Mianara momba ny Cortisol: Ny asany sy ny fiantraikany ara-pahasalamana

Azo inoana fa efa nandre ny teny hoe " cortisol " ianao. Misy milaza fa io no "hormone adin-tsaina" lehibe indrindra ao amin'ny vatana. Saingy mihoatra lavitra noho ny famaliana ny adin-tsaina fotsiny ny cortisol, hormonina tena ilaina amin'ny fahasalamantsika andavanandro izy io. Ny fahatakarana ny fiasan'ny cortisol—izay ataony ao amin'ny vatantsika, izay mitranga rehefa tsy ampy ny tahan'ny cortisol, ary ny fomba hifehezana azy—dia afaka manampy anao hahatakatra bebe kokoa ny fahasalamanao. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hojerentsika avy amin'ny fomba fijery ara-pitsaboana ity hormonina manan-danja ity.

Inona no atao hoe kortisol?

Hormonina stéroïde ao amin'ny vondron'ny glucocorticoïde ny Cortisol. Novokarin'ny fihary adrenal, izay hita eo ambonin'ny voa, ary avoakan'izy io. Miasa toy ny rafitra fanairana ho an'ny vatana ny Cortisol. Manampy amin'ny fitantanana ireo dingana manan-danja maro izay mitranga tsy tapaka ao amin'ny vatana ihany koa izy io. Ny famokarana azy dia fehezin'ny tambajotra fifandraisana sarotra eo amin'ny atidoha (indrindra ny hypothalamus sy ny fihary pituitary ) ary ny fihary adrenal.

Ireo asa isan-karazany ataon'ny cortisol: ankoatra ny fiatrehana ny adin-tsaina

Na dia asa lehibe aza ny fitantanana ny adin-tsaina , dia misy fiantraikany amin'ny taova rehetra ao amin'ny vatana ny cortisol. Ireto misy ny sasany amin'ireo asany lehibe:

1. Mifehy ny fihetsiky ny vatana amin'ny adin-tsaina

Rehefa misy adin-tsaina vetivety na maharitra, dia mamaly avy hatrany ny vatana (ohatra, "miady na mandositra") amin'ny alàlan'ny famoahana haingana ireo hormonina toy ny adrenaline. Cortisol) Ankoatra izany, manampy amin'ny fitazonana ny vatana ho mailo izy ary manome ny angovo ilaina. Manao izany izy amin'ny alàlan'ny famoahana gliokaozy - izany hoe siramamy - avy amin'ny aty. Izany no manome antsika ny angovo ilaintsika hiatrehana ny adin-tsaina.

2. Metabolisma sy fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra

Ilaina amin'ny metabolisma ny cortisol - ny fomba fampiasan'ny vatana ny angovo - ary manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ihany koa amin'ny alàlan'ny fandrindrana ny famokarana insuline sy glucagon, ary ny fampiasana ny gliokaozy amin'ny tavy , ny hozatra ary ny sela aty.

3. Fifehezana ny fivontosana

Amin'ny fotoana fohy, ny cortisol dia miasa ho toy ny fanafody voajanahary manohitra ny fivontosana, manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana . Na izany aza, raha avo ny tahan'ny cortisol mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hisy fiantraikany mifanohitra amin'izany. Izany hoe, mety hampitombo ny fivontosana sy hampihena ny hery fiarovana rehefa mandeha ny fotoana.

4. Fitantanana ny tosidra

Na dia mbola tsy tena takatra tsara aza ny fomba marina mahatonga izany, dia fantatra fa ny cortisol koa dia mitana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny tosidra. Ny tahan'ny cortisol avo sy ambany dia mifandray amin'ny tosidra ambany sy avo.

5. Misy fiantraikany amin'ny gadona sirkadianina

Miakatra sy midina ho azy mandritra ny andro ny tahan'ny cortisol. Miakatra be izy ireo alohan'ny hifohazanao amin'ny maraina ary midina amin'ny ambaratonga ambany indrindra amin'ny fotoana fatoriana. Zava-dehibe ho an'ny torimaso tsara sy ny fifohazana amin'ny torimaso velombelona ity gadona circadian ity.

Ahoana raha avo loatra ny tahan'ny cortisol? (Hypercortisolism)

Ny fananana tahan'ny cortisol avo lenta foana (toe-javatra antsoina hoe Cushing's syndrome) dia tsy tsara ho an'ny fahasalamanao. Mahalana vao vokatry ny adin-tsaina andavanandro fotsiny izany. Ireto avy ny antony mahazatra indrindra:

• Fanafody: Fampiasana fanafody corticosteroid fatra avo mandritra ny fotoana maharitra (ohatra: prednisone).
• Fivontosana: Ny fivontosana ao amin'ny fihary pituitary na ny fihary adrenal dia miteraka famokarana cortisol na hormonina izay mandrisika ny famokarana azy (indrindra fa ny ACTH - hormonina Adrenocorticotropic).

Ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny haavon'ny cortisol avo:

Ireo olona izay efa ela no nanana tahan'ny cortisol avo dia mety hiaina ireto soritr'aretina ireto:

• Fitomboan'ny lanja be, indrindra eo amin'ny tarehy ("moon face") sy ny kibo. Mety hisy ihany koa ny fihenan'ny rantsambatana.
• Tavy mipetraka ao ambadiky ny soroka ("vongan'omby").
• Dian-tongotra mivelatra sy volomparasy, indrindra eo amin'ny kibo.
• Fahalemena hozatra.
• Fitomboan'ny tahan'ny siramamy (glucose) ao amin'ny ra (mety hiteraka diabeta karazany 2 izany).
• Tosidra ambony (Hypertension).
• Mora mangana.
• Taolana marefo (osteoporose).
• Amin'ny vehivavy, mitombo ny foto-bolo (hirsutisme) na tsy ara-dalàna ny fadimbolana, mitovy amin'ny an'ny lehilahy.

Ahoana raha midina ambany loatra ny tahan'ny cortisol? (Tsy fahampian'ny adrenal)

Ny tsy fahampian'ny adrenal dia tahan'ny cortisol ambany tsy ara-dalàna. Midika izany fa tsy ampy ny famokarana cortisol ao amin'ny fihary adrenal. Ireto ny antony lehibe mahatonga izany:

• Tsy fahampian'ny adrenal voalohany (aretin'i Addison): Matetika izany dia vokatry ny aretina autoimmune. Midika izany fa ny hery fiarovana ao amin'ny vatana ihany no manafika ny fihary adrenal. Mety hiteraka izany koa ny aretina na fahasimbana hafa.
• Tsy fahampian'ny adrenaline faharoa: Ny olana amin'ny fihary pituitary (toy ny fivontosana na ny fihary pituitary tsy dia miasa tsara) dia miteraka fihenan'ny famokarana ACTH (hormone Adrenocorticotropic), izay manome famantarana ny vatana mba hamokatra cortisol. Mety hitranga ihany koa izany rehefa avy nijanona tampoka ny fanafody corticosteroid maharitra.

Soritr'aretin'ny haavon'ny cortisol ambany:

Ireo olona manana tahan'ny cortisol ambany dia mety hiaina ireto soritr'aretina ireto:

• Reraka mafy tsy an-kijanona sy mahatsiaro ho osa.
• Fihenan-danja tsy misy antony.
• Tsy misy tsirony ny sakafo.
• Tosidra ambany (hypotension) (mety hiteraka fanina rehefa mitsangana).
• Maloiloy, mandoa, na marary vavony.
• Fanaintainan'ny hozatra na tonon-taolana.
• Fiovan'ny lokon'ny hoditra ho volontany (hiperpigmentation) (ao amin'ny aretin'i Addison).

Fanaraha-maso ny Cortisol: Fomba fiaina sa fitsaboana?

Misy zavatra manan-danja tokony ho takatsika: ny fitantanana ny tahan'ny cortisol ara-dalàna, izay miovaova arakaraka ny asa atao isan'andro, dia zavatra iray, ary ny fitsaboana ireo aretina izay miteraka fiovana tsy ara-dalàna eo amin'ny tahan'ny cortisol dia zavatra iray hafa.

Torohevitra momba ny fomba fiaina mba handanjalanjana ny tahan'ny cortisol:

Ny olona iray izay tsy mijaly amin'ny aretina lehibe ary miezaka mitantana ny adin-tsaina sy mandanjalanja ny tahan'ny cortisol dia afaka manao ireto manaraka ireto:

• Ataovy laharam-pahamehana ny torimaso: Mahazoa torimaso ampy sy tsara isan'andro. Ny tsy fahampian-torimaso matetika dia mampitombo ny tahan'ny cortisol.
• Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena izay mahakasika ny fanetsehana ny vatanao dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny fitazonana ny gadona amin'ny vatana.
• Manaova fanazaran-tena mampitony: Ny fifohana rivotra lalina, ny fisaintsainana ary ny yoga dia mandrisika ny rafitra "fitsaharana sy fandevonan-kanina" (parasympathetic) an'ny vatana. Miasa manohitra ny hormonina mampiady saina izany.
• Mitazona fifandraisana ara-tsosialy tsara: Ny fifandraisana tsara amin'ny olon-tiana dia toy ny fiarovana amin'ny adin-tsaina.
• Makà fotoana hialana voly: Ny fihomehezana sy ny fahafinaretana dia mamoaka endorphins, izay manampy amin'ny fampihenana ny cortisol.

Fitsaboana ara-pitsaboana ho an'ny tsy fifandanjan'ny cortisol:

Raha manana aretina toy ny aretin'i Cushing na ny tsy fahampian'ny adrenal ianao, dia tsy ampy ny fanovana ny fomba fiainanao fotsiny. Ilaina ny fitsaboana ara-pitsaboana. Mety ahitana ireto manaraka ireto:

• Fanafody: Ahena ny famokarana cortisol, sakano ny vokany, na (raha ambany) omeo avy any ivelany (fitsaboana fanoloana).
• Fandidiana: Raha misy fivontosana mamokatra cortisol be loatra dia esory izy ireo.
• Fanafody corticosteroid mampihena ny tahan'ny cortisol: Raha vokatry ny fanafody ny fiakaran'ny cortisol.

Rahoviana ianao no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana?

Raha mbola mahatsapa soritr'aretina mifandraika amin'ny haavon'ny cortisol avo na ambany ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera. Raha misy fiovana tsy hay hazavaina amin'ny lanja, havizanana maharitra, fahatsapana ho reraka, olana amin'ny tosidra, na izay soritr'aretina hafa voalaza etsy ambony, dia lazao amin'ny dokoteranao. Avy eo dia afaka manao ny fitiliana ilaina izy ireo (ra, urine, rora) mba hijerena ny haavon'ny cortisol anao sy hahitana ny antony. Ny fitiliana ny tenanao na ny fikatsahana zavatra toy ny "havizanana adrenal" (tsy diagnostika ara-pitsaboana ekena ara-dalàna) dia mety hanemotra ny fahazoana fitsaboana sahaza.

Fampahalalana azo antoka momba ny cortisol

Hormonina tena manan-danja sy mahery vaika ny Cortisol. Ny fahatakarana ny fomba fiasany sy ny soritr'aretin'ny tsy fifandanjana dia afaka manampy anao hijanona ho salama.