Indraindray mety ho tsapanao fa rehefa tsy misakafo ianao dia tampoka teo dia mahatsiaro ho osa, mangovitra ny tongotrao, ary fanina ny lohanao. Mahatsiaro ho somary mitebiteby sy tezitra ihany koa ianao. Izany no famantarana avy amin'ny vatanao fa tsy ampy siramamy ianao. Amin'ny teny ara-pitsaboana, dia antsointsika hoe 'hypoglycemia' ity toe-javatra ity. Raha lazaina tsotra, midika izany fa midina ambany dia ambany ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Inona no atao hoe hypoglycemia?
Ny gliokaozy, na siramamy, avy amin'ny sakafo hanintsika no loharanon-kery lehibe indrindra ho an'ny vatantsika. Toy ny lasantsy ho an'ny fiara izany. Ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ran'ny olona salama dia tokony ho eo anelanelan'ny 70 sy 99 miligrama isaky ny desilitera (70 hatramin'ny 99 mg/dL).
Matetika, rehefa mahatsapa ireo soritr'aretina ireo ny olona salama iray, ny fihinanana sakafo manankarena gliosida, toy ny paoma na akondro, dia hamerina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany ho ara-dalàna.
Na izany aza, mety hampidi-doza be ho an'ny olona voan'ny diabeta ity aretina ity. Ary koa, na dia ho an'ny olona tsy voan'ny diabeta aza, raha mitohy mihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, dia mety hiteraka aretina lehibe toy ny fahitana manjavozavo, fisafotofotoana, na fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena. Noho izany, tena zava-dehibe ny mamerina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ho ara-dalàna haingana araka izay azo atao.
Inona no tokony hatao avy hatrany rehefa midina ny siramamy ao amin'ny ranao
Alaivo sary an-tsaina hoe manana ireo soritr'aretina voalaza tetsy aloha ianao. Dia mila averinao amin'ny laoniny haingana araka izay azo atao ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Ireto misy sakafo misy gliosida 15 grama eo ho eo mba hanampy amin'izany.
| Sakafo | Habetsahana horaisina |
|---|---|
| Paoma, akondro na voasary | Fivontosana kely |
| Voaloboka | Voanjo 15 eo ho eo |
| voaloboka | sotro fihinanana 2 |
| Daty maina (Prunes) | Voanjo vitsivitsy |
| Bagel iray | antsasany |
| Granola | antsasaky ny kaopy |
Ny fihinanana iray amin'ireto sakafo ireto dia hanome anao ny habetsaky ny gliosida ilainao mba handanjalanjana indray ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
Mitandrema tsara indrindra raha voan'ny diabeta ianao!
Raha tsy misakafo tsara ny olona iray mihinana fanafody ho an'ny diabeta rehefa avy mihinana ny fanafody, manao fanatanjahan-tena mihoatra noho ny mahazatra, na mihinana insuline na fanafody ho an'ny diabeta be loatra, dia mety hidina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany.
Raha sendra misy tranganà hypoglycemia ianao dia ampiasao izay antsoina hoe "fitsipika 15-15." Tena zava-dehibe izany.
1. Dingana 1: Mihinàna na misotroa zavatra misy gliosida 15 grama.
2. Dingana faharoa: Andraso 15 minitra.
3. Dingana fahatelo: Jereo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
4. Dingana fahaefatra: Raha mbola latsaky ny 70 mg/dL izany dia makà gliosida 15 grama indray.
Ny tanjonao dia tokony hampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rànao ho farafahakeliny 70 mg/dL.
| Fomba hahazoana gliosida 15 grama haingana |
|---|
| Ranom-boankazo antsasaky ny kaopy na zava-pisotro mamy mahazatra (tsy misy sakafo). |
| Sotro iray misy tantely na siramamy. |
| Tsakitsaky mamy toy ny toffee sy jelly beans (jereo ny etikety raha hijery ny habetsahana tokony hohaninao). |
| Takelaka na gel gliokaozy (araho ny toromarika eo amin'ny fonosana). |
Saingy tadidio fa aza mihinana be dia be indray mandeha mba hahatsapanao ho maivamaivana kokoa. Ny fanaovana izany dia mety hahatonga ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao hiakatra tampoka loatra.
Afaka mahazo ity aretina ity ve ny olona tsy voan'ny diabeta?
Eny, azo antoka fa mety hitranga izany. Toy ny hoe mifady hanina ianao, raha mihinana tara loatra amin'ny andro ianao dia mety hidina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
Zavatra iray hafa koa ny hoe ho an'ny olona sasany, ity toe-javatra ity dia mitranga adiny 4 eo ho eo aorian'ny fihinanana. Antsointsika hoe 'hypoglycemia reactive' izany. Ary koa, raha mihinana gliosida tsotra be dia be toy ny mofo, vary ary paty indray mandeha ianao, dia hamokatra insuline be dia be tampoka ny vatanao mba hifehezana izany siramamy izany. Vokatr'izany, mety hidina tampoka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
Koa inona no tokony hatao mba hisorohana izany?
Ireto torohevitra ireto dia hanampy anao hisoroka ny tahan'ny siramamy ambany ao amin'ny ra noho ireto antony roa ireto:
- Mihinàna sakafo kely sy matetika: Ny fihinanana sakafo kely na tsakitsaky isaky ny 3-4 ora mandritra ny andro dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ho marin-toerana.
- Mamboly fahazarana misakafo ara-pahasalamana: Ataovy izay hampidirana voankazo, legioma, fibre ary proteinina mahia isan-karazany ao amin'ny sakafonao. Ireo dia hanome anao angovo maharitra ary hisoroka ny fihenan'ny siramamy ao amin'ny ranao tampoka.
- Raha mihinana zavatra mamy ianao dia hano ho anisan'ny sakafo voalanjalanja: Ny fihinanana azy miaraka amin'ny sakafo fototra dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra tampoka, fa tsy ny fihinanana azy irery.
- Fero ny kafeinina: Ny vokatry ny kafeinina, hita amin'ny zavatra toy ny kafe sy dite, dia mety hitovy amin'ny soritr'aretin'ny hypoglycemia. Noho izany, fahendrena ny mametra ny fihinananao ireo.
- Fero na atsaharo ny fisotroana toaka: Mety hiteraka hypoglycemia ny toaka. Avo dia avo io risika io raha misotro toaka amin'ny vavony tsy misy na inona na inona ianao. Raha misotro toaka ianao dia ferana izany. Fero ho iray isan'andro ny fisotroana ho an'ny vehivavy ary roa ho an'ny lehilahy. Aza misotro toaka mihitsy amin'ny vavony tsy misy na inona na inona.
Raha manana fanontaniana fanampiny momba izany ianao, na raha matetika mitranga ireo soritr'aretina ireo, dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra. Izany no zavatra tsara indrindra azonao atao.
Hafatra entina mody
- Ny hypoglycemia dia aretina iray izay midina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny soritr'aretina lehibe dia ny fangovitana, ny fanina ary ny tebiteby.
- Ho vahaolana haingana amin'ny fotoana toy izao, mihinàna zavatra misy gliosida 15 grama eo ho eo, toy ny akondro na ranom-boankazo.
- Raha voan'ny diabeta ianao dia tandremo ny "fitsipika 15-15." Tazomy eo akaiky eo foana ny zavatra mamy izay afaka mamerina haingana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
- Mety hitranga amin'ny olona tsy voan'ny diabeta ihany koa ity aretina ity. Mba hisorohana izany dia mihinàna sakafo voalanjalanja amin'ny fotoana mety.
- Raha matetika mitranga na mahery vaika ireo soritr'aretina ireo dia ataovy izay hanatonana ny dokotera mba hahitana ny antony.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao