Tahotra rano - Raha lazaina tsotra dia momba ny Aquaphobia! Manana io olana io koa ve ianao?

Raha ny momba ny rano no resahina dia misy olona tia azy, sa tsy izany? Milomano an-dranomasina, mijery riandrano, lena amin'ny orana... Saingy fantatrao ve fa ho an'ny hafa, ny rano dia tahotra mafy, izany hoe tahotra lehibe? Misy amintsika izay mahatsiaro ho matahotra ka na dia ny fahitana rano kely aza dia mahatonga ny fony hidobodoboka sy hivaingana. Angamba efa niaina zavatra toy izany ianao, na mahafantatra olona efa niaina izany. Izany tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny rano izany, raha ny fitsaboana no resahina , no horesahintsika anio. Raha azonao tsara izany dia ho mora kokoa ny miatrika izany sy manampy azy.

Inona marina no atao hoe Aquaphobia?

Raha fintinina, ny Aquaphobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny rano. Ny "Aqua" dia teny latina midika hoe "rano" ary ny "phobos" dia teny grika midika hoe "tahotra." Koa rehefa miara-mivory ireo roa ireo dia mamorona Aquaphobia.

Mety hahatsapa tahotra na tebiteby mafy ny olona iray manana io tahotra io rehefa mieritreritra na mahita rano. Izany dia mety hitarika azy ireo hisoroka toerana misy rano, toy ny dobo filomanosana, farihy ary torapasika. Amin'ny tranga sasany, mety ho mafy dia mafy io tahotra io ka tsy mandro intsony izy, tsy manasa vatana, na manasa tarehy amin'ny rano fisotro, na miborosy nify akory aza. Alaivo sary an-tsaina hoe ho sarotra toy inona ny fiainana andavanandro raha izany no mitranga!

Inona no atao hoe phobia?

Ny "Phobia" dia tahotra tsy mahazatra sy tsy voafehy amin'ny zavatra iray, zava-mitranga, na toerana iray izay tsy dia mampidi-doza loatra. Zavatra iray tafiditra ao anatin'ny sokajy "Anaxiety Disorder" izany. Ny "Aquaphobia" kosa dia "aretina phobia manokana" izay manokana amin'ny zavatra manokana (ohatra ny rano).

Inona marina no atahoran'ny olona voan'ny Aquaphobia?

Mety miovaova arakaraka ny olona io tahotra io. Misy olona mety hatahotra na dia amin'ny fahitana rano kely fotsiny aza, fa ny hafa kosa mety hatahotra amin'ny fahitana ranomasina lehibe fotsiny. Diniho ireto ohatra ireto:

• Ho an'ny fandroana na douche: Misy olona mety hahatsapa tahotra tsy zaka na dia rehefa miditra amin'ny vatany aza ny rano.
• Mandraraka rano, mandraraka rano: Na dia misy olona mandraraka rano ho vazivazy aza, dia mety hiteraka tabataba be izany.
• Ho an'ny rano fisotro: Mety hatahotra ny hisotro rano mihitsy aza ny olona sasany, saingy tsy dia fahita firy izany.
• Rano midadasika toy ny farihy, ranomasina ary renirano: Misy olona matahotra loatra ireo ka sarotra aminy ny miaina.
• Rano avy amin'ny paompy: Mety hatahotra ny hanokatra ny paompy sy hanasa tanana ianao.

Alaivo sary an-tsaina hoe manana namana ianao izay rehefa mandro dia mahatsiaro ho fanina sy sempotra na dia midona amin'ny vatany aza ny rano avy amin'ny douche. Na, na dia rehefa mankany amoron-dranomasina miaraka amin'ny fianakaviany aza izy dia lavitra be ny rano ary mitebiteby be. Izany no iainan'ny olona voan'ny "Aquaphobia".

Iza no mety ho voan'ny aquaphobia kokoa?

Raha manana ireto zavatra ireto ianao dia mety ho voan'ny "Aquaphobia" na "aretina phobia manokana" hafa:

• Raha manana `(phobia)` hafa ianao.
• Raha manana fikorontanan-tsaina ianao.
• Raha sendra misy fanafihana tampoka (Panic disorder) ianao.
• Raha manana olana amin'ny fidorohana zava-mahadomelina ianao.

Mety mifandray ireo. Ohatra, ny olona iray izay mitebiteby matetika dia mety hampivelatra tahotra manokana.

Inona avy ireo phobia hafa mifandraika amin'ny Aquaphobia?

Misy phobias manokana hafa mifandraika amin'ny 'aquaphobia' izay mendrika ho fantatra kely:

• Ablutophobia: Tahotra ny mandro na ny madio.
• Cymophobia: Tahotra ny onja.
• (Megalohydrothalassophobia): Tahotra zavaboary na zavatra lehibe anaty rano.
• Thalassophobia: Tahotra ny rano midadasika sy lalina (toy ny ranomasina).

Inona no mahasamihafa ny Aquaphobia sy ny Hydrophobia?

Zavatra afangaron'ny olona maro izany. Ny tahotra ny rano dia ny tahotra ny rano, saingy vokatry ny tranga mafy amin'ny haromotana . Ny olona voan'ny haromotana dia mahatsapa soritr'aretina mafy toy ny fihetsehan'ny hozatra rehefa mahita, mandre, na manandrana rano.

Na izany aza, ny Aquaphobia dia tsy vokatry ny aretina ara-batana. Fa ara-tsaina tanteraka izany, tahotra tafahoatra.

Hatraiza no ahafahantsika mahita ity toe-javatra ity?

Any Amerika, voalaza fa eo anelanelan'ny 2% sy 3%-n'ny mponina no manana "Aquaphobia". Fahita kokoa amin'ny ankizy ity aretina ity noho ny olon-dehibe. Mety hisy olona maro toy izany koa any Sri Lanka, saingy mety tsy misy antontan'isa marina momba izany. Saingy tsy zavatra tokony hohamaivanina izany.

Nahoana no mitranga ity aquaphobia ity? Inona avy ireo antony?

Sarotra ny mamaritra antony tokana mahatonga izany. Mety hisy antony maromaro mifandraika amin'izany:

• Zavatra niainana taloha tamin'ny rano: Raha saika maty an-drano ianao fony mbola kely, na raha nahita olona maty an-drano, dia mety ho vokatry ny zava-nitranga toy izany io tahotra io. Angamba nianatra nilomano ianao ary natahotra ny ho faty an-drano.
• Tantara mampatahotra momba ny rano: Ny tantara toy ny "devoly ao anaty rano", "voay ao anaty renirano", na sarimihetsika mampatahotra toy ny "Jaws" momba ny antsantsa izay efa renao fony ianao mbola kely, na ny fahitana sambo milentika, dia mety hampiditra tahotra ny rano ao an-tsainao. Ny sasany amin'ireo tantarantsika taloha koa dia misy zavatra mampatahotra momba ny rano.
• Tantaram-pianakaviana: Raha manana tahotra na fikorontanan-tsaina ny ray aman-dreninao na ny havanao akaiky dia mety ho voan'izany ianao. Ankoatra izany, ny olona sasany dia mety ho mora voan'ny tebiteby kokoa noho ny fiovan'ny fototarazo sasany.
• Fanaovana modely: Raha matahotra rano mafy ny namanao akaiky indrindra, dia mety hatahotra toy izany koa ianao amin'ny fijerena sy fihainoana ny fihetsiny sy ny firesahany momba izany. Indrindra rehefa mahita zavatra atahoran'ny ankizy sy ny olon-dehibe ianao, dia mety hatahotra azy ireo.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny aquaphobia? Ahoana no ahafantaranao azy?

Mety ho malefaka ho an'ny sasany ireo soritr'aretina ireo, saingy mety ho tena mafy ho an'ny hafa. Ny tena zava-dehibe dia ny tebiteby mafy izay mitranga rehefa eo akaikin'ny rano ianao na rehefa mieritreritra izany.

Mety ahitana ireto soritr'aretina hafa ireto:

• Mahatsiaro ho fanina na torana.
• Hatsembohana tafahoatra (Hyperhidrosis).
• Maloiloy, mahatsiaro te handoa.
• Hoditra hatsatra.
• Fanafihana tahotra.
• Fifohana rivotra haingana sy fitomboan'ny fitempon'ny fo.
• Tahotra mafy, fahatsapana ho faty.
• Hovitra, hovitrovitra, na fihenjanan'ny hozatra.
• Tsy fahitan-tory.

Alaivo sary an-tsaina hoe, nandeha nandro ianao, ary raha vao nanokatra ny paompy rano ianao dia nanomboka nidobodoboka ny tratranao, mahatsiaro ho sahirana miaina ianao, tsemboka ianao, mangovitra ny vatanao manontolo... Izany no mitranga amin'ity toe-javatra ity.

Inona avy ireo antony mahatonga ny aquaphobia?

Izay rehetra mifandraika amin'ny rano dia mety hampiteraka io tahotra io. Ohatra:

• Ny kovetabe fandroana, ny douche, ny paompy.
• Rano toy ny farihy, ranomasina, na renirano.
• Zavatra hosotroina, toy ny rano iray vera.
• Loharano ao an-jaridaina na valan-javaboary.
• Seho iray ao amin'ny sarimihetsika na fandaharana amin'ny fahitalavitra izay mampiseho rano.
• Dobo filomanosana.

Mety hipoitra ny tahotra rehefa mahita zavatra toy izao ianao na rehefa mieritreritra momba izany akory aza.

Ahoana no ahafantaranao tsara raha manana aquaphobia ianao?

Raha manelingelina ny fiainanao andavanandro sy ny asanao io tahotra io dia tsara kokoa ny manatona mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina , ohatra, psikology.

Azonao lazaina fa manana 'aretina phobia manokana' ianao, izany hoe 'Aquaphobia', raha manana ireto soritr'aretina ireto ianao:

• Ny tahotra ny rano dia miteraka tebiteby mafy .
• Efa enim-bolana mahery izay no nisian'io tahotra io.
• Fadio ny toerana misy rano (toy ny valan-javaboary, dobo filomanosana, torapasika).
• Miteraka fanelingelenana lehibe eo amin'ny fiainanao andavanandro io tahotra io.
• Lehibe lavitra noho ny tena loza ny tahotra na ny tebiteby mipoitra.
• Saika isaky ny sendra rano aho no mipoitra io tahotra manafotra io.

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany? Azo sitranina ve ny Aquaphobia?

Eny, misy fitsaboana mahomby tokoa ho an'ity aretina ity! Tsy misy antony tokony hatahorana. Ny iray amin'ireo fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra dia ny fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra.

Amin'izany, ny matihanina ara-pahasalamanao ara-tsaina dia mampiharihary tsikelikely anao amin'ireo zavatra atahoranao (ohatra ny rano) amin'ny fomba voafehy. Manampy anao hitantana ny fihetsikao izy ireo mandritra izany. Voalaza fa sivy amin'ny folo ny olona mahazo ity fitsaboana ity no mahatsapa fihenan'ny soritr'aretina.

"Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fiparitahana dia toy ny fanesorana tsikelikely ny tahotra ny rano sy ny fisakaizana amin'izany."

Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "expression" dia ahitana ireto dingana manaraka ireto:

1. Mianara fanazaran-tena amin'ny fifohana rivotra sy fomba hampitoniana ny sainao izay azonao ampiasaina aloha sy mandritra ny fiatrehana izany.

2. Mijery sary sy lahatsary momba ny rano.

3. Hiandalana dia ho tonga amin'ny toerana izay ahitanao rano ao anaty kovetabe fandroana, vera misy rano, na lakandrano ianao.

4. Fandraisana rano avy amin'ny paompy.

5. Mandehana mijery rano lehibe na dobo filomanosana, dia mandehandeha manodidina.

6. Farany, miditra toerana misy rano ianao (toy ny dobo filomanosana).

Izany rehetra izany dia atao amin'ny hafainganam-pandeha izay mahazo aina anao, eo ambany fitarihan'ny dokoteranao.

Fitsaboana hafa

Misy fitsaboana hafa afaka manampy amin'ny aquaphobia:

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Izany dia manampy anao hanova ny fomba fisainanao sy ny fitondran-tenanao, manova ny fomba fijerinao sy ny fihetsikao amin'ny zavatra mahatonga anao hatahotra. Matetika ny CBT dia atao miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny fihetseham-po.
• Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena amin'ny Dialektika (DBT): Karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny fifandraisana amin'ny hafa (CBT) ity. Mampianatra anao ny fomba fiainana amin'izao fotoana izao, ny fiatrehana ny adin-tsaina, ny fifandraisana amin'ny hafa, ary ny fitantanana ny fihetseham-ponao. Azo atao anaty vondrona na tsirairay izany.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Amin'ity fitsaboana ity, ny dokoteranao dia hampiasa teknika fialan-tsasatra tarihin'ny mpitsabo anao sy fifantohana mba hanampiana anao hanova ny tahotrao ny rano. Mety hanampy anao hamantatra ny zava-nitranga taloha izay mety ho nahatonga ny tahotrao koa izany.
• Fanafody: Indraindray ny fanafody manala tebiteby sy ny fanafody mampitony ny fahaketrahana dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina. Na izany aza, ireo dia matetika omena miaraka amin'ny fitsaboana hafa, toy ny CBT. Raha sahirana amin'ny torimaso amin'ny alina ianao, dia mety hanome fanafody fanampiana amin'ny torimaso ihany koa ny dokoteranao.
• Yoga, fahatsiarovan-tena ary fisaintsainana: Ny fanaovana yoga tsy tapaka dia afaka manampy anao hiala sasatra sy hampihena ny adin-tsaina. Ny fampihenana ny adin-tsaina mifototra amin'ny fahatsiarovan-tena (MBSR) dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby amin'izao fotoana izao. Ny fisaintsainana dia afaka manampy anao hifantoka amin'ny fofonainao ary hisorohana ny fanafihana tahotra.

Inona avy ireo fahasarotana mety hateraky ny aquaphobia?

Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainanao ny aquaphobia mahery vaika. Mety tsy te handro na hanasa ny vatanao ianao. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsapanao fahadiovana sy ny fahatokisan-tena izany. Ny tsy fahampian'ny fahadiovana dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny aretina ihany koa.

Na dia ny fieritreretana ny handeha any amoron-dranomasina na any amin'ny dobo filomanosana miaraka amin'ny namana aza dia mety hiteraka tebiteby tafahoatra. Mety tsy hivoaka ny trano akory ianao ary mety hiteraka agorafobia (tahotra ny ho any ivelany na any amin'ny toerana be olona).

Mety hiharan'ny fanafihana tampoka ny olona sasany voan'ny 'Aquaphobia'. Ireo fanafihana ireo dia mety hiteraka zavatra toy ny:

• Fanina, fahatsapana ho toy ny efa ho very saina.
• Fahatsapana toy ny hoe hisy zavatra mahatsiravina hitranga tsy ho ela.
• Maloiloy.
• Fanaintainana tratra tsy vokatry ny fo.
• Fitempon'ny fo.
• Fahasarotana miaina (Dyspnea).
• Mitsemboka.

Ny fanahiana tsy tapaka momba ireo "fanafihana tampoka" ireo dia mety hiteraka aretina antsoina hoe "aretin'ny tebiteby". Avy eo dia mety tsy maintsy mampiasa fanafody mampitony tebiteby ianao amin'ny fotoana maharitra.

Ahoana no fomba hikarakarako ny tenako amin'ny maha-olona voan'ny aquaphobia ahy?

Ny zava-dehibe indrindra dia ny manohy ny fitsaboana izay mandaitra aminao ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretinao. Tena zava-dehibe ny manaraka tsara ny toromariky ny dokoteranao. Tsarovy fa tsy irery ianao, ary misy olona afaka manampy anao amin'izany.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha manana ireto zavatra ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany:

• Raha sendra fanafihana tampoka ianao.
• Raha mbola mahatonga anao ho sarotra aminao ny manao asa andavanandro na ny matory amin'ny alina ny tahotrao ny rano.

Aza tara raha mangataka fanampiana amin'ny fotoana toy izao.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Koa, ny Aquaphobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny rano. Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainanao sy ny asanao andavanandro izany. Mety tsy ho azonao ny antony mahatonga anao hatahotra toy izany.

Saingy ny zava-dehibe indrindra dia tsy aretina ity, fa toe-javatra azo tsaboina sy fehezina. Misy fitsaboana toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "exposure therapy", ny fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT), ary ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "hypnose". Indraindray ny fanafody dia afaka manampy. Ireo zavatra ireo dia afaka manampy anao hiaina miaraka amin'io tahotra io, hampihena izany, ary amin'ny farany dia ho afaka hiatrika rano ara-dalàna.

Aza matahotra, aza menatra. Tsy irery ianao. Mangataha fanampiana. Miresaha amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina ara-pahasalamana ara-tsaina mahafeno fepetra. Hanampy anao izy ireo!

` Aquaphobia, tahotra ny rano, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina, fitsaboana, tahotra