Efa nahita jirofo misy ravina efatra ve ianao? Efa rentsika rehetra fa mitondra vintana tsara izy io. Fahita maneran-tany ity zavamaniry antsoina hoe jirofo ity. Saingy mety tsy ho fantatrao fa ity zavamaniry tsara vintana ity dia ampiasaina ho anana fanafody any amin'ny firenena sasany ihany koa. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny tombontsoa ara-pahasalamana ananan'ity zavamaniry jirofo ity, ary izay tokony hotandremantsika.
Inona no atao hoe jirofo? Andeha hojerentsika ny votoatin'ny otrikaina ao anatiny.
Zavamaniry maniry eny amin'ny tany ny jirofo izay fantatsika rehetra. Misy olona manampy ny raviny amin'ny salady, mahandro ny voninkazo mba hanaovana dite, ary misy aza ny fanampin-tsakafo vita amin'ny jirofo eny an-tsena ankehitriny.
Efa nampiasaina ho fanafody ho an'ny aretina isan-karazany nandritra ny tantara ny jirofo, manomboka amin'ny fanaintainan'ny fadimbolana ka hatramin'ny asma, saingy mbola eo amin'ny dingana voalohany ny fikarohana siantifika momba izany.
Ny jirofo mena, ilay karazana izay efa nodinihina indrindra ho an'ny fampiasan'ny olombelona, dia misy vitamina sy mineraly maromaro izay ilain'ny vatantsika.
- Vitamina B1 (Tiamina)
- Vitamina B3 (Niasinina)
- Vitamina C
- kalsioma
- chrome
- magnésium
- phosphore
- Potasioma
Ankoatra izany, manankarena amin'ny phytochemicals antsoina hoe Isoflavones ihany koa ny jirofo. Raha fintinina, afaka mampihena ny fivontosana sy ny adin-tsaina oksidativa ao amin'ny vatana ireo. Ny zavatra manokana dia afaka miasa toy ny hormonina Estrogen ao amin'ny vatantsika ihany koa ireo Isoflavones ireo. Noho izany, antsoina koa hoe Phytoestrogens ireo.
Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana tena azo avy amin'ny jirofo?
Na dia mbola eo amin'ny dingana voalohany aza ny fikarohana siantifika momba ireo tombontsoa voalaza fa azo avy amin'ny jirofo, dia misy zavatra maromaro hita avy amin'ireo fanadihadiana mialoha.
Manatsara ny fahasalaman'ny taolana
Ny fahosan'ny taolana , aretina iray izay mety hisy fiantraikany amin'ny vehivavy rehefa mihantitra izy ireo, indrindra aorian'ny fadim-bolana. Misy fanadihadiana milaza fa ny phytoestrogens ao amin'ny clover dia mety hanampy amin'ny fitazonana ny hakitroky ny mineraly amin'ny taolana mandritra ny fadim-bolana. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba izany.
Fahasalaman'ny prostaty
Nisy fanadihadiana kely iray nahita fa nihena ny tahan'ny antigen manokana momba ny prostate (PSA) avo lenta, izay anton-javatra mety hampidi-doza ho an'ny homamiadan'ny prostaty, rehefa nomena isoflavone nalaina avy amin'ny clover mena.
Saingy ity misy zavatra tena zava-dehibe: Raha tsaboina amin'ny homamiadan'ny prostaty ianao dia aza mampiasa jirofo na vokatra mifandraika amin'izany raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana, satria mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany amin'ny homamiadana izy ireo.
Lalan-drà salama
Misy fikarohana milaza fa mety hampihena ny mety hisian'ny aretim-po izay mety hitranga amin'ny fadimbolana ihany koa ny jirofo. Izany dia satria ny isoflavone extract ao amin'ny jirofo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny tanjaka sy ny fahafahan'ny lalan-dra mivelatra.
Ny zava-dehibe indrindra: Saika ny fikarohana rehetra dia nampiasa fitrandrahana avy amin'ny zavamaniry jirofo izay tena mifantoka. Noho izany, sarotra inoana fa ny fihinanana azy fotsiny dia efa hitondra io ambaratongan'ny tombontsoa io.
Misy loza mety hitranga ve tokony ho fantatra rehefa mampiasa Clover?
Eny, tena misy tokoa izany. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana clover na fanampin-tsakafo misy clover.
Ireto misy voka-dratsy mety hateraky ny fampiasana "clover":
- Mangidihidy amin'ny hoditra
- maloiloy
- marary andoha
Tsarovy indrindra: Ny Clover dia afaka mampihena ny fivontosan'ny ra. Noho izany, raha mihinana fanafody manalefaka ny ra ianao (ohatra, fanafody manalefaka ny ra toy ny Warfarin na Aspirin), dia misy ny mety hisian'ny rà mandriaka be loatra amin'ny fampiasana clover.
Ary koa, ireto olona manaraka ireto dia tokony hisoroka tanteraka ny fampiasana clover:
- Reny bevohoka
- Reny mampinono
- Ireo voamarina fa voan'ny homamiadan'ny nono
Andeha àry hiresaka momba ny tantely Clover isika.
Ny tantely clover dia mamy miloko maivana sy manitra voninkazo vita amin'ny tantely avy amin'ny nectar voninkazo clover. Na dia be siramamy aza izy io, dia misy otrikaina maro mampiroborobo ny fahasalamana ihany koa. Na izany aza, satria tsy mihinana tantely be dia be isika indray mandeha, dia tsy mahazo betsaka amin'ireo otrikaina ireo ao amin'ny vatantsika isika.
Ny karazana tantely rehetra dia ampiasaina ho fanafody ao an-trano ho an'ny kohaka sy ny tenda maharary, ary hanasitranana ratra madinidinika amin'ny hoditra. Manana ireo toetra ireo koa ny tantely clover.
| Tombontsoa azo avy amin'ny tantely Clover | |
|---|---|
| ilaina | Description |
| Manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidra | Manankarena antioksidanina antsoina hoe flavanols ny tantely clover. Ny fihinanana azy ireo tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidrà ambony. |
| Mampihena ny kolesterola manimba | Tsy misy kolesterola mihitsy ny tantely. Ankoatra izany, misy fikarohana sasany milaza fa afaka mampihena ny tahan'ny kolesterola ratsy (kolesterola LDL) ao amin'ny vatana ihany koa ny tantely. |
| Fampihenana ny mety hisian'ny aretina | Ireo radika afaka, izay singa manimba vokarin'ny vatantsika, dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny aretim-po, diabeta ary homamiadana. Ny antioksidana ao amin'ny tantely dia afaka manafoana ireo singa manimba ireo. |
| Toetra manohitra ny bakteria | Manakana ny fitomboan'ny bakteria ny siramamy be ao anaty tantely. Manana toetra mamono otrikaretina ihany koa ny tantely satria mamokatra peroxyde hydrogène ho azy. |
| Fahasalaman'ny atidoha | Asehon'ny fanadihadiana fa ny asidra phenolic antioxidant hita ao amin'ny tantely clover dia manampy amin'ny fiarovana ny fitadidiana sy ny fahasalaman'ny atidoha. |
Sakafo mahavelona amin'ny tantely clover
Ity no ao anatin'ny sotro fihinanana iray misy tantely "clérose".
| Fizarana momba ny otrikaina | Size |
|---|---|
| Kaloria | 60 |
| proteinina | 0 grama |
| matavy | 0 grama |
| gliosida | 17 grama |
| Siramamy | 16 grama |
| fibre | 0 grama |
Hafatra entina mody
- Zavamaniry ampiasaina ho anana fanafody ny jirofo ary mety misy tombontsoa ara-pahasalamana sasany, saingy mbola eo amin'ny dingana voalohany ny fikarohana momba izany.
- Mirakitra Isoflavones (Phytoestrogens) ny clover, izay mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahalemen'ny taolana, ny olana amin'ny prostaty, ary ny fahasalaman'ny fo mandritra ny fadimbolana.
- Ny zava-dehibe indrindra: Miresaha amin'ny dokotera foana alohan'ny hampiasana clover na vokatra mifandraika amin'izany, indrindra raha mihinana fanafody ho an'ny aretina hafa ianao, na bevohoka, na mampinono.
- Na dia manana toetra manohitra ny oksidana sy ny bakteria aza ny tantely clover, dia be siramamy izy io, ka tokony hampiasaina amin'ny antonony.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao