Matahotra sahona sy sahona koa ve ianao? (Ranidaphobia) Andeha hiresaka momba izany isika!

Efa nahita olona nikiakiaka sy nandositra ve ianao rehefa nahita sahona na sahona? Sa tsy manakaiky ireo biby ireo akory izy ireo? Angamba efa niaina zavatra mitovy amin'izany ianao. Tsy tahotra tsotra fotsiny izany, indraindray mety ho aretina mihitsy aza. Izany no horesahintsika androany.

Inona no atao hoe Ranidaphobia, ity tahotra hafahafa ity?

Raha fintinina, ny Ranidaphobia dia tahotra tafahoatra, tsy mahazatra ary tsy mitombina amin'ny sahona na sahona. Fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe phobia manokana izany. Izany hoe, karazana fikorontanan'ny tebiteby ihany koa izy io.

Mety hino ireo olona manana io tahotra io fa hanimba olona ny sahona sy ny sahona. Misy mino fa nivoatra ireo biby ireo mba hifehy ny olona. Ny hafa kosa mino fa afaka mampiely aretina na zavatra toy ny ketrona ny sahona sy ny sahona. Indraindray, noho ny tantara efa reny, dia mino ny olona sasany fa voaozona ireo biby ireo.

Ho an'izay manana izany tahotra izany,

• Na dia mandre feon-tsahona na sahona aza ianao,
• Raha mahita sahona na sahona ianao (na dia amin'ny sariitatra aza),
• Na dia mieritreritra ny sahona sy ny sahona aza aho,

Mety hiteraka tahotra sy tebiteby mafy izany. Mahagaga fa mety ho fantatry ny olona manana io tahotra io fa matahotra zavatra tsy misy dikany izy, saingy tsy afaka mifehy izany tahotra izany. Indraindray, ity toe-javatra Ranidaphobia ity dia mety mifandray amin'ny phobia hafa antsoina hoe Batrachophobia . Izany hoe, ny tahotra ny biby amphibians (biby toy ny sahona, sahona, newts, ary salamander). Ny tahotra ny sahona indrindra indrindra dia antsoina koa hoe Bufonophobia .

Hatraiza ny fielezan'ity tahotra ny sahona ity?

Mino ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina fa ny Ranidaphobia dia mahazatra kokoa amin'ny ankizy sy ny tanora noho ny amin'ny olon-dehibe. Na izany aza, ireo phobia manokana ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, ary mety hanomboka amin'ny fahazazana na any aoriana any.

Sarotra ny milaza marina hoe firy ny olona manana io tahotra tsy mitombina amin'ny sahona io, fantatra amin'ny anarana hoe ranidaphobia. Maro ny olona mitazona io tahotra io ho an'ny tenany, na tsy mahafantatra akory fa manana io aretina io izy ireo. Na izany aza, ny fantatsika dia eo amin'ny 1 amin'ny olon-dehibe amerikana 10 sy 1 amin'ny ankizy kely 5 no hijaly amin'ny phobia manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Nahoana isika no matahotra sahona toy izao? Inona avy ireo antony?

Raha ny marina, na dia ny dokotera aza dia mbola tsy afaka mamaritra ny tena antony mahatonga ny tahotra manokana toy ny Ranidaphobia. Na izany aza, maro ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina no mino fa ny fitambaran'ny anton-javatra maro dia mandray anjara amin'ny fivoaran'ireo tahotra ireo. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

fototarazo

Angamba raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana olana amin'ny tebiteby na tahotra manokana toy izao, dia mety ho voan'io aretina io ianao. Midika izany fa mety hisy fiantraikany amin'ny fototarazo izany.

Finoanoam-poana sy fitaomana ara-kolontsaina

Any amin'ny kolontsaina sasany, dia misy tantara sy finoana isan-karazany momba ny sahona sy ny sahona izay ampitaina amin'ny taranaka fara mandimby. Ohatra, eto amin'ny firenentsika, misy olona milaza fa "Raha mikasika sahona ianao dia ho voan'ny mony." Tsy marina izany, fa raha efa nandre zavatra toy izany hatramin'ny fahazazana ianao dia mety hampatahotra kely ny manodidina.

Any amin'ny kolontsaina hafa, ny sahona sy ny sahona dia inoana fa mampiely aretina sy miteraka mony. Ny hafa kosa mino fa fambara ratsy ny mahita sahona. Ankoatra izany, misy angano sy sarimihetsika sasany mampiseho olona novain'ny mpamosavy ho sahona ho sazy. Izany koa dia mety hiteraka tahotra tsy mitombina amin'ny sahona amin'ny olona sasany.

Traikefa mampalahelo

Raha sendra zavatra mampatahotra mahakasika sahona na sahona ianao dia mety hatahotra anao mandritra ny fotoana maharitra izany. Eritrereto toy izao: raha misy ankizy kely milalao ary misy sahona mitsambikina tampoka ka mampatahotra azy, dia mety haharitra ela izany tahotra izany. Na, raha misy olona manitsaka sahona tsy nahy, dia mety hampivarahontsana izany ary mety hiteraka tahotra mandritra ny androm-piainana mihitsy aza.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny olona iray matahotra sahona?

Ny olona voan'ny Ranidaphobia dia mety hiaina soritr'aretin'ny tebiteby na fanafihana an-tahotra rehefa mieritreritra sahona na sahona, na rehefa mifanena amin'ny iray.

Mety ahitana ireto soritr'aretina ara-batana ireto:

• Mahatsapa ho toy ny mangatsiaka ny vatanao.
• Fanina sy fahatsapana ho toy ny mihodina ny lohanao.
• Hatsembohana be loatra (Hyperhidrosis) .
• Fitempon'ny fo .
• Maloiloy , mahatsiaro te handoa.
• Fahasarotana miaina (Dyspnea) .
• Mangovitra ny vatana, mangovitra.
• Tsy fahazoana aina na tsy fihinanan-kanina (Dyspepsia) .

Mety ahitana ireto fiovana ara-pitondrantena ireto:

Mety hanova ny sasany amin'ny fitondran-tenanao andavanandro mihitsy aza io tahotra io.

• Raha misy sahona na sahona ao anaty boky na sarimihetsika dia ialao izany.
• Rehefa mifidy toerana hipetrahana ianao dia fantaro raha misy biby toy izao eo akaiky eo.
• Mandà tsy handeha any amin'ny valan-javaboary, farihy, faritra misy ala ary toerana misy dobo.
• Fadio ny hetsika ara-tsosialy na ara-pampianarana izay mety ahitana sahona sy sahona. Ohatra, ny tsy fanaovana ireo andro misy lesona momba ny sahona amin'ny kilasy siansa, na ny tsy fanaovana fitsangatsanganana eny an-kianja.

Alaivo sary an-tsaina ange hoe, hampalahelo tokoa raha toa ka io tahotra io no misakana anao tsy handeha hanao dia mahafinaritra miaraka amin'ny namanao, na tsy hivoaka hilalao miaraka amin'ny zanakao?

Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera marina tsara ity aretin'ny Ranidaphobia ity?

Tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny tahotra sahona sy sahona. Ny dokoteranao dia hamantatra ity phobia manokana ity amin'ny firesahana aminao sy hiresaka momba ireto manaraka ireto:

• Inona avy ireo soritr'aretinao ?
• Hafiriana no nisian'ireto soritr'aretina ireto ?
• Misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ve ireo?

Mety hanatsoaka hevitra ny dokotera fa voan'ny Ranidaphobia ianao raha toa ka mifanaraka amin'ireto manaraka ireto ny tahotrao ny sahona sy ny sahona:

• Raha miteraka tebiteby tafahoatra ny fieritreretana biby na ny fahitana azy.
• Raha miteraka adin-tsaina lehibe eo amin'ny fiainanao izany na misy fiantraikany amin'ny asanao.
• Raha efa nisy nandritra ny enim-bolana farafahakeliny ity toe-javatra ity.
• Raha matahotra mihoatra lavitra noho ny tena loza ianao.
• Raha toa ka alaim-panahy hisoroka toe-javatra sasany ianao.
• Raha miteraka soritr'aretina ara-batana toy ny tebiteby na fanafihana tampoka amin'ny tahotra izany.

Misy fitsaboana ve ahafahana manala ity tahotra ny sahona ity?

Tsy biby fahita eo amin'ny fiainantsika andavanandro ny sahona sy ny sahona. Noho izany, mety tsy mila fitsaboana ny olona voan'ny Ranidaphobia malemy. Na izany aza, raha sendra soritr'aretina ara-batana na nofy ratsy ianao noho io tahotra io dia ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao.

Ireto misy fitsaboana vitsivitsy ho an'izany:

Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT)

Ny CBT dia endrika fitsaboana ara-tsaina voarafitra izay manampy anao hahatakatra sy hifehy ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao. Ity fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka ity dia afaka manampy anao hanova ny eritreritrao ratsy momba ny sahona sy ny sahona.

Karazana CBT iray ny Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Ao amin'ny DBT, ny mpitsabo anao dia milaza aminao mba hieritreritra sahona na sahona ary avy eo dia mitsiky miadana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hanova ny fomba fiheveranao ireo biby ireo izany.

Fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra

Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny tahotra , izay antsoina indraindray hoe tsy fahatsapana ho voakasika, dia midika hoe mampiharihary tsikelikely ny tahotrao amin'ny tenanao. Ao anatin'ny tontolo voafehy, dia iharan'ny hevitra momba ny sahona sy ny sahona ianao mandritra ny fotoana maharitra.

Ohatra, ity fitsaboana ity dia mety hanomboka amin'ny zavatra tsy dia mampatahotra loatra, toy ny sarin'ny sahona sariitatra. Avy eo, sarin'ny sahona tena izy. Manaraka, horonan-tsary. Rehefa afaka kelikely, dia mety hangatahina ianao hijery sahona ao anaty fitoeran-drano avy lavitra. Avy eo, mety hoentina any amin'ny dobo iray izay mety hisy sahona ianao. Farany, mety hampianarina anao ny mitantana sahona, angamba amim-pitandremana fatratra. Amin'ny fiatrehana tsikelikely ny tahotrao amin'izany fomba izany, dia afaka manomboka mifehy ny ranidaphobia anao ianao.

Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy

Afaka mametraka anao amin'ny toe-javatra mitovy amin'ny hipnôzy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy, saingy amin'ny fahamailoana bebe kokoa. Rehefa hipnôzy ianao dia misokatra kokoa amin'ny soso-kevitra sy ny fiovana. Ny mpitsabo amin'ny alalan'ny hipnôzy dia afaka manampy anao tsy hatahotra loatra ny sahona sy ny sahona.

Fanafody

Misy karazana fanafody isan-karazany ho an'ny tebiteby . Ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ny soritr'aretina ara-batana mifandraika amin'ny phobias manokana. Na izany aza, ny fanafody dia tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.

Azo ahena ve ny mety hisian'ny Ranidaphobia?

Satria tsy takatry ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina tanteraka ny antony mahatonga ny ranidaphobia, dia tsy misy fomba voaporofo hisorohana izany. Na izany aza, maro ny olona manana tahotra iray mety manana tahotra sy tebiteby fanampiny hafa, toy ny fikorontanan'ny tahotra na ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive (OCD) . Noho izany, zava-dehibe ny mitantana ireo tahotra ireo sy ny soritr'aretiny mba hisorohana azy ireo tsy hisy fiantraikany amin'ny fiainanao.

Azo sitranina tanteraka ve ity tahotra ny sahona ity?

Maro ny ankizy sy tanora no tsy mahatsapa intsony ny tahotra manokana toy ny Ranidaphobia rehefa mihalehibe izy ireo. Na izany aza, indraindray io tahotra io dia mety haharitra hatramin'ny fahamatorana.

Tsy misy "fanafody tonga lafatra" ho an'ny Ranidaphobia na phobias manokana hafa. Na izany aza, ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiasana azy matetika miaraka amin'ny fitsaboana hafa dia manampy mihoatra ny 90% amin'ireo olona manao izany tsy tapaka. Midika izany fa aretina mora fehezina tsara izany.

Inona no azoko atao mba hifehezana ny tahotro ny sahona?

Maro ny olona mahomby amin'ny fitantanana ny aretiny miaraka amin'ny Ranidaphobia. Azonao atao koa ny miara-miasa amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina ary mianatra ny fomba hitantanana ny soritr'aretin'ny tebiteby, toy ny:

• Fampiasana fifohana rivotra : Ny fifohana rivotra lalina sy miadana dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny saina.
• Fanazaran-tena mampiala sasatra ny hozatra : Azonao atao ny mampihena ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fampiala sasatra tsikelikely ny hozatra mihenjana ao amin'ny vatana.
• Fisaintsainana : Azonao atao ny mampitony ny sainao amin'ny alàlan'ny fitazonana ny sainao ho tony sy ny fandinihana ny eritreritrao.
• ny yogaNy Yoga, izay mampifangaro ny fihetsika ara-batana, ny lamina fifohana rivotra ary ny fisaintsainana, dia manasitrana ny vatana sy ny saina.

Tadidio fa tsy irery ianao. Maro ny olona manana ireo tahotra ireo. Aza matahotra ny hangataka fanampiana.

Farany, ny zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Ny Ranidaphobia dia tahotra tafahoatra sy tsy mitombina amin'ny sahona sy sahona. Tahotra manokana sy fikorontanan'ny tebiteby izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao izany. Raha manana ranidaphobia na tahotra manokana hafa ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina. Amin'ny fitsaboana sy fanohanana sahaza dia afaka mitantana tsara ity toe-javatra ity ianao ary miaina tsy misy tahotra. Aza matahotra, mitadiava fanampiana.

Tahotra sahona, tahotra sahona, ranidaphobia, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina, fitsaboana