Tokony hikarakara ny fontsika miaraka amin'ny diabeta ve isika? (Diabeta sy Fahasalaman'ny Fo) - Tena ilainao ireto fahazarana ireto!

Rehefa milaza aminao ny dokoteranao fa voan'ny diabeta ianao dia mety hilaza koa izy hoe: "Mety ho voan'ny aretim-po ianao." Ara-dalàna ny mahatsiaro ho matahotra sy kivy kely rehefa mandre izany. Aza manahy anefa. Ny vaovao tsara dia raha manomboka mifehy ny diabetao ianao dieny izao, dia afaka misoroka ny olana lehibe maro atrehinao amin'ny ho avy, toy ny aretim-po. Raha ny marina, ny fitantanana ny diabeta dia tsy zavatra teraka miaraka aminao. Mila fotoana izany ary tsy maintsy mianatra zavatra vaovao ianao. Fa rehefa zatra amin'izany ianao dia ho tsapanao fa tsy dia sarotra loatra izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo fahazarana ireo.

Andeha isika hianatra ny fomba fandrefesana marina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.

Ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao no iray amin'ireo fomba tsara indrindra hisorohana ny aretim-po sy ny fahasarotana hafa ateraky ny diabeta. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Raha hitanao fa avo dia avo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao dia azonao atao ny manova ny sakafonao, ny fomba fiainanao ary ny fanafody ampiasainao.

Mampiasa fitaovana elektronika kely antsoina hoe 'glucometer' izahay mba hanaovana izany. Tsotra dia tsotra ny fomba fampiasana azy:

• Voalohany, sasao tsara amin'ny savony ny tananao ary fafao.
• Ampidiro ao anaty milina avy eo ny takelaka fitsapana.
• Tsindrona fotsiny amin'ny lancet kely izay miaraka amin'ny kitapo fitiliana ny tendron'ny rantsan-tananao.
• Apetaho amin'ny toerana voatondro eo amin'ny takelaka fitiliana ny ranon-dra ary hazòny eo mandritra ny fotoana kelikely.
• Afaka segondra vitsy dia hiseho eo amin'ny efijery ny tahan'ny siramamy ao aminao.

Na dia mamela anao handrakitra ny fandrefesanao aza ny metatra sasany, dia matetika mahasoa ny manoratra izany ao anaty kahie kely na kalandrie. Anontanio ny dokoteranao hoe impiry ianao no tokony hijery ny siramamy ao amin'ny ranao. Amin'ny ankapobeny, raha tsy misy toromarika hafa, dia tokony ho eo anelanelan'ny 80 sy 130 mg/dL ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao alohan'ny sakafo . Roa ora aorian'ny sakafo, dia tokony ho latsaky ny 180 mg/dL izany .

Aoka ho fantatrao tsara ny momba ny fanafody ampiasainao.

Raha mihinana fanafody ho an'ny diabeta ianao dia tena ilaina ny mahatakatra tsara ny fiasan'ny fanafody sy ny mety ho voka-dratsiny. Indrindra raha mihinana insuline ianao dia tena zava-dehibe ny mahafantatra tsara ny fatra tokony horaisina amin'ny fotoana samihafa. Raha manana olana amin'izany ianao dia aza menatra miresaka amin'ny dokoteranao. Afaka manampy anao izy, na manondro anao any amin'ny mpanabe momba ny diabeta, izay afaka manampy anao handray ny fatra mety isaky ny mandeha.

Ny maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso ny gliosida

Ny gliosida no otrikaina izay misy fiantraikany lehibe indrindra amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, mihoatra noho ny proteinina na tavy ao amin'ny sakafo hanintsika. Koa ny fanaraha-maso ny habetsahan'ny gliosida hohaninao isan'andro dia afaka miaro betsaka ny fonao amin'ny fotoana maharitra.

Afaka mampianatra anao ny fomba fanisana gliosida ny mpitsabo sakafo na mpanabe momba ny diabeta. Matetika izany dia mahakasika ny fitandremana ny haben'ny sakafo, ny famakiana ny marika famantarana ny sakafo, ary ny fianarana manisa zavatra toy ny legioma sy voankazo izay tsy misy marika famantarana.

Ny fahasamihafana misy eo amin'ny gliosida tsara sy ratsy

Na dia zava-dehibe aza ny fanisana ny gliosida, dia tsarovy fa tsy mitovy avokoa ny gliosida rehetra. Misy ny tsara ho an'ny vatantsika, ary misy ny tsia. Andeha hojerentsika ny fahasamihafana.

Koa mifidiana legioma, voankazo, tsaramaso ary voamaina manontolo raha azo atao. Raha mihinana mofo, paty, na vary ianao dia miezaha misafidy ireo izay milaza hoe "100% voamaina manontolo."

Makà fotoana hanaovana fanatanjahan-tena ao amin'ny kalandrieo.

Raha voan'ny diabeta ianao dia tena ilaina ny manao fanatanjahan-tena isan'andro mba hifehezana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao sy hitazonana ny fahasalaman'ny fonao. Ny fomba tsotra indrindra hanaovana izany ho fahazarana isan'andro dia ny mandamina fotoana hanaovana fanatanjahan-tena ao amin'ny kalandrieo, miaraka amin'ireo asa manan-danja hafa ataonao. Mila mampifanaraka ny fanatanjahan-tenanao amin'ny sakafo sy ny fanafody koa ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fotoana tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena ho anao.

Zavatra iray hafa tokony homarihina ao amin'ny kalandrieo ny fotoananao amin'ny dokotera. Ankoatra ny fizahana isan-taona, dia manaova fotoana hihaonana amin'ny dokotera haingana araka izay azo atao raha mahatsapa ianao fa mila manova ny fatran'ny fanafody, raha sahirana amin'ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao, na raha misy soritr'aretina vaovao miseho.

Fantaro sy tantano ny adin-tsaina

Mety hampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ny adin-tsaina. Tsy vitan'izay ihany fa mety hiteraka olana amin'ny torimaso ihany koa ary hitarika fitondran-tena manimba ny fo sy ny fahasalamana, toy ny fihinanana tafahoatra, ny fifohana sigara ary ny fisotroana toaka.

Tsy azo atao mihitsy ny manafoana tanteraka ireo toe-javatra mampiady saina eo amin'ny fiainanao. Koa fantaro ireo famantarana izay manondro fa mitombo ny adin-tsaina. Ohatra, ny eritreritra mampanahy, ny fitempon'ny fo, na ny faniriana sakafo tsy mahasalama toy ny alikaola. Amin'ireny tranga ireny, mitadiava fomba hampihenana ny adin-tsaina.

• Miaina lalina.
• Misaintsaina.
• Mandehana mitsangantsangana mandritra ny minitra vitsy.
• Miresaha amin'ny namana akaiky.

Raha tsy misy mahomby amin'ireo dia manatona matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina, toy ny mpitsabo aretin-tsaina, mpiasa sosialy, na psikology. Afaka manampy anao hianatra fomba vaovao hitantanana ireo fihetseham-po sarotra ireo sy hitantanana ny adin-tsaina izy ireo.