Mpampiasa menaka atin'ny trondro moka koa ve ianao? Sa mieritreritra ny hampiasa azy io? Maro ny olona eto amin'ny firenentsika, indrindra fa ny ankizy, no manome azy io ho fanampin-tsakafo. Maro ny olona mihevitra fa tena tsotra sy tsy misy risika izany. Saingy raha ny marina dia misy zavatra maromaro tokony hotandremantsika rehefa mampiasa azy. Aoka isika ho mailo amin'izany anio.
Inona marina moa ny Menaka Atitry ny Trondro?
Raha fintinina, menaka nalaina avy amin'ny atin'ny trondro antsoina hoe "cod" ity. Saingy tsy toy ny menaka trondro mahazatra ity. Mirakitra otrikaina maromaro izay tena ilaina ho an'ny vatantsika izy io.
- Asidra matavy Omega-3: Tena zava-dehibe ho an'ny fiasan'ny atidoha, ny fo ary ny tonon-taolana ireo.
- Vitamina A: Manampy amin'ny fitazonana ny fahitana, ny fahasalaman'ny hoditra ary ny hery fiarovana.
- Vitamina D: Tena ilaina amin'ny fanamafisana ny taolana sy ny fanampiana ny vatana handray kalsioma ity vitamina ity.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe fanampin-tsakafo ny menaka atin'ny trondro "trout" fa tsy fanafody ho an'ny aretina. Izany hoe, tsy manasitrana aretina izy fa manampy amin'ny fanomezana fahafaham-po ny filàn'ny vatana amin'ny sakafo. Noho izany, tsy hevitra tsara ny mampiasa azy raha tsy mila torohevitra amin'ny dokotera.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy
Alohan'ny hanombohanao mampiasa menaka atin'ny trondro moka dia tokony hilaza amin'ny dokotera ianao raha manana ireto aretina manaraka ireto, satria mety hiteraka olana ny fampiasana menaka atin'ny trondro moka miaraka amin'ireo aretina ireo.
| Ny toe-javatra misy anao | Nahoana ianao no tokony hampahafantatra? |
|---|---|
| diabeta | Indraindray dia mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izany. |
| Tosidra ambony | Mety hisy olana amin'ny fanafody mampihena ny tosidrà. |
| Aretin'ny aty | Mety ho sahirana ny aty amin'ny fandeferana vitamina A be loatra. |
| Aretin'ny voa | Mila mitandrina tsara amin'ny tahan'ny vitamina D ao aminao ianao. |
| Misotro matetika | Tsy mety ny mampiaraka izany amin'ny vokatry ny alikaola eo amin'ny aty. |
| allergie na tsy fahazakana | Raha manana alèjy amin'ny trondro na zavatra hafa ianao dia ampahafantaro anay. |
| Fitondrana vohoka na fampinonoana | Tsy tsara ny mihinana vitamina A be loatra mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Noho izany, tena ilaina ny manatona dokotera. |
Ahoana marina no fomba fampiasanao an'ity?
Tsotra dia tsotra ny fomba fampiasana azy, nefa tena zava-dehibe.
- Fatrany marina: Araho ny toromarika eo amin'ny marika eo amin'ny tavoahangy na ny fatra nomen'ny dokotera anao. Aza ampitomboina be loatra ny fatra.
- Fitaovana fandrefesana: Eto no anaovan'ny olona fahadisoana maro. Aza mampiasa sotrokely na sotro vary ao an-trano amin'izany. Tsy marina izy ireo. Ampiasao fotsiny ny kaopy na sotro fandrefesana manokana miaraka amin'ity fanafody ity.
- Na miaraka amin'ny sakafo na tsia: Azonao raisina aloha na aorian'ny sakafo ity. Tsy maninona izany.
- Raha omena ankizy: Mety ilaina ny fikarakarana manokana raha omena ankizy kely. Noho izany, manaova fanapahan-kevitra rehefa avy miresaka amin'ny dokotera.
Inona no tokony hatao raha mihinana be loatra ianao? (Overdose)
Raha mihevitra ianao fa be loatra ny vitamina noraisinao dia aza matahotra. Fa antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo. Na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra. Satria ny vitamina A sy D be loatra dia mety hiteraka fanapoizinana.
Ho anao ihany ity. Aza omena olon-kafa ity fanafody nomen'ny dokotera anao ity, na dia mitovy aza ny soritr'aretiny.
Mety hisy olana amin'ny fanafody hafa ve?
Eny, azonao atao izany. Raha mihinana fanafody hafa ianao dia zava-dehibe ny milaza amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana menaka atin'ny trondro. Mety hiteraka olana izany, indrindra amin'ireto manaraka ireto:
- Sakafo fanampiny hafa misy vitamina A na vitamina D.
- Fanafody izay misakana ny fivontosan'ny ra (ohatra: Warfarin ).
- Fanafody sasany izay mampidina ny kolesterola (ohatra: Cholestyramine, Colestipol ).
- Fanafody sasany izay mitsabo ny hatavezana (ohatra Orlistat ).
- Fanafody sasany ho an'ny aretin'ny voa na taolana (ohatra: Calcitriol, Doxercalciferol ).
Tsy feno ity lisitra ity. Koa lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (nasain'ny dokotera hafa novidina tany amin'ny fivarotam-panafody), vokatra avy amin'ny anana, vitamina, ary fanampin-tsakafo ampiasainao. Aza adino ny milaza amin'ny dokoteranao raha mifoka sigara na misotro toaka ianao.
Inona avy ireo voka-dratsy mahazatra indrindra?
Toy ny fanafody rehetra, ny menaka atin'ny trondro moka dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany.
| Voka-dratsiny | Description |
|---|---|
| Voka-dratsy lehibe izay mitaky fitsaboana avy hatrany | |
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mangidihidy, fivontosan'ny tarehy, molotra, lela na tenda. Fahasarotana miaina. |
| Voka-dratsy izay mazàna tsy dia mampidi-doza loatra, fa tokony hampandrenesina ny dokotera raha mbola mitohy | |
| fofonaina maimbo | Fofona toy ny trondro avy amin'ny vava. |
| Miboboka | Mipipi matetika. |
| tsiro metaly ao am-bava | tsiro metaly ao am-bava. |
| Aretim-bavony | Toe-javatra toy ny tsy fahazoana aina amin'ny vavony na maloiloy. |
Ahoana no fomba fitahirizanao ity soa aman-tsara?
- Arovy tsy ho azon'ny ankizy. Tena zava-dehibe izany.
- Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano araka ny toromarika eo amin'ny tavoahangy. Azo atao ihany koa ny mitahiry azy ao anaty vata fampangatsiahana.
- Arovy amin'ny hamandoana sy ny tara-masoandro mivantana .
- Rehefa tapitra ny daty lany daty dia aza ampiasaina na inona na inona antony ary ariana.
Hafatra entina mody
- Tsy majika ny menaka atin'ny trondro. Famenon-tsakafo izy io. Noho izany, ampiasao foana araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
- Raha manana olana ara-pahasalamana hafa ianao na mihinana fanafody hafa, dia ataovy izay hilazana amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohanao mihinana menaka atin'ny trondro.
- Raiso ny fatra mety, amin'ny fampiasana fitaovana fandrefesana mety. Ny fatra tafahoatra dia mety hiteraka olana lehibe toy ny poizina amin'ny vitamina A sy D.
- Raha sendra misy soritr'aretina mahazaka toy ny fivontosan'ny hoditra na ny mony ianao dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana ny fanafody ary manatona dokotera.
- Tadidio fa betsaka kokoa ny vitamina A sy D ao anatin'ity menaka trondro ity raha oharina amin'ny menaka trondro mahazatra. Koa aza raisina ho toy ny "vitamina" fotsiny ihany.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න