Efa mba nieritreritra ve ianao hoe mora amintsika ny manao ny asantsika andavanandro? Mifoha maraina, misotro dite, mandeha, mihazakazaka, mijery telefaonina... Androany dia hiresaka momba ilay maherifo mangina ao ambadiky ny zava-drehetra isika. Ireo no "tonon-taolana" ao amin'ny vatantsika. Raha fintinina, raha tsy misy ireo tonon-taolana ireo dia ho toy ny sakana hazo isika, tsy afaka mihetsika mihitsy. Koa andeha hianatra ny momba ireo tonon-taolana ireo izay tena manampy antsika.
Inona marina moa ireto tonon-taolana ireto?
Tsotra dia tsotra izany. Ny tonon-taolana dia izay toerana rehetra ao amin'ny vatanao izay ihaonan'ny taolana roa. Ampahany tena manan-danja amin'ny rafitry ny taolana izy ireo. Toy ny savily eo amin'ny varavarana izy io. Raha tsy misy io savily io dia tsy hisokatra na hikatona ny varavarana. Toy izany koa, raha tsy misy tonon-taolana dia tsy ho afaka hiondrika na hanitsy ny rantsambatantsika, ny rantsan-tànantsika ary ny tendantsika.
Misy tonon-taolana an-jatony toy izao ao amin'ny vatantsika. Ny sasany amin'ireo tonon-taolana hitantsika sy fantatsika isan'andro, toy ny lohalika sy ny kiho. Ny hafa kosa ireo tonon-taolana mbola tsy rentsika mihitsy, toy ny tonon-taolana mampitohy ny taolan'ny karandohantsika. Ireo rehetra ireo dia miara-miasa mba hanampiana ny vatantsika hiasa tsara .
Manasokajy ny tonon-taolana ho roa lehibe ny dokotera:
1. Araka ny asany: Izany hoe, araka ny halaviran'ny fihetsiny.
2. Araka ny firafiny: Izany hoe, araka ny zavatra nanaovana azy.
Inona no asa soa omen'ny tonon-taolana ho an'ny vatantsika?
Ny tonon-taolana dia manohana ny vatantsika ary manampy antsika hipetraka, hitsangana, handeha, hihazakazaka, hitsambikina, ary raha fintinina, hanao izay fihetsika rehetra. Mizara ny tonon-taolana ho sokajy telo lehibe isika mifototra amin'ny habetsaky ny fihetsehana avelany.
- Synarthroses: Araka ny anarany, ireo tonon-taolana ireo dia tsy mihetsika mihitsy. Ny asany lehibe indrindra dia ny manome fanohanana matanjaka. Ny ohatra tsara indrindra dia ireo tonon-taolana mampitohy ny taolan'ny karandohantsika. Alaivo sary an-tsaina hoe inona no hitranga raha toa ka mihetsika mandroso sy miverina ireo taolan'ny karandohantsika, izay miaro ny ati-dohantsika? Ireo tonon-taolana ireo dia henjana sy tsy mihetsika mba hisorohana izany loza izany.
- Amphiarthroses: Ireo tonon-taolana ireo dia manana fihetsehana sasany . Midika izany fa manome antsika fitoniana sy fihetsehana sasany izy ireo. Ohatra tsara amin'izany ny tonon-taolana eo anelanelan'ny hazondamosina ao amin'ny hazondamosintsika. Ireo dia ahafahantsika miondrika mandroso, mihemotra ary amin'ny sisiny, ary koa mitazona ny hazondamosintsika ho mahitsy.
- Tonon-taolana mihetsika be (Diarthroses): Ireo tonon-taolana ireo no tena mihetsika indrindra amin'ny vatantsika. Afaka mihetsika malalaka amin'ny lafiny rehetra izy ireo. Anisan'izany ny soroka, ny andilana, ny lohalika, ny kiho ary ny hato-tanana. Ireo tonon-taolana mihetsika malalaka ireo dia manampy antsika rehefa mihazakazaka, mandaka baolina, na mandihy isika.
Inona no atao hoe tonon-taolana?
Tsy toerana fihaonan'ny taolana roa fotsiny ny tonon-taolana. Sarotra kokoa noho izany izy io. Ny tonon-taolana dia voaforon'ny taolana sy fitambaran'ny sela mampitohy izay mampiray azy ireo.
Ireto zavatra ireto no tena ahitana ny tonon-taolana:
- Taolam-paty: Ireo dia toy ny kidoro. Rakotra ity taolam-paty ity ny tendron'ny taolana. Rehefa mifandona ny taolana roa, dia io taolam-paty io no manampy azy ireo hihetsika tsara nefa tsy manimba azy ireo.
- Ozatra: Ireo no tady matanjaka mampifandray ny hozatsika amin'ny taolantsika. Rehefa te-hanenjana sandry isika dia mihena ny hozatra, ary voasintona mamaky io ozatra io ny taolana, ka mahatonga ny tonon-taolana hiforitra.
- Ligamenta: Ireo koa dia toy ny fehikibo matanjaka. Saingy mampifandray taolana iray amin'ny iray hafa izy ireo. Ireo ligamenta ireo dia manampy amin'ny fitazonana ny tonon-taolana ho marin-toerana, ka manakana azy tsy hihetsika be loatra.
- Ozatra: Ireo ozatra ireo dia manampy antsika hahatsapa fanaintainana sy tsindry amin'ny tonon-taolana. Milaza amin'ny atidoha ihany koa izy ireo hoe aiza no misy ny tonon-taolana.
Mizara ho karazany telo ny tonon-taolana arakaraka ny habetsahan'ny sela mampitohy ao anatiny.
1. Tonon-taolana miendrika fibra
2. Tonon-taolana
3. Tonon-taolana sinovial
Andeha hojerentsika tsirairay avy ireo karazany ireo.
Tonon-taolana miendrika fibra
Ireo tonon-taolana ireo dia tsy dia mihetsika loatra. Ny sasany tsy mihetsika mihitsy. Antsoina hoe 'fibreous' izy ireo satria vita amin'ny sela mpampitohy matanjaka izay mifamatotra mafy toy ny fibre. Manankarena proteinina antsoina hoe collagen izy ireo.
Misy karazany telo ireo tonon-taolana fibrous ireo:
- Zaitra: Ireo no tonon-taolana mampifandray ireo takelaka taolana amin'ny karandohantsika, toy ny zaitra amin'ny akanjo.
- Gomphoses: Miraikitra amin'ny valanoranonao ny nifinao amin'ny alalan'ny tonon-taolana toy izao.
- Syndesmosis: Ireo dia tonon-taolana mampifandray taolana roa mifanakaiky. Ohatra, ny tibia sy ny fibula amin'ny ranjon-tsika dia ampifandraisin'ity karazana tonon-taolana ity.
Tonon-taolana
Mifandray amin'ny alalan'ny sosona taola-malemy ny taolana amin'ireto tonon-taolana ireto, toy ny ondana eo anelanelan'ny taolana roa. Afaka mihetsika amin'ny lafiny sasany ireo tonon-taolana ireo, saingy tsy dia lavitra loatra na amin'ny lafiny rehetra.
Ohatra tsara amin'izany ny tonon-taolana izay ifandraisan'ny taolan-tehezana (ribs) amin'ny sternum (taolana eo afovoan'ny tratra). Rehefa miaina mafy isika dia miakatra sy midina ny tratra noho ny fihetsehan'ireo tonon-taolana ireo. Ary koa, ny tonon-taolana izay ifandraisan'ny taolana havanana sy havia amin'ny valahana (pubic symphysis) eo anoloantsika dia anisan'io karazana io.
Tonon-taolana synovial - Ny karazana tonon-taolana izay manome fihetsehana lehibe indrindra ao amin'ny vatana!
Ireo tonon-taolana synovial ireo dia manana ny fahalalahana mihetsika lehibe indrindra ao amin'ny vatantsika. Miforona amin'ny fomba tena manokana izy ireo. Mifanaraka amin'ny toerana poakaty ao amin'ny taolana iray izy ireo, izay ipetrahan'ny tendron'ny taolana iray hafa.
Rakotra kitapo feno ranoka malama antsoina hoe ranoka synovial ny tendron'ny taolana amin'ireto tonon-taolana ireto. Toy ny fanosorana menaka amin'ny milina izany. Ity ranoka ity dia manampy ny taolana hihetsika moramora, mampihena ny fikikisana ary misoroka ny fikosehana azy ireo.
Misy karazany 6 ny tonon-taolana synovial. Mba hanamorana ny fahatakarana azy, andeha hojerentsika ity tabilao ity.
| Karazana tonon-taolana | Ahoana ny fomba hifindrana | Toerana eo amin'ny vatantsika (ohatra) |
|---|---|---|
| Tohotra misy sandry | Afaka misokatra sy mikatona amin'ny lafiny iray ihany (toy ny savily amin'ny varavarana). | Lohalika, kiho ary tonon-taolana. |
| Fifandraisana baolina sy sokitra | Ny taolana iray dia misy ampahany toy ny baolina miraikitra aminy, ny iray kosa dia misy ampahany toy ny kaopy miraikitra aminy. Afaka mihodina amin'ny lafiny rehetra izy io. | Soroka, tonon-taolana. |
| Tonon-taolana Condyloid | Mitovy amin'ny tonon-taolana boribory, saingy tsy afaka mihodina faribolana feno (360 degre). Afaka mihetsika mandroso, mihemotra ary miankavia sy miankavanana ihany. | Ny hato-tanana, ny toerana ifandraisan'ny rantsan-tongotra amin'ny tongotra. |
| Tohotra mihodina | Afaka mihodina ianao sady mijanona amin'ny toerana iray. | Afaka mamadika ny lohantsika avy amin'ny ilany mankamin'ny ilany isika noho ny tonon-taolana eo amin'ny tendany. |
| Tonon-taolana fisaka | Azo inoana fa taolana fisaka roa no miforona rehefa mihaona izy io. Ny fihetsehana dia mitranga amin'ny fihetsehana ny iray eo ambonin'ny iray hafa. | Eo anelanelan'ny taolana kelin'ny hato-tanana, eo anelanelan'ny hazondamosina. |
| Tohotra lasely | Taolana roa miolikolika no miforona miaraka. Toy ny endrika 'U' roa mifanindry izy io. Na dia tsy afaka mihodina aza izy dia afaka mihetsika amin'ny lafiny maro. | Ny tonon-taolana ifandraisan'ny ankihibentsika amin'ny felatanantsika. Izany no ahafahantsika mihazona mafy ireo rantsantanana hafa. |
Aretina sy ratra mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana
Izay rehetra manimba ny taolana na ny tambatsela mampitohy dia mety hisy fiantraikany amin'ny tonon-taolana. Anisan'izany ireto:
Aretina maharitra
- Aretin'ny tonon-taolana: Fivontosana eo amin'ny tonon-taolana, izany hoe fivontosana sy fanaintainana eo amin'ny tonon-taolana.
- Osteoarthritis: Aretina vokatry ny fahasimban'ny taola-malemy ao amin'ny tonon-taolana rehefa mihantitra isika na noho ny fampiasana tafahoatra.
- Bursitis: Fivontosana eo amin'ny kitapo feno rano (bursae) ao amin'ny tonon-taolana.
- Tendinitis: Fivontosan'ny hozatra.
- Osteoporose: Mora malemy sy tapaka ny taolana. Na dia tsy aretina mivantana avy amin'ny tonon-taolana aza ity, dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny tonon-taolana noho ny tapaka.
Aretina autoimmune
Ireo dia aretina izay tsy takatry ny rafi-piarovan'ny vatantsika (rafitra fiarovana) ka amelezany ny sela salama ao amintsika, indrindra fa ny tonon-taolana.
- Aretin'ny tonon-taolana
- Aretin'ny Psoriatika
- koditra
Loza sy ratra
Mety ho simba ihany koa ny tonon-taolana noho ny zavatra toy ny fianjerana sy ny lozam-pifamoivoizana.
- Ratra ara-panatanjahantena
- Taolana tapaka
- Fifindran'ny toerana
- Mivalana
Ahoana no ahafantaranao raha manana olana amin'ny tonon-taolanao ianao? - Soritr'aretina
Mety miovaova arakaraka ny toe-pahasalamanao na ny ratra mahazo anao ny soritr'aretina, saingy mety ahitana ireto soritr'aretina mahazatra ireto ny olana maro amin'ny tonon-taolana:
- Fanaintainana (indrindra rehefa mihetsika ny tonon-taolana)
- Fivontosana (Fivontosana)
- Mena na miova loko ny hoditra manodidina ny tonon-taolana
- Mahatsiaro ho mafana ao amin'ny tonon-taolana
- Feo na fahatsapana mikitika rehefa mihetsika ny tonon-taolana
- Mandre feo "tik" na fahatsapana mitovy amin'izany
Ny zava-dehibe indrindra dia raha mbola misy iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo dia aza atao tsirambina. Aza hadino ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera ity aretina ity?
Ny dokoteranao no hanapa-kevitra hoe inona avy ireo fitiliana ilainao mifototra amin'ny soritr'aretinao. Ireto ny sasany amin'ireo fitiliana ampiasaina matetika indrindra:
- Taratra X: Jereo raha misy olana amin'ny taolana, tapaka, sns.
- Fitiliana amin'ny alalan'ny "ultrasound": Jereo ireo sela malemilemy (ligamenta, hozatra) manodidina ny tonon-taolana.
- Fanesorana tonon-taolana: Alaina amin'ny syringe ny ranoka ao anatin'ny tonon-taolana ary zahana raha misy aretina na aretina.
- Fitara CT: Mahazoa sary 3D an'ny taolana sy tonon-taolana amin'ny antsipiriany bebe kokoa noho ny taratra X.
- Fitarafan'ny MRI (MRI): Hita mazava tsara ny fahasimbana amin'ny sela malefaka toy ny taola-malemy, ligamenta ary hozatra.
Ahoana no ahafahantsika mikarakara ny tonon-taolana?
Ny fomba tsara indrindra hitazonana ny fahasalaman'ny tonon-taolanao dia ny fanarahana fahazarana ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny.
- Mihinàna sakafo mahavelona. Tena tsara ho an'ny taolana ny sakafo manankarena kalsioma sy vitamina D. Ankoatra izany, ny fifehezana ny lanjan'ny vatanao dia manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny tonon-taolanao (indrindra ny lohalika sy ny andilanao).
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Samy hafa ny vatan'ny olona tsirairay sy ny zavatra ilainy. Koa mifidiana fanatanjahan-tena izay mety aminao. Tsara ny fanatanjahan-tena izay tsy dia mampihenjana ny tonon-taolanao, toy ny lomano, ny bisikileta, ny fanandratana lanja, ary ny aerobika anaty rano. Tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izay fanatanjahan-tena tsara indrindra ho anao.
- Manaova fitaovana fiarovana. Raha manao fanatanjahan-tena na miasa amin'ny asa mampidi-doza ianao dia manaova fitaovana fiarovana sahaza (ohatra, lamba fiarovana amin'ny lohalika, lamba fiarovana amin'ny kiho).
- Manaova fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka. Ary raha mahatsikaritra fiovana na fanaintainana vaovao eo amin'ny tonon-taolanao ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
- Manaova fehikibo fiarovana foana rehefa mitondra fiara.Manampy betsaka amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny tonon-taolana izany raha sendra misy loza.
Mampiasa ny tonon-taolana amin'izay rehetra ataontsika mandritra ny andro isika, manomboka amin'ny famakiana ity lahatsoratra ity amin'ny findaintsika ka hatramin'ny fipetrahana eo amin'ny seza aorian'ny andro mandreraka. Ireo no fitaovana fototra manome endrika ny vatantsika ary manampy antsika hanao izay fihetsika rehetra. Noho izany, andraikitsika ny mikarakara ny tonon-taolana sarobidy ananantsika.
Hafatra entina mody
- Ny tonon-taolana dia toerana fihaonan'ny taolana roa ao amin'ny vatantsika. Raha tsy misy ireo dia tsy afaka mihetsika isika.
- Misy karazana tonon-taolana maro. Ny sasany tsy mihetsika (toy ny karandoha), ny sasany mihetsika kely (toy ny hazondamosina), ary ny sasany mihetsika be (toy ny soroka sy ny lohalika).
- Tena zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny tonon-taolana ny sakafo ara-pahasalamana, ny fanatanjahan-tena sahaza ary ny fifehezana ny lanja.
- Raha mahatsapa fanaintainana maharitra, fivontosana, na soritr'aretina tsy mahazatra hafa amin'ny iray amin'ireo tonon-taolanao ianao dia aza atao tsirambina izany ary manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment