Raha voan'ny Ankylosing Spondylitis ianao, na AS raha fintinina, dia mety ho nahatsapa fanaintainana sy fihenjanana tampoka teo amin'ny lamosinao sy ny andilanao. Toy ny hoe niharatsy tampoka ny aretina. Amin'ny teny ara-pitsaboana, dia antsointsika hoe 'flare-up' izany, na fiparitahana. Mety ho traikefa tena mampahory sy mahakivy izany. Saingy tsy irery ianao, olona maro voan'ny AS no miaina izany.
Inona no atao hoe 'fipoahan'ny' AS? Ahoana ny fihetseham-ponao?
Raha ny marina, na dia ny dokotera aza dia tsy manana famaritana mazava sy toy ny boky momba ny atao hoe "flash-up". Fa raha sendra ity aretina ity ianao dia fantatrao ny fahatsapana izany. Mety tsy hitovy amin'ny tsapan'ny hafa ny fihetseham-ponao. Ho an'ny sasany, misy fiantraikany amin'ny vatany manontolo izany, raha ho an'ny hafa kosa, faritra manokana ihany no misy fiantraikany, toy ny lamosiny na ny andilany.
Alaivo sary an-tsaina ange hoe misy andro tsy ahafahanao mifoha akory amin'ny maraina, henjana be ny vatanao manontolo, ary maharary be ny lamosinao ka tsy hainao akory ny manitsy azy. Na dia mandalo aza ny andro, dia tsy mihena izany havizanana sy fihenjanana izany. Izany no toetra mampiavaka ny 'fipoahan'ny aretina'.
Andeha hojerentsika ireo soritr'aretina mahazatra indrindra amin'izao fotoana izao.
| Soritr'aretina | Ny fahatsapana |
|---|---|
| Fanaintainana mafy | Fanaintainana izay ratsy kokoa noho ny mahazatra, indrindra eo amin'ny lamosina, andilana, vozona ary tonon-taolana hafa. |
| havizanana | Mahatsiaro ho tsy misy aina na dia miala sasatra na matory toy inona aza ianao. Mahatsiaro ho rendremana mandritra ny tontolo andro. |
| Fahamafisana | Fahasarotana amin'ny fanetsehana ny vatanao, indrindra rehefa mifoha maraina ianao ary rehefa avy nijanona tamin'io toerana io ihany nandritra ny fotoana kelikely. Mety haharitra mandritra ny andro izany. |
| Fiovana ara-tsaina | Ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina mitohy dia mety hiteraka fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra rehetra, fahasosorana, ary indraindray fahaketrahana. |
| Endri-javatra hafa | Mety hahatsapa tazo, hatsiaka, hatsembohana, fahatsapana may eo amin'ny tonon-taolana ary fihenjanan'ny hozatra ihany koa ny olona sasany. |
Fa maninona no mitombo tampoka toy izao ny aretina?
Sarotra ny mamaritra antony tokana mahatonga izany, fa ny tena zava-dehibe dia ny fitomboan'ny fivontosana ao amin'ny vatana. Mitombo io fivontosana io ary miharatsy ny soritr'aretina noho ny fiovana sasany eo amin'ny fiasan'ny hery fiarovana.
Ankoatra izany, misy antony hafa mety hisy fiantraikany amin'izany:
- Aretina ara-pahasalamana hafa: Raha manana aretina hafa ankoatra ny AS ianao, dia mety hiteraka fivontosan'ny atidoha ihany koa izany.
- Aretina: Na dia ny sery madinika, tazo, na aretin'ny lalan-drà aza dia mety hampitombo ny fivontosana ao amin'ny vatana ary hanaratsy ny AS.
- Ratra: Na dia ratra kely fotsiny aza eo amin'ny lamosina, ny andilana, na ny tonon-taolana hafa dia mety hiteraka fivontosan'ny hozatra.
- Fandavana ny fanafody: Tena zava-dehibe izany. Raha tsy raisinao ara-potoana ny fanafody nomen'ny dokotera anao, na raha tsy tratra ny fatra ilainao, dia mety hiharatsy kokoa ny aretina.
- Adin-tsaina sy asa be loatra: Maro ny olona milaza fa mitombo io olana io rehefa ao anatin'ny adin-tsaina be ianao ary manao izany be loatra. Alaivo sary an-tsaina hoe manana asa be ao an-trano ianao, na be atao loatra any am-piasana, ny zavatra toy izao dia mety ho antony iray ihany koa.
- Fiovan'ny toetr'andro: Mety ho hafahafa izany, fa ho an'ny olona sasany, miharatsy ny soritr'aretina rehefa mangatsiaka sy manorana ny andro.
Indraindray, tsy misy antony mazava, dia mety hitombo fotsiny ny fiasan'ny aretina ka hiteraka 'fipoahana'.
Ahoana no fomba hifehezana ny fipoahan'ny aretina?
Sarotra ny miatrika ny fipoahan'ny aretina, saingy misy zavatra vitsivitsy azontsika atao mba hiatrehana izany.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanarahana ny toromariky ny dokotera. Tsara ny miresaka mialoha amin'ny dokotera ary manao drafitra momba izay tokony hatao raha sendra mihombo ny aretina.
Ireto misy zavatra azonao atao matetika amin'ny fotoana toy izao:
Fampiasana zava-mahadomelina
Raha nanome fanafody fanalana fanaintainana anao ny dokoteranao, ohatra ny fanafody NSAID (ohatra Ibuprofen, Diclofenac), dia mety hangatahina ianao hampitombo kely ny fatra amin'ny fotoana toy izao. Tsarovy anefa fa aza manova ny fatran'ny fanafody araka izay tianao. Tokony hanao izany ianao rehefa avy manatona dokotera.
Raha mihinana karazana fanafody manokana antsoina hoe 'biolojika' ianao, dia mety hanapa-kevitra ny hanova ny fatran'io fanafody io na hamindra anao amin'ny fanafody hafa ny dokoteranao.
Fomba tsy misy fanafody
Ankoatra ny fanafody, ireto zavatra ireto dia hanampy anao koa.
- Mahazoa torimaso sy fitsaharana ampy: Omeo fitsaharana betsaka araka izay azo atao ny vatanao. Ny torimaso tsara amin'ny alina dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana.
- Fanatanjahan-tena malefaka: Tsy tsara ny mipetraka fotsiny eo satria henjana ny vatanao. Ny fanazaran-tena malefaka azonao atao eo am-pandriana dia mety hanampy be dia be amin'izao fotoana izao. Mampihena ny fihenjanana amin'ny vatana izany ary manamora ny fihetsehan'ny tonon-taolana.
- Fampiasana mafana sy mangatsiaka: Ny fametrahana tavoahangy rano mafana amin'ny faritra maharary dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra sy mampihena ny fanaintainana. Misy olona koa mahita fanamaivanana amin'ny alalan'ny ranomandry. Jereo izay mety indrindra aminao.
- Mandro amin'ny rano mafana: Ny fandroana amin'ny rano mafana dia afaka mampihena be ny fihenjanana sy ny fanaintainana.
- Massage: Ny massage malefaka sy malefaka dia afaka mampiala sasatra ny hozatra ary mampihena ny fanaintainana.
Rahoviana ianao no tena mila manatona dokotera?
Na dia azo tsaboina ao an-trano aza ny fipoiran'ny aretina, dia misy tranga sasany izay tena ilaina ny torohevitra ara-pitsaboana.
Raha miharatsy ny fanaintainanao rehefa afaka 7 andro eo ho eo, ary tsy mihatsara ny fahasalamanao amin'ny alalan'ny fitsaboana ao an-trano sy ny fanafody mahazatra, dia tokony hanatona dokotera indray ianao.
Fantaro ihany koa ireto zavatra ireto:
- Raha ratsy kokoa noho ny mahazatra ny fanaintainana: Raha ratsy kokoa noho ny mahazatra ny fanaintainana tsapanao amin'izao fotoana izao, ohatra, raha tsy zakanao ny fanaintainan'ny lamosinao, dia manatona dokotera avy hatrany.
- Raha mihombo matetika ny aretinao: Raha mihombo matetika toy izao ny aretinao, na raha ela kokoa vao sitrana ny aretinao, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Mety ho famantarana izany fa tonga ny fotoana hanovana ny fitsaboanao.
Ny fitazonana diary ny soritr'aretinao sy ny fotoana iharaharahiany dia hanampy ny dokoteranao hahatakatra tsara kokoa ny toe-pahasalamanao.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny fihomboan'ny Ankylosing Spondylitis (AS). Aza manahy, tsy irery ianao.
- Ny adin-tsaina, ny asa be loatra, ny aretina ary ny tsy fihinanana fanafody no mety ho antony lehibe mahatonga ity aretina ity hiharatsy. Mitandrema araka izay azo atao momba ireo.
- Raiso tsara sy ara-potoana ny fanafody omen'ny dokotera anao. Aza manova ny fatra araka izay tianao.
- Miresaha mialoha amin'ny dokoteranao (dokotera mpitsabo aretin-kozatra) ary manaova drafitra momba izay tokony hatao raha sendra mihombo ny aretin'ny tonon-taolanao.
- Raha mafy ny fanaintainana, tsy mihena ao anatin'ny andro vitsivitsy, na raha matetika mihombo ny fanaintainana dia ataovy izay hanatonana dokotera.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao