Rehefa milaza aminao ny dokotera fa voan'ny diabeta ianao, ny zavatra voalohany eritreretintsika dia ny mifehy ny siramamy ao amin'ny ra. Marina izany, izany no zava-dehibe indrindra. Saingy fantatrao ve fa aretina miafina ny diabeta izay mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fonao koa? Lalina kokoa noho ny eritreretintsika ny fifandraisana misy eo amin'ireo aretina roa ireo. Raha ny marina, ny diabeta dia saika mampitombo avo roa heny ny mety hisian'ny aretim-po. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny fomba hitrangan'izany sy ny fomba ahafahantsika miaro tena amin'io loza io.
Ny fomba manimba mivantana ny fo sy ny lalan-dra ny diabeta
Arakaraka ny maha-ela velona ny diabeta no mety hahavoan'ny aretim-po anao. Izany dia satria ny tahan'ny siramamy avo tsy voafehy dia manimba tsikelikely ny rafitry ny vatantsika rehefa mandeha ny fotoana. Alaivo sary an-tsaina hoe inona no mitranga raha mbola mikoriana amin'ny fantsona vy ny rano mamy? Rehefa afaka kelikely, dia harafesina ilay fantsona, sa tsy izany? Toy izany koa no mitranga amin'ny lalan-drantsika.
Raha fintinina, izao no mitranga:
- Fahasimban'ny lalan-dra: Ny tahan'ny siramamy avo lenta ao amin'ny ra dia manimba ny rindrin'ny lalan-drantsika marefo. Rehefa mihamafy ireo rindrina ireo, dia manomboka miraikitra amin'ireo faritra marokoroko ireo poti-matavy ao amin'ny ra, indrindra fa ny kolesterola. Toy ny loto sy ny harafesina miangona ao anaty fantsona rano efa tonta, dia manomboka miangona ao anatin'ny lalan-drantsika ireo tavy miangona (takelaka) . Rehefa mandeha ny fotoana, dia mihamafy ireo poti-matavy ireo ary mampihena ny toerana ao anatin'ny lalan-dra. Izany dia antsoina hoe atherosclerosis. Rehefa mitranga izany, dia mihena ny habetsahan'ny ra ilain'ny fo mba hahazoana oksizenina sy otrikaina.
- Mora kokoa ny miforona ny fivontosan-dra: Ny tahan'ny siramamy avo dia manova ny firafitry ny ra, ka mampitombo ny fironana hiforona ny fivontosan-dra . Raha toa ka tafahitsoka tampoka ao amin'ny lalan-dra izay tery noho ny tavy ny fivontosan-dra, dia mety hanakana tanteraka ny fikorianan'ny ra izany, ka hiteraka aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra.
- Fahalemen'ny hozatry ny fo: Ny diabeta dia mahatonga ny fo hiasa mafy kokoa rehefa mandeha ny fotoana. Mety hiteraka fiovana eo amin'ny hozatry ny fo izany, ka hiteraka holatra madinika. Mety hampihena ny fahafahan'ny fo mikoriana tsara ny ra izany.
- Mitombo ny fivontosana ao amin'ny vatana: Rehefa misy ratra eo amin'ny vatantsika dia mivonto ilay izy mba ho sitrana. Ara-dalàna izany. Saingy ny diabeta dia mety hiteraka fivontosana maharitra sy maharitra ao amin'ny vatana, indrindra fa ao anatin'ny lalan-dra. Io fivontosana io koa dia manafaingana ny dingan'ny fananganana ireo tavy ireo.
Tsy miasa irery ny diabeta - miaraka amin'izany koa ny namana hafa!
Toy ny mpitarika andian-jiolahy ny diabeta. Tsy irery izy no manao izany. Miantso ireo namany hafa izy mba hampitombo ny fahasimban'ny fo. Raha voan'ny diabeta sy ireo antony mety hampidi-doza hafa ireo ianao dia vao mainka lehibe kokoa ny olana.
Alaivo sary an-tsaina hoe lalana ny lalan-dranao. Ny diabeta dia toy ny famoronana lavaka eo amin'io lalana io. Ny zavatra toy ny fifohana sigara sy ny tosidrà ambony dia toy ny fiara mavesatra mandeha amin'ireo lavaka ireo. Izany dia mahatonga ny lalana ho simba haingana kokoa.
Andeha hojerentsika hoe iza avy ireo "namana ratsy" ireo izay voan'ny diabeta.
| Antony mety hampidi-doza | Ny fomba mahatonga ny diabeta ho ratsy kokoa ny toe-javatra |
|---|---|
| Mavesatra loatra | Mahatonga ny fo hiasa mafy kokoa ihany koa ny hatavezana. Rehefa ampiarahina amin'ny diabeta, dia mety hipoitra mora foana ny olana hafa toy ny tosidrà ambony sy ny kolesterola. Toy ny tsingerina ratsy izay mifampiankina izany. |
| Tosidra ambony | Toy ny lafiny roa amin'ny vola madinika iray ihany ny diabeta sy ny tosidrà ambony. Ny fiarahan'izy roa ireo dia mampitombo avo roa heny ny mety hisian'ny aretim-po. Vao mainka miharatsy ny fahasimban'ny lalan-dra vokatry ny tosidrà ambony rehefa voan'ny diabeta. |
| Tsy fifandanjan'ny kolesterola (Olana amin'ny kolesterola) | Maro amin'ireo olona voan'ny diabeta no manana ity aretina ity ihany koa:
|
| ny fifohana sigara | Toy ny manapoizina mivantana ny lalan-dra ny fifohana sigara. Rehefa ampiarahina amin'ny lalan-dra efa simban'ny diabeta ny fifohana sigara, dia tsy azo eritreretina ny fahasimbana aterak'izany. |
Nahoana no sarotra ny mitsabo ny aretim-po rehefa voan'ny diabeta?
Nihatsara be ny fitsaboana ny aretim-po tao anatin'ny 20 taona lasa, ka lehibe kokoa noho ny hatramin'izay ny fahafahana ho tafavoaka velona amin'ny aretim-po.
Saingy mampalahelo fa raha misy olona voan'ny diabeta ka voan'ny aretim-po, dia mety ho lehibe kokoa noho ny ho an'ny olon-tsotra izany. Ary koa, misy fitsaboana sasany (toy ny fandidiana sasany) izay tsy dia mahomby loatra amin'ny olona voan'ny diabeta.
Koa amin'ny maha-olona voan'ny diabeta anao, ny zavatra tsara indrindra tokony hatao dia ny misoroka ny aretim-po fa tsy miandry mandra-pisehony. Ny fifehezana tsara sy ny fomba fiaina no fiarovana tsara indrindra ho anao.
Tsy natao hampitahorana anao izany rehetra izany, fa natao hampianarana anao. Satria raha fantatrao tsara ny mety ho risika ateraky ny aretina dia azonao atao ny mandray ireo fepetra ilaina hiarovana ny tenanao amin'izany. Miresaha tsy tapaka amin'ny dokoteranao momba izany. Ataovy izay hijerena ny fahasalaman'ny fonao. Fampiasam-bola ho an'ny tenanao izany.
Hafatra entina mody
- Antony lehibe mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po ny diabeta, ary misy fifandraisana matanjaka eo amin'ireo roa ireo.
- Ny dingana voalohany sady manan-danja indrindra dia ny mifehy tsara ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
- Tsy ny siramamy ao amin'ny ranao ihany no tokony harahina tsy tapaka, fa ny tosi-drànao sy ny tahan'ny kolesterola koa. Tazomy ao anatin'ny fatra atolotra araka ny toromariky ny dokoteranao izany.
- Mitazà lanja salama, manaova fanatanjahan-tena isan'andro, ary mihinàna sakafo voalanjalanja.
- Raha mifoka sigara ianao dia ajanony anio. Anisan'ny zavatra tsara indrindra azonao atao ho an'ny fonao izany.
- Aza manahy na inona na inona. Resaho ampahibemaso amin'ny dokoteranao izany rehetra izany ary makà drafitra tsara indrindra ho anao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao