Samy efa niaina fotoana tsy nahazo aina isika rehetra rehefa misy entona ao an-kibontsika, sa tsy izany? Na dia mety ho somary mahamenatra aza izany indraindray, dia dingana ara-dalàna mitranga ao amin'ny vatantsika izany. Fomba fanarian'ny vatantsika ny rivotra (entona) izay miangona ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina izany. Koa andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany anio.
Inona marina no atao hoe fivontosana?
Raha fintinina, ny famoahana entona (rivotra) avy amin'ny rafi-pandevonan-kanina amin'ny alalan'ny lava-pitombenana no antsointsika hoe "flatulence", na araka ny iantsoantsika azy matetika hoe "flatulence". Fahita matetika izany. Misy fomba roa lehibe iangonan'ny entona ao amin'ny vatantsika. Ny iray dia amin'ny alalan'ny vava (belching). Ny iray kosa dia amin'ny alalan'ny lava-pitombenana.
Eritrereto izao: Milaza ny manam-pahaizana fa ny olona iray dia mamoaka rivotra in-15 ka hatramin'ny in-25 isan'andro. Matetika, izany dia famoahana rivotra be loatra avy amin'ny tsinainy fotsiny. Noho izany dia tsy aretina na zavatra mahamenatra izany.
Nahoana isika no mila lasantsy be dia be toy izao? Inona avy ireo antony lehibe?
Misy antony roa lehibe mahatonga ny fivezivezen'ny rivotra be loatra.
1. Mitelina rivotra nefa tsy tsapany akory (Aerophagia)
Mitelina rivotra kely isika isaky ny miresaka, mihinana, na misotro. Saingy noho ny fahazarana sasany, dia afaka mitelina rivotra betsaka isika. Rehefa mitranga izany, dia miangona ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina io rivotra io ka mahatonga antsika hahatsiaro ho voky. Amin'ny farany, dia mila mivoaka io rivotra io.
Jereo raha manao ireto zavatra ireto koa ianao:
- Mitsako siligaoma na mitsako vatomamy mafy.
- Fisotroana zava-pisotro misy gazy karbonika matetika (toy ny soda, cola).
- Rehefa sahiran-tsaina na mitebiteby ianao.
- Fampiasana nify sandoka izay tsy napetraka tsara.
- Misotroa amin'ny alalan'ny mololo.
- Mifoka sigara.
- Miresaka sady misy sakafo ao am-bava.
2. Ny fomba fandevonan'ny sakafo hanintsika
Ny antony lehibe iray hafa dia ny sakafo hanintsika. Rehefa levonina ny sakafo hanintsika dia mankany amin'ny tsinaikelintsika ny loto tavela. Rehefa mipetraka ao amin'ny tsinaikely mandritra ny fotoana kelikely io loto io dia mamokatra entona (rivotra) ny bakteria ao. Arakaraka ny hijanonan'io loto io ao amin'ny tsinaikely no mitombo ny entona. Amin'ny farany, dia avoaka ho toy ny fivontosana io entona io.
Misy sakafo sasany miteraka entona bebe kokoa noho ny hafa. Jereo ny tabilao etsy ambany.
| Karazana sakafo | OHATRA |
|---|---|
| voanjo | Zavatra toy ny tsaramaso, voanjobory, lantihy ary tsaramaso maitso. |
| Legioma sasany | Laisoa, laisoa, brokoli, tsimok'i Bruxelles, tongolo, radi, kôkômbra, dipoavatra. |
| Karazana voankazo sasany | Paoma, paiso, akondro, voaloboka maina, abriko, ranom-boankazo prune. |
| vatomamy tsy misy siramamy | Sakafo ara-tsakafo, vatomamy tsy misy siramamy, ary siligaoma misy mamy artifisialy. |
| Sakafo misy laktose | Ronono sy vokatra vita amin'ny ronono, mofo sasany nofonosina, serealy, saosy salady. |
| Voamaina manontolo | Voamaina manontolo, vary tritika, vary orza. |
Ny zava-dehibe dia tsy mitovy ny fiantraikan'ireto sakafo ireto amin'ny olona rehetra. Zava-dehibe ny mandinika tsara hoe inona avy ireo sakafo mahatonga ny entona ao aminao.
Mety ho vokatry ny olana ara-pahasalamana ve ny entona be loatra?
Eny, indraindray ny fivontosana tafahoatra dia mety ho soritr'aretin'ny aretina. Aza manahy anefa, matetika izany dia vokatry ny olana mahazatra izay efa noresahintsika teo aloha. Saingy tsara ny mahafantatra ireo aretina ireo ihany koa.
- Fitohanana: Noho ny fahasarotana amin'ny fivoahan'ny ranon-javatra dia mijanona ao amin'ny tsinay mandritra ny fotoana maharitra ny loto, ka miteraka fitomboan'ny famokarana entona.
- Aretin'ny tsinay mora tezitra (IBS): Aretina iray mahakasika ny fiasan'ny tsinay ity. Anisan'ny soritr'aretina mahazatra ny fanaintainan'ny kibo, ny fivontosana ary ny fivontosana.
- Tsy fahazakana laktose: Tsy fahafahana mandevona laktose, siramamy hita ao amin'ny ronono sy vokatra vita amin'ny ronono.
- Aretin'ny Celiac: Fahalemena amin'ny proteinina gluten.
- Fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinaibe (SIBO): Fitomboan'ny bakteria be loatra ao amin'ny tsinaibe.
- GERD (Aretina Reflux Gastroesophageal): Miakatra mankany amin'ny lalankanina ny asidra ao amin'ny vavony.
- Gastroparese: Fahatarana amin'ny fanalana sakafo noho ny tsy fiasan'ny hozatry ny vavony araka ny tokony ho izy.
Raha misy ireo aretina ireo dia mety hitranga ny soritr'aretina hafa (ohatra, fanaintainan'ny vavony, aretim-pivalanana, fihenan-danja) ankoatra ny fivontosana be loatra.
Ahoana no fomba fitsaboana ity aretina ity?
Raha matetika ianao no manana io olana io dia ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao, ny sakafo hohaninao ary ny fanafody raisinao izy.
Raha misy ahiahy momba ny aretina iray, dia azo atao ny manao fitiliana maromaro, toy ny:
- Fitiliana ra
- Fitsapana ny fivalanana
- Fitiliana taratra X
- Fanadinana nomerika amin'ny rectum
Matetika ny dokoteranao dia hanoro hevitra anao mba hanovana vitsivitsy ny fomba fiainanao sy ny fahazaran-tsakafonao ho fitsaboana.
- Fisorohana ireo sakafo miteraka entona: Famantarana ireo sakafo tsy tsara ho anao sy ireo sakafo miteraka entona ary ny fialana amin'izany.
- Misakafo miadana: Ny fitsakoana tsara ny sakafonao sy ny fihinanana miadana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fitelina rivotra.
- Fanatanjahan-tena: Ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro dia manampy amin'ny fandevonan-kanina.
Nahoana no maimbo be ny rivotra mivoaka indraindray?
Olana atrehin'ny olona maro koa ity. Tsy mitovy foana ny fofona mivoaka, sa tsy izany? Indraindray dia maimbo be ilay izy ka tsy zaka. Misy antony maromaro mahatonga azy ho maimbo be.
- Sakafo misy solifara: Ny sakafo sasany izay be fibre dia mamokatra entona antsoina hoe hydrogène sulfide rehefa levonina. Io entona io no mahatonga ny fofona atody lo. Ny sakafo toy ny laisoa, laisoa, atody, tongolo lay ary hena dia misy solifara.
- Tsy fahazakana laktose: Raha sendra fofona ratsy ianao rehefa avy mihinana vokatra vita amin'ny ronono, dia mety ho voan'ity aretina ity ianao.
- Bakteria ao amin'ny tsinay: Mety hiovaova ihany koa ny fofon'ny rivotra avoaka arakaraka ny karazana bakteria ao amin'ny tsinay.
- Fanafody sasany: Ny fanafody sasany, toy ny antibiotika, dia mety hampitombo ny fofona ratsy satria manova ny fifandanjan'ny bakteria ao amin'ny tsinay.
| Rahoviana no tokony hijery dokotera | |
|---|---|
| Raha mamoaka rivotra mihoatra noho ny mahazatra ianao ary mahatsapa ny iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto dia manatona dokotera. | |
| - Fanaintainana mafy amin'ny kibo | - Mandeha ra avy amin'ny vodinao |
| - Aretim-pivalanana maharitra (Aretina) | - Tazo |
| - Fahanginana amin'ny vatana | - Fihenan-danja tsy hay hazavaina |
| - Maloiloy | - Mangidihidy amin'ny hoditra |
Hafatra entina mody
- Fomba ara-dalàna sy mahasalama ny fivoahan'ny rivotra. Aza menatra na manahy be loatra momba izany.
- Azonao atao tsara ny mifehy ny entona be loatra amin'ny fanovana ny sakafo haninao sy ny fomba fisakafoanao. Dingana tsara ny fihinanana miadana sy ny fampihenana ny sakafo mamokatra entona.
- Raha sendra soritr'aretina hafa toy ny fanaintainan'ny kibo, aretim-pivalanana, na fihenan-danja miaraka amin'ny fivontosana ianao dia aza atao tsirambina izany. Aza hadino ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
- Ny antony lehibe mahatonga ny fofona ratsy dia ny sakafo misy solifara sy ny fiasan'ny bakteria ao amin'ny tsinay.
👩🏽⚕️ Fanontaniana fanampiny (FAQ)
💬 Inona no atao hoe fanaintainan'ny tongotra? Havizanana ara-dalàna ve izany?
Ara-dalàna ny mahatsapa fanaintainana kely eo amin'ny tongotra rehefa avy mandehandeha be/milalao any amin'ny toeram-panatanjahan-tena. Saingy ity 'Fanaintainan'ny Tongotra' ity dia manondro fanaintainana tsy zaka sy tsy misy aina eo amin'ny tongotra (hozatra, taolana na tonon-taolana) izay miseho tampoka/tsy an-kijanona, tsy misy ezaka. Mety ho vokatry ny havizanana izany, na mety ho famantarana lehibe momba ny aretina lehibe ao amin'ny vatana na ao amin'ny lalan-dra!
💬 Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra matetika na tampoka?
Misy antony lehibe maromaro mahatonga izany: 1) 'Fihenjanan'ny hozatra/fihenjanan'ny hozatra' - Mitranga ny fihenjanan'ny hozatra rehefa tsy ampy rano ny vatana. 2) Sciatica - Fanaintainana miparitaka avy amin'ny ratra amin'ny hazondamosina. 3) Aretin'ny tonon-taolana (aretin'ny lohalika). 4) Fahaverezan'ny fahatsapana ny tongotra vokatry ny neuropathy diabetika.
💬 Rehefa marary ny tongotrao dia tokony handeha any amin'ny hopitaly avy hatrany ianao fa tsy mila manandrana fanafody/balsama ao an-trano. Inona avy ireo 'toe-javatra mahafaty/maika (DVT)'?
Raha marary ny tongotrao dia andramo asiana ranomandry/rano mafana (fomba RICE). Fa ny loza lehibe indrindra! Raha ny tongotra iray ihany (matetika ny zanak'omby) no mivonto tampoka, mena, mafana ary maharary (Mafana, mena, mivonto), dia azo antoka fa 'fivontosan-dra (DVT - Deep Vein Thrombosis)' izany! Raha miezaka manindry/manery io tongotra io ianao dia mety ho tapaka ny fivontosan-dra ary handeha any amin'ny havokavoka, ka mahatonga ny marary ho faty ao anatin'ny minitra vitsy (Pulmonary Embolism)!
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao