Fantatsika rehetra fa mikoriana manerana ny vatantsika ny ra, sa tsy izany? Tsy mikoriana amin'ny alalan'ny tambajotran-drano antsoina hoe lalan-dra fotsiny io ra io, izay toy ny fantsona rano. Koa efa mba nanontany tena ve ianao hoe manao ahoana ny ao anatin'ireo fantsona ireo? Androany dia hiresaka momba ny sosona sela manify sy mahavariana izay mandrakotra ny ao anatin'ireo fantsona ireo isika. Antsointsika hoe 'endothelium' izany. Tsy sosona anatiny fotsiny ity, fa rafitra sela kely izay manao asa manan-danja maro izay misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vatanao manontolo.
Raha fintinina, inona moa ity endothelium ity?
Alaivo sary an-tsaina hoe ny lalan-dra rehetra ao amin'ny vatanao dia rakotra fonon-taolana manify sy malama, sela iray monja no hateviny, toy ny rindrina. Izany no endothelium. Izy io dia voaforon'ny karazana sela manokana antsoina hoe sela endothelial.
Ity endothelium ity ihany koa dia hita any amin'ireto toerana ireto ao amin'ny vatanao:
- Arterie: Lalan-drà lehibe izay mitondra ny ra avy ao am-po mankany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana.
- Lalan-drà: Ireo lalan-drà izay mitondra ny ra avy amin'ny vatana miverina any amin'ny fo.
- Kapilaria: Lalan-drà madinika sy manify dia manify.
- Kapilaria lymphatika: Lalan-drà izay an'ny rafi-lifatika misy antsika.
Tsy rindrina fotsiny izy io. Izy io dia miasa ho toy ny foibe lehibe ho an'ny fifanakalozana fampahalalana sy otrikaina eo amin'ny ranao sy ny sela hafa ao amin'ny vatanao. Tena zava-dehibe izany, ka heverin'ny mpahay siansa ankehitriny fa ny endothelium no iray amin'ireo taova lehibe indrindra ao amin'ny vatantsika. Eny, taova izy io, toy ny aty sy ny fo.
Inona no asa tanterahin'ny endothelium ho an'ny vatantsika?
Mahavariana ny asa ataon'ity sosona sela kely ity. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo lehibe indrindra.
Mifehy ny fihenan'ny lalan-dra sy ny fanitarana azy
Mila mivelatra (vasodilate) ny lalan-dranao rehefa ilaina, ary tery (vasoconstrict) rehefa ilaina. Izany dia fehezin'ny endothelium.
Eritrereto toy izao izany.
- Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao: Mila ra sy oksizenina bebe kokoa ny hozatrao. Mandefa famantarana ny endothelium mba hanitarana ny lalan-dra ao amin'io faritra io, ka ahafahan'ny ra mikoriana mora kokoa.
- Amin'ny andro mangatsiaka be: Tianao ny hitazona ny hafanan'ny vatanao. Izany dia mahatonga ny lalan-dra ao amin'ny sandrinao sy ny tongotrao hihena kely, ka manampy amin'ny fitazonana ny fikorianan'ny ra mankany amin'ireo taova lehibe ao amin'ny vatanao.
Amin'izany fomba izany, dia manampy betsaka amin'ny fanaraha-maso ny tosi-drànao izany ary miantoka fa mahazo ny habetsahan'ny ra ilaina ny taova rehetra.
Mitantana ny habetsahan'ny ranoka mifindra avy amin'ny ra mankany amin'ny sela
Toy ny sivana ny endothelium. Mamela ny otrikaina sy ny oksizenina avy amin'ny ra handalo mankany amin'ny sela izy io, sady miasa ho toy ny sakana miaro izay manakana ny fidiran'ny akora manimba sy ny poizina ao amin'ny ra. Na izany aza, rehefa voan'ny aretina ianao, dia mila mivoaka ny ra ny sela fiarovana antsika ary mankany amin'ny toerana misy ny aretina. Avy eo, ny endothelium mihitsy no manadio ny lalana ho an'ireo sela ireo mba hahatongavana any.
Misoroka ny fivontosan'ny ra (Thrombose)
Matetika, tena mampidi-doza ny fivontosan'ny ra ao anatin'ny lalan-dra, sa tsy izany? Mety hiteraka aretina lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra izany. Ny endothelium salama dia mamoaka akora simika manokana toy ny oksida azota, izay mitazona ny ranon-dra ary misoroka ny fivontosan'ny ra tsy ilaina.
Manao ahoana ny haben'ny endothelium? Aiza no misy azy ao amin'ny vatantsika?
Raha misy manontany anao hoe aiza ny fonao dia manondro ny tratranao ianao. Raha misy manontany anao hoe aiza ny atidohanao dia manondro ny lohanao izy. Fa raha misy manontany anao hoe aiza ny endothelium dia azonao atao ny manondro izay faritra rehetra amin'ny vatanao. Miely patrana manerana ny vatana izany.
Eritrereto fotsiny ange e, raha apetraka hatrany amin'ny farany ny lalan-dra rehetra ao amin'ny olona iray, dia ho 100.000 kilometatra eo ho eo ny halavany! Ampy tsara izany handehanana eran'izao tontolo izao indroa. Ary io halavany manontolo io dia rakotra endothelium. Raha raisina ny velarany, dia mazàna lehibe kokoa noho ny kianja filalaovana tenisy maromaro izy io. Ary koa, ity rafitra manontolo ity dia voaforon'ny sela endothelial mihoatra ny iray trillion (1.000.000.000.000).
Inona no atao hoe tsy fahatomombanan'ny fiasan'ny endothelial?
Ity no ampahany manan-danja indrindra tokony hojerintsika rehetra. Ny 'Endothelial Dysfunction' dia midika fotsiny hoe simba ny sela endothelial ary tsy afaka manao ny asany araka ny tokony ho izy. Toy ny hoe nesorina ny tara amin'ny lalana, ka mahatonga ny fiara ho sarotra ny mandeha.
Ity fihenan'ny endothelium ity no dingana voalohany amin'ny aretina mampidi-doza antsoina hoe atherosclerosis , izay iangonan'ny tavy ao amin'ny rindrin'ny lalan-dra ary manakana ny lalan-dra.
| Ireo fahavalo lehibe manimba ny endothelium | Inona no mitranga amin'izany? |
|---|---|
| Tosidra ambony (Hypertension) | Rehefa mikoriana amin'ny tsindry avo ny ra, dia simba ny sela endothelial, toy ny rano mikoriana mamaky fantsona izay mety handratra ny ao anatiny. |
| Kolesterola avo (Hyperlipidemia) | Indrindra rehefa mitombo ny kolesterola "ratsy" (LDL), dia manomboka miraikitra amin'ireo rindrin'ny endothelial simba ireo izy. |
| Diabeta (Diabeta Mellitus) | Manimba mivantana ny sela endothelial ny tahan'ny siramamy avo lenta maharitra ao amin'ny ra. |
| ny fifohana sigara | Zavatra simika misy poizina an'arivony ao amin'ny setroky ny sigara no manafika ny endothelium ary manimba tanteraka ny asany. |
| Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena sy ny hatavezana | Ny fivontosana mitaiza ao amin'ny vatana vokatry ny tsy fahampian'ny hetsika ara-batana sy ny hatavezana dia manimba ny endothelium. |
| Aretina mafy | Amin'ny aretina mafy toy ny COVID-19 sy ny toe-javatra toy ny sepsis, dia mety ho simba mafy ny endothelium. |
Inona no mitranga rehefa mihamalemy ny endothelium?
Rehefa simba ny endothelium, dia lasa marokoroko ny velarany malama. Avy eo dia manomboka miangona ao amin'ireo faritra marokoroko ireo ny kolesterola ratsy (LDL). Ho setrin'izany, dia tonga sy miangona ao ireo sela avy amin'ny hery fiarovana ao amin'ny vatana. Miangona izany rehetra izany, ary rehefa mandeha ny fotoana, dia mamorona 'sosona matavy' (takelaka) .
Rehefa mitombo io sosona matavy io dia mihatery avy ao anatiny ny lalan-dra. Izany dia manakana ny fikorianan'ny ra. Raha vaky io sosona matavy io indray andro any, dia mety hisy fivontosan-dra eo amin'io toerana io ka hanentsina tanteraka ny lalan-dra.
Noho izany, ny olona manana endothelium malemy dia mety hiaina ireto anton-javatra mety hampidi-doza manaraka ireto:
- Fijanonan'ny fo tampoka
- tapaka lalan-dra
- Aretin'ny lalan-dràn'ny fo
- Aretin'ny lalan-dra periferika
- Aretin'ny voa
- Fanoherana ny insuline
Koa ahoana no fomba hitazonana ity endothelium ity ho salama?
Ny vaovao tsara dia afaka miaro ity endothelium sarobidy ity isika amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiainantsika.
Raha fintinina, ny vatantsika dia mamokatra karazana poti-javatra ratsy antsoina hoe 'radikaly afaka' . Ireo dia manimba ny sela endothelial-ntsika. Ny zavatra tsara izay manampy amin'ny fanesorana ireo poti-javatra ratsy ireo dia antsoina hoe 'antioxidants' . Koa ny tokony hataontsika dia ny mampihena ny famokarana radikaly afaka amin'ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny antioxidants.
Zavatra tsara tokony hatao
Mihinàna sakafo manankarena antioxidants bebe kokoa.
- Legioma maitso antitra: epinara, kale, anana maitso.
- Voankazo sy legioma miloko marevaka: voatabia, karaoty, betiravy, dipoavatra, voasary, grapefruit.
- Voamaina manontolo: vary volontany, oats ary ampemby.
- Menaka mahasalama: menaka oliva, zavokà.
Afaka miresaka amin'ny dokoteranao momba ity karazana sakafo ity ianao (oh: ny sakafo Mediteraneana) ary manova izay mety aminao.
Zavatra ratsy tokony hialana
Mampitombo ny radika afaka ao amin'ny vatanao ireo zavatra ireo.
- Fifohana sigara: Fahavalo voalohany ity. Mitsahara anio.
- Sakafo be siramamy sy mamy: Ireo dia mampitombo ny fivontosana ao amin'ny vatana.
- Sakafo voahodina: Mety misy tavy sy akora simika manimba ireo.
- Adin-tsaina tafahoatra.
- Tsy ampy torimaso.
Ankoatra izany, tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny endothelial ny fanatanjahan-tena tsy tapaka . Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia mitombo ny famokarana oksida azota, izay mitazona ny lalan-drànao ho salama. Na dia zavatra tsotra toy ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 30 minitra isan'andro aza dia mety hisy fiantraikany lehibe.
Raha efa manana aretina toy ny tosidrà ambony, diabeta, na kolesterola ianao, dia zava-dehibe ny manaraka tsara ny drafitry ny fitsaboana omen'ny dokotera anao . Ny tanjon'ireto fanafody ireto dia ny hifehy ireo aretina ireo sy hampihena ny fahasimban'ny endothelium-nao.
Hafatra entina mody
- Ny endothelium dia sosona sela tsy hita maso, nefa tena mahery vaika ary manan-danja izay mandrakotra ny ao anatin'ny lalan-dranao.
- Miankina amin'ny fahasalaman'ity endothelium ity ny fahasalaman'ny fonao sy ny lalan-dranao.
- Ny tosidrà ambony, ny kolesterola ambony, ny diabeta, ary indrindra ny fifohana sigara no fahavalo lehibe indrindra amin'izany.
- Afaka miaro ity taova sarobidy ity ianao amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana manankarena legioma sy voankazo vaovao, ary amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka.
- Tandremo ny fahasalamanao, manaova fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka, ary raha misy olana ara-pahasalamana dia manatona dokotera ary mitadiava fitsaboana sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao