Maro amintsika, indrindra rehefa mihantitra isika, no matetika miresaka momba ny zavatra toy ny hoe: "Malemy be ny taolako", "Marary ny lohaliko", na "Marary ny lamosiko", sa tsy izany? Koa, ho vahaolana amin'izany, ny zavatra matetika atolotry ny dokoteranao dia ny kalsioma sy vitamina D. Misy fanafody eny an-tsena izay mampifangaro ireo roa ireo. Saingy tsy zavatra azonao vidiana eny amin'ny fivarotana fotsiny izany dia raisina. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ity fanafody ity, ny fomba fampiasana azy, ary izay zavatra tokony hotandremana.
Nahoana isika no mila kalsioma sy vitamina D?
Raha fintinina dia toy ny biriky sy simenitra izany. Ny kalsioma no akora fototra mandrafitra ny taolana sy ny nifintsika. Toy ny biriky izany. Saingy mba hahafahan'ny vatana mandray tsara ireo biriky ireo, izany hoe, mandray avy amin'ny tsinay, dia mila misy olona manampy. Izany olona izany no manampy dia ny Vitamine D. Toy ny simenitra izany.
Na firy na firy ny kalsioma hohaninao, raha tsy ampy ny vitamina D ao amin'ny vatanao, dia tsy dia hisy ilana azy firy io kalsioma io. Izany no mahatonga ny dokotera matetika manoro hevitra ny fampiarahana azy roa. Rehefa ampiarahina ireo roa ireo,
- Mihamatanjaka ny taolanao sy ny nifinao.
- Afaka miaro anao amin'ny aretina manimba taolana toy ny osteoporose izany rehefa mihantitra ianao.
- Manampy ny hery fiarovana ao amin'ny vatana hiasa tsara.
- Misy ihany koa ny fanohanana ny fahasalaman'ny atidoha.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohanao ity fanafody ity
Tena zava-dehibe ity. Na dia mety hitovy amin'ny pilina vitamina aminao aza izy ity, dia fanafody ihany koa. Koa raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao dia ataovy izay hilazana amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao mihinana ity fanafody ity.
Tadidio fa arakaraka ny ahafantaran'ny dokoteranao ny tantaram-pahasalamanao feno no azo antoka kokoa ahafahany manome anao ny fitsaboana azo antoka indrindra.
| Fepetra tokony hatao amin'ny dokotera | |
|---|---|
| Avo lenta ny kalsioma na vitamina D ao amin'ny ra | Nitombo ny tahan'ny phosphate ao amin'ny ra |
| Aretin'ny voa na vato ao amin'ny voa | Manana aretim-po |
| Fisian'ny aretin'aty | Aretin'ny paratiroida |
| Toe-javatra antsoina hoe sarkoidosis | Fery na sakana ao an-kibo |
| Fivalanan-drano matetika na tsy fahampian-drano | Manana alèjy amin'ny fanafody, sakafo, na akora hafa |
| Raha bevohoka ianao na mikasa ny ho bevohoka | Raha reny mampinono ianao |
Ahoana marina no fomba fampiasanao ity fanafody ity?
Matetika ity fanafody ity dia misy endrika vovoka. Aza atelina mivantana avy ao am-bavanao mihitsy ny vovoka. Tokony afangaro amin'ny sakafo ranoka na malefaka izy io.
Ahoana ny fisotroana azy afangaro amin'ny rano
Apetraho ao anaty kaopy ity vovoka ity, ampio rano iray sotro fihinanana (eo amin'ny 15 ml eo ho eo). Avy eo, afangaro tsara ary sotroy avy hatrany ny fangaro. Raha tsy afaka misotro azy avy hatrany ianao dia afangaro indray alohan'ny hisotroana azy.
Ahoana ny fomba fampifangaroana azy amin'ny sakafo
Apetraho ao anaty kaopy ny sakafo malefaka toy ny yaourt, podiny, na akondro marikivy. Ampio eo amboniny ny vovoka fanafody. Avy eo dia ampio sakafo fanampiny eo amboniny ary afangaro tsara. Ny fangaro voaomana amin'izany fomba izany dia tokony hohanina avy hatrany .
Raha omena ankizy: Mety mila fikarakarana manokana ny ankizy rehefa manome ity fanafody ity. Noho izany, miresaha amin'ny dokoteranao momba izany ary araho ny toromarika omeny.
Inona no tokony hatao raha mitombo ny fatra ?
Raha mihevitra ianao fa be loatra ny fanafody nosotroinao dia aza matahotra. Aza atao ambanin-javatra koa anefa izany . Mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Na antsoy ny Foibe Nasionaly momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.
Ity fanafody ity dia ho anao irery ihany. Ny dokotera no nanome azy io ho an'ny aretinao. Noho izany, aza zaraina amin'olon-kafa mihitsy.
Ahoana raha tsy mahazo fatra fanafody aho?
Raha manadino ny naka fatra ianao dia raiso raha vao mahatsiaro. Na izany aza, raha efa akaiky ny fotoana handraisana ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy hitanao ary raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra manaraka. Aza mihinana fatra avo roa heny mba hanonerana ny fatra hadino.
Fanafody hafa mety hifanerasera amin'ity fanafody ity (Fifandraisana)
Raha mihinana fanafody ho an'ny aretina hafa ianao dia tena zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokoteranao momba izany koa. Satria misy fanafody sasany mety hifanerasera amin'ny kalsioma sy vitamina D. Midika izany fa mety hihena ny fahombiazan'ity fanafody ity, na mety hiova ny fahombiazan'ny fanafody hafa.
| Karazana fanafody | OHATRA |
|---|---|
| Antibiotika sasany | Ciprofloxacin, Levofloxacin, Tetracycline |
| Fanafody ho an'ny aretim-po | Digoxin |
| Diuretika | - |
| Famenon-vy | - |
| Fanafody manohitra ny holatra | Fluconazole, Ketoconazole |
| Fanafody tiroida | - |
| Vitamina hafa | Izay rehetra misy kalsioma, vitamina D, na mineraly hafa |
Tsy feno ity lisitra ity. Noho izany, lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (anisan'izany ny vitamina sy ny fanafody nentim-paharazana).
Inona avy ireo voka-dratsin'ny fanafody mety hitranga?
Toy ny fanafody rehetra, mety hisy fiantraikany kely amin'ny olona sasany. Ny sasany amin'ireo dia mety ho lehibe ka tokony hampandrenesina avy hatrany.
| Voka-dratsiny tokony hampandrenesina avy hatrany ny dokotera | |
|---|---|
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mivonto ny tarehy, molotra, lela na tenda. |
| Soritr'aretin'ny haavon'ny kalsioma avo lenta ao amin'ny ra | Hetaheta na fipipiana mitombo tsy toy ny mahazatra, maloiloy, mandoa, very hevitra, fahalemena tsy mahazatra, fanaintainan'ny taolana. |
| Voka-dratsy izay mazàna tsy dia mampidi-doza loatra, fa tokony hampandrenesina ny dokotera raha mbola mitohy | |
| fitohanana | komana |
| Maloiloy/tsy fahazoana aina ao an-kibo | Mandoa |
Hafatra entina mody
- Na dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana aza ny kalsioma sy ny vitamina D, ity fanafody ity dia tokony hampiasaina araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
- Ampahafantaro ny dokoteranao ny momba ny aretina hafa anananao sy ny fanafody hafa rehetra raisinao.
- Raiso araka ny toromarika nomen'ny dokotera ny fanafody, amin'ny fatra sahaza azy, ary afangaro tsara. Aza atelina toy ny vovoka mihitsy.
- Raha sendra misy voka-dratsy lehibe ianao (indrindra fa famantarana ny alèjy na ny fiakaran'ny kalsioma), dia manatona dokotera avy hatrany.
- Rehefa mihinana ity fanafody ity ianao dia aza mihinana fanampin-tsakafo hafa misy vitamina D, kalsioma, na mineraly raha tsy manatona dokotera.
- Tsy ampy ity fanafody ity fotsiny. Ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy ny fanaovana fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy dia tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny taolana ihany koa.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao