Angamba efa nandre ny anarana hoe L-Arginine ianao. Angamba nisy namanao nankany amin'ny toeram-panatanjahan-tena nilaza izany taminao, na efa nahita izany teo amin'ny tavoahangy iray tao amin'ny fivarotana vitamina ianao. Maro ny olona mampiasa azy, saingy tsy tena fantany hoe inona izany, ny fiantraikany amin'ny vatantsika, ary izay tokony ho fantatrao alohan'ny hampiasana azy. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny L-Arginine amin'ny fomba tsotra sy azo takarina.
Voalohany, andeha hojerentsika hoe inona ny L-Arginine.
Raha fintinina, asidra amine ny L-Arginine. Mety hieritreritra ianao hoe: "Inona no atao hoe asidra amine?" Eritrereto ho toy ny tranobe ny vatantsika. Prôteina no biriky ampiasaina hananganana izany tranobe izany. Koa antsoina hoe asidra amine ireo singa kely ampiasaina hananganana ireo proteinina ireo. Rehefa mifamatotra toy ny rojo ireo asidra amine ireo, dia miforona ny proteinina.
Asidra amine "semi-essential" ny L-Arginine. Midika izany fa afaka mamokatra L-Arginine ny vatantsika, saingy tsy maintsy mahazo izany avy amin'ny sakafo hanintsika koa isika mba hijanonana ho salama.
Nahoana no misy "L" eo anoloan'ity anarana ity?
Raharaha ara-tsiansa ihany ity, fa raha lazaina tsotra dia ny litera "L" no ampiasaina hanasokajiana ny asidra amine araka ny toetrany. Ny litera "L" dia midika fa mitovy be amin'ny asidra amine ao amin'ny vatantsika ity asidra amine ity, ka mora voarain'ny vatana.
Inona avy ireo aretina ampiasaina amin'ny L-Arginine?
Tsy fanampin-tsakafo fotsiny ny L-Arginine. Manoro hevitra azy io ho fitsaboana aretina sasany ihany koa ny dokotera. Ny antony dia ny fiovan'ny L-Arginine ho akora simika antsoina hoe Oksida Nitrika ao amin'ny vatantsika. Ity Oksida Nitrika ity dia manitatra ny lalan-drantsika ary manatsara ny fikorianan'ny ra.
Jereo ny tabilao etsy ambany raha mila ohatra amin'ny fotoana ahasoa ny L-Arginine.
| Toe-pahasalamana | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Fanaintainana na fihenjanana tratra (Angina) | Manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny tratra vokatry ny fanakanana ny lalan-dra mamatsy rano ny fo. |
| Fahasimban'ny fananganana | Manampy amin'ny fisorohana ity aretina ity amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny famatsian-dra mankany amin'ny taovam-pananahana. |
| tsy fahombiazan'ny fo | Mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny fo amin'ny lafiny sasany izany. |
| Tosidra ambony (Hypertension) | Manampy amin'ny fanitarana ny lalan-dra sy ny fanaraha-maso ny tosidra izany. |
| Migraine | Ho an'ny olona sasany, afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fahamaroan'ny migraine izany. |
Ny zava-dehibe indrindra: Na dia mahasoa amin'ireo aretina ireo aza ny L-Arginine, dia aza ampiasaina ho fitsaboana ireo aretina ireo raha tsy manatona dokotera .
Inona avy ireo sakafo voajanahary misy L-Arginine?
Tsara kokoa ny mahazo ireo otrikaina ireo avy amin'ny sakafo voajanahary toy izay mihinana fanampin-tsakafo. Ny L-Arginine dia otrikaina hita ao amin'ny sakafo manankarena proteinina.
- Hena: Hen'omby, Akoho, Vorontsiloza
- Karazana trondro: Trondro toy ny saumon, mackerel
- Voanjo sy voa: amandy, cashew, voan'ny voatavo
- Legioma: soja, voanjobory
- Voamaina: Vary volontany miaraka amin'ny bran, oats
- Vokatra vita amin'ny ronono: ronono, yaourt, fromazy
Ahoana no ahafahako mahazo L-Arginine ary inona ny fatrany?
Azo alaina amin'ny endrika roa ny L-Arginine.
1. Kapsola na Takelaka: Azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody sy toerana mivarotra fanampin-tsakafo ireo.
2. Ranon-javatra ampidirina amin'ny lalan-dra (IV): Omena any amin'ny hopitaly na toeram-pitsaboana eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany ity.
Mitandrema amin'ny fatra!
Ny fatra isan'andro atolotra dia matetika eo anelanelan'ny 6 grama (6g) sy 30 grama (30g). Na izany aza, miovaova arakaraka ny olona izany ary miankina amin'ny toe-pahasalamany.Aza manova ny fatra raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana. Araho foana ny toromarika eo amin'ny marika famantarana ny fanampin-tsakafo raisinao sy ny toromarika omen'ny dokoteranao.
Voka-dratsiny sy zavatra tokony ho fantatra
Na dia azo antoka aza ny L-Arginine amin'ny ankapobeny, dia mety hisy vokany ratsy ho an'ny olona sasany. Zava-dehibe ny mahafantatra ny voka-dratsy sasany.
| Karazana voka-dratsy | toetra |
|---|---|
| Voka-dratsy mahazatra (matetika tsy dia lehibe loatra) | |
| Olana amin'ny rafi-pandevonan-kanina | Fivontosana, fanaintainan'ny vavony, aretim-pivalanana, maloiloy, na mandoa. |
| Hafa | Tadin'ny hazon-damosina ( tadin'ny hazon-damosina ). |
| Voka-dratsy lehibe izay mitaky fitsaboana avy hatrany | |
| Fihetseham-po mahazaka | Fahasosorana amin'ny hoditra, mangidihidy, mena ny hoditra. |
| Fahasarotana miaina | Fahasarotana miaina, fahatsapana ho toy ny mihenjana ny tratra. |
| Olana amin'ny fo | Fitempon'ny fo tsy ara-dalàna, soritr'aretin'ny aretim-po. |
Voka-dratsy lehibe toy izanyRaha mitranga izany dia antsoy avy hatrany ny dokotera na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra an'ny hopitaly.
Contraindications sy fifandraisan'ny fanafody amin'ny L-Arginine
Tsy mety amin'ny rehetra ny L-Arginine. Ireto olona manaraka ireto indrindra no tsy tokony hampiasa L-Arginine raha tsy nahazoana alalana avy amin'ny dokotera.
- Olona vao avy voan'ny aretim-po: Mety hampitombo ny aretina ny L-Arginine.
- Olona manana aretina fototarazo tsy fahita firy antsoina hoe tsy fahampian'ny guanidinoacetate methyltransferase.
- Ankizy latsaky ny 16 taona, reny bevohoka ary reny mampinono.
- Ny olona mihoatra ny 65 taona dia tokony hisoroka ny fampiasana azy raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
Mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany ihany koa ny L-Arginine. Indrindra raha mihinana fanafody ho an'ny tosidrà, diabeta, na fivontosan'ny ra ianao, dia ataovy izay hampahafantaranao ny dokoteranao alohan'ny hampiasana ny L-Arginine.
Hafatra entina mody
- Asidra amine ny L-Arginine izay manampy ny vatantsika hamokatra proteinina tena ilaina.
- Afaka mahazo izany avy amin'ny sakafo voajanahary toy ny hena, trondro ary voanjo isika.
- Raha mampiasa L-Arginine ho fanampin-tsakafo ianao dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao. Aza mandray fanapahan-kevitra samirery mihitsy.
- Lazao amin'ny dokoteranao izay fanafody na vitamina hafa raisinao.
- Raha sendra misy voka-dratsy lehibe mitranga dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra.
- Rehefa mandray fanapahan-kevitra momba ny fahasalamanao ianao dia araho foana ny torohevitry ny dokotera mahay.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao