Matahotra ny manidina koa ve ianao? (Aerophobia) Andao hiresaka momba izany!

Indraindray ve ianao mahatsapa fa sarotra ny manidina? Moa ve ianao mitebiteby, tsemboka, na mahatsiaro ho toy ny hoe efa hiditra fiaramanidina? Sa mitebiteby ianao na dia mandre feo kely aza mandritra ny sidina? Tsy irery ianao, maro ny olona efa niaina izany. Izany no antsointsika hoe tahotra tafahoatra amin'ny manidina , na (Aerophobia) . Misy olona koa miantso azy io hoe (Aviophobia) .

Inona marina no atao hoe Aerophobia?

Raha fintinina, ny Aerophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy mitombina amin'ny sidina. Mety ho amin'ny endrika maro io tahotra io. Misy olona matahotra ny hiainga, ny hafa matahotra ny hidina, ary ny hafa matahotra ny ho voafandrika ao anaty fiaramanidina. Fantatrao angamba fa mety tsy mitombina io tahotra io. Satria, raha ara-statistika, ny sidina no fomba fitaterana azo antoka indrindra raha oharina amin'ny fomba fitaterana hafa. Saingy rehefa ao an-tsainao io tahotra io dia mety ho sarotra ny manaiky izany lojika izany, sa tsy izany?

Matetika, ny olona voan'ny aerophobia dia tsy matahotra ny fianjeran'ny fiaramanidina. Fa kosa, matahotra ny tebiteby tsy zaka tsapany mandritra ny fiaramanidina izy ireo. Indraindray ny fieritreretana ny hanidina dia mety ho toy ny tena manidina.

Zava-dehibe: Ny phobia dia tahotra na tebiteby tafahoatra sy tsy voafehy momba ny asa, zavatra, na toe-javatra iray. Karazana fikorontanan-tsaina ihany koa ity, izay toe-tsaina mifandraika amin'ny tebiteby.

Manao ahoana ny fahitan'ity aretina ity (aerophobia)?

Ny tahotra ny fiaramanidina dia tena mahazatra kokoa noho ny mety hoeritreretinao. Araka ny fanadihadiana, olon-dehibe 25 tapitrisa eo ho eo any Etazonia fotsiny no mijaly amin'ity aretina ity. Koa azonao an-tsaina hoe firy ny olona any Sri Lanka no manana io tahotra io koa.

Iza no mety ho voan'ny aerophobia kokoa?

Ny tahotra ny rivotra dia mahazatra indrindra amin'ny olona eo anelanelan'ny 17 sy 34 taona. Amin'io fotoana io no mitranga ny fiovana lehibe maro eo amin'ny fiainana. Ohatra, ny fahazoana diplaoma, ny fanambadiana, ny fiterahana, sns. Noho izany, mety hatahotra ny olona sasany sao hampidi-doza ny ainy ny sidina amin'ny fotoana manan-danja toy izany. Ary koa, mety ho efa nanidina tsy nisy tahotra nandritra ny taona maro ny olona sasany ary taty aoriana dia voan'io aretina io.

Inona avy ireo antony mahatonga izany (Aerophobia)?

Matetika sarotra ny mamantatra ny tena antony mahatonga ny aerophobia. Mahalana vao mipoitra avy amin'ny traikefa ratsy teny amin'ny fiaramanidina io tahotra io. Na izany aza, misy zavatra sasany mety hampitombo io tahotra io. Anisan'izany ireto:

• Mahita fanafihana fampihorohoroana , fianjeran'ny fiaramanidina, na mandre tranga mahery setra any anaty fiaramanidina amin'ny vaovao.
• Ilay fahatsapana hafahafa tsapanao rehefa miainga sy mipetraka ny fiaramanidina.
• Ny fieritreretana afo na aretina ao anaty fiaramanidina.
• Fikorontan-tsaina mandritra ny sidina, izany hoe ny tahotra tsapanao rehefa mihetsika kely ianao.

Mety hiharatsy kokoa ve ny tahotra hafa (aerophobia) noho ny toe-javatra misy?

Eny, marina izany. Raha manana tahotra hafa ianao dia mety hampitombo ny tahotrao ny fiaramanidina koa izany. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• (Acrophobia): Tahotra ny haavo.
• (Agorafobia): Tahotra sao tsy afaka mivoaka ny trano na mandositra toerana iray, na sao tsy afaka mahazo fanampiana raha ilaina.
• (Antropofobia): Tahotra olona.
• Claustrophobia: Tahotra toerana tery, feno olona ary tery.
• Misofobia: Tahotra tafahoatra ny mikraoba (germaphobia).

Alaivo sary an-tsaina ange, raha misy olona voan'ny claustrophobia, dia mitombo koa ny aerophobia-ny rehefa mahatsiaro ho toy ny hoe tafahitsoka ao anaty fiaramanidina izy, sa tsy izany?

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Aerophobia?

Raha voan'ny aerophobia ianao dia hiezaka ny tsy hanidina araka izay azo atao. Mety hidika izany fa hisoroka ny fitsangantsanganana miaraka amin'ny fianakaviana na ny dia mifandraika amin'ny asa aza ianao. Azonao atao ihany koa ny misafidy ny mandeha fiara, bisy, na lamasinina, na dia sarotra kokoa aza ny mandeha fiaramanidina. Ny olona voan'ny aerophobia dia mety hisoroka ny sarimihetsika, boky, ary na dia ny vaovao momba ny sidina aza. Na, ny sasany mety ho lasa manahy loatra momba ny fepetra fiarovana any amin'ny seranam-piaramanidina sy ao anaty fiaramanidina.

Mety hiharan'ny fanafihana tahotra aloha na mandritra ny sidina ny olona voan'ny aerophobia. Mety ahitana ireto soritr'aretina ireto:

• Mahatsapa ho toy ny mangatsiaka ny vatanao .
• Fanina sy fahatsapana ho maivana .
• Hatsembohana tafahoatra ((Hyperhidrosis)).
• Fitempon'ny fo .
• Maloiloy .
• Fahasarotana miaina ((Dyspnea)).
• Mangovitra na mangovitra.
• Aretin-kibo na tsy fihinanan-kanina ((Dyspepsia)).

Raha mahatsapa iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo ianao rehefa mieritreritra na mandeha sidina, dia mety ho voan'ny aerophobia ianao.

Ahoana no hamantarana ity aretina ity (Aerophobia)?

Tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny aerophobia. Hanontany anao andiana fanontaniana momba ny soritr'aretinao sy ny tahotrao ny manidina ny dokoteranao. Ny aerophobia dia mety miovaova manomboka amin'ny malemy (matahotra ny manidina ianao) ka hatramin'ny mafy (efa nisoroka ny manidina nandritra ny dimy taona mahery ianao).Afaka miova izany.

Mety ho voan'ny phobia manokana toy ny aerophobia ny dokotera raha:

• Raha mitranga ny soritr'aretina dia fieritreretana zavatra na toe-javatra atahorana fotsiny, toy ny fiaramanidina na ny dia an'habakabaka.
• Raha efa nisy nandritra ny enim-bolana na mihoatra io tahotra io.
• Raha manao ezaka manokana ianao mba hialana amin'ilay zavatra na toe-javatra atahorana.
• Raha manelingelina ny raharaha ao an-trano, ny asanao, na ny fifandraisanao ara-tsosialy io tahotra io.

Ahoana no fomba fitsaboana ity aretina ity (Aerophobia)? Ahoana no handresena ny tahotra ny hanidina?

Maro ny olona afaka mahazo fanampiana amin'ny tahotra ny fiaramanidina amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-tsaina. Mety hanoro fitsaboana toy ny:

• Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Antsoina hoe fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena izany. Manampy anao indrindra hanova ny fomba fisainanao momba ny sidina izany. Mety hampianarina momba ny fomba fiasan'ny fiaramanidina sy ny antontan'isa momba ny fiarovana amin'ny sidina ianao raha oharina amin'ny fomba fitaterana hafa. Mety hampianatra anao ny fomba fitantanana ireo zavatra sasany mahatonga ny rivotra ho mikorontana ihany koa ny mpitsabo anao. Ohatra, ny fifohana rivotra lalina sy ny fisaintsainana mandritra ny fiaingana, ny fidinana, na ny fikorontanan'ny rivotra dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebitebinao. Azonao atao ihany koa ny mianatra "miady hevitra" amin'ny eritreritra ratsy momba ny sidina, izay ny fanoherana ireo eritreritra ireo.

• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy": Antsoina hoe fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy" ity. Ity fitsaboana ity dia ahitana ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ny toerana, eritreritra, na toe-javatra mifandraika amin'ny sidina. Mety hangatahina ianao handeha any amin'ny seranam-piaramanidina ary hijery fiaramanidina tonga sy lasa. Na azonao atao koa ny mampiasa ny teknolojia virtoaly (VR) , izay simulation amin'ny ordinatera momba ny sidina, mba hanampiana anao handresy ny tahotrao.

Azo atao manokana miaraka amin'ny mpitsabo na miaraka amin'ny vondrona ity fitsaboana ara-tsaina ity. Misy firenena sasany manana fandaharam-pitsaboana vondrona any amin'ny seranam-piaramanidina, izay ahitana "sidina fizarana diplaoma" amin'ny farany.

Tsy dia mandaitra loatra amin'ny fitantanana maharitra ny aerophobia na phobias manokana hafa ny fanafody . Na izany aza, raha tsy maintsy manidina ianao ary matahotra ny ho tratran'ny fanafihana tampoka, dia mety hanome fanafody fanalana tebiteby ny dokoteranao mba horaisina rehefa ilaina izany.Azo atolotra.

Misy fomba hisorohana ny aerophobia ve?

Tsy misy fomba manokana hisorohana ny aerophobia. Na izany aza, misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny fiantraikan'izany tahotra izany eo amin'ny fiainanao:

• Fadio ny zavatra mety hampitombo ny tebiteby, toy ny kafeinina , zava-mahadomelina , na alikaola .
• Miresaka momba ny tahotrao sy ny tebitebinao amin'ny fianakavianao, ny namanao, na ny mpiara-mianatra aminao (rafi-panohanana).
• Miresaha amin'ny dokotera momba ny olanao.

Hanao ahoana ny hoavin'ireo olona voan'ny aerophobia? (Vinavina)

Maro amin'ireo olona voan'ny aerophobia no mandray tsara ny fitsaboana toy ny fitsaboana ara-tsaina. Nahita ny fanadihadiana iray fa nihatsara ny soritr'aretin'ny olona sasany hatramin'ny roa na telo taona taorian'ny CBT. Na izany aza, mety hiverina indray ny aerophobia aorian'ny fitsaboana, ka mety mila fitsaboana mitohy ny olona sasany.

Tsarovy fa zavatra azonao tsoahina ity. Aza kivy!

Rahoviana aho no tokony hanatona dokotera momba izany?

Raha sendra ireto zavatra ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany:

• Raha toa ka mahatonga anao ho sarotra ny manao ny asanao andavanandro ny tahotrao ny manidina .
• Raha mahatsapa soritr'aretin'ny fanafihana tampoka ianao.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Azonao atao ny mametraka fanontaniana toy izao amin'ny dokoteranao:

• Afaka mahazo fanafody ve aho mba hanampy ahy hanidina nefa tsy hatahotra?
• Mila fitsaboana ara-tsaina ve aho? Raha izany no izy, hafiriana?
• Aiza no ahafahako mahazo fanampiana amin'ny aerophobia?
• Ho afaka handresy ity tahotra ny hanidina ity ve aho indray andro any?

Ny aerophobia dia tahotra tafahoatra ny sidina. Mety hiaina tebiteby mafy ny olona voan'ity aretina ity alohan'ny na mandritra ny sidina. Mety hanelingelina ny asanao na ny fialam-boly ataonao izany. Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao ny aerophobia dia miresaha amin'ny dokotera. Amin'ny alalan'ny fitsaboana ara-tsaina, olona maro no afaka mandresy ny tahotra ny sidina.

Hafatra ho entina mody: Zavatra tokony hotadidina

Eny ary, andeha ho fintinintsika ny sasany amin'ireo zavatra efa noresahintsika izay heverinay fa zava-dehibe aminao.

• Ny tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna amin'ny fiaramanidina dia ny tahotra ny fiaramanidina. Tsy dia mahagaga araka ny mety hoeritreretinao izany, ary maro ny olona manana izany.
• Mety tsy misy antony manokana mahatonga izany tahotra izany, fa ny vaovao, traikefa, na toe-javatra hafa mampitahotra dia mety hampitombo izany.
• Mety ho anisan'ny soritr'aretina ny tebiteby, ny fitempon'ny fo, ny hatsembohana ary ny fahasarotana miaina . Mety hitranga ny fanafihan-tahotra.
• (Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena - CBT)Azo tsaboina amim-pahombiazana amin'ny alalan'ny fomba fitsaboana aretin-tsaina antsoina hoe Exposure Therapy izany.
• Raha manelingelina ny fiainanao io tahotra io dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra .

Aza adino: tsy irery ianao. Afaka mahazo fanampiana ianao handresena io tahotra io. Raha mahazo fanohanana sy fitsaboana sahaza ianao dia afaka mandehandeha eran'izao tontolo izao tsy misy tahotra koa!

` Aerophobia, tahotra ny manidina, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina, fitsaboana aretin-tsaina, tahotra ny manidina