Manao ahoana ny tosi-drànao? Andeha hojerentsika hoe inona marina izany.

Manao ahoana ianao? Androany isika dia hiresaka lohahevitra iray izay zava-dehibe ho an'ny olona maro, saingy indraindray tsy tena azony tsara. Izany dia ny 'Tsindrin-dra' na 'tsindry' araka ny iantsoantsika azy. Mitovy amin'ny tsindry tsapantsika rehefa mikoriana amin'ny lalan-drantsika ny ra, izay ireo lalan-dra lehibe ao amin'ny vatantsika. Isaky ny segondra mitempo ny fonao dia manosika ra mankany amin'ny lalan-dra izay mitondra ra manerana ny vatana. Mitranga eo anelanelan'ny in-60 sy in-100 isa-minitra izany, 24 ora isan'andro. Ireo lalan-dra ireo no mitondra oksizenina sy otrikaina manerana ny vatanao ary manampy ny vatanao hiasa tsara.

Zavatra roa samy hafa ve ny "Tosi-drà" sy ny "Fitepon'ny Fo"?

Misy olona mihevitra fa mitovy ny "Tsindrin-dra" sy ny "Fitepon'ny fo" na ny hafainganam-pandehan'ny fitempon'ny fo. Saingy tsy izany no izy. Na dia mifandray amin'ny fo aza izy roa ireo, dia zavatra roa samy hafa ireo. Eritrereto ange, ny "Tsindrin-dra" dia ny hafainganam-pandehan'ny ranao sy ny heriny ao amin'ny lalan-dranao. Ny "Fitepon'ny fo" dia ny isan'ny fitempon'ny fonao isa-minitra.

Ny fitomboan'ny tahan'ny fitempon'ny fo dia tsy midika foana hoe avo dia avo ny tosidra. Mba hahafantarana ny tena tosidra dia mila mampiasa fitaovana fandrefesana tosidra ianao.

Nahoana no tsy mitovy foana ny tosi-drà?

Tsy mitovy foana ny tosi-drànao. Miovaova arakaraka izay ataonao izany. Rehefa manao fanatanjahan-tena na miady saina ianao dia miakatra ny tosi-drànao. Rehefa matory sy miala sasatra ianao dia midina ny tosi-drànao.

Tsy vitan'izay ihany, fa ireto zavatra ireto koa dia mety hiteraka fiovan'ny tosi-drànao:

• Taona: Mety hiova ny tosidra rehefa mihantitra ianao.
• Ireo fanafody raisinao: Misy fiantraikany amin'ny tosidra ny fanafody sasany.
• Fiovan'ny fihetsika: Mety hisy fiovana kely eo amin'ny fihetsika, toy ny rehefa mipetraka tampoka avy eo amin'ny fijoroana ianao.

Nahoana isika no mila mieritreritra be momba ny tosidra? 'Mpamono olona mangina' ve izany?

Ny tosidrà ambony, fantatra ihany koa amin'ny hoe tosidrà ambony, dia antsoina indraindray hoe "mpamono mangina" satria matetika tsy miteraka soritr'aretina. Na dia tsy mahatsapa na inona na inona aza ianao, dia mety hanimba ny fonao, ny voanao ary ny atidohanao ny tosidrà ambony.

Ny tosidra ambony dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza amin'ny aretim-po. Raha tsy tsaboina, ny tosidra ambony dia mety hiteraka toe-javatra toy ny:

• Fanafihana ischemic vetivety (TIA)
• tapaka lalan-dra
• Fijanonan'ny fo tampoka
• Fo mihalehibe
• Tsy fahombiazan'ny fo
• Aretin'ny lalan-dra periferika - Midika izany fa mihena ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny tongotra ary mitranga ny fanaintainana.
• Fihenan'ny rindrin'ny lalan-dra sy ny fivontosany ('Aneurysms')
• Aretin'ny voa
• Nipoaka ireo lalan-dra madinika teo amin'ny maso.

Eritrereto ange e! Raha zavatra maro no mety hitranga ao anatin'ny vatana nefa tsy misy soritr'aretina, dia tena zava-dehibe ny mikarakara ny tosi-drànao!

Iza no mety kokoa hiharan'ny tsindry?

Atahorana kokoa ho voan'ny tosidrà ambony ianao raha manana ireto antony manaraka ireto:

• Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana manana tosidrà ambony, aretim-po, na diabeta ('Diabetes Mellitus').
• Raha mainty hoditra ianao (vokatry ny fototarazo izany).
• Raha 60 taona na mihoatra ianao.
• Raha avo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra.
• Raha mampiasa pilina fanabeazana aizana ('fanabeazana aizana am-bava') ianao.
• Raha matavy loatra ianao.
• Raha voan'ny diabeta ('Diabetes Mellitus') ianao.
• Raha mampiasa vokatra azo avy amin'ny paraky ianao (toy ny sigara, beedis).
• Raha tsy manao fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy ianao.
• Raha matetika ianao no mihinana sakafo be sira.

Ahoana ary rahoviana ianao no manamarina ny tosi-drànao?

Raha ara-dalàna ny tosi-drànao, dia tokony hojeren'ny dokoteranao izany mandritra ny fizahana isan-taona. Na izany aza, raha avo ny tosi-drànao rehefa mitsidika ny dokoteranao ianao, dia mety hangataka anao izy mba hijery ny tosi-drànao ao an-trano. Mety hatao imbetsaka isan'andro izany, na indray mandeha isan-kerinandro.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mijery ny tosi-drànao amin'ny fotoana mitovy isan'andro . Azonao atao ny mijery izany indroa na intelo misesy, fa miandrasa iray minitra eo anelanelan'ny famakiana tsirairay. Rehefa vita ianao dia raiso ny salan'isa amin'ireo famakiana roa na intelo nataonao.

Indraindray ny dokoteranao dia mety hangataka anao hanao fitaovana fanaraha-maso ny tosi-drà mandritra ny 24 ora, izay handrefesana ho azy ny tosi-drànao isaky ny 15 na 30 minitra raha mbola manao ny asanao mahazatra ianao.

Inona avy ireo fitsaboana ny tosidrà ambony?

Ny tosidrà ambony dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po. Raha tsy tsaboina dia mety hiteraka aretina lehibe toy ny TIA, ny fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha, ary ny aretim-po izay noresahintsika teo aloha. Noho izany, ny fitsaboana dia ny fanovana araka ny toromariky ny dokoteranao.

Fiovana eo amin'ny sakafo sy ny fomba fiaina

• Mitadiava lanja mifanaraka amin'ny vatanao ary tazomy izany.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Mihinàna sakafo voalanjalanja sy mahasalama ny fo, izay ambany sira, tavy ary kolesterola, ary be voankazo sy legioma vaovao. Ny fihinanana tsara dia ampahany manan-danja amin'ny fitantanana ny tosidra. Ny sakafo DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sy ny famerana ny sira (sira) dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidra. Angataho ny dokoteranao mba hanoro anao mpitsabo sakafo mba hanampy anao hamorona drafitra sakafo mety aminao.
• Fero ny fisotroanao toaka. Ny ankamaroan'ny lehilahy dia asaina misotro zava-pisotro misy alikaola tsy mihoatra ny roa isan'andro, ary ny vehivavy sy ny lehilahy kely kosa dia asaina misotro zava-pisotro misy alikaola tsy mihoatra ny iray isan'andro. (Ny zava-pisotro iray dia mitovy amin'ny labiera 12 ounces, divay 12 ounces, divay 5 ounces, na toaka mahery 1.5 ounces.)
• Fehezo ny adin-tsaina sy ny hatezerana.
• Fadio tanteraka ny vokatra rehetra misy paraky sy nikôtinina.
• Zava-dehibe ihany koa ny mifehy ny tahan'ny lipida ao amin'ny ra (LDL, kolesterola, Triglycerides) sy ny aretina hafa toy ny diabeta.

Mihaona amin'ny dokotera sy ny mpitsabo

• Raiso araka ny toromarika rehetra omen'ny dokotera anao ny fanafody rehetra. Aza manomboka na mijanona tsy mihinana fanafody raha tsy miresaka amin'ny dokoteranao. Tsy miasa intsony ny fanafody mampihena ny tosidrà na dia efa ajanonao aza ny fihinanana azy.
• Ny fanafody sasany azo vidiana tsy misy dokotera, toy ny fanafody manala fitohanana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny fanafody mampihena ny tosidrà.
• Aza adino ny manatona dokotera amin'ny andro voatondro. Afaka manara-maso ny tosi-drànao izy, manao fanitsiana ilaina amin'ny fanafody ampiasainao, ary manampy anao hitantana ny mety hisian'ny aretim-po.

Mety hangataka anao koa ny dokoteranao mba hijery ny tosi-drànao ao an-trano ary hanoratra izany. Raha milaza aminao izy dia araho tsara ny toromarika omeny.

Ahoana no fiomananao alohan'ny hijerena ny tosi-drànao?

Mba handrefesana marina ny tosi-drànao dia tadidio ireto zavatra ireto:

• Raha vao avy nifoka sigara, nanao fanatanjahan-tena, na nisotro kafe ianao dia andraso 30 minitra eo ho eo vao manamarina ny tosi-drànao.
• Mandehana any amin'ny trano fidiovana ary esory ny rano ao amin'ny tataviao.
• Aforeto ny tanan'ny lobakao. Aza asiana fehikibo eo ambonin'ny tanan'ny lobakao.
• Mipetraha mangina tsy miresaka mandritra ny dimy minitra.
• Mipetraha mahitsy, ary ataovy eo amin'ny tany ny tongotrao roa. Aza ampitaina ny tongotrao.
• Apetraho eo ambony latabatra ny tananao, mitovy haavo amin'ny fo.

Ahoana no fandrefesana ny tosidra?

Raha refesina amin'ny tanana ny tosi-drànao dia toy izao no hataon'ny dokotera na mpitsabo mpanampy:

• Misy fehy manokana (`cuff`) - izay mifandray amin'ny metatra (`gauge` na `Sphygmomanometer`) - afatotra manodidina ny sandrinao ambony (eo ambonin'ny kiho).
• Avy eo dia ampidirana rivotra ny fehy mandra-pahatonga azy ho tery manodidina ny sandrinao. Misy fitaovana kely toy ny baolina miraikitra amin'ny fehy izay terena. Izany dia manery ny lalan-dràn'ny brachiale-nao, ka mampijanona vetivety ny fikorianan'ny ra ao anatiny. Amin'izao fotoana izao, tokony ho 200 mmHg eo ho eo ny mari-pana ao amin'ny metatra.
• Manaraka izany, sady mihaino ny feon'ny ra mikoriana ao amin'ny lalan-dràn'ny sandrinao amin'ny alalan'ny stethoscope, dia mihena tsikelikely ny fidiran'ny ra ao amin'ny cuff (amin'ny alalan'ny valva miraikitra amin'ny cuff). Dia hanomboka hidina ny fanjaitra eo amin'ny metatra.
• Rehefa manomboka mandre ny feon'ny ra mikoriana ianao (ny feon'ny fitempon'ny fo), dia mijery ny sanda eo amin'ny metatra. Izany no sanda systolic, izay ny sanda ambony indrindra.
• Avy eo, sokafana bebe kokoa ny valva ary mivaha tanteraka ny fehy. Avy eo, mijanona ny tsindry ao amin'ny lalan-dràn'ny sandry, ary manomboka mikoriana ara-dalàna indray ny ra. Rehefa mivaha ny fehy ary mijanona ny feon'ny ra mikoriana, dia vakiana ny sanda eo amin'ny metatra. Izany no sanda diastolika, izay ny sanda ambany indrindra.

Misy ihany koa ireo fitaovana fandrefesana tosidrà mandeha ho azy izay azonao ampiasaina ao an-trano.

Inona no mitranga aorian'ny fizahana tosi-drà?

Raha mitebiteby sy mitebiteby ianao rehefa manatona dokotera, dia mety ho ambony noho ny tena izy ny tosi-drànao. Antsoina hoe "White Coat Syndrome" izany. Toy ny fiakaran'ny tosi-drànao izany rehefa mahita ny akanjo fotsy an'ny dokotera ianao. Raha mitranga izany, dia mety hangataka anao ny dokotera mba hijery ny tosi-drànao ao an-trano mandritra ny andro. Avy eo dia azonao soratana ny tosi-drànao ary asehoy amin'ny dokotera izany.

Misy voka-dratsin'ny fandrefesana ny tosidra ve?

Rehefa mandrefy ny tosi-drànao ianao dia mahatsiaro ho tery kely rehefa avoakanao ny fonon'ny sandrinao. Saingy vetivety ihany izany. Dia miverina amin'ny laoniny avy eo. Tsy misy voka-dratsy lehibe.

Inona avy ireo tosi-drà azontsika?

Misy fandrefesana roa amin'ny famakiana ny tosi-drànao:

• Tosidra systolika (isa ambony/voalohany): Ity no tsindry ao anatin'ny lalan-drànao rehefa mitempo sy manondraka ra mankany amin'ny lalan-drànao ny fonao.
• Tosidra diastolika (isa ambany/segondra): Ity no tsindry ao anatin'ny lalan-dra rehefa miala sasatra ny fo, eo anelanelan'ny fitempon'ny fo roa.

Ny dokotera dia manome ireo fandrefesana ireo amin'ny milimetatra merkiora (mm Hg). Antsoina hoe toy izany satria taloha, ny fitaovana fandrefesana tsindry dia nisy merkiora.

Inona no atao hoe tosidra ara-dalàna?

Latsaky ny 120/80 mm Hg ny tosidra ara-dalàna.

Raha 120-129 (ny isa ambony) ny 'tosi-drà' ary latsaky ny 80 `mm Hg` ny isa ambany , dia heverina ho 'tosi-drà avo' (somary miakatra kely) izany. Raha tsy manao zavatra hampihenana ny tosi-dràny ny olona ao amin'ity sokajy ity, dia mety hiakatra bebe kokoa ny tosi-dràny.

Ohatrinona ny tosidra avo be no tena mampidi-doza?

Raha toa ka 180 na mihoatra ny isa ambony indrindra anananao, ary/na 120 na mihoatra ny isa ambany indrindra anananao, dia mitadiava fitsaboana maika avy hatrany, na asaivo misy olona mitondra anao any amin'ny hopitaly avy hatrany. Toe-javatra mampidi-doza antsoina hoe "Krisisa fiakaran'ny tosidrà" ity.

Mandritra ny "Krisisa Hypertensive" dia mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Fahasarotana miaina.
• Fanaintainan'ny tratra.
• Very fahitana mazava na sarotra amin'ny fitenenana.
• Fanaintainan'ny lamosina.
• Fahaverezan-tsaina na fahaverezan-tsaina.

Ny tsindry ambany kokoa nefa ambony kokoa dia midika fa mety ho voan'ny fiakaran'ny tosidrà 'Dingana 1' na 'Dingana 2' ianao.

• Tosidrà ambaratonga 1: 130-139 ambony na 80-89 ambany.
• Tosidrà ambaratonga faharoa: Ny isa ambony dia 140 na mihoatra, na ny isa ambany dia 90 na mihoatra.

Raha ao amin'ny 'Dingana 1' na 'Dingana 2' ny tosi-drànao, dia hangataka anao hanova ny fomba fiainanao ny dokoteranao ary hanome fanafody mifanaraka amin'ny tosi-drànao.

Ohatrinona ny tosi-drà no ambany loatra?

Ny tsindry ambany noho ny 90/60 mm Hg dia heverina ho tosidrà ambany. Mety ho ambany foana ny tosidràn'ny olona sasany, izay ara-dalàna ho azy ireo. Fa ho an'ny hafa kosa, ny tosidrà ambany dia midika fa misy zavatra tsy mety. Mety tsy hahazo ra ampy ho an'ny taova tena ilaina izy ireo.

Ny sanda ambony indrindra sa ny sanda ambany kokoa no zava-dehibe kokoa?

Afaka mampiasa ny isa ambony na ny isa ambany ny dokoteranao mba hamaritana raha manana tosidrà ambony ianao. Na izany aza, raha mihoatra ny 50 taona ianao, dia mazàna mifantoka kokoa amin'ny isa ambony (ny isa systole) ho toy ny anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny aretim-po.

Rehefa mihantitra ianao dia mihamafy ny lalan-dranao rehefa mandeha ny fotoana, ary rehefa miangona ny tavy sy ny kolesterola (takelaka) dia miakatra ny tosidranao.

Hafiriana no ahazoana ny vokatra?

Azonao atao avy hatrany ny mandrefy ny tosi-drànao. Na izany aza, mila mandrefy roa na mihoatra (raisina amin'ny andro samihafa) ny dokoteranao mba hamaritana raha manana tosi-drà ambony ianao. Mety hangataka anao hiverina hanao fizahana indray amin'ny andro hafa izy.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha avo na ambany noho ny mahazatra ny tosi-drànao ao an-trano, dia antsoy ny dokotera. Raha 180/120 mm Hg ny tosi-drànao, na avo kokoa ny iray amin'ireo sanda ireo, dia antsoy avy hatrany ny 911 na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra.

Na dia tsy misy soritr'aretina aza ianao dia mety ho avo ny tosi-drànao. Noho izany, zava-dehibe ny manamarina tsy tapaka ny tosi-drànao mba hahazoana antoka fa ao anatin'ny fetra ara-dalàna izany. Raha manana tosi-drà ambony ianao dia raiso araka ny toromariky ny dokotera ny fanafody. Aza manomboka na mijanona tsy mihinana ny fanafody raha tsy miresaka amin'ny dokotera. Tsy mijanona miasa ny fanafody tosi-drà rehefa ajanonao ny fihinanana azy. Manatòna ara-potoana ny dokoteranao mba hahafahany manara-maso ny tosi-drànao, manao izay fanovana ilaina amin'ny fanafodyo, ary manampy anao hitantana ny mety hisian'ny aretim-po.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao (Hafatra ho entina mody)

Eny ary, araka izay noresahintsika teo, manantena aho fa azonao tsara ny momba ny 'tosi-drà'. Raha fintinina:

• Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny vatanao ny tosidra.
• Tena zava-dehibe ny mijery tsy tapaka ny tosi-drànao, indrindra raha manana anton-javatra mety hampidi-doza ianao.
• Mety ho "mpamono mangina" ny tosidrà ambony, koa aza miandry hiseho ny soritr'aretina.
• Ny fomba fiaina salama (sakafo tsara, fanatanjahan-tena, fialana amin'ny sigara, fitantanana ny adin-tsaina) dia fanampiana lehibe amin'ny fanaraha-maso ny tosidra.
• Raha manome fanafody ny dokotera dia raiso araka ny voasoratra. Aza ajanona mihitsy ny fihinanana fanafody raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera.
• Fantaro tsara ny tosi-drànao, indrindra fa ny taha mampidi-doza toy ny 180/120 mm Hg, ary manatona dokotera avy hatrany raha sendra mitranga izany.

Eo am-pelatananao ny fahasalamanao! Koa tsara kokoa ny mikarakara izany.

` Tosidra, tosidra ambony, aretim-po, fahasalamana, fandrefesana ny tosidra, tsindry, fiakaran'ny tosidrà