Angamba efa mahazatra anao ny tsy fahazoana aina ateraky ny fanaintainana tampoka eo amin'ny faritry ny ranjo, ilay faritra antsointsika matetika hoe 'kenda'. Indraindray io fanaintainana io dia mitranga rehefa manao zavatra toy ny mandeha na mihazakazaka. Saingy indraindray io fanaintainana io dia mety hitranga tsy misy antony mihitsy. Koa ara-dalàna ve izany, sa zavatra tokony hampanahy antsika? Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany.
Inona ity fanaintainana eo amin'ny tratra ity?
Ny fanaintainan'ny tongotra dia fanaintainana maranitra na mangirifiry eo amin'ny hozatra ao ambadiky ny taolanao ('tibia'). Mety miovaova kely arakaraka ny olona ny fomba fahatsapana izany fanaintainana izany.
Raha mahatsapa io fanaintainana io ianao rehefa mandeha, mihazakazaka, na manao fanatanjahan-tena, dia azo inoana fa olana mifandraika amin'ny hozatra izany. Na izany aza, raha miseho tampoka ny fanaintainana nefa tsy misy antony mazava , dia mety ho famantarana olana ara-pahasalamana lehibe mifandraika amin'ny lalan-dra izany.
Matetika, ny fanaintainana madinidinika dia azo tsaboina ao an-trano amin'ny zavatra tsotra toy ny fitsaharana sy ny ranomandry. Na izany aza , raha niova loko ny tongotrao, mivonto, na marary tampoka sy mafy , dia tokony hanatona dokotera ianao. Mety ho aretina mitaky fitsaboana avy hatrany izany.
Nahoana no maharary ny lohalika? Inona avy ireo antony lehibe?
Misy antony maromaro mety hisy fiantraikany amin'ny fanaintainan'ny lohalika. Ny sasany amin'ireo dia tsotra, fa ny sasany kosa mila mitandrina tsara. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| antony | Raha fintinina... |
|---|---|
| kibo | Matetika, mandritra ny torimaso amin'ny alina, dia mihenjana tampoka ny hozatry ny filahiana ary toy ny mifatotra. Mety haharitra ora maro io fanaintainana io, na dia mazàna aza dia mihena ao anatin'ny segondra vitsy. |
| sorisory ao | Mitranga ny fihenjanana tafahoatra rehefa mihenjana mihoatra ny zakany ny hozatra. Raha mihenjana mafy loatra ilay izy dia mety handrovitra azy mihitsy aza. |
| Fanaintainana vokatry ny fihenan'ny lalan-dra (Claudication intermittent) | Rehefa tery ireo lalan-dra mitondra ra mankany amin'ny tongotra, dia tsy mahazo ny oksizenina ilainy ny hozatra. Izany dia miteraka fanaintainana rehefa mandeha na manao fanatanjahan-tena. Antsoina koa hoe Peripheral Arterial Disease (PAD) ity aretina ity. |
| Tendonitis | Mivonto ireo hozatra mampitohy ny hozatsika amin'ny taolantsika. Mety hiteraka tsindry eo amin'ny hozatra izany ary miteraka fanaintainana rehefa miasa. |
| Fandoroana | Ny kapoka mivantana amin'ny hoditra (ohatra, misy olona mandaka anao) dia mety hanimba ny sela anatiny nefa tsy manimba ny hoditra. Mety hiteraka mangana sy fanaintainana izany. |
| Syndrome amin'ny fizarana | Toe-javatra mampidi-doza ity izay mety hitranga noho ny mangana mafy dia mafy. Amin'ity tranga ity, dia very tanteraka ny famatsiana ra mankany amin'ny hozatry ny tongotra. Toe-javatra mitaky fitsaboana maika ity. |
| Trombosis lalan-drà lalina (DVT) | Mety hiraikitra ny fivontosan-dra ao amin'ny lalan-drà lalina eo amin'ny ranjo ambany. Toe-javatra tena mampidi-doza ity satria mety ho vaky ilay fivontosan-dra ka hiraikitra ao amin'ny havokavoka. Noho izany, mila mitandrina tsara amin'izany ianao. |
Inona avy ireo anton-javatra mampitombo ny mety hisian'ny fanaintainan'ny hatoka?
Na iza na iza dia afaka mahatsapa fanaintainana amin'ny hozatry ny hatoka. Na izany aza, ireo atleta sy ireo izay manao fanatanjahan-tena tsy tapaka izay miteraka fihenjanana tafahoatra amin'ny hozatry ny hatoka dia atahorana kokoa. Ny olona mihoatra ny 65 taona dia mety ho voan'io fanaintainana io ihany koa noho ny fahalemen'ny hozatra, ny aretina hafa, na ny fihenan'ny hetsika ara-batana.
Ireto zavatra ireto koa dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fanaintainan'ny lohalika:
- Fanafody sasany: Indrindra fa ny fanafody raisina mba hampidina ny kolesterola.
- Aretina sasany:Hypothyroidism, aretin'aty, aretin'ny voa, diabeta, ary aretin'ny lalan-dra periferika (PAD).
- Fivontosan'ny tongotra ('Edema'): Fivontosan'ny tongotra noho ny fiangonan'ny ranoka ao amin'ny vatana.
- Havizanana vokatry ny hafanana.
- Fihenan'ny elektrolita ao amin'ny vatana: Mety ho vokatry ny tsy fahampian-drano na ny fitsaboana dialyse ho an'ny mararin'ny voa izany.
- Fitondrana vohoka.
- Tetehina madinika na atao mafy ny hena kendae.
- Fifohana sigara na fampiasana vokatra paraky hafa.
Inona avy ireo fitsaboana azo atao ao an-trano?
Amin'ny fotoan-tsarotra toy izao, misy fomba fitsaboana tsotra nefa tena manan-danja azontsika atao ao an-trano. Antsointsika hoe fomba RICE izany. Izany dia midika hoe Rest, Ice, Compression, ary Elevation.
| Taratasy | HEVITRY | Ny hatao |
|---|---|---|
| R | HAFA | Aza mandeha na mihazakazaka raha marary ny lamosinao. Aza atao tsirambina ny fanaintainana, satria vao mainka hiharatsy izany. Makà fitsaharana ampy. |
| aho | Gilasy (Glaçage) | Apetraho eo amin'ny faritra maharary mandritra ny 20 minitra isaky ny adiny roa ny fonosana ranomandry na lamba alona anaty rano mangatsiaka. Tsarovy anefa fa aza avela hikasika mivantana ny hoditrao ny ranomandry. |
| C | famatrarana | Afehezo fehy fanenjanana na fehy elastika manodidina ilay faritra maharary. Izany dia hampihena ny fikorianan'ny ra mankany amin'ilay faritra maharary ary hifehy ny fivontosana. |
| f | isam-ponina | Ataovy atsangana ambonin'ny fo araka izay azo atao ny tongotra maharary. Ampiasao ondana na bodofotsy mba hanohanana ny tongotra manontolo. |
Raha mahatsapa fanaintainana noho ny fihenjanan'ny hozatra ianao dia mety hanampy ihany koa ny manenjana moramora ny hozatra amin'ny fomba izay manenjana azy.
Fitsaboana hafa mety hatolotry ny dokotera
Miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainanao, ny dokotera dia mety hanoro fitsaboana hafa, toy ny:
- Fanafody fanalana fanaintainana
- Fitsaboana ara-batana
- Amin'ny tranga toy ny ratra, dia ampiasaina ny plaster malefaka na kiraro mba hampijanonana ny tongotra.
Raha manahy momba ny fanaintainan'ny lohalika ianao dia tonga ny fotoana tokony hanatonana dokotera!
Na dia mahazatra aza ny fanaintainan'ny tratra, dia misy soritr'aretina sasany izay tsy tokony hohadinoina mihitsy. Mety ho famantarana aretina lehibe kokoa ireo.
| Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany. |
|---|
|
Tadidio fa raha mitranga ny fanaintainana rehefa mijoro fotsiny ianao nefa tsy manao fanatanjahan-tena na manao zavatra, na raha mbola mitohy ny fanaintainana na dia efa miala sasatra aza, dia mety ho famantarana aretina lehibe toy ny DVT izany. Amin'ny tranga toy izany, dia tsara kokoa ny manatona dokotera avy hatrany ary mamantatra ny antony fa tsy miezaka mitsabo tena. Raha mafy ny fanaintainana ary miaraka amin'ny fivontosana, dia tsara kokoa ny mankany amin'ny ETU (Emergency Treatment Unit) any amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Hafatra entina mody
- Matetika ny fanaintainan'ny tratra dia vokatry ny fihenjanana na fihenjanana tsotra fotsiny amin'ny hozatra. Na izany aza, indraindray dia mety ho soritr'aretin'ny aretina lehibe kokoa izany, toy ny DVT.
- Raha mahatsapa fanaintainana tampoka sy mafy ianao, fivontosana eo amin'ny tongotrao, na fiovan'ny lokon'ny hoditra nefa tsy misy antony mazava , dia manatona dokotera avy hatrany .
- Ho an'ny ratra mahazatra, azonao atao ny mahazo fanamaivanana amin'ny fanarahana ny fomba RICE (fitsaharana, ranomandry, famoretana, fiakarana) ao an-trano.
- Raha misalasala momba ny fanaintainanao ianao dia aza manandrana mamantatra ny tena antony, fa ataovy izay hanatonana dokotera mba hamaritana ny antony marina sy hahazoana fitsaboana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao