Amin'ny maha-Sri Lankanina antsika dia tena tia hazan-dranomasina isika, sa tsy izany? Tena ilaina eo amin'ny latabatra ny makamba, ny angisy, ny foza ary ny karazana trondro isan-karazany. Saingy efa nandre karazana hazan-dranomasina antsoina hoe 'Whelks' ve ianao? Azo inoana fa efa nandre izany ianao. Hazan-dranomasina matsiro sy mahavelona ihany koa ity. Androany, andeha hojerentsika ny momba ireo 'Whelks' hafahafa ireo sy ny soa azo avy amin'izy ireo ho an'ny fahasalamantsika.
Inona marina moa ireto 'Whelks' ireto?
Raha fintinina, ny whelks dia karazana zavaboary an-dranomasina manana akorandriaka izay an'ny fianakavian'ny sifotra an-dranomasina. Ara-tsiansa, fantatra amin'ny anarana hoe '(Buccinum undatum)' izy ireo. Hita indrindra any amin'ny Oseana Atlantika izy ireo, indrindra fa any amin'ny morontsiraka avaratra atsinanan'i Amerika sy any amin'ny morontsirak'i Eoropa toa an'i Royaume-Uni, Frantsa ary Norvezy. Na izany aza, misy karazany samihafa amin'ity karazana ity any amin'ny faritra hafa amin'izao tontolo izao ihany koa.
Alaivo sary an-tsaina ange, zavaboary iray manana akorandriaka misy tsilo sy tsilo, milevina ao anaty fasika any amin'ny fanambanin'ny ranomasina. Izany no fomba ahitanao azy ireo. Biby mpihinana nofom-biby izy ireo, izay midika fa mihinana zavaboary hafa. Biby kely toy ny sifotra sy kankana izay miaina any amin'ny fanambanin'ny ranomasina no tena sakafony.
Ahoana no fahandroanao ireto? Manao ahoana ny tsirony?
Andeha hatao hoe nitondra akoho avy any amin'ny fivarotana lehibe na tsena trondro ianao. Ahoana no fomba fikarakarana azy ireo izao?
1. Fanadiovana: Ny zava-dehibe indrindra tokony hatao voalohany dia ny manadio azy ireo tsara. Kosohy tsara amin'ny rano mangatsiaka ny akorandriaka ary kobanina. Raha misy fasika na fotaka dia tokony ho afaka avokoa izany.
2. Fandrahoana: Avy eo, asio rano ao anaty vilany, asio sira kely ao anatiny ary andrahoy mandra-pangotraka. Rehefa mangotraka ny rano dia ampio ny akoho efa voadio. Ny tena zava-dehibe dia aza andrahoina be loatra! Andrahoy mandritra ny minitra vitsy dia ampy. Raha andrahoina be loatra izy ireo dia ho lasa mivaingana ny hena.
3. Fomba fanompoana: Ireo dia mazàna aroso ao anaty akorany. Matsiro izy ireo rehefa hanina miaraka amin'ny vinaingitra kely. Na azonao atao koa ny manala ny hena ao anaty akorany ary manampy izany amin'ny paty, paty, na salady hazan-dranomasina. Tahaka ny hazan-dranomasina rehetra, ny whelks dia tsara indrindra hohanina vaovao ao anaty akorany.
Raha ny tsirony no resahina dia tsy vitan'ny hoe masira toy ny oysters mahazatra hanintsika fotsiny izy io, fa mamy kely ihany koa. Rehefa andrahoina tsara dia malefaka be ny hena ary mitsako tsara.
Tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny whelks ho an'ny vatantsika
Sakafo tena manankarena otrikaina ity biby kely an-dranomasina ity. Feno proteinina, vy, potasioma, vitamina B12, ary vitamina E izy io. Be mineraly ilaina toy ny zinc, varahina, manezioma, phosphore, ary selenium ihany koa izy io. Ny tsara indrindra dia ambany dia ambany tavy izy io. KoaTsy mampitombo ny tahan'ny kolesterola ratsy.
Andeha hojerentsika izay tena tombontsoa azo avy amin'ity sakafo mahavelona ity.
| zavatra mahavelona | Ny tombontsoa lehibe amin'ny fahasalamana |
|---|---|
| Asidra matavy Omega-3 | Miaro ny fahasalaman'ny fo ary mampihena ny mety hisian'ny aretim-po. |
| Prôteina `(Prôteina)` | Manamboatra ny selan'ny vatana ary tena ilaina amin'ny fitomboana. |
| Vitamina B12 (kobalaminina) | Manampy amin'ny fiasan'ny ati-doha sy ny rafi-pitatitra. Mahasoa amin'ny aretina toy ny Alzheimer. |
| VY | Manampy amin'ny fitondrana oksizenina manerana ny vatana izy io, misoroka ny tsy fahampian-dra, ary zava-dehibe amin'ny fivoaran'ny atidoha. |
| Zinc, Varahina | Manampy amin'ny famokarana sela mena sy fotsy ary manamafy ny hery fiarovana. |
| Mahasalama | Mifehy ireo radika afaka izay manimba ny selan'ny vatana izy io ary mampihena ny mety hisian'ny homamiadana. |
| Magnesium, Selenium `(Magnesium, Selenium)` | Mahatonga ny volo ho salama izany, mampihena ny olana toy ny fihintsanan'ny volo sy ny angadrano. |
| Vitamina A | Manatsara ny fahitana, indrindra fa misoroka ny aretina toy ny fahajambana amin'ny alina. |
Tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo
Ny asidra matavy omega-3 ao amin'ny whelks dia sakaiza tsara indrindra ho an'ny fo. Ireo asidra matavy ireo dia mampihena ny fivontosana ao amin'ny lalan-dra, manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidra, ary manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny tavy manimba ao amin'ny ra. Noho izany, ny fampidirana tsy tapaka ny whelks amin'ny sakafonao dia afaka mampihena ny mety hisian'ny aretim-po sy aretim-po hafa .
Ho an'ny fiasan'ny atidoha sy ny fitadidiana
Tena ilaina ho an'ny ati-dohantsika sy ny rafi-pitatitra ny vitamina B12. Sakafo manankarena vitamina B12 ny "whelks". Hitan'ny fikarohana fa manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretin'ny fahaverezan'ny fitadidiana mifandraika amin'ny fahanterana ny vitamina B12, indrindra fa ny aretin'i Alzheimer. Manatsara ny famatsiana oksizenina ao amin'ny ati-doha ihany koa ny vy, izay manatsara ny fitadidiana sy ny fahaizana mianatra .
Manampy amin'ny fampihenana lanja
Raha te hampihena lanja ianao dia tsy maintsy ampidirina ao anatin'ny sakafonao ny Whelks. Ny antony dia satria be proteinina izy ireo, saingy ambany dia ambany ny tavy sy ny kaloria. Mahatonga anao hahatsiaro ho voky haingana ny proteinina, izay manampy amin'ny fifehezana ny fihinanana tafahoatra. Manampy amin'ny fananganana hozatra ihany koa ny proteinina.
Ho an'ny hoditra sy volo salama
Ny iray amin'ireo antony mahatonga ny fihintsanan'ny volo sy ny fahasolany dia ny tsy fahampian'ny mineraly toy ny manezioma sy selenium ao amin'ny vatana. Soa ihany fa loharano tsara amin'ireo mineraly roa ireo ny akoho. Ahitana proteinina sy vitamina B12 ihany koa izy ireo, izay otrikaina tena ilaina amin'ny fitomboan'ny volo salama sy matanjaka. Noho izany, ny fihinanana akoho dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny volonao sy ny hoditrao .
Zavatra tokony hotandremana
Na dia sakafo tena mahasalama aza ny whelks, dia misy zavatra vitsivitsy tokony hotandremantsika.
- Allergie: Mety ho voan'ny alèjy amin'ny hazan-dranomasina ny olona sasany, indrindra fa ny hazan-dranomasina. Raha efa nanana alèjy (mangidihidy, sarotra miaina) tamin'ny hazan-dranomasina hafa ianao, dia mitandrema tsara alohan'ny hihinanana akoho. Raha tsy azonao antoka dia tsara kokoa ny manatona dokotera .
- Andrahoy tsara: Toy ny hazan-dranomasina rehetra, tsy maintsy andrahoina tsara ny akohokely. Ny fihinanana azy ireo manta na tsy masaka tsara dia mety hiteraka fanapoizinana ara-tsakafo.
- Fahamasinana: Mividiana akoho vaovao foana. Tsy mahasalama ny hazan-dranomasina efa lany andro.
Amin'ny ankapobeny, toy ny zavatra hafa rehetra, ny akoho dia tokony hohanina amin'ny antonony. Ny fampidirana azy ireo amin'ny sakafonao indray mandeha na indroa isan-kerinandro dia afaka mitondra ireo tombontsoa ara-pahasalamana ireo.
Hafatra entina mody
- Karazana hazandrano tena mahavelona sy matsiro ny whelks.
- Manankarena otrikaina tena ilaina toy ny proteinina, vitamina B12, vy, zinc ary omega-3 izy ireo.
- Tena mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo, ny fiasan'ny atidoha, ny fanamafisana ny hery fiarovana ary ny fifehezana ny lanja ny fihinanana whelks.
- Ambany tavy ireo, ka tsy mampiakatra ny tahan'ny kolesterola ratsy.
- Rehefa mihinana akohokely dia mifidiana foana izay vaovao, diovy tsara izy ireo, ary ataovy izay hahandroana azy tsara.
- Raha manana alèjy amin'ny hazan-dranomasina ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanandramana whelks.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao