Efa mba nanontany tena ve ianao hoe firy ny mikraoba miteraka aretina manodidina antsika, fa maninona isika no tsy marary foana? Betsaka ny mikraoba rehefa mandeha eny an-dalana isika, rehefa mitaingina bisy, any amin'ny toerana ivorian'ny olona? Saingy mijanona ho salama isika. Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fiarovan-tenantsika ao anatin'ny vatantsika. Toy ny tafika miaro firenena iray, dia manana rafitra mahery vaika tokoa isika izay miaro ny vatantsika. Androany dia hiresaka momba izany rafitra fiarovana izany isika, dia ny hery fiarovana .
Raha fintinina, inona moa ity hery fiarovana ity?
Alaivo sary an-tsaina hoe toy ny trano mimanda lehibe ny vatanao. Maro ireo fahavalo miezaka miditra an-tsokosoko ao amin'io trano mimanda io. Ireo fahavalo ireo dia mikraoba, izany hoe bakteria, viriosy, holatra, sns. Ny hery fiarovana no tafika miaro ity trano mimanda ity. Ity tafika ity dia manana singa samihafa. Izany hoe, ity rafitra ity dia voaforon'ny zavatra maro toy ny taova, sela fotsy, proteinina ary zavatra simika.
Izany rehetra izany dia miaro anao amin'ny mikraoba sy ny vahiny miditra an-tsokosoko. Tsy vitan'izany ihany, fa rehefa voan'ny aretina na ratra ny vatanao dia ny hery fiarovana ihany koa no manampy azy ho sitrana.
Inona avy ireo andraikitry ny mpiambina antsika?
Tsy mijanona eo fotsiny ny hery fiarovana antsika. Miasa 24 ora isan'andro, 7 andro isan-kerinandro izy io. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo zavatra lehibe ataony.
- Manakana ny mpanafika tsy hiditra ao amin'ny vatana: Toy ny rindrin'ny fiarovana, ny hoditsika sy ny moka ao amin'ny orontsika dia manakana ny mikraoba tsy hiditra avy any ivelany.
- Fandringanana ireo mpanafika izay niditra tao amin'ny vatana: Raha misy mikraoba miditra ao amin'ny vatana, dia mandeha mitady izany ny tafintsika ary mandrava azy.
- Famerana ny fahasimbana avy amin'ny mpanafika: Raha miditra amin'ny vatana ny mikraoba ary miezaka miteraka fahavoazana, ity rafitra ity dia miasa mba hampihenana izany fahasimbana izany araka izay azo atao.
- Manasitrana ny fahasimban'ny vatana: Rehefa misy ratra dia sitrana amin'ny alalan'ity rafitra ity.
- Fifanarahana amin'ny fandrahonana vaovao: Ity rafitra ity dia mahatsiaro fahavalo (mikrôba) izay efa tonga teo aloha. Amin'ny manaraka rehefa tonga io fahavalo io dia vonona ny hamantatra azy io ity rafitra ity ary handrava azy haingana.
Raha tsorina, ny hery fiarovana antsika dia rafitra mahagaga izay mailo hatrany, mianatra, miady ary manasitrana.
Inona avy ireo singa fototra ao amin'ny hery fiarovana?
Nilaza isika fa toy ny tafika lehibe ity. Ity tafika ity dia manana vondrona miaramila sy fitaovam-piadiana samihafa. Andeha hojerentsika izay tena singa fototra. Mba hanamorana ny fahatakarana azy, andeha hojerentsika amin'izao fomba izao.
| anjara | Ny asa (tsotra) |
|---|---|
| Sela fotsy | Ireo no miaramila ao amin'ny tafikay. Izy ireo no mahita mikraoba, manafika azy ireo ary mandringana azy ireo. Misy karazana sela fotsy samihafa, ary samy manana ny asany manokana izy rehetra. |
| hery fiarovana | Toy ny balafomanga izay mikendry mikraoba ihany ireo. Mandeha miraikitra amin'ny mikraoba izy ireo ary manome famantarana ho an'ny sela hafa mba handringana azy ireo. |
| Sitokina | Ireo no mpitondra hafatry ny tafika. Ireo proteinina ireo dia mandefa hafatra any amin'ny sela hafa momba ny toerana misy ny ady sy izay tokony hatao. |
| Ny fototarazo lymph | Toy ny sivana dite ireo. Toy ny toerana fanamarinana izay manivana ny loto sy ny poizina avy amin'ny tsiranoka lymph ao amin'ny vatana izy ireo. Mivonto ireo fihary ao amin'ny tendany, ny sandry ary ny valahana rehefa miady amin'ny aretina izy ireo. |
| spleen | Eto no itahirizana ny sela fotsy. Manasivana ny ra ihany koa izy io, manala ny sela efa antitra sy simba ary manampy amin'ny famoronana sela vaovao. |
| tsoka taolana | Ity no orinasa mpamokatra sela ao aminay. Eto no mamokatra ny sela rehetra ao amin'ny ra, anisan'izany ny sela fotsy izay ilaina amin'ny hery fiarovana. |
| Hoditra sy mucosa | Ireo no fiarovana voalohany ho antsika. Miasa toy ny sakana ara-batana izy ireo izay misakana ny fidiran'ny mikraoba ao amin'ny vatana. |
Karazana hery fiarovana roa: hery fiarovana voajanahary sy hery fiarovana azo
Misy singa roa lehibe amin'ny rafitra fiarovana antsika.
1. Fahalemena voajanahary
Ity no fiarovana ananantsika rehefa teraka isika. Rafitra fiarovana ara-dalàna ity. Raha vao mahita zavatra tsy an'ny vatana izy dia miasa ity rafitra ity ary manafika. Tsy mitaky fiofanana manokana izany. Saingy tsy manana fahatsiarovana ity rafitra ity. Izany hoe, raha miverina indray ilay mikraoba mitovy, dia tsy ho afaka hamantatra azy ity rafitra ity.
2. Fahalemena azo
Ity no ampahan'ny tafika manokana ao amin'ny tafika misy antsika. Izany no fiarovana azontsika rehefa mandeha ny fotoana . Mivoatra io hery fiarovana io rehefa tratran'ny aretina isika, rehefa mahazo vaksiny. Afaka mitadidy ireo mikraoba tonga ireo sela fotsy manokana (lymphocytes) ato amin'ity rafitra ity.
Alaivo sary an-tsaina hoe voan'ny nendra ianao. Io 'hery fiarovana azo' ao amin'ny vatanao io dia mamantatra ny viriosy nendra, miady amin'izany, ary mahatsiaro izany viriosy izany. Avy eo, raha miverina amin'ny vatanao ny viriosy nendra amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainanao, satria manana fahatsiarovana izy, dia hampandeha haingana sy handrava ny viriosy io rafitra io. Izany no mahatonga antsika tsy mahazo aretina imbetsaka. Mitovy amin'izany koa ny ataon'ny vaksiny . Mampiditra ny mikraoba mahatonga ny aretina ao amin'ny hery fiarovana isika ary mampiofana azy hiady amin'izany, nefa tsy miteraka ny aretina.
Ahoana raha tsy mandeha tsara ny fiasan'ny hery fiarovana?
Indraindray mety tsy mandeha tsara ny rafitra fiarovana antsika. Mety hitranga amin'ny fomba roa lehibe izany.
1. Rafitra fiarovana malemy
Mahatonga ny hery fiarovana ho malemy izany. Tsy afaka miady amin'ireo vahiny miditra amin'ny vatana intsony izy amin'izay. Mety hiteraka aretina matetika sy fahatarana amin'ny fahasitranana amin'ny aretina izany. Ny aretina sasany hatrany am-bohoka, diabeta (indrindra raha tsy voafehy tsara), homamiadana, ary aretina toy ny VIH dia mety hampihena ny hery fiarovana.
2. Rafitra fiarovana miasa be loatra
Ny zava-mitranga amin'izany dia miasa mafy loatra ny tafikintsika. Indraindray izy ireo dia manafika nefa tsy misy fahavalo. Na koa, very hevitra ny tafikintsika ka manomboka manafika ireo sela salama ao amin'ny vatany .
- Allergie: Fihetseham-po tafahoatra ataon'ny hery fiarovana amin'ny zavatra izay mazàna tsy mampidi-doza ho an'ny vatana, toy ny vovoka, vovobony ary sakafo sasany.
- Aretina autoimmune:Ny zava-mitranga eto dia ny hoe ireo sela fiarovantsika manokana, ireo sela salama ao amin'ny vatantsika, dia heverina ho fahavalo ka voatafika. Ohatra, azo lazaina hoe aretina toy ny lupus sy ny rheumatoid arthritis.
Soritr'aretina izay manondro olana amin'ny hery fiarovana
Raha mbola mahatsapa ny iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia mety ho famantarana ny olana amin'ny hery fiarovanao izany. Amin'ny tranga toy izany dia zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra .
- Harerahana tsy an-kijanona.
- Tazo tsy misy antony.
- Fihenan-danja tsy misy antony.
- Hatsembohana be loatra amin'ny alina.
- Mangidihidy matetika amin'ny hoditra.
- Fanaintainana amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana.
- Fahanginana eo amin'ny rantsambatana.
- Sarotra ny mifantoka.
- Fihintsanan'ny volo.
- Fivontosana eo amin'ny hatoka, ny sandry ary ny valahana.
Inona no azontsika atao mba hihazonana ny hery fiarovana ho matanjaka?
Tsy misy pilina mahagaga izay "hampitombo ny hery fiarovanao." Fa amin'ny fanovana tsotra vitsivitsy amin'ny fomba fiainantsika dia afaka mitazona ny hery fiarovana ho miasa tsara isika.
- Mihinàna sakafo voalanjalanja: Ampidiro ao anatin'ny sakafonao ny voankazo, legioma, proteinina mahia (trondro, akoho, atody, voanjo), ary voamaina manontolo (vary volontany, vary hordea). Ireo dia manome vitamina sy mineraly tena ilaina ho an'ny hery fiarovana matanjaka.
- Manaova fanatanjahan-tena isan'andro: Manaova fanatanjahan-tena farafahakeliny 30 minitra isan'andro, toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na bisikileta. Manatsara ny fikorianan'ny ra ny fanatanjahan-tena, izay manampy ny sela fiarovana hivezivezy mora kokoa manerana ny vatana.
- Tazomy ho salama ny lanjan'ny vatanao: Mety hampihena ny hery fiarovana ny hatavezana. Miezaha mitazona lanja ara-pahasalamana mifanaraka amin'ny halavanao.
- Mahazoa torimaso ampy: Tena ilaina amin'ny fiasan'ny hery fiarovana ny torimaso 7-8 ora isan'andro. Rehefa matory isika no manamboatra ny tenany ny vatana ary mihamatanjaka ny hery fiarovana.
- Ataovy ara-potoana ny vaksiny: Fanazaran-tena ho an'ny hery fiarovana ny vaksiny. Noho izany, ny fahazoana vaksiny sahaza ara-potoana dia afaka miaro anao amin'ny aretina mampidi-doza maro.
- Fadio ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka: Ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra dia manimba mivantana ny hery fiarovana.
- Ahena ny adin-tsaina: Ny adin-tsaina tafahoatra dia mety hanova ny fiasan'ny hormonina ao amin'ny vatana ary hampihena ny hery fiarovana. Azonao atao ny mitantana ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fanaovana zavatra toy ny fisaintsainana, yoga, ary ny fanaovana fialam-boly.
Ny zava-dehibe indrindra dia raha marary matetika ianao, na raha mahatsiaro ho malemy ny hery fiarovanao, dia tokony hanatona dokotera ianao mba hahazoana torohevitra. Mety ho vokatry ny aretina fototra mila tsaboina izany.
Hafatra entina mody
- Ny hery fiarovana dia toy ny tafiky ny tenantsika izay miaro ny vatantsika amin'ny mikraoba sy ny aretina.
- Miasa amin'ny alalan'ny fampifangaroana singa maro ity rafitra ity, toy ny sela fotsy, antikora ary nana.
- Manana hery fiarovana voajanahary isika ary manana hery fiarovana izay azontsika rehefa mandeha ny fotoana amin'ny alalan'ny vaksiny sy ny fihanaky ny aretina.
- Indraindray ity rafitra ity dia mety ho malemy na miasa loatra, ka miteraka alèjy sy aretina autoimmune.
- Ny sakafo tsara, ny fanatanjahan-tena, ny torimaso ampy, ary ny fitantanana ny adin-tsaina dia afaka mitazona ny hery fiarovana ho matanjaka.
- Raha manana ahiahy momba ny hery fiarovanao ianao dia ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokoteranao.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න