Efa mba nanontany tena ve ianao momba ny lanjanao? "Matavy loatra ve aho?", "Mahia loatra ve aho?", "Mety amin'ny halavanao ve ity lanja ity?" Fanontaniana toy izao no tonga ao an-tsaintsika rehetra. Koa misy fomba tsotra ahafantarana raha salama tsara ny lanjantsika. Io fomba io, izay ampiasain'ny dokotera voalohany aza, dia antsoina hoe BMI.
Raha fintinina, inona no atao hoe BMI?
Ny anarana feno an'ny BMI dia ny Tondro-biben'ny Vatana . Raha fintinina, fomba tsotra handrefesana raha manana lanja mifanaraka amin'ny halavanao ianao. Izany dia afaka manome anao hevitra ankapobeny momba ny habetsaky ny tavy ao amin'ny vatanao. Rehefa manamarina ny fahasalamanao ny dokotera, dia ampiasaina ho fandrefesana ihany koa io sandan'ny BMI io.
Kajy amin'ny alalan'ny fakana ny lanjanao (amin'ny kilao) ary zaraina amin'ny efa-joron'ny halavanao (amin'ny metatra) ny BMI. Izany dia (lanja amin'ny kg) / (haavo amin'ny m). Raha toa ka somary sarotra izany dia aza manahy. Misy kajy BMI maro an-tserasera izay hanampy anao hahita mora foana ny sandanao amin'ny alàlan'ny fampidirana ny halavanao sy ny lanjanao.
Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony ho takatsika eto dia ny hoe ny BMI irery dia tsy afaka milaza aminao 100% raha salama tsara ianao na tsia . Fitsapana fotsiny ihany ity. Na dia mifandray amin'ny habetsahan'ny tavy ao amin'ny vatan'ny ankamaroan'ny olona aza io sanda io, dia mety ho diso indraindray. Ny dokotera dia manombana ny toe-pahasalamanao amin'ny alàlan'ny fampifangaroana ny BMI amin'ny fitsapana sy fampahalalana maro hafa.
Inona no dikan'ny sandan'ny BMI?
Mazàna, ny olon-dehibe dia sokajiana ho sokajy lanja samihafa mifototra amin'ny BMI-ny. Izany dia afaka manome anao hevitra momba ny lanjanao.
| Sanda BMI (kg/m²) | Sokajy lanja |
|---|---|
| Raha latsaky ny 18.5 | mivonto |
| Raha eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9 | Lanja ara-pahasalamana (Elanelana tsara indrindra) |
| Raha eo anelanelan'ny 25 sy 29.9 | matavy |
| Raha eo anelanelan'ny 30 sy 34.9 | Hatavezana - Tavy matavy kilasy I |
| Raha eo anelanelan'ny 35 sy 39.9 | Hatavezana - Hatavezana kilasy II |
| Raha mihoatra ny 40 | Hatavezana - Tavy matavy kilasy III |
Zava-dehibe: Tsy mihatra amin'ny zazakely sy ny ankizy madinika ity fanasokajiana ity. Anontanio ny dokoteranao momba ny lanja ara-pahasalamana mifanaraka amin'ny taonany sy ny halavany.
Inona avy ireo loza mety hitranga amin'ny fahasalamana ateraky ny fananana BMI ambany na avo?
Tena zava-dehibe ny fananana tavy ampy tsara ao amin'ny vatantsika. Ny tavy dia manampy ny vatana handray vitamina sy mineraly, hanome angovo, handrindra ny mari-pana ao amin'ny vatana, ary hiaro ny taova. Na izany aza, ny tavy be loatra na kely loatra dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro.
Raha latsaky ny 18.5 ny BMI-nao (tsy ampy lanja)
Raha latsaky ny 18.5 ny BMI-nao dia midika izany fa tsy ampy lanja ianao. Mety hampitombo ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana sasany izany.
- Tsy fahampian-tsakafo: Tsy fahampian'ny otrikaina ilain'ny vatana.
- Anemia: Tsy fahampian-dra ao amin'ny vatana, havizanana matetika, hatsatra.
- Fahalemena ny hery fiarovana: Mitombo haingana ny mety hisian'ny aretina.
- Osteoporose: Toe-javatra iray izay mahatonga ny taolana ho malemy sy mora tapaka.
- Tsy fahafahana miteraka: Fahasarotana amin'ny fiterahana.
Raha hitan'ny dokoteranao fa tsy ampy lanja ianao, dia mety hanoro zavatra toy ny fitiliana ra izy mba hijerena ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Raha mihoatra ny 25 ny BMI-nao (matavy loatra na matavy loatra)
Amin'ny ankapobeny, rehefa mitombo ny BMI, izany hoe rehefa mitombo ny tavy amin'ny vatana, dia mitombo koa ny mety ho voan'ireto aretina manaraka ireto.
- Aretin'ny fo
- Tosidra ambony (Hypertension)
- Diabeta karazany 2
- Vato ao amin'ny aty
- Osteoarthritis: Fivontosan'ny tonon-taolana , indrindra fa ny lohalika sy ny andilana.
- Apnea amin'ny torimaso
- Karazana homamiadana sasany: homamiadan'ny tsinaibe, nono, tranon-jaza ary tatavia.
- Ketraka sy olana ara-pahasalamana hafa.
Saingy tadidio fa ny BMI avo dia tsy voatery midika fa hivoatra avokoa ireo aretina rehetra ireo. Ary koa, na dia ara-dalàna aza ny BMI-nao, dia mbola mety ho voan'ireo aretina ireo ianao. Ny anton-javatra hafa, toy ny fototarazo, ny fifohana sigara ary ny fisotroana toaka, dia mitana anjara toerana lehibe amin'izany ihany koa.
Inona avy ireo fetran'ny BMI? Nahoana no tsy marina 100% izany?
Na dia tena ilaina sy haingana aza ny fandrefesana ny BMI, dia misy ihany koa ny fetrany lehibe sasany. Koa aza manahy loatra momba ny BMI-nao.
Eritrereto ange ny atleta iray izay nanao fanatanjahan-tena mafy ary nanangona hozatra. Mety tsy noho ny tavy no nahatonga ny fitomboany lanja fa noho ny hozatra. Fa raha jerena ny BMI-ny dia mety ho tafiditra ao anatin'ny sokajy "Tafahoatra ny lanja" izy. Fa raha ny marina dia kely dia kely ny tavy ao amin'ny vatany. Tsy diso ve izany?
Noho ireo antony ireo, dia tsy mitovy ny BMI ho an'ny rehetra.
- Fahasamihafana eo amin'ny haben'ny hozatra sy ny tavy: Ny BMI dia tsy afaka manavaka ny haben'ny vatana mahia sy ny haben'ny tavy.
- Lahy sa Vavy: Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia manana tavy betsaka kokoa amin'ny vatany noho ny lehilahy, saingy mitovy ny tabilao BMI ampiasaina amin'izy roa tonta.
- Aiza no misy ny tavy ao amin'ny vatana: Tsy afaka milaza ny toerana misy ny tavy ny BMI. Ohatra, ny tavy voatahiry ao amin'ny faritry ny kibo (tavy ao amin'ny kibo) dia miteraka risika ara-pahasalamana lehibe kokoa noho ny tavy voatahiry ao amin'ny faritry ny fe.
Tsy ny BMI no fandrefesana mety amin'ireto olona ireto!
Tsy mety ny mampiasa ny tabilao BMI mahazatra handrefesana ny tavy amin'ny vatana ho an'ny olona amin'ireto sokajy manaraka ireto:
- Atleta sy mpanao bodybuilding
- Ankizy sy zatovo
- Vehivavy bevohoka
- Olona mihoatra ny 65 taona
- Olona manana fihenan'ny hozatra noho ny aretina
Koa araka ny hitanao, ny BMI dia ampahany amin'ny sary fotsiny ihany, fa tsy ny sary manontolo. Mba hahazoana fahatakarana tsara indrindra momba ny lanjanao sy ny fahasalamanao, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao. Hodinihiny ny zava-drehetra manomboka amin'ny BMI, ny refin'ny andilanao, ny fomba fiainanao, ary ny tantaram-pahasalamanao ao amin'ny fianakaviana mba hanomezana anao ny torohevitra ilainao.
Hafatra entina mody
- Fitaovana fitiliana ara-pahasalamana ny BMI:Fomba haingana hahitana raha ara-dalàna ny lanjanao raha oharina amin'ny halavanao ity, saingy tsy afaka mandray fanapahan-kevitra farany momba ny fahasalamanao na tsia izany.
- Tsy mety amin'ny rehetra: Ny tabilao BMI mahazatra dia tsy manome sary marina ho an'ny olona toy ny atleta, vehivavy bevohoka ary ankizy.
- Zava-dehibe ny fahasalamana amin'ny ankapobeny: Ankoatra ny fitazonana lanja salama, dia zava-dehibe ihany koa ny mihinana sakafo voalanjalanja, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka , ary misoroka ny fifohana sigara sy alikaola.
- Miresaha amin'ny dokoteranao: Raha manana ahiahy na fisalasalana momba ny lanjanao, ny BMI, na ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamanao ianao, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera ary miresaka momba izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao