Raha manana fikorontanan-tsaina bipolar ianao dia mety hieritreritra fa ankoatra ny fanafody omen'ny dokotera anao dia tsara ny manandrana vitamina, fanafody avy amin'ny zavamaniry, na fanampin-tsakafo. Mora hita amin'ny Internet sy any amin'ny fivarotam-panafody ireo ankehitriny, ka ara-dalàna raha liana amin'izy ireo ianao. Saingy tena tsara ho anao ve ireo? Mahasoa ve izy ireo? Misy loza mety hitranga ve? Andeha hojerentsika bebe kokoa momba azy ireo anio.
Inona avy ireo fanampin-tsakafo ireo?
Raha fintinina, ireto dia zavatra raisintsika ankoatra ny sakafo hanintsika isan'andro mba hanomezana otrikaina ny vatantsika. Mety ho amin'ny endrika maro ireo. Ohatra:
- vitaminina
- mineraly
- Anana na zavamaniry hafa
- Asidra amine
- Zavatra toy ny anzima
- Fitrandrahana azo avy amin'ny zavamaniry na biby
Saingy ny zava-dehibe eto dia ny hoe tsy iharan'ny fitsapana henjana mitovy amin'ny fanafody omen'ny dokotera anao ireo fanampin-tsakafo ireo. Midika izany fa matetika dia vitsy ny porofo ara-tsiansa manohana ny kalitaony, ny fiarovana azy, ary raha tena manasitrana aretina tokoa izy ireo. Noho izany dia tokony hieritreritra tsara ianao alohan'ny hampiasana azy ireo.
Aza adino mihitsy: Mety hampidi-doza be ny fampiasana ireo fanampin-tsakafo ireo fa tsy ny fanafody nomen'ny dokotera anao ho an'ny fikorontanan-tsaina bipolar.
Fanampin-tsakafo sasany izay heverina fa manampy amin'ny bipolar
Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo fanampin-tsakafo malaza eny an-tsena izay ampiasain'ny olona sasany hanampiana amin'ny fikorontanan'ny bipolar.
1. Inona no atao hoe 5-HTP (5-hydroxytryptophan)?
Ny 5-HTP dia akora iray izay manampy amin'ny famokarana neurotransmitter antsoina hoe serotonin ao amin'ny atidohantsika. Ny serotonin dia mpitondra hafatra izay mifehy ny zavatra toy ny toe-pontsika, ny torimasontsika ary ny fitoniana. Rehefa ambany ny tahan'ny serotonin dia mety hiaina zavatra toy ny fahaketrahana, ny fahasosorana ary ny tsy fahitan-tory isika.
Noho izany, misy olona mino fa ny fihinanana 5-HTP dia hampitombo ny tahan'ny serotoninina sy hanatsara ny toe-po. Ny fanadihadiana kely dia naneho fa afaka manome fanamaivanana ho an'ny fahaketrahana malefaka izany.
Saingy mety hampidi-doza ho an'ny olona voan'ny bipolar izany!
Satria mety hampitombo tampoka ny tahan'ny serotoninina ao amin'ny atidoha ny 5-HTP, dia mety hiteraka mania bipolar izany na hanaratsy ny mania efa misy. Noho izany, tsy hevitra tsara ny mihinana 5-HTP raha tsy manatona dokotera.
2. Inona no atao hoe DHEA (dehydroepiandrosterone)?
Hormonina vokarin'ny vatantsika voajanahary ny DHEA. Vokarina tsara izy io mandra-pahatongan'ny faha-20 taonantsika, saingy mihena tsikelikely avy eo. Misy dokam-barotra milaza fa ny fihinanana DHEA dia hampiadana ny fahanterana, hanatsara ny toe-po ary hampihena ny fahaketrahana.
Na dia misy aza ny fanadihadiana sasany mampiseho fa afaka manome fanamaivanana ny fahaketrahana izy io, dia mampidi-doza ihany koa ho an'ny olona manana aretina bipolar. Satria hormonina ny DHEA, ny fihinanana azy dia mety hanova ny fifandanjan'ny hormonina ao amin'ny vatana. Voalaza ihany koa fa miteraka mania, hatezerana tafahoatra, ary fitondran-tena maimaika ny DHEA. Noho izany, tsy hevitra tsara ihany koa ny mihinana azy raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
3. Misy tombony azo avy amin'ny menaka trondro ve (Menaka trondro - Omega-3)?
Ny menaka trondro dia misy asidra matavy omega-3, indrindra ny EPA sy DHA, izay tena ilaina amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra.
Ny fikarohana dia naneho fa ny omega-3 dia mety hanome fanamaivanana amin'ny fahaketrahana amin'ny fikorontanan'ny bipolar, saingy tsy hita fa misy fiantraikany lehibe amin'ny mania .
Ny zava-dehibe dia ny hoe ny menaka trondro dia "fanampiny" fotsiny amin'ny fanafody nomen'ny dokotera anao. Tsy mahasolo ny fanafody fototra mihitsy izany. Raha mampiasa menaka trondro ianao dia tokony hifidy vokatra tsara kalitao izay misy EPA sy DHA. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany koa.
4. Tsara ve ny ranom-boaloboka St. John?
Fanafody avy amin'ny anana malaza ny St. John's Wort izay efa ela no nampiasaina tany Eoropa ho an'ny fahaketrahana madinika ka hatramin'ny antonony. Misy fiantraikany amin'ny neurotransmitters ao amin'ny atidoha ihany koa izy io, toy ny serotonin.
Na izany aza, tena mampidi-doza ho an'ny olona manana aretina bipolar ny St. John's Wort.
Raha tokony hanamaivana ny fahaketrahana izany dia mety hiteraka mania. Ary koa, raha mihinana fanafody ho an'ny fikorontanan'ny bipolar na aretina hafa ianao, dia mety hisy fifandraisana lehibe amin'ny fanafody ny St. John's Wort. Noho izany, tsy soso-kevitra mihitsy ny fampiasana ny St. John's Wort ho an'ny fikorontanan'ny bipolar.
Farany, momba ny fanampin-tsakafo
Andeha hofintinintsika ao anaty tabilao ireo hevitra ireo.
| fanampin | Tombontsoa mety hitranga | Loza ateraky ny Bipolar |
|---|---|---|
| 5-HTP | Afaka manampy amin'ny fahaketrahana malefaka izany. | Mety hiteraka na hampitombo ny mania. |
| DHEA | Afaka manatsara ny toe-po izany. | Mety hiteraka fahasosorana ny mania. |
| Menaka trondro (Menaka trondro - Omega-3) | Azo ampiana (amin'ny alalan'ny fanafody) ny fahaketrahana. | Tsy dia misy fiantraikany amin'ny mania loatra izany. Araka ny torohevitra ara-pitsaboana ihany. |
| Voan'i Masindahy Jaona | Manampy ny hafa izay manana fahaketrahana malefaka izany. | Tsy soso-kevitra ho an'ny olona manana fikorontanan'ny saina (bipolar). Mety hiteraka mania. Tsy dia misy fiantraikany tsara amin'ny fanafody hafa. |
Aza mety ho voafitaky ny teny hoe "voajanahary." Misy zavamaniry sasany (ohatra, voninkazo marigold) izay voajanahary nefa misy poizina, sa tsy izany? Ary toy izany koa ireo fanampin-tsakafo ireo. Mety hisy voka-dratsiny koa izy ireo. Mety hifanerasera amin'ny fanafody raisinao koa izy ireo ary hiteraka aretina mampidi-doza.
Noho izany, ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba ny fanafody rehetra, ny vitamina rehetra, ary ny fanampin-tsakafo anana rehetra raisinao. Izy irery ihany no afaka milaza aminao izay tsara indrindra ho an'ny toe-pahasalamanao sy izay azo antoka indrindra.
Hafatra entina mody
- Tena mampidi-doza ny mampiasa fanampin-tsakafo fa tsy ny fanafody omen'ny dokotera anao ho an'ny fikorontanan'ny bipolar. Aza manao izany mihitsy.
- Ny teny hoe "voajanahary" dia tsy midika hoe "azo antoka." Manana voka-dratsy sy risika ihany koa ireo.
- Raha mihinana fanafody ho an'ny aretin'ny bipolar na aretina hafa ianao dia ataovy izay hampahafantaranao ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fanafody fanampiny (vitaminina, anana, sns.).
- Ny zavatra toy ny St. John's Wort indrindra indrindra dia mety hampidi-doza be ho an'ny olona voan'ny aretin-tsaina bipolar, ary mety hiteraka fikorontanan'ny saina.
- Indraindray ny fanampin-tsakafo, toy ny menaka trondro, dia mety hanampy "ho fanampin-tsakafo" amin'ny fitsaboana fototra anao, saingy tokony horaisina izany fanapahan-kevitra izany rehefa avy niresaka momba izany tamin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment