Fotoana tena mahafaly rehefa misy vahiny kely vaovao tonga ao an-tranonao. Ny sain'ny rehetra dia mifantoka amin'ilay zaza vao teraka sy ilay reny vaovao. Saingy eo anivon'izany fifaliana rehetra izany, efa nieritreritra an'ilay ray vaovao ve ianao? Somary tezitra kely ve izy nandritra ny andro maromaro, tezitra amin'ny zavatra madinika indrindra, ary tsy mitsiky toy ny taloha intsony? Mety hieritreritra ianao fa reraka izy. Saingy mety ho zavatra mihoatra noho izany aza.
Ny reny ihany ve no tratran'ny 'Depression postpartum'?
Efa rentsika rehetra ny momba ny adin-tsaina ara-tsaina tsapan'ny reny aorian'ny fiterahana, na ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana . Mety hitranga amin'ny reny ity toe-javatra ity noho ny antony maro, anisan'izany ny fiovan'ny hormonina aorian'ny fiterahana, ny tsy fahampian-torimaso, ary ny tsindry ateraky ny andraikitra vaovao.
Saingy zavatra iray tsy dia resahintsika loatra, nefa tena zava-dehibe, dia ny hoe mety hisy fiantraikany amin'ny ray koa ity aretina ity. Araka ny fikarohana farany, 10% amin'ireo ray vao niteraka, na eo amin'ny iray amin'ny folo eo ho eo, no mety ho voan'ity aretina ity. Mety hahagaga izany, nefa marina izany.
Raha lazaina tsotra, ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia aretina iray izay mety hisy fiantraikany amin'ny ray aman-dreny roa, na lahy na vavy.
Inona avy ireo antony mahatonga ny ray hanana ity aretina ity?
Mety hieritreritra ianao hoe: "Ahoana no mety hitrangan'izany amin'ny ray nefa tsy mandalo fiovana hormonina mitovy amin'ny an'ny reny?" Marina izany. Tsy mandalo fiovana hormonina goavana mitovy amin'ny an'ny vehivavy mandritra ny fiterahana ny lehilahy. Na izany aza, tsy zavatra kely ny adin-tsaina fanampiny eo amin'ny fiainan'ny ray mandritra io fotoana io.
- Tsy fahampian-torimaso be loatra : Rehefa mifoha amin'ny alina ny zaza dia samy tsy ampy torimaso na ny reny na ny ray. Ny tsy fahampian-torimaso mitohy mandritra ny andro maromaro dia mety hanakorontana ny fifandanjan-tsaina.
- Tsindry ara-bola: Avo dia avo ny fandaniana ateraky ny fiterahana. Noho ny rononon-jaza, ny lambam-pandriana, ny akanjo ary ny saram-pitsaboana, dia mety hahatsapa ny ray iray fa napetraka eo an-tsorony ny andraikitry ny fianakaviana ara-bola.
- Fiovan'ny fifandraisan'ny fianakaviana: Rehefa teraka ny zaza dia mifantoka tanteraka amin'ilay zaza ny sain'ny ray aman-dreny roa tonta. Mihena ny fahafahana sy ny fotoana niarahan'izy ireo teo aloha. Mety hahatsiaro ho tsy raharahiana ny lehilahy sasany satria sahirana ny vadiny.
- Tahotra miaraka amin'ny andraikitra vaovao: Mety ho tonga ao an-tsaina ny tahotra sy ny fisalasalana toy ny hoe "Ho ray tsara ve aho?", "Ho vitako ve ny hiatrika ireo andraikitra ireo?".
Rehefa miara-mivory ireo antony maro ireo dia avo ny mety hisian'ny ray ho ketraka.
Ahoana no fiovan'ny soritr'aretin'ny ray?
Ny zava-dehibe eto dia mety ho somary hafa kely ny soritr'aretin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana eo amin'ny ray sy ny an'ny reny. Na dia matetika aza ny reny dia mampiseho soritr'aretina toy ny alahelo, ny fitomaniana ary ny fanomezan-tsiny ny tenany, dia maneho izany fihetseham-po izany amin'ny fomba hafa ny lehilahy.
Hanampy anao hahatakatra io fahasamihafana io ny tabilao etsy ambany.
| Sokajy toetra | Fahita matetika amin'ny reny | Fahita matetika amin'ny ray |
|---|---|---|
| fihetseham-po | Malahelo tsy amin'antony, mitomany matetika, mahatsiaro ho very fanantenana. | Fahatezerana tampoka , fahasosorana ary herisetra. |
| FITONDRANTENA | Lavitra ny hafa, very fahalianana amin'ilay zaza. | Fitomboan'ny fisotroana toaka, fandaniana fotoana bebe kokoa miaraka amin'ny namana fa tsy mody any an-trano, fandraisana risika tsy ilaina (toy ny fitondrana fiara mafy loatra), ary firaisana ara-nofo ivelan'ny fanambadiana. |
| hevitra | Eritreritra toy ny hoe "Tsy reny tsara aho", "Tsy vitako ity". | Fihetseham-po toy ny hoe "tsy misy mahatakatra ahy", "tapitra ny fiainako". |
| Toetra ara-batana | Havizanana tafahoatra , tsy fahazotoan-komana na fihinanana tafahoatra, aretin'andoha. | Reraka tsy an-kijanona, mihena na mitombo lanja, fanaintainan'ny vatana tsy misy antony. |
Inona no mitranga raha tsy tsaboina ity aretina ity?
Tsy hevitra tsara ny manadino fotsiny an'izany, mieritreritra fa "hanjavona ao anatin'ny andro vitsivitsy" izany. Raha tsy tsaboina dia mety haharitra hatramin'ny herintaona ity aretina ity. Tsy ny ray ihany no voakasik'izany fa ny fianakaviana iray manontolo koa.
Indrindra indrindra, ny ray ketraka dia mety tsy ho afaka hifandray tsara amin'ny zanany. Mety tsy hiraharaha ny filan'ny zanany izy, mety tsy hilalao aminy, na mety ho masiaka aminy foana. Ny fikarohana dia naneho fa mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fivoaran'ny zaza ara-pihetseham-po sy ara-batana izany.
Ahoana no ahafahanao manampy ny vadinao?
Raha mampiseho ireo soritr'aretina ireo ny vadinao dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao.
1. Miresaha: Misafidiana fotoana hiresahana aminy. Fotoana izay samy malalaka kokoa ianareo roa. Aza manome tsiny azy hoe: "Inona no olanao?", fa anontanio azy amim-pitiavana hoe: "Hitako fa somary reraka sy sahiran-tsaina ianao. Afaka miresaka momba izany ve isika?"
2. Mahazoa: Ampahafantaro azy fa tsy fahalemeny izany, fa aretina mila tsaboina. Ataovy tsapany fa eo anilany ianao.
3. Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana: Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitady fanampiana matihanina. Amporisiho izy hanatona ny dokoteran'ny fianakavianao . Na hanatona mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina. Tsy misy mahamenatra izany. Toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony, ity dia aretina azo tsaboina amin'ny fitsaboana. Indraindray ny torohevitra fotsiny dia mety ho ampy, na mety mila fanafody mandritra ny fotoana fohy ianao. Ny dokoteranao no handray izany fanapahan-kevitra izany.
Aza adino fa ny fahasalamana ara-tsain'ny ray dia tena ilaina amin'ny fahasambaran'ny fianakaviana sy ny hoavin'ny zaza tahaka ny fahasalaman'ny reny ihany.
Hafatra entina mody
- Mety hisy fiantraikany amin'ny reny sy ny ray ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana.
- Mety miovaova ny soritr'aretin'ny ray. Ny hatezerana, ny fahasosorana ary ny fitondran-tena mampidi-doza no mahazatra kokoa noho ny alahelo.
- Tsy noho ny fahalemena izany. Mety ho vokatry ny anton-javatra toy ny tsy fahampian-torimaso, ny adin-tsaina ara-bola, ary ny fiovan'ny fiainana.
- Ny tsy firaharahiana ity toe-javatra ity dia mety hanimba ny fahasambaran'ny ray sy ny zanaka ary ny fianakaviana.
- Raha toa ka mampiseho ireo soritr'aretina ireo ny vadinao na olona fantatrao dia aza menatra.Manatona dokotera avy hatrany ary mitadiava torohevitra. Aretina azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana izy io.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao