Raha toa ka mitsabo tena amin'ny homamiadana ny olon-tianao, dia mety hahatsapa ianao fa andraikitra lehibe eo amin'ny fiainanao ny fikarakarana azy. Fifandraisana feno fitiavana izany. Tsy misy teny hilazana ny lanjan'ny fanampianao ho azy ireo amin'izao fotoana izao. Saingy tena zava-dehibe ihany koa ny manome izany fanampiana izany rehefa mila izany izy ireo, amin'ny fomba tiany. Koa anio dia hiresaka momba ny torohevitra tsotra sy azo ampiharina isika izay hanampy amin'ny fanamorana ny fahazarana andavanandron'ny olon-tianao mandritra ity fotoan-tsarotra ity.
Andao hanampy amin'ny fitazonana azy ho madio sy milamina.
Rehefa mieritreritra ny bika aman'endriny ireo vehivavy mandalo fitsaboana homamiadana dia mahatsiaro ho matanjaka ara-tsaina sy matoky tena kokoa izy ireo. Na dia mijanona eo am-pandriana mandritra ny tontolo andro aza izy ireo, raha tiany, dia azonao atao ny manisy makiazy sy manampy azy ireo amin'ny volony. Tazomy eo akaikiny ireo makiazy, crème ary vovoka ampiasainy.
Raha lehilahy ianao dia azo antoka kokoa ny mampiasa hareza elektrika rehefa miharatra. Ny sasany amin'ireo "aftershave" dia misy alikaola, izay mety hanimba ny hoditra sy hiteraka fahasosorana. Noho izany, tsara kokoa ny tsy mampiasa azy ireo.
Tena zava-dehibe ny mikarakara tsara ny fahasalaman'ny vavanao rehefa manao chimiothérapie, satria avo dia avo ny mety hisian'ny aretina.
Mba hanampiana anao amin'izany dia tena zava-dehibe ny fampahalalana ao amin'ny tabilao etsy ambany.
| Torohevitra ho an'ny fahasalaman'ny vava | Description |
|---|---|
| Miborosy nify | Tsarovy ny miborosy nify isaky ny avy misakafo. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina. |
| Zavatra hampiasaina | Omeo borosy nify malefaka be, kofehy nify nohosorana savoka, ary paty nify misy fluoride izay tsy misy akora mpanafotsy na mpanadio nify. |
| Raha mandeha ra ny hihy | Raha ambany ny tahan'ny platelets ao amin'ny hihy ary mandeha ra ny hihy dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba ny fampiasana kofehy nify. |
| Fanafody fanadiovana vava vita an-trano | Afangaro amin'ny rano iray kaopy ny soda fanaova-mofo 1/2 sotrokely ary kobanina ny vavanao rehefa avy miborosy nify. Ny ranon-tsavony fisotro madio novidina eny amin'ny fivarotana dia misy akora simika toy ny alikaola, izay mety hanimba ny fonon-nify marefo ao am-bavanao. |
Tadidio ireto zavatra ireto rehefa manasa ny vatanao ianao
Raha mandro miaraka amin'izy ireo ianao dia ataovy izay hahazoan'izy ireo aina sy mampitony ny mari-pana amin'ny rano. Ataovy malefaka sy miadana ny fanasana ny vatanao. Aza kosehina mafy loatra. Rehefa manamaina ny vatanao dia fafao moramora amin'ny lamba famaohana.
Mety ho voka-dratsin'ny fitsaboana ny hoditra maina. Koa rehefa avy mandro sy amin'ny fotoana hafa amin'ny andro, dia asio crème misy rano amin'ny vatanao. Avelao izy hanao izany raha azony atao, fa ampio kosa amin'ny faritra tsy tratrany. Raha mihintsana ny volony noho ny fitsaboana, dia mety ho saro-pady be ny hodi-dohany. Koa avelao izy hampiasa shampoo malefaka sy tohotra malefaka .
Akanjo sy zavatra azo ampiharina hafa
Mandritra ny fitsaboana dia mety hihena izy ireo. Raha mitranga izany dia amboary ny lambam-pandriany mba hifanaraka tsara amin'izy ireo. Na, diniho ny hividianana akanjo vaovao ho azy ireo mandritra io fotoana io. Raha maina sy vakivaky ny hodiny dia avelao izy ireo hanao akanjo vita amin'ny lamba malefaka toy ny landihazo . Fadio ny akanjo tery sy tsy mahazo aina. Raha hivoaka any ivelany ianao dia ataovy izay hanaovana fiarovana amin'ny masoandro sy satroka mba hiarovana ny tenanao amin'ny masoandro.
Andao hikarakara ny sakafo sy ny zava-pisotro.
Fahita matetika ny olona iray very fahazotoan-komana mandritra ny fitsaboana. Aza manahy momba izany. Amin'ny tranga toy izany, miezaha manome azy sakafo be dia be rehefa tena noana izy . Maro ny olona no tena mazoto mihinana amin'ny maraina. Na koa, omeo sakafo kely dimy ka hatramin'ny enina isan'andro izy ireo, fa tsy sakafo be intelo.
Tazomy eo akaikinao ny sakafo misy ranoka ho solon'ny sakafo rehefa tsy afaka misakafo ianao. Tian'izy ireo ny sakafo malefaka sy mangatsiaka toy ny milkshake misy proteinina sy popsicle. Amin'ny andro tsy misakafony dia omeo rano betsaka izy ireo . Anisan'izany ny lasopy, ranom-boankazo, zava-pisotro fanatanjahan-tena, ary dite tsy misy kafeinina. Tazomy eo akaiky eo foana ny tavoahangy rano.
Ataovy akaikin'izy ireo ny sakafo mba hahafahany maka izany isaky ny te hihinana izy ireo. Ohatra, asio tsakitsaky kely toy ny saosy paoma na podiny miaraka amin'ny sotro eo akaikin'ny fandriana.
| Fomba hanampiana proteinina amin'ny sakafo | |
|---|---|
| Legioma sy atody eo ambony | Famafazana fromazy. |
| Rehefa manao lasopy sy porridge mafana | Ronono no ampiasaina fa tsy rano. |
| Ho an'ny zava-pisotro | Asiana ronono maina tsy misy tavy eo no ho eo kely. |
Andao hanampy anao handalo ny andro ary hijanona ho mavitrika.
Raha azo atao dia miaraha mandeha an-tongotra fohy amin'ny olon-tianao. Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny olana amin'ny torimaso, ny fiovan'ny toe-po, ny havizanana, ary ny voka-dratsiny maro hafa. Raha mila mijanona eo am-pandriana ianao dia ampio ny olon-tianao hanao ireo fanazaran-tena natolotry ny ekipa mpitsabo anao .
Ampianaro azy ireo zavatra toy ny fanazaran-tena miaina lalina mba hanampiana amin'ny fitantanana ny adin-tsaina sy ny tebiteby ateraky ny homamiadana. Ny fihainoana mozika sy ny fiarahana amin'ny olon-tiana dia fomba tsara hampihenana ny adin-tsaina ihany koa.
Ampio izy ireo hamorona fahazarana isan'andro izay mandanjalanja ny fitsaharana sy ny hetsika. Manaova drafitra hetsika manan-danja amin'ny fotoana ananany hery be indrindra . Amin'izany fomba izany, dia afaka mitahiry ny heriny ho an'ireo zavatra tiany indrindra izy ireo. Tsy ho afaka hanao izay rehetra tiany hatao mandritra ny fitsaboana izy ireo, fa mbola afaka manana fiainana ara-tsosialy ihany. Raha tiany, dia manaova drafitra toy ny fitsidihana namana na ny fitondrana azy ireo mody.
Hafatra entina mody
- Rehefa manampy ny olon-tianao ianao dia omeo azy ny fahatsapana fa mitranga araka ny fomba tiany ny zava-drehetra, ary eo ambany fifehezany. Tena zava-dehibe ho an'ny fahatokisan-tenany izany.
- Zavatra mahazatra amin'ny fitsaboana ny tsy fahazotoan-komana, ny fiovan'ny hoditra, ary ny havizanana. Mahaiza manam-paharetana sy mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa.
- Tandremo manokana ny fahasalaman'ny vavanao. Raha sendra misy olana toy ny hihy mandeha ra, dia manatona dokotera foana alohan'ny hanaovana na inona na inona.
- Zava-dehibe toy ny fahasalamany ara-batana ny fahasalamany ara-tsaina. Ny zavatra tsotra toy ny firesahana amin'ny olon-tiana sy ny fihainoana mozika dia afaka manome fampiononana lehibe.
- Mitandrema amin'izany rehetra izany. Raha matanjaka hatrany ianao vao afaka manampy tsara ny olon-tianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao