Efa nilaza taminao ve ny dokotera fa voan'ny aretin'ny voa mitaiza (CKD) ianao? Dia izao no fotoana tokony hitandremanao bebe kokoa amin'izay hohaninao sy hosotroinao. Satria amin'ity toe-javatra ity, ny voantsika dia tsy afaka manala tsara ny loto sy ny rano tsy ilaina amin'ny vatana. Aza manahy anefa, raha zatra amin'ny sakafo mahasoa ny voa isika, dia afaka mijanona ho salama mandritra ny fotoana maharitra. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany.
Inona no atao hoe sakafo mahasalama ny voa?
Raha fintinina, ny voantsika dia toy ny sivana ao amin'ny vatantsika. Ny iray amin'ireo asany lehibe dia ny manala ireo loto tsy ilaina sy ireo ranoka be loatra amin'ny vatana amin'ny alalan'ny urine. Tsy vitan'izay ihany fa manao asa manan-danja maro hafa koa ny voa.
- Mitazona ny fifandanjan'ny mineraly toy ny sira (sodium) sy potassium ao amin'ny vatantsika izy io.
- Mandanjalanja ny habetsahan'ny ranoka ao amin'ny vatana.
- Mamokatra hormonina izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny taova hafa izy io.
Ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny voa dia ny fihinanana sakafo izay miaro ny voa amin'ny fahasimbana bebe kokoa. Izany dia mahakasika ny famerana ny sakafo sy ranoka sasany. Izany dia atao mba hisorohana ny fiangonan'ny ranoka sy mineraly tsy ilaina ao amin'ny vatana. Mandritra izany fotoana izany, mila mahazo antoka isika fa mahazo ny habetsahan'ny proteinina, kaloria, vitamina ary mineraly sahaza anao.
Raha mbola eo amin'ny dingana voalohany amin'ny CKD ianao dia mety tsy manana fameperana ara-tsakafo lehibe. Saingy rehefa miharatsy ny toe-pahasalamanao dia mila mitandrina kokoa amin'izay ampidirinao ao amin'ny vatanao ianao. Hiresaka aminao momba izany ny dokoteranao. Mety hanoro hevitra anao ihany koa izy mba hanatona mpitsabo sakafo mba hanampy anao hisafidy sakafo izay mora amin'ny voanao.
Ahoana no fomba hifehezana ny sodium?
Mineraly hita voajanahary amin'ny sakafo maro ny sôdiôma. Araka ny fantatsika, dia hita matetika amin'ny sira ampiasaintsika amin'ny fandrahoan-tsakafo izy io.
Misy fiantraikany mivantana amin'ny tosidra ny sôdiôma. Manampy amin'ny fandanjalanjana ny habetsahan'ny rano ao amin'ny vatanao ihany koa izany. Voafehy tsara ny tahan'ny sôdiôma ao amin'ny olona manana voa salama. Saingy amin'ny CKD, miangona ao amin'ny vatana ny sôdiôma sy ny rano fanampiny. Mety hiteraka olana maro izany, anisan'izany ny fivontosan'ny kitrokely, ny fiakaran'ny tosidra, ny fahasarotana miaina, ary ny fitomboan'ny rano manodidina ny fo sy ny havokavoka.
Noho izany, tokony hiezaka hitazona ny habetsahan'ny sodium ampidirinao amin'ny sakafonao isan'andro ho latsaky ny 2 grama ianao.
Azonao atao ny mifehy ny sodium amin'ny fanarahana ireto dingana tsotra ireto.
| Ny hatao | Description |
|---|---|
| Sira sy saosy eo ambony latabatra | Aza asiana sira be loatra. Fadio ny sakafo be sira, toy ny saosy soja sy sira an-dranomasina. |
| Sakafo masaka an-trano | Andrahoy ao an-trano araka izay azo atao. Maro amin'ireo sakafo haingana no be sodium. Fero ny sakafo toy ny voankazo maina, kôkômbra nalona, ary sakafo am-bifotsy. |
| Solon-tsira hafa | Ampiasao zava-manitra sy anana vaovao (ohatra: dipoavatra, tamotamo, kari) fa tsy sira mba hanatsarana ny tsiron'ny sakafonao. |
| Sakafo am-bifotsy sy nofonosina | Be sodium ireo. Fadio araka izay azo atao izy ireo. Raha mampiasa legioma am-bifotsy, trondro, na hena ianao dia sasao tsara amin'ny rano alohan'ny hampiasana azy. |
| Vakio ireo marika | Rehefa miantsena dia vakio tsara ny toromarika ary mifidiana sakafo ambany sira. |
Aoka isika hitandrina amin'ny phosphore sy calcium.
Samy ilaina amin'ny fitazonana ny taolana ho salama sy matanjaka ireo mineraly roa ireo. Raha salama ny voanao dia manala ny phosphore be loatra amin'ny vatana izy ireo. Saingy amin'ny CKD dia mety ho avo dia avo ny tahan'ny phosphore ao aminao. Antony lehibe mety hampidi-doza amin'ny aretim-po izany. Mandritra izany fotoana izany dia mihena ny tahan'ny kalsioma ao amin'ny vatanao. Mba hanonerana izany fatiantoka izany dia misintona ny kalsioma amin'ny taolanao ny vatana. Izany dia mampihena ny taolanao ary mahatonga azy ireo ho mora tapaka.
Raha efa eo amin'ny dingana mandroso amin'ny CKD ianao dia mety hanoro hevitra anao ny dokotera mba tsy hihinana mihoatra ny 1.000 miligrama ny phosphore isan'andro. Azonao atao ireto manaraka ireto mba hanampiana:
- Mifidiana sakafo ambany phosphore (jereo ny "PHOS" eo amin'ny etikety).
- Mihinàna voankazo sy legioma vaovao bebe kokoa.
- Misafidiana serealy vita amin'ny katsaka sy vary.
- Misotroa soda miloko mazava fa tsy soda miloko maizina.
- Fero ny fihinananao hena, akoho amam-borona ary trondro.
- Fero ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono sy sakafo efa voahodina.
Ny sakafo be kalsioma dia mazàna be phosphore. Noho izany, mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba hampihena ny fihinananao sakafo be kalsioma. Ireto misy sakafo vita amin'ny ronono izay ambany phosphore:
- Brie na fromazy soisa
- Fromage crème na crème fraîche tsotra na ambany tavy
- Sherbet
Ary koa, mety hanoro anao ny dokoteranao mba hampitsahatra ny fihinanana ireo pilina kalsioma vidianao any amin'ny fivarotam-panafody ary hanomboka hihinana karazana fanafody antsoina hoe phosphore binder, izay mifehy ny haavon'ny phosphore.
Ahoana no hampihenana ny fihinanana potasioma?
Mineraly iray manampy ny ozatra sy ny hozatra hiasa tsara ny potasioma. Saingy rehefa voan'ny CKD ianao dia tsy afaka manivana ny potasioma fanampiny ny vatanao. Raha avo loatra ny tahan'ny potasioma ao amin'ny ranao dia mety hiteraka olana lehibe amin'ny fo izany.
Hita ao anaty voankazo sy legioma maro ny potasioma. Ny dokoteranao no hilaza aminao raha mila mametra ny fihinananao potasioma ianao. Raha izany no izy, dia azonao atao ny misafidy sakafo ambany potasioma, araka ny aseho amin'ny tabilao etsy ambany.
| Sakafo be potasioma (ahena ny fihinanana azy) | |
|---|---|
| Akondro | zavokà |
| Ovy | voasary |
| Brokoli andrahoina | Karaoty manta |
| Legioma maitso (ankoatra ny kale) | Voankazo toy ny voatabia sy pastèque |
| Sakafo ambany potasioma (fidio ireto) | |
|---|---|
| Paoma sy ranom-paoma | Frezy, manga, voaroy |
| Mananasy | paiso |
| Laisoa | Laisoa masaka |
| Tsaramaso | Kaokaombira |
Rehefa miharatsy ny CKD-nao dia mety mila manova bebe kokoa ny sakafonao ianao. Ohatra, mety mila mampihena ny fihinanana sakafo be proteinina ianao, indrindra fa ny proteinina avy amin'ny biby (hena, hazan-dranomasina, vokatra vita amin'ny ronono). Mety mila vy fanampiny koa ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny sakafo manankarena vy azonao hanina raha voan'ny CKD ianao.
Inona no atao hoe sakafo DASH?
DASH dia fanafohezana ny "Dietary Approaches to Stop Hypertension". Raha lazaina amin'ny teny tsotra, sakafo izay manampy amin'ny fampitsaharana ny tosidrà ambony izy io. Sakafo manankarena voankazo, legioma, vokatra vita amin'ny ronono tsy dia matavy, voamaina manontolo, trondro, akoho amam-borona ary voanjo izy io. Ambany sodium, siramamy, tavy ary hena mena izy io.
Raha voan'ny CKD ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny sakafo DASH. Izy no hilaza aminao raha mety aminao ity sakafo ity. Raha manao dialyse ianao dia tsy mety aminao ny sakafo DASH.
Mila mieritreritra momba ny ranoka koa ve ianao?
Raha mbola eo amin'ny dingana voalohany amin'ny CKD ianao dia mety tsy mila mametra ny fisotroanao rano. Na izany aza, raha miharatsy ny toe-pahasalamanao dia hanontany anao ny dokotera raha mila mametra ny fisotroanao rano ianao. Ireto zavatra ireto dia afaka manampy anao hitantana ny fisotroanao rano:
- Fadio ny sakafo be sira. Mampitombo ny hetaheta ireo.
- Rehefa maina ny vavanao dia andramo zavatra toy ny vatomamy tsy misy siramamy, gilasy, na voaloboka mangatsiaka.
- Soraty ao anaty kahie ny habetsahan'ny rano sotroinao isan'andro, na mampiasà tavoahangy misy marika fandrefesana.
Hafatra entina mody
- Raha voan'ny aretin'ny voa mitaiza (CKD) ianao, dia tena zava-dehibe ny mitandrina tsara amin'ny sakafo sy zava-pisotro laninao.
- Ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny voa dia afaka miaro ny voanao amin'ny fahasimbana bebe kokoa ary manampy azy ireo hijanona ho salama.
- Mety hanoro hevitra ny dokoteranao mba hamerana ny fihinananao ireo mineraly toy ny sodium (sira), phosphore ary potassium.
- Aza manova ny sakafonao araka izay vakianao amin'ny aterineto na izay lazain'ny hafa. Miresaha amin'ny dokoteranao foana ary araho ny toroheviny.
- Amin'ny dingana farany amin'ny aretina, mety mila feranao mihitsy aza ny habetsahan'ny rano sotroinao. Anontanio ny dokoteranao momba izany koa.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao