Fantatrao ve ity maherifo kely eo amin'ny kitrokelinao ity? Andeha hiresaka momba ny taolana Talus isika!

Androany isika dia hiresaka momba ny taolana kely iray ao amin'ny vatantsika izay mety tsy dia noraharahainao loatra, nefa tena zava-dehibe tokoa izy io. Manao asa betsaka kokoa noho izay mety hoeritreretinao izy io. Antsoina hoe taolana Talus izy io. Indraindray antsoina hoe taolana Astragalus izy io. Andeha hojerentsika hoe inona izany, inona no ataony amin'ny vatantsika, ary ny fomba ahafahantsika mikarakara ity maherifo kely ity.

Inona ny taolana Talus? Aiza no misy azy?

Raha fintinina, ny talus dia taolana kely eo amin'ny kitrokely. Raha lazaina amin'ny fomba mazava kokoa, eo no ifandraisan'ny taolana roa eo amin'ny tongotrao - ny taolana lehibe eo ambanin'ny lohalika (ny tibia na taolana shin) sy ny taolana kely eo akaikiny (ny fibula na taolana zanak'omby).

Eritrereto ange e, amin'ireo taolana ao amin'ny tongotrao aoriana, dia faharoa aorian'ny taolana voditongotra (calcaneus) izy io. Midika izany fa ny talus no taolana faharoa lehibe indrindra. Na dia "lehibe" aza izy io, dia roa santimetatra eo ho eo monja ny halavany, na dia amin'ny olon-dehibe aza. Kely izy io, nefa manao asa betsaka!

Manao ahoana ny endriky ny taolana talus?

Taolana manana endrika tena mahaliana ity. Antsoina hoe miendrika lasely izy io. Izany hoe, somary mivelatra kokoa ny lafiny roa ambany, ary ny afovoany dia mitsangana toy ny tendrombohitra.

Ny zavatra miavaka indrindra dia ity taolana "talus" ity dia rakotra sosona malefaka sy somary miendrika fingotra antsoina hoe "cartilage" . Ity "cartilage" ity dia toy ny "shock absorber" ao anaty fiara. Miasa ho toy ny menaka fanosotra ihany koa izy io izay manampy ny tonon-taolana hikoriana moramora. Izany no mahatonga ny tonon-taolana amin'ny kitrokely afaka mihetsika moramora, tsy misy fanaintainana ary mora.

Zava-dehibe iray hafa koa ny hoe, tsy tahaka ny taolana maro hafa, dia tsy misy hozatra miraikitra amin'ity taolana talus ity.

Inona avy ireo ampahan'ny taolana talus?

Tsara ny mahafantatra ireo teny ireo satria mety hampiasain'ny dokotera izy ireo rehefa manazava zavatra aminao. Ny taolana talus dia misy ampahany telo lehibe:

• Lohan'ny talus: Ity no mifandray amin'ny taolana navicular ao ambadiky ny tongotra.
• Vatan'ny talus: Ity no tapany miolikolika sy toy ny havoana amin'ny taolana. Indraindray izy io dia antsoina hoe trochlea an'ny talus. Ity no tapany mampitohy ny taolana tibia sy fibula voalaza etsy ambony mba hamorona ny tonon-taolana kitrokely.
• Vozon'ny talus: Ity no faritra mampitohy ny loha sy ny vatan'ny talus. Miolikolika kely midina izy io ary miatrika ny ao anatin'ny tongotra.

Raha tapaka ny taolana talus-nao (tapaka talus), dia mety hampiasa ireo teny ireo ny dokoteranao mba hilazana aminao tsara ny toerana misy ny ratra.

Inona no ataon'ny taolana talus amin'ny vatantsika? Inona no maha-zava-dehibe azy?

Mahavita asa tsara ity taolana kely ity. Jereo ange ny asa lehibe ataony e:

• Fanamboarana ny tonon-taolanao: Ity no zava-dehibe indrindra. Ity tonon-taolana ity no ahafahanao mampihetsika ny tongotrao miakatra sy midina, mandeha, mihazakazaka ary mitsambikina.
• Manampy amin'ny fanohanana ny lanjan'ny tongotrao izany: Eritrereto ange, ny tonon-taolana, izay misy ny taolana talus, no toerana lehibe manohana ny lanjan'ny tongotrao manontolo rehefa mitsangana, mandeha ary mihazakazaka ianao.
• Fanetsehana ny tongotra miakatra sy midina: Raha tsy misy an'izany dia tsy ho afaka handeha akory isika, sa tsy izany?
• Manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana: Izany dia manampy anao tsy hianjera amin'ny alàlan'ny fanampiana anao hanetsiketsika ny lamosin'ny tongotrao avy amin'ny ilany iray mankany amin'ny ilany iray hafa.
• Fihazonana ny andohalambon'ny tongotrao ho marin-toerana: Izany koa dia manampy amin'ny fitazonana ny endrika miolikolika (andohalambo) amin'ny tongotra ho eo amin'ny toerany.
• Manohana ny ligamenta eo amin'ny kitrokely, voditongotra ary tongotra: Ny ligamenta dia tady matanjaka izay mampitohy ny taolana. Manampy amin'izany koa ny taolana talus.

Hitanao ve fa na dia kely aza ianao dia manao asa tena manan-danja, sa tsy izany?

Inona avy ireo olana mahazatra mety hitranga amin'ny taolana talus?

Toy ny taolana hafa rehetra, mety manana olana ihany koa ny taolana talus. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

Andeha isika hianatra momba ny tapaka Talus

Ao amin'ny fitsaboana, ny taolana tapaka dia antsoina hoe 'tapaka'. Mety tapaka koa ny taolana 'talus'. Ahoana no mahatonga izany?

• Loza: Mety ho zavatra toy ny fianjerana avy eny amin'ny toerana avo na lozam-piarakodia izany.
• Mandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena: Mety ho tapaka ihany koa ity taolana ity mandritra ny fanatanjahan-tena sasany, indrindra raha diso lalana ny fanitsahanao azy.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny taolana tapaka?

• Fanaintainana mafy: Mety ho maharary loatra ilay faritra ka tsy ho vitanao akory ny hikasika azy.
• Fivontosana: Mety hivonto be ny kitrokely.
• Fahalemena: Mitombo ny fanaintainana rehefa tsindrianao izy.
• Fahasarotana mandeha: Mety tsy ho afaka hametraka ny tongotrao amin'ny tany akory ianao.
• Mangana na miova loko: Mety hiova ho manga na volomparasy ny hoditra eo amin'io faritra io.
• Fisehon'ny tsy fahatomombanana na endrika toy ny fivontosana: Mety hiseho toy ny fivontosana tsy ara-dalàna ny taolana.

Ny zava-dehibe indrindra: Raha sendra lozam-pifamoivoizana ianao ary mahatsapa ireo soritr'aretina ireo dia tokony handeha avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra. Aza mandany fotoana.

Osteoporose sy ny taolana Talus

Aretina mahatonga ny taolana ho malemy sy mora tapaka ny osteoporose. Toy ny sombin-kazo nohanin'ny tantely izy io. Maro ny olona tsy mahalala fa voan'ny osteoporose izy ireo raha tsy tapaka ny taolana. Izany dia satria mazàna tsy misy soritr'aretina miharihary ety ivelany.

Atahorana kokoa ho voan'ny fahosan'ny taolana ny vehivavy sy ny olona mihoatra ny 50 taona. Tsara ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fanaovana fitiliana ny hakitroky ny taolana. Izany dia afaka manampy amin'ny famantarana ny aretina alohan'ny hahatapahan'ny taolana. Ny fahosan'ny taolana dia mety hisy fiantraikany amin'ny taolana rehetra, anisan'izany ny talus.

Misy toe-javatra hafa izay misy fiantraikany amin'ny taolana talus

Ankoatra ireo roa lehibe ireo, dia misy toe-javatra hafa mety hisy fiantraikany amin'ny taolana talus:

• Aretin-tonon-taolana amin'ny tongotra sy kitrokely: Toe-javatra iray izay miteraka fivontosana sy fanaintainana eo amin'ny tonon-taolana.
• Tarsal tunnel syndrome: Fanaintainana sy fahaverezan'ny fahatsapana vokatry ny fanenjanana ny ozatra eo amin'ny kitrokely.
• Nekrose avaskular na osteonecrosis: Izany dia rehefa mihena ny famatsiana ra mankany amin'ny taolana, ka mahatonga ny selan'ny taolana ho faty. Ny taolana talus no mety ho voakasik'ity aretina ity satria voafetra ny famatsiana ra ao aminy.

Ahoana no fomba hijerena ny fahasalaman'ny taolana talus?

Ny fitiliana ny hakitroky ny taolana no zava-dehibe indrindra hijerena ny fahasalaman'ny taolanao, indrindra raha mety ho voan'ny osteoporosis ianao. Antsoina koa hoe DEXA scan na DXA scan izany. Mampiasa taratra X ambany izy io mba handrefesana ny tanjaky ny taolanao sy ny habetsahan'ny taolana very noho ny fahanterana.

Raha naratra na loza ianao dia mety mila manao fitiliana sary toy izao ny dokotera na ny mpandidy anao:

• Taratra X: Fitsapana atao voalohany indrindra mba hijerena raha misy tapaka.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Tena zava-dehibe izany mba hahitana ny fahasimban'ny sela malefaka toy ny taola-malemy sy ny ligamenta, fa tsy ny taolana ihany.
• Fitarafana CT: Manampy amin'ny fahitana mazava tsara ny fahasarotan'ny tapaka sy ny fahitana raha vakivaky ny taolana.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny taolana talus?

Mazàna, ny taolana talus-nao dia tsy mitaky fitsaboana manokana, raha tsy hoe naratra na tapaka ilay izy, na raha voamarina fa voan'ny aretina toy ny osteoporosis ianao.

Fitsaboana ny tapaka Talus

Ny fitsaboana ny tapaka talus dia miankina amin'ny karazana tapaka sy ny antony nahatonga azy.

• Fampiatoana ny fivezivezena:Matetika, ilaina ny takelaka na plaster of Paris (lasitra) mba tsy hihetsehan'ny taolana.
• Fandidiana: Indraindray, indrindra raha vaky ny taolana ary nifindra toerana, dia ilaina ny fandidiana mba "hametrahana" ireo taolana, amin'ny fampiasana tariby, fanjaitra, sns. mba hametrahana azy ireo amin'ny toerany. Amin'izay fotoana izay ihany vao ho sitrana tsara ny taolana.

Mety haharitra ela kokoa ny fahasitranana amin'ny tapaka talus satria tsy dia mikoriana ra loatra izy raha oharina amin'ny taolana hafa. Azo inoana kokoa ihany koa fa mety hiteraka fahasarotana izy io. Noho izany, tena zava-dehibe ny fanarahana ny toromariky ny dokotera momba ny fitsaboana.

Fitsaboana ny fahosan'ny taolana

Tsaboina amin'ny fanatanjahan-tena, vitamina sy mineraly fanampin-tsakafo ary fanafody sasany ny osteoporose.

• Fanatanjahan-tena: Indrindra fa ny fanazaran-tena mitondra lanja sy ny fanazaran-tena manamafy orina ny hozatra dia tsara ho an'ny taolana.
• Vitamina sy mineraly: Tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana ny kalsioma sy ny vitamina D.
• Fanafody: Misy fanafody izay mampihena ny fihenan'ny taolana sy manamafy orina ny taolana.

Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny fahosan'ny taolana dia azo sorohina amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena tsara sy ny fanampin-tsakafo. Ny dokoteranao dia hamolavola drafitra fitsaboana izay mety aminao.

Ahoana no fomba hitazonana ny taolana talus ho salama?

Ny fanarahana sakafo sy drafitra fanatanjahan-tena tsara, ary koa ny fitsidihana dokotera tsy tapaka, dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny taolanao (sy ny vatanao manontolo) ho salama. Raha mihoatra ny 50 taona ianao na manana tantaram-pianakaviana voan'ny osteoporose, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanaovana fitiliana ny hakitroky ny taolana.

Ankoatra izany, tadidio ireto zavatra kely ireto mba hiarovana ny tenanao amin'ny loza:

• Manaova fehikibo fiarovana foana rehefa mitondra fiara.
• Rehefa milalao fanatanjahan-tena na manao asa hafa dia mitafy fitaovana fiarovana sahaza azy.
• Ataovy milamina tsara ny tranonao sy ny toeram-piasanao amin'ny fanesorana ireo zavatra mety hahatonga anao ho solafaka sy hianjera, ary koa ireo zavatra mety hahatonga anao ho tafintohina.
• Rehefa manatratra zavatra avo dia ampiasao zavatra mety tsara, toy ny tohatra. Aza miakatra amin'ny seza na latabatra.
• Araho ny sakafo ara-pahasalamana sy ny drafitra fanatanjahan-tena ho an'ny taolana.
• Raha sahirana mandeha ianao na mety hianjera dia aza misalasala mampiasa tehina na fitaovana fanampiana tongotra.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Na dia kely aza ny taolana talus, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahafahantsika mandeha, mijoro ary mihetsika. Raha tapaka io taolana io dia mety haharitra ela kokoa ny fahasitranana, ary misy ny mety hisian'ny fahasarotana bebe kokoa.

Koa raha mahatsikaritra fanaintainana, fivontosana, na zavatra hafa tsy mahazatra eo amin'ny kitrokely ianao dia aza atao tsirambina izany.Manatona dokotera avy hatrany. Raha sendra lozam-pifamoivoizana ianao dia ataovy izay handehanana any amin'ny sampana vonjy taitra avy hatrany.

Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny mety ho voan'ny fahosan'ny taolana. Anontanio momba ny fomba hitazonana ny taolanao ho matanjaka rehefa mihantitra ianao. Tsarovy fa sarobidy ny faritra rehetra amin'ny vatantsika, koa andraikitsika ny mikarakara izany rehetra izany.

Taolana talus , kitrokely, tapaka, fahosan'ny taolana, fahasalaman'ny tongotra, fanaintainan'ny kitrokely, fahasalaman'ny taolana