Tianao koa ny voankazo loquat mamy sy marikivy izay matetika hita any an-jaridainantsika, sa tsy izany? Maro amintsika no manana fahatsiarovana ny fiakarana an-tsokosoko hazo sy ny fijinjana loquat fony mbola kely. Ity voankazo volomboasary tsara tarehy ity dia tsy voankazo matsiro fotsiny, fa fanafody ihany koa miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro mahagaga. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny toetra miafina an'ity voankazo loquat matsiro ity.
Tantara sy fampiasana nentim-paharazana ny rojo vy
Avy any Shina ny hazo loquat, izay maniry voajanahary any an'ala. Eritrereto fotsiny ange e, efa an'arivony taona ny Sinoa no nampiasa ravina sy voankazo loquat tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana ho fitsaboana aretina isan-karazany, anisan'izany ny kohaka, diabeta ary homamiadana. Koa tsy voankazo fotsiny ihany ity, fa mihoatra lavitra noho izany.
Amin'izao fotoana izao, malaza eran-tany ny loquat, ary azo hanina manta toy ny confiture, mofomamy ary ranom-boankazo. Misy olona mampiasa ravina sy voninkazo loquat ho dite ihany koa.
Tombontsoa ara-pahasalamana mahavariana azo avy amin'ny lockets
Mirakitra toetra mahasoa maro ho an'ny vatantsika ny voanjo, ny voany ary ny raviny. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo.
Voankazo tena tsara feno antioksidana
Raha fintinina, ny antioksidan dia akora simika izay miaro ny selan'ny vatantsika amin'ny fahasimbana sy ny aretina. Ny Loquat dia voankazo iray izay tena manankarena amin'ireo antioksidan ireo. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny ravin'ny loquat dia manana toetra antioksidan mahery vaika kokoa noho ny zavamaniry fanafody 54 hafa.
Indrindra indrindra, ny vatosoa dia manankarena amin'ny antioksidanina carotenoid izay manamafy orina ny hery fiarovana . Ny hery fiarovana matanjaka no fitaovam-piadiana tsara indrindra ananantsika hiadiana amin'ny aretina.
Mety hanampy amin'ny fisorohana ny homamiadana
Ny fikarohana voalohany dia manambara fa ny voankazo sy ny ravin'ny loquat dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny homamiadana. Ny antioksidan ao amin'ny loquat dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny fitomboan'ny sela homamiadana ho lasa fivontosana. Ny fanadihadiana natao tamin'ny biby sy sela dia naneho ihany koa fa ny fitrandrahana loquat dia afaka mamono sela homamiadana ary mampijanona ny fiforonan'ny sy ny fiparitahan'ny fivontosana. Na izany aza, mbola tsy nodinihina tamin'ny olombelona izany, ka mbola tsy azo antoka 100%.
Indrindra indrindra, ny loquat dia manankarena vitamina A sy beta-carotene antioxidant. Ireo otrikaina ireo dia mety hampihena ny mety ho voan'ny homamiadan'ny tsinaibe, homamiadan'ny havokavoka, ary karazana homamiadana hafa.
Mampihena ny fivontosana ao amin'ny vatana
Ny fivontosana dia ny fihetsiky ny vatantsika tafahoatra amin'ny zavatra toy ny mikraoba sy ny zavatra mahazaka. Ny ravin'ny loquat, ny voany ary ny voanjo dia afaka mampihena ireo aretina mamaivay ireo. Amin'ny fitsaboana sinoa, ny ravin'ny loquat dia efa nampiasaina nandritra ny taonjato maro hitsaboana aretina mamaivay toy ny bronchitis sy ny asma. Ny akora toy ny asidra triterpene hita ao amin'ny loquat dia mampihena ny fivontosana ao amin'ny vatana.
Ohatra, ny fivontosana ao amin'ny havokavoka dia mety hiteraka aretina toy ny kohaka sy ny bronchitis. Fikarohana maromaro natao tamin'ny biby no naneho fa ny nalaina avy amin'ny ravin'ny loquat dia manana toetra manohitra ny fivontosana izay afaka mampihena ny hamafin'ny bronchitis mitaiza. Na izany aza, tadidio fa ny ankamaroan'ity fikarohana ity dia natao tamin'ny biby, ka ilaina ny fanadihadiana bebe kokoa mba hanamafisana raha mihatra amin'ny olombelona ireo tombontsoa ireo.
Manampy amin'ny fanaraha-maso ny diabeta
Ny diabeta dia aretina mitranga rehefa tsy ampy ny insuline vokarin'ny vatana na rehefa tsy mahazaka insuline intsony ny vatana. Mety hahatonga ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ho avo dia avo izany.
Ny fikarohana dia manambara fa ny nalaina avy amin'ny ravin'ny loquat dia mety hanampy amin'ny fisorohana sy fanaraha-maso ny diabeta karazany 1 sy karazany 2 amin'ny alàlan'ny fampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ny fampitomboana ny tahan'ny insuline, ary ny fanatsarana ny fahatsapana insuline. Na izany aza, ireo fanadihadiana ireo dia natao tamin'ny biby, ka ilaina ny fikarohana bebe kokoa amin'ny olombelona.
Manao ahoana ny lanjan'ny sakafo ao amin'ny "lockets"?
Voankazo ambany kaloria sady be fibre ny Loquat. Ahitana vitamina sy mineraly isan-karazany ihany koa izy io. Azonao atao ny mahazo hevitra mazava momba azy amin'ny tabilao etsy ambany.
| Otrikaina sy akora | Ny habetsahana ao anatin'ny 100 grama amin'ny rojo vy |
|---|---|
| Kaloria | 47 taona |
| proteinina | 0.43 grama |
| matavy | 0.2 grama |
| gliosida | 12.1 grama |
| fibre | 1.7 grama |
| Otrikaina manan-danja hafa | Kalsioma, Magnesium, Fosforo, Potasioma, Vitamina C ary Vitamina A. |
Misy zavatra tokony hotandremana ve rehefa mividy rojo vy?
Eny, azo antoka izany. Na dia mahasoa toy inona aza ny rojo vy, dia misy zavatra vitsivitsy tokony ho fantatrao.
Aza mihinana voan'ny loquat mihitsy! Ny voa volontany lehibe ao anatin'ny voan'ny loquat dia mety hiteraka fanapoizinana kely raha hanina manta. Na dia tranga tsy fahita firy aza izany, dia tsy hevitra tsara ny mandray risika. Raha sendra mihinana ireo voa ianao na ankizy iray dia manatona dokotera avy hatrany. Raha ilaina, azonao atao ihany koa ny miantso ny Foibe Nasionaly momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.
- Allergie: Mety ho voan'ny allergie amin'ny "lockets" ny olona sasany. Mety ho malefaka ireo, toy ny maimaika na mony. Amin'ny tranga mafy, dia mety hihombo amin'ny aretina mahafaty antsoina hoe anaphylaxis izy ireo, izay mety hiteraka fahasarotana miaina. Koa raha vaovao amin'ny "lockets" ianao dia andramo kely aloha mba hahazoana antoka fa tsy allergie ianao.
- Ahoana raha mihinana be loatra ianao?: Ny fihinanana loquat betsaka indray mandeha dia tsy hiteraka olana lehibe. Fa raha tsy zatra mihinana sakafo misy fibre ianao dia mety hahatsapa tsy fahazoana aina sy fivontosana ao an-kibo.
Fomba maro hankafizana sy hihinanana ireo vatosoa sarobidy
Ny fihinanana loquat manta no fomba fantatsika rehetra. Azonao hanina miaraka amin'ny hodiny izy ireo, na azonao esorina ny hodiny ary hanina ny nofony manodidina ny taolana. Ankoatra izany, azonao atao ny mihinana loquat amin'ny fomba matsiro hafa.
- Jak Loquat: Andrahoy ao anaty rano kely ny loquat efa masaka tsara, torotoroy ny voanjo. Avy eo ampio pectin voankazo ary andrahoy. Farany, ampio siramamy araka izay ilaina, andrahoy indray, ary ampiasao rehefa mangatsiaka.
- Mofo Loquat: Toy ny fanaovana mofomamy voankazo mahazatra. Afangaro amin'ny siramamy, zavatra mampatevina toy ny tapioca, ary dibera kely ny loquat voatetika telo kaopy eo ho eo, dia araraka ao anaty lasitra mofomamy ary andrahoy.
- Locket Chutney (Relish):Ampio ny loquat, voasary makirana sy hodiny voaloboka mamy, sakamalao mamy, voaloboka maina, kanelina, siramamy, ranom-boasarimakirana ary vinaingitra kely dia totoina ho lasa sombintsombiny ao anaty "blender". Avela hipetraka mandritra ny alina mba handraisana ny tsirony.
Raha manana olana ara-pahasalamana ianao na mihinana fanafody dia ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokotera na mpivarotra fanafody alohan'ny hihinanana zavatra toy ny nalaina avy amin'ny ravin'ny loquat.
Hafatra entina mody
- Voankazo matsiro sy mahavelona ny Loquat izay manankarena vitamina, mineraly, antioksidan ary fibre.
- Araka ny fikarohana mialoha, ny "lockets" dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy hanatanjaka ny hery fiarovana.
- Aza mihinana ny voany mihitsy rehefa mihinana loquat. Mety hisy poizina kely izy ireo.
- Tena zava-dehibe ny manatona dokotera raha manana olana ara-pahasalamana ianao na alohan'ny hampiasana vokatra toy ny nalaina avy amin'ny ravin'ny loquat.
- Azonao ampiana loquat amin'ny sakafonao amin'ny fomba matsiro isan-karazany, toy ny jam, pie ary chutney.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao