Mahatsapa sempotra koa ve ianao mandritra ny fitondrana vohoka? (Sempotra) Andeha hiresaka momba izany isika!

Fahita matetika amin'ny reny bevohoka ny fahatsapana sempotra kely mandritra io fotoana io. Raha ny marina, reny maro no mahatsapa izany. Saingy mety misy antony mihoatra ny iray mahatonga izany, koa zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokotera anao. Aza manahy, anio dia hiresaka momba ny antony mahatonga ity sempotra ity isika, izay azontsika atao momba izany, ary rahoviana isika no tokony hanahy manokana momba izany.

Inona no mitranga amin'ny fofonainao mandritra ny fitondrana vohoka?

Fotoana iray handalovan'ny vatanao fiovana mahavariana maro ny fitondrana vohoka. Miaraka amin'ireo fiovana ireo dia miova kely ihany koa ny fomba fifohanao rivotra. Andeha hojerentsika ny antony lehibe mahatonga izany.

Ahoana no fiantraikan'ny hormonina?

Rehefa bevohoka ianao dia mamokatra hormonina antsoina hoe progesterone bebe kokoa ny vatanao. Hormonina tena ilaina amin'ny fitazonana ny fitondrana vohoka io. Noho izany, ity hormonina progesterone ity dia manome famantarana kely ho an'ny Foibem-pisefoana ao amin'ny atidohanao, izay faritra mifehy ny fifohana rivotra, mba "hifoka rivotra lalindalina kokoa." Izany dia mahatonga anao hifoka rivotra lalindalina kokoa noho ny mahazatra anao. Avy eo dia mety hahatsapa ianao fa miezaka mafy kokoa mba hifoka rivotra, na toy ny hoe mihazona kely ny fofonainao. Izany dia satria miezaka manome ny habetsahan'ny oksizenina sahaza ho an'ny zanakao sy ho anao ny vatanao.

Misy vokany koa ve ny fitomboan'ny tranonjaza?

Eny, marina tokoa. Rehefa mitombo ny zanakao dia mitombo koa ny tranon-jaza . Manomboka manosika ny diaphragm io tranon-jaza mitombo io, hozatra toy ny fonon-taolana eo ambanin'ny havokavokao.

Ny diaphragm dia hozatra lehibe izay manampy ny havokavoka hihena sy hivelatra rehefa miaina isika. Eritrereto ho toy ny feon-drivotra mipoaka izany.

Koa rehefa mitombo sy manosika miakatra eo amin'ny diaphragm ny tranonjaza, dia mihena ny toerana ahafahan'ny diaphragm midina malalaka. Izany koa dia mametra ny toerana ahafahan'ny havokavoka mibontsina tsara, midika izany fa mivelatra. Izany no mahatonga anao hahatsapa ho sempotra kely, toy ny hoe sempotra. Mety ho tsikaritra indrindra izany rehefa ao anatin'ny telo volana fahatelo ianao.

Misy fanamaivanana ve rehefa ambany ny feon'ny zaza?

Vaovao tsara ho an'ny reny maro ity! Rehefa manakaiky ny fiterahana ianao, izany hoe, ao anatin'ny herinandro vitsivitsy, dia hanomboka hidina ao amin'ny valahanao ny zanakao. Izany no antsointsika hoe "ny zaza midina" na "ny zaza miditra." Rehefa mitranga izany dia hihena be ny tsindry eo amin'ny diaphragm-nao. Hanomboka hifoka rivotra mora kokoa ianao ary hahatsiaro ho maivamaivana.

Inona no azo atao amin'ny fahasemporana?

Eny ary, andeha hojerentsika izay zavatra tsotra azontsika atao ao an-trano mba hanamaivanana kely ity olana amin'ny fifohana rivotra ity. Na dia zavatra madinika aza ireo dia afaka mahatsapa fahasamihafana lehibe ianao.

Tazomy ho marina ny fihetsikao!

Tena zava-dehibe izany.

• Miezaha mahitsy tsara ny lamosinao rehefa mipetraka na mitsangana ianao. Rehefa miondrika sy miankavia ianao dia tsy manana toerana hivelarana tsara ny havokavokao. Ohatra, raha miasa eo anoloan'ny solosaina ianao dia ataovy mahitsy tsara ny lamosinao ary mipetraha tsara eo amin'ny sezanao. Amin'izany fomba izany dia hanana toerana malalaka ny havokavokao. Miaina rivotra madio sy mifoka rivotra madio fotsiny ianao, dia ho hitanao ny fahasamihafana.
• Miezaha hampiakatra ny sorokao ary hampiakatra kely ny tratranao. Izany dia hampitombo ny toerana malalaka eo amin'ny tratranao ary hanamora ny fifohana rivotra.

Andramo ireto zavatra ireto rehefa matory.

Maro amin'ireo reny no mahatsapa io fahasarotana miaina io matetika amin'ny alina rehefa matory.

• Rehefa matory ianao dia atsangano amin'ny ondana roa na telo ny lohanao sy ny tapany ambony amin'ny vatanao, ary matoria amin'ny toerana mipetraka antsasany, toy ny hoe eo amin'ny seza mandry ianao. Izany dia hampihena ny tsindry amin'ny havokavokao sy ny diafragma avy amin'ny tranonjaza, ka hahatonga azy io ho mora kokoa ny miaina.
• Misy olona milaza fa mora kokoa ny miaina rehefa matory amin'ny ilany havia izy ireo . Izany dia satria mihena ny tsindry avy amin'ny tranonjaza amin'ny lalan-dra lehibe, izay manatsara ny fikorianan'ny ra, izay manampy ny zaza hahazo oksizenina bebe kokoa. Azonao andramana koa izany.

Aza miasa mafy loatra!

Zavatra tsy maintsy tadidinao tokoa izany mandritra izao fotoana izao.

• Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao, na manao raharaha ao an-trano, na mivoaka manao zavatra, dia aza manery tena loatra. Raha mahatsiaro ho reraka na malaina ianao dia famantarana avy amin'ny vatanao izany hoe: "Miala sasatra kely fa reraka aho." Henoy izany.
• Makà fiatoana kely rehefa miasa ianao. Alaivo sary an-tsaina hoe manadio trano ianao. Aza atao indray mandeha daholo izany, ataovy tsikelikely, mipetraha kely, misotroa rano iray vera, ary atombohy indray avy eo.
• Ataovy ny sasany amin'ireo raharahanao andavanandro. Aza maika. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza.

Eritrereto koa ny fanaovana fanatanjahan-tena maivana.

• Anontanio amin'ny dokoteranao ny momba ny fanatanjahan-tena maivana mety aminao, satria hanampy anao hifoka rivotra mora kokoa izany ary tena tsara ho an'ny vatanao ihany koa. Ohatra, ny fandehanana an-tongotra, ny fanazaran-tena yoga izay natao manokana ho an'ny vehivavy bevohoka, sns.
• Tsarovy anefa fa aza manao fanatanjahan-tena raha tsy efa reraka na sempotra ianao. Raha reraka loatra ianao ka tsy afaka miteny intsony dia manao fanatanjahan-tena be loatra ianao.

Rahoviana isika no tokony hilaza amin'ny dokotera momba izany?

Na dia ara-dalàna aza ny fahatsapana sempotra mandritra ny fitondrana vohoka, indraindray dia mety ho famantarana zavatra lehibe kokoa izany. Koa raha sempotra ianao dia tsara kokoa ny milaza izany amin'ny dokotera. Indrindra raha manana ireto soritr'aretina voatanisa etsy ambany ireto ianao:Tokony hanatona dokotera haingana araka izay azo atao ianao, fa tsy hiandry ny ampitso.

Tandremo manokana ireto endri-javatra ireto!

• Raha toa ka nanomboka tampoka, tampoka teo ny fahasarotana miaina.
• Mafy dia mafy ny fahatsapanao izany, toy ny hoe tsy afaka miaina ianao.
• Raha tsapanao fa mitombo isan'andro ity fahasarotana ity.
• Raha sendra misy amin'ireto zavatra ireto miaraka amin'ny fahasarotana miaina ianao:
• Fanaintainana na fihenjanana ao amin'ny tratra.
• Kohaka matetika, na raha mikohaka misy ra ianao.
• Raha manao feo 'whioshing' avy ao amin'ny tratranao ianao rehefa miaina (wheezing).
• Raha mahatsapa ianao fa mitempo haingana dia haingana ny fonao, na raha toa ka tsy ara-dalàna ny fitempon'ny fonao (palpitations).
• Raha mahatsiaro ho fanina na torana ianao.
• Raha toa manga ny molotrao na ny rantsan-tananao (midika izany fa tsy mahazo oksizenina ampy ny vatanao)
• Raha voan'ny tazo ianao.

Mety ho vokatry ny zavatra hafa ankoatra ny fitondrana vohoka ireo soritr'aretina ireo. Ohatra, mety ho famantarana ny aretina miharatsy toy ny asma , aretin'ny havokavoka toy ny pnemonia , tsy fahampian-dra (isan'ny ra ambany) , na, mahalana vao mitranga, fivontosan'ny ra ao amin'ny havokavoka (embolisma pulmonary) . Ireo dia aretina tsy fahita firy izay mety hitranga mandritra ny fitondrana vohoka, ka zava-dehibe ny mahafantatra azy ireo.

Koa mila mitadidy ireo zavatra manan-danja indrindra isika!

Koa ry reny a, ara-dalàna ny mahatsapa tsy fahazoana aina mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fahasarotana kely miaina dia mety ho iray amin'ireo zavatra ireo.

Fahita matetika ny fahatsapana sempotra kely mandritra ny fitondrana vohoka. Izany dia vokatry ny fiovan'ny hormonina ao amin'ny vatanao sy ny tsindry eo amin'ny diafragma vokatry ny fitomboan'ny tranonjaza.

Na izany aza, misy zavatra tsotra azonao atao mba hampihenana izany tsy fahazoana aina izany. Afaka mahazo fanamaivanana ianao amin'ny fitazonana fihetsika tsara, ny fitazonana ny ondana ho avo kely rehefa matory, ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra, ary ny fanaovana fanatanjahan-tena maivana .

Ny zava-dehibe indrindra dia raha toa ka mahatsapa soritr'aretina lehibe hafa ianao (ohatra: fanaintainan'ny tratra, fahasemporana, kohaka, fisefosefoana, fitempon'ny fo) miaraka amin'ny fahasarotana miaina, na raha manomboka tampoka izany fahasarotana izany ary miharatsy isan'andro, dia tokony hanatona dokotera avy hatrany ianao ary hangataka torohevitra.

Ny fiarovana sy ny fahasalamanao ary ny zanakao ao an-kibonao no zava-dehibe indrindra. Noho izany, raha manana fisalasalana na fanontaniana ianao dia aza matahotra miresaka amin'ny dokotera mba hahitanao ny valiny. Dia afaka manohy ity dia ity ianao tsy amin-tahotra ary amim-pifaliana.

`Fitondrana vohoka, Fahasemporana, Progesterone, Tranon-jaza, Diaphragm, Torohevitra ara-pitsaboana