Alaivo sary an-tsaina hoe milalao cricket na badminton miaraka amin'ny namanao ianao. Tampoka teo, raha niezaka nihazakazaka ianao dia nandre feo 'tuck' avy ao aoriana, teo ambonin'ny voditongotrao, toy ny hoe nisy namely vato anao. Rehefa mijery any aoriana ianao dia tsy misy olona, nefa miaraka amin'izay dia misy fanaintainana mafy. Matetika, ity traikefa ity no toe-javatra resahintsika androany, 'Achilles Tendon Rupture'. Tsy tsotra araka ny hita izany, koa andeha ho azontsika tsara izany.
Inona ity hozatra Achilles ity?
Raha fintinina, hozatra matanjaka ity izay mampifandray ny hozatry ny zanak'omby amin'ny taolana voditongotra. Raha ny marina, io no hozatra lehibe sy matanjaka indrindra amin'ny vatantsika. Ity hozatra ity dia manampy amin'ny fanomezana ny tanjaka ilain'ny tongotsika rehefa mandeha, mihazakazaka ary mitsambikina isika.
Ny 'fahatapahan'ny hozatra Achilles' dia fahatapahana na rovitra tanteraka na ampahany amin'ity hozatra matanjaka ity. Ratra tampoka ity. Mitranga izany rehefa iharan'ny tsindry tafahoatra ny hozatra.
Iza no mety ho voan'izany kokoa? Inona avy ireo antony?
Matetika indrindra hita amin'ireo atleta izany, indrindra fa ireo eo anelanelan'ny 30 sy 40 taona, ary ny lehilahy no atahorana ho voan'izany kokoa noho ny vehivavy.
Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona miasa any amin'ny birao mandritra ny dimy andro isan-kerinandro, ary amin'ny faran'ny herinandro ihany izy ireo no mivoaka milalao cricket na fanatanjahan-tena hafa. Antsointsika koa hoe "mpiady amin'ny faran'ny herinandro" ireo olona ireo. Satria mametraka tsindry be amin'ny vatany indray mandeha izy ireo raha tsy misy fiofanana sahaza, dia mety ho tapaka kokoa ny hozatra Achilles-ny noho ny atleta tanora voaofana tsara.
Ny antony lehibe dia ireto zavatra ireto:
- Fihetsika tampoka: Mety hitranga ity risika ity rehefa milalao fanatanjahan-tena izay misy fihazakazahana tampoka, fijanonana ary fiovan'ny lafiny (ohatra, baolina kitra, basikety, tenisy, cricket).
- Loza hafa: Tsy voatery ho lozam-panatanjahan-tena foana ity. Mety ho rovitra koa ity lalan-dra ity raha solafaka sy mianjera ianao rehefa mandeha, na diso dingana rehefa midina tohatra, na mivadika ao anaty tatatra ny tongotrao.
- Fanafody sasany: Ny antibiotika sy ny tsindrona stéroïde sasany ao amin'ilay faritra dia mety hampihena ny herin'ity lalan-dra ity ary hampitombo ny mety hisian'ny fahatapahan'ny lalan-dra.
Inona marina ireo soritr'aretin'izany?
Ny soritr'aretina lehibe sy miharihary indrindra amin'ity aretina ity dia ny fandrenesana sy fahatsapana feo 'tuck' na 'pop' avy ao ambadiky ny tongotra, ambonin'ny voditongotra. Maro ny olona mihevitra fa nisy olona namely azy ireo avy any aoriana, nefa ny tena fahatsapana azy dia ozatra tapaka.
Ny tabilao etsy ambany dia mampiseho toetra hafa izay afaka manampy amin'ny famantarana izany.
| Soritr'aretina | Description |
|---|---|
| Fanaintainana tampoka sy mafy | Fanaintainana maranitra sy tsy zaka eo amin'ny faritry ny valahana, ambonin'ny voditongotra. |
| Fivontosana sy fiovan'ny loko manga/volomparasy | Mety hivonto ny faritra misy ny ratra, mety hisy rà mandriaka eo ambanin'ny hoditra ary hivadika ho manga. |
| Fahasarotana mandeha | Mety tsy ho afaka handeha ara-dalàna ianao. Mafy dia mafy ny fanaintainana rehefa miakatra tohatra na havoana. |
| Fanaintainana rehefa kasihina | Raha mikasika ilay lalan-dra tapaka amin'ny rantsan-tananao ianao dia maharary mafy izany. |
Ahoana no fomba fahitan'ny dokotera izany?
Rehefa manatona dokotera ianao dia hojereny tsara aloha ny tongotrao sy ny kitrokelinao.
- Jereo raha afaka mamadika ny tongotrao amin'ny lalana samihafa ianao.
- Zahao amin'ny tanana ilay faritra mba hahitana raha misy banga eo amin'ny toerana nanapahana ny lalan-drà.
- Mety ilaina ihany koa ny fitiliana amin'ny alalan'ny "échographie" na "MRI" mba hahitana marina ny habetsaky ny fahasimbana natao tamin'ny lalan-drà.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe ny tsy fitsaboina ny loza toy izao dia mety hiteraka fahasimbana be. Raha tsy tsaboina dia tsy ho sitrana tsara ilay lalan-drà. Noho izany, dia avo kokoa ny mety hisian'ny fahatapahan'io lalan-drà io indray amin'ny ho avy.
Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?
Alohan'ny handehananao any amin'ny dokotera dia misy zavatra azonao atao ao an-trano mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Antsoinay hoe fomba RICE izany.
- R - Mialà sasatra: Aza mametraka lanja amin'ny tongotra maratra. Mialà sasatra.
- I - Ila-gilasy: Apetaho fonosana ranomandry ny faritra misy fanaintainana sy fivontosana.
- C - Famatrarana:Mba hifehezana ny fivontosana dia fonosy mafy amin'ny fehy ilay faritra.
- E - Elevation: Raha azo atao, tazomy ambonimbony kokoa noho ny haavon'ny fonao ny tongotrao, toy ny ondana.
Misy karazany roa ny fitsaboana. Ny dokoteranao no hanapa-kevitra ny karazana fitsaboana mifototra amin'ny taonanao, ny haavon'ny asanao, ary ny toetran'ny ratra.
| Fomba fitsaboana | Raha fintinina... |
|---|---|
| Fitsaboana tsy misy fandidiana | Asiana lasitra na fitaovana fanampiana manokana eo amin'ny tongotra mba tsy hihetsehany. Izany dia ahafahan'ny lalan-drà sitrana ho azy. Izany dia atao amin'ny tongotra miondrika midina. |
| FANDIDIANA | Amporisihina indrindra ho an'ny tanora mavitrika sy mavitrika ity. Manjaitra ny tendrony roa amin'ny lalan-drà rovitra ny mpandidy. Aorian'ny fandidiana dia mila asiana "plâtre" ianao mandra-pahasitrany. |
| Fitsaboana ara-batana | Tsy maintsy atao izany. Na hodidiana ianao na tsia, rehefa sitrana ny lalan-drà dia tokony hanao fanatanjahan-tena eo ambany fitarihan'ny mpitsabo ara-batana ianao mba hahazoana indray ny tanjaka sy ny fahafahan'ny tongotrao sy ny lalan-drànao mihetsika. |
Mazàna dia maharitra 4 ka hatramin'ny 6 volana eo ho eo vao sitrana tanteraka ity ratra ity.
Azo sorohina ve ny loza toy izao?
Na dia tsy azo sorohina 100% amin'ny fotoana aza ny loza, dia misy zavatra azontsika atao mba hampihenana ny risika:
- Manaova fanafanana tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena na filalaovana.
- Aza ampitomboina tampoka ny hamafin'ny fanazaran-tenanao. Ampitomboy tsikelikely izany.
- Manaova fanazaran-tena tsy tapaka ho an'ny hozatry ny hamstring sy ny tendon Achilles.
Rahoviana ianao no tena tokony hanatona dokotera?
Raha sendra zavatra toy izao ianao dia aza misalasala.
- Raha mandre feo 'kitikitika' avy ao andamosin'ny tongotrao ianao rehefa milalao fanatanjahan-tena na hetsika hafa.
- Raha misy fanaintainana tampoka sy mafy miaraka amin'izay.
- Raha sarotra ny mandeha aorian'ny loza.
Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany. Raha ilaina dia mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Hafatra entina mody
- Ny fahatapahan'ny hozatra Achilles dia tsy zavatra tsotra toy ny tongotra voa, fa aretina lehibe.
- Ny soritr'aretina lehibe dia feo mipoapoaka sy fanaintainana tampoka eo amin'ny faran'ny tongotra.
- Raha sendra misy zavatra toy izao dia tena ilaina ny manatona dokotera avy hatrany. Aza misalasala.
- Na vita ny fandidiana na tsia, tena ilaina ny fitsaboana ara-batana mba hahasitrana tanteraka.
- Azo ahena io risika io amin'ny alalan'ny fanafanana tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena sy ny fanaovana fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao