⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Iza no tokony handray ity fitsaboana ara-tsakafo ara-pitsaboana (MNT) ity?
Tena zava-dehibe ity fomba fitsaboana ity ho an'ireo manana aretina maharitra na mitaiza. Tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao ary hanaraka ny toroheviny alohan'ny hanombohana ity fomba fitsaboana ity. Tsy drafitra sakafo fotsiny ity, fa anisan'ny fitsaboana ara-pitsaboana. Toy ny fihinanana pilina ho an'ny aretina sasany, amin'ity fomba fitsaboana ity dia ny sakafo hanintsika no "fanafody" ho antsika. Jereo ny tabilao etsy ambany mba hahitanao ireo aretina lehibe mety hahasoa amin'ny MNT.| toe-javatra | Ahoana no ahafahan'ny MNT manampy |
|---|---|
| diabeta | Mba hifehezana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy hampihenana ny fahasarotana. |
| Aretin'ny fo | Mampihena ny kolesterola sy ny tosidra ary mitazona ny fahasalaman'ny fo. |
| Aretin'ny voa | Drafitra ara-tsakafo manokana hifehezana ny fahasimban'ny voa. |
| matavy loatra | Mba hampihena lanja ara-pahasalamana sy hihazonana izany. |
| Aretin'ny tsinay | Mba hifehezana ireo soritr'aretina toy ny fivontosan'ny vavony sy ny entona. |
| cancer | Mba hihazonana ny tanjaky ny vatana sy ny sakafo mandritra ny fitsaboana. |
| ny fahosan'ny taolana | Mba hanomezana otrikaina izay manamafy ny taolana. |
Diabeta sy fihenan-danja
Anisan'izany, andeha isika hiresaka momba ny ohatra roa amin'ny antsipiriany bebe kokoa.- Diabeta: Raha voan'ny diabeta ianao dia ny MNT no safidy tsara indrindra. Ankoatra ny fanafody omen'ny dokotera anao, ny fanarahana drafitra sakafo manokana dia afaka manampy anao hifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny diabeta maro, toy ny fipipiana matetika sy ny fitomboan'ny lanja.
- Fampihenan-danja : Maro ny olona manandrana zavatra samihafa mba hampihenana lanja . Saingy ny fanaovana zavatra tsy misy fototra ara-tsiansa dia mety hanimba ny vatana. Ny MNT no fomba tsara indrindra hampihenana lanja amin'ny fomba ara-pahasalamana sy ara-dalàna. Raha matavy loatra ianao dia mety hanoro anao ny MNT ny dokoteranao. Satria ny fihenan-danja dia afaka mamonjy anao amin'ny aretina maro hafa toy ny tosidrà ambony , aretim-po, aretin'aty ary tsy fahafahana miteraka .
Ahoana no fiasan'ity fitsaboana MNT ity?
Tsotra dia tsotra ny fomba fiasa. Saingy zava-dehibe ny manaraka tsara izany. 1. Tsidiho ny dokoteranao: Voalohany, tokony hitsidika ny dokoteranao voalohany ianao ary hiresaka momba ny toe-pahasalamanao. Raha manapa-kevitra izy fa mety aminao ny MNT, dia hanoro anao mpitsabo sakafo na mpitsabo sakafo mahafeno fepetra izy. 2. Fivoriana voalohany amin'ny mpitsabo sakafo: Ity no dingana manan-danja indrindra. Mandritra ity fivoriana ity, izay matetika maharitra adiny iray eo ho eo, dia hanontany anao fanontaniana vitsivitsy ny mpitsabo sakafo.- Karazana sakafo inona no haninao amin'izao fotoana izao? (Ny habetsahan'ny vary haninao isan'andro, ny habetsahan'ny siramamy ampidirinao ao anaty dite, ny karazana voankazo haninao, sns.)
- Manao ahoana ny fomba fiainanao? (Inona no asanao, manao fanatanjahan-tena ianao, amin'ny firy ianao no matory?)
- Ny firaketana ara-pitsaboanao sy ny tantaram-pahasalamanao.
- Inona no antenainao amin'ity fitsaboana ity? (Hihena ve? Hifehy ny siramamy?)
Tadidio fa tsy lisitra "tsy azo hanina" ity. Drafitra iray izay mitarika anao amin'ny "zavatra hohanina, ny habetsahana hohanina, ary ny fotoana tokony hihinanana."Matetika ianao no hangatahina hitazona "diarin'ny sakafo". Midika izany fa tokony hanoratra izay rehetra haninao sy sotroinao mandritra ny andro ianao. Hanampy anao sy ny mpitsabo sakafo izany mba hahatakatra tsara kokoa ny fahazaranao misakafo. 4. Fotoana fanaraha-maso: Aorian'ny fotoana voalohany, dia hangatahina ianao hiverina tsy tapaka . Amin'izay fotoana izay, dia hojerena ny fandrosoanao ary hatao izay fanovana rehetra amin'ny drafitra raha ilaina. Hojerena ihany koa ny valin'ny laboratoara vaovao mba hahazoana antoka fa mahazo ny sakafo ilainao ianao.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Inona avy ireo tombontsoa tena azo avy amin'izany?
Tsy voafetra amin'ny fihenan-danja ihany ny tombontsoa azo avy amin'ny MNT. Fampiasam-bola mandritra ny androm-piainanao izany.- Fanaraha-maso ny aretina: Ny tombony lehibe indrindra dia ny ahafahanao mifehy tsara kokoa ny aretinao mitaiza. Izany dia afaka manampy anao hisoroka ireo fahasarotana mampidi-doza toy ny neuropathy diabetika na aretim-po izay mety hitranga amin'ny ho avy.
- Mitombo ny angovo sy ny fahavelomana: Rehefa mahazo sakafo ampy tsara ianao dia manjavona ny fahatsapana havizanana sy rendremana, ary afaka miasa amin'ny angovo mandritra ny andro ianao. Alaivo sary an-tsaina hoe sahirana ianao taloha niakatra tohatra, fa amin'ity fitsaboana ity dia azonao atao mora foana izany.
- Famoronana fahazarana ara-pahasalamana: Amin'ity dingana ity dia hampivelatra fahazarana tsara ianao na dia tsy tsapanao akory aza.
- Alaim-panahy hanao fanatanjahan-tena aho.
- Rehefa mividy sakafo any amin'ny fivarotana isika dia zatra misafidy amin'ny alalan'ny famakiana ny etikety sy ny fanamarinana ny habetsahan'ny siramamy, sira ary menaka ao anatiny.
- Ahena ny fihinanana sakafo endasina na voahodina.
- Aza misotro zava-pisotro mamy fa zatra misotro rano ampy isan'andro.
Hafatra entina mody
- Tsy sakafo ara-pahasalamana fotsiny ny Fitsaboana Ara-tsakafo Ara-pitsaboana (MNT), fa fitsaboana ara-pitsaboana omen'ny mpitsabo ara-tsakafo mifototra amin'ny torohevitry ny dokotera ary mifototra amin'ny toe-pahasalamanao.
- Tena mandaitra amin'ny fanaraha-maso ny aretina mitaiza toy ny diabeta, aretim-po, hatavezana ary aretin'ny voa izany.
- Tokony hatao araka ny torohevitry ny dokoteranao ihany izany. Aza mandray fanapahan-kevitra samirery.
- Tsy ny hampihena lanja fotsiny ihany no tanjon'ny MNT. Dingana iray izay manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny sy ny kalitaon'ny fiainanao izany, ka mamorona fahazarana mahasalama maharitra.
- Raha manana ahiahy momba ny sakafonao na ny aretinao ianao dia manatona dokotera na mpitsabo momba ny sakafo foana.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.