (SIBO), ny aretin'ny tsinay mora tezitra (IBS), ary ny tsy fahazakana laktose. Misy karazana fitsapana samihafa ity, izay samy mijery ny fomba fandevonan'ny vatanao karazana siramamy samihafa. Amin'ny alalan'ireo valiny ireo, ny dokoteranao dia afaka mamaritra ny anton'ny olana amin'ny vavoninao, na manilika ny antony hafa.

Inona avy ireo aretina azo fantarina amin'ity fitiliana ity?

Maro ny antony mahatonga ny habetsahan'ny hidrôzenina ao amin'ny tsinaintsika ho avo loatra. Saingy hangataka anao hanao ity fitiliana ity ny dokotera rehefa misy antony roa lehibe mampiahiahy:

1. Tsy fahafahana mandevona siramamy sasany: Antsoina koa hoe `(Glyceryl-malabsorption)` izany. Ohatra, ny siramamy toy ny `(Lactose)`, `(Fructose)`, `(Sucrose)` na `(Sorbitol)` dia sarotra levonin'ny olona sasany. Amin'ireo, ny `(Lactose intolerance )` no mahazatra indrindra. Alaivo sary an-tsaina ange hoe misy olona mahatsiaro ho voky rehefa misotro ronono, ary marary ny vavony, sa tsy izany? Toy izany koa izany.

2. Fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinaibe (SIBO): Amin'izay fotoana izay dia mifindra monina mankany amin'ny tsinaibe ny bakteria tokony ho ao amin'ny tsinaibentsika, izay tokony hanampy antsika, fa tsy mijanona ao. Amin'izay fotoana izay dia tsy tsara ny mijanona ao.

Jereo ange e, ho an'ny olona voan'ny `(IBS - Irritable Bowel Syndrome)` na aretina mahatonga ny vavony matetika, dia mety ho ireo antony roa voalaza etsy ambony ireo no antony. Noho izany, raha mihevitra ianao fa voan'ny `(IBS)`, dia mila mandinika ireo zavatra ireo koa ianao.

Ahoana no fiasan'ity fitiliana fofonaina hidrôzenina ity? Mahagaga izany, sa tsy izany?

Efa nisy entona tao an-kibonao ve, toy ny balaonina, nahatsapa fanaintainana rehefa nivezivezy tao an-kibonao ny entona, ary sahirana nampita izany? Hidrôzenina ny ankamaroan'io entona io. Raha mamokatra hidrôzenina ao amin'ny vatanao ianao dia iray ihany ny antony: satria ny bakteria anaerobic ao amin'ny tsinay dia mandrava ny siramamy sy ny gliosida hohaninao. Antsoinay hoe fermentation io dingana io.

Ireo bakteria ireo dia heverina fa miaina ao amin'ny tsinaibenao (tsinay lehibe). Any izy ireo no manampy amin'ny fandevonan-kanina. Na izany aza, tsy ny siramamy sy ny gliosida no sakafony fototra.

Ao amin'ny rafi-pandevonan-kanin'ny olona salama, ny siramamy sy ny gliosida haninao dia levona tsara alohan'ny hahatongavany amin'ny bakteria ao amin'ny tsinaibenao. Saingy raha tsy levona tsara izy ireo dia potehin'ireo bakteria ireo ary avadiny ho entona. Io entona io dia misy hidrôzenina.

Avy eo, ity entona hidrôzenina vokarina ao amin'ny tsinainao ity dia miditra ao amin'ny ranao, ary io ra io dia mankany amin'ny havokavokao. Ao, rehefa mamoaka rivotra ianao, dia mivoaka io hidrôzenina io. Izany no ahafahan'ny fofonainao milaza aminao izay mitranga ao an-kibonao. Amin'ny fitsapana fofonaina hidrôzenina, misotro karazana siramamy iray ianao, ary avy eo dia mandrefy ny habetsaky ny hidrôzenina ao amin'ny fofonainao amin'ny fotoana samihafa izy ireo. Avy eo, mifototra amin'ny habetsahan'ny hidrôzenina sy ny hafaingan'ny famokarana azy, dia afaka mahazo hevitra tsara ny dokotera momba ny fiasan'ny rafi-pandevonan-kaninao. Azonao ve?

Mandrefy karazana entona hafa amin'ny alalan'ny fofonaina ve ianao?

Eny, indraindray dia refesina ihany koa ny entona hafa.

• Metana: Satria somary samy hafa kely ny bakteria ao amin'ny tsinay, dia mety misy entona metana betsaka kokoa noho ny hidrôzenina ao amin'ny fofonainy ny olona sasany. Noho izany antony izany, toeram-pitsaboana maro ankehitriny no mandrefy ny hidrôzenina sy ny metana miaraka. Samy refesina amin'ny fomba mitovy izy roa ireo. Na izany aza, satria mbola vaovao ihany ny fitsapana metana, dia mety tsy ho marina toy ny fitsapana hidrôzenina izany.
• Dioksida karbônina (CO2): Karazana fitsapana fofonaina iray hafa no mandrefy ny haavon'ny dioksida karbônina (CO2) ao amin'ny fofonainao. Ohatra iray amin'izany ny fitsapana fofonaina H. pylori. Tsy mitovy amin'ny fitsapana fofonaina hidrôzenina izany satria misy akora hafa ampiasaina amin'ny fitsapana. Raha mijery ny fomba fandevonan'ny vatanao siramamy na gliosida ny fitsapana hidrôzenina, ny fitsapana karbônina kosa dia manome anao ranon-javatra misy poti-karbônina hosotroina. Samy ampiasaina hamantarana aretina isan-karazany amin'ny fandevonan-kanina ireo fitsapana roa ireo.

Misy karazany samihafa ve ity fitiliana fofonaina hidrôzenina ity?

Eny, rehefa manao ity fitiliana ity ianao dia alaina aloha ny santionan'ny fofonaina, ary avy eo dia omena karazana siramamy manokana (ohatra, laktose, fructose, sucrose, sorbitol, glucose, na lactulose) hosotroina. Avy eo, alaina ny santionan'ny fofonaina isaky ny 15-30 minitra mandritra ny ora maromaro. Ny dokotera no hisafidy ny karazana siramamy hosotroinao arakaraka ny toe-pahasalamanao.

• Fitsapana laktose, fructose , sucrose, ary sorbitol: Ireo dia mitsapa ny fahaizanao mandevona karazana siramamy tsirairay. Sarotra ho an'ny olona sasany ny mandevona ny karazana siramamy tsirairay noho ny antony samihafa. Karazana siramamy iray ihany no andramana isaky ny mandeha. Raha mampiseho haavon'ny hidrôzenina avo lenta ny valin'ny fitiliana, dia midika izany fa tsy voandevona tsara ao amin'ny tsinainao io karazana siramamy io.
• Fitiliana gliokaozy: Ity no karazana siramamy ampiasaina indrindra hamantarana ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinaibe (SIBO). Ny antony dia matetika ny gliokaozy dia voatsindrona haingana dia haingana ao amin'ny tsinaibe. Koa raha ny bakteria anaerobika dia manadio ny gliokaozy ary mamokatra hidrôzenina, midika izany fa miditra be loatra ao amin'ny tsinaibe ny bakteria ary mandevona azy alohan'ny hahafahany mitroka azy.

Ahoana no tokony hiomananao alohan'ny fitsapana?

Tena zava-dehibe ity, sa tsy izany? Ny sakafo, fanafody ary zavatra sasany ataonao dia mety hisy fiantraikany amin'ny valin'ity fitsapana fofonaina hidrôzenina ity. Koa mba hahazoana ny valiny marina indrindra amin'ny fitsapana dia mila manaraka tsara ny toromariky ny dokotera ianao.

• Iray volana lasa izay: Raha mihinana antibiotika na probiotika ianao dia tokony hatsahatrao ny fihinanana azy satria mety hanova ny fifandanjana ara-dalàna eo amin'ny bakteria ao amin'ny tsinay izany.
• Herinandro mialoha: Raha mifoka sigara ianao dia asaina mijanona. Mila mijanona tsy mihinana fanafody mampitony, fanampin-tsakafo misy fibre, fanafody mampihena asidra ary prokinetika koa ianao.
• Ny andro mialoha: Sakafo ambany fibre sy mora levonina ihany no azonao hanina. Mety tsy hitovy kely ny torohevitra omena momba izany. Saingy matetika izy io dia milaza fa tokony hialana amin'ny menaka sy tavy, vatomamy, zava-manitra, vokatra vita amin'ny ronono, ary voamaina (ankoatra ny mofo fotsy sy vary fotsy). Amin'ny ankapobeny dia azo atao ny mihinana trondro na akoho efa nandrahoina na nendasina miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
• Amin'ny andro hanaovana ny fitiliana: Hangatahina ianao hifady hanina mandritra ny 12 ora. Midika izany fa tsy afaka mihinana na misotro na inona na inona ianao. Hangatahina ihany koa ianao mba tsy hanao fanatanjahan-tena na hatory mandritra ny ora vitsivitsy alohan'ny fitiliana.

Inona no tokony antenainao mandritra ny fitsapana?

Voalohany, alaina santionany ny fofonainao. Miaina ao anaty milina fandrefesana fofonaina ianao. Matetika kitapo azo ampidirana rivotra misy fantsona mifatotra aminy izany. Avy eo, omena zava-pisotro mamy ianao. Rehefa avy misotro izany ianao dia alaina isaky ny 15 ka hatramin'ny 30 minitra mandritra ny ora vitsivitsy manaraka. Azonao atao ny mijery fahitalavitra na mamaky boky mandritra ny fakana ny santionany. Saingy tsy hevitra tsara ny manao hetsika mavesatra mandritra ny fitiliana. Mety hangatahina aminao koa ny hanoratra izay tsy fahazoana aina tsapanao rehefa avy nisotro ilay zava-pisotro mamy - toy ny fanaintainan'ny vavony , ny fivontosana, na ny entona.

Misy loza na voka-dratsy ateraky ity fitiliana ity ve?

Raha ny marina, ny Fitsapana Fifohana Hidrôzenina dia tsy fitsapana tsy misy fandidiana. Midika izany fa tsy dia mampidi-doza loatra. Na izany aza, miezaka ny mahita ny anton'ny olana amin'ny fandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny fanentanana azy ireo kely izy. Noho izany, rehefa avy misotro io ranon-javatra mamy io ianao dia mety hahatsapa tsy fahazoana aina ao an-kibo. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ireo soritr'aretina izay efa nalehanao tany amin'ny dokotera - fivontosana, fanaintainan'ny vavony, ary mety ho entona mihitsy aza - dia mety ho tsapanao mandritra ny fitsapana. Izany no efa nampoizina.

Aza manahy anefa! Raha vao hitanao ny tena antony mahatonga ny aretinao ary manomboka ny fitsaboana mety ianao dia hihena be ny tsy fahazoana aina mahazo anao.

Ahoana no ahazoako ny valin'ny fitsapana nataoko?

Refesina amin'ny ampahany isaky ny tapitrisa (ppm) ny haavon'ny hidrôzenina ao amin'ny fofonainao. Latsaky ny 16 ppm ny haavon'ny hidrôzenina ara-dalàna ho an'ny olona salama. Raha mihoatra ny 16 ppm ny haavonao voalohany amin'ny andro hanaovana ny fitiliana, dia mety hangatahina ianao hanaraka ny sakafo mitovy amin'ny talohan'ny fitiliana ary hanao ny fitiliana amin'ny andro hafa.

• Rehefa manao fitiliana raha misy tsy fahatomombanan'ny fidiran'ny gliosida: Raha mitombo 20 ppm na mihoatra noho ny ambaratonga voalohany ny haavon'ny hidrôzenina, dia heverina ho fitsapana tsara izany.
• Rehefa manao fitiliana SIBO: Tokony hiakatra `20 ppm` ambonin'ny ambaratonga voalohany ao anatin'ny 90 minitra ny haavon'ny hidrôzenina. Izany dia satria ao amin'ny tsinaikely no anaovana fermentation ny hidrôzenina, fa tsy ao amin'ny tsinaikely.

Manao ahoana ny fahamarinan'ny valin'ity fitiliana fofonaina hidrôzenina ity? Azo itokisana ve izy ireo?

Misy fahasarotana madinidinika vitsivitsy mety hisy fiantraikany amin'ny valin'ity fitiliana ity. Tsarovy fa raha tsy manaraka tsara ny toromarika alohan'ny fitiliana ianao - ohatra, raha mihinana antibiotika na fanafody mampitony ianao, na raha tsy mifady hanina araka ny tokony ho izy - dia mety tsy ho marina ny valin'ny fitilianao. Ary koa, misy olona sasany (ohatra, eo anelanelan'ny 15% sy 30%) izay mamokatra metana betsaka kokoa noho ny hidrôzenina ny bakteria ao amin'ny tsinainy. Raha anisan'izy ireo ianao, dia mety hisy fiantraikany amin'ny valiny koa izany.

Na izany aza, raha mahazo valiny tsara avy amin'ny fitsapana fofonaina hidrôzenina ianao, dia azonao antoka fa vokarina ny hidrôzenina satria tsy voalevona tsara ny siramamy nomena ho an'ny fitsapana. Ny fitsapana izay mitady olana amin'ny fandevonan-kanina siramamy manokana sy ny fitsapana glucose izay mitady SIBO dia azo itokisana kokoa amin'ny famaritana ireo aretina ireo.

Indraindray, ireo toe-javatra ireo irery dia mety tsy hanazava ny soritr'aretinao rehetra. Na, na dia efa voatsabo aza ireo toe-javatra ireo, dia mety tsy hihatsara tanteraka ny soritr'aretinao. Raha izany no izy, dia mety mila manao fitiliana fanampiny ianao mba hitadiavana antony hafa, na mety mila manandrana fomba fitsaboana na sakafo hafa.

Farany, ny zava-dehibe indrindra

Tsy tsara mihitsy ireo soritr'aretin'ny entona ao amin'ny tsinay ireo. Mety hanelingelina ny fiainanao andavanandro io tsy fahazoana aina ateraky ny entona sy ny olana amin'ny fandevonan-kanina io. Mety hanakana ny vatanao tsy hahazo ireo otrikaina ilainy koa izany. Mety hisy antony maro mahatonga ireo soritr'aretina ireo. Saingy matetika dia mora fantarina sy tsaboina izy ireo. Na dia fampahalalana kely fotsiny aza dia mety hanampy betsaka amin'ny fahasitranana. Ny iray amin'ireo fomba mora indrindra hahazoana izany fampahalalana izany dia amin'ny alàlan'ny fitsapana fofonaina hidrôzenina. Noho izany, raha manana io olana io ianao dia mendrika ny hiresaka amin'ny dokotera ary hianatra bebe kokoa momba izany.

`Fitsapana fofonaina hidrôzenina, Fanaintainan'ny vavony, SIBO, Tsy fahazakana laktose, Olana amin'ny fandevonan-kanina, Fitsapana fofonaina, Bakteria amin'ny tsinay