Efa nahatsapa feo tampoka sy mafy mikitika eo amin'ny lohalikao ve ianao rehefa milalao, mihazakazaka, na mitsambikina? Mivonto sy manga ve ny lohalikao aorian'ny lohalikao? Mety ho rovitra ny LCL ianao. Aza manahy, ratra mahazatra eo amin'ny atleta izany. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany sy amin'ny fomba tsotra izany.
Raha fintinina, inona no atao hoe rovitra LCL?
Alaivo sary an-tsaina ny lohalintsika ho toy ny savily eo amin'ny varavarana. Misy fehy izay mitazona ity savily ity ho matanjaka ary misoroka azy tsy hihetsika be loatra. Toy izany no fiasan'ny ligamenta amin'ny andaniny roa amin'ny lohalintsika.
Eo amin'ny ilany ivelany amin'ny lohalikao (ny ilany miatrika lavitry ny vatanao), dia misy fehy matanjaka mampitohy ny taolana fe (femur) sy ny iray amin'ireo taolana fe (fibula). Izany no antsointsika hoe Lateral Collateral Ligament (LCL) .
Ny asany lehibe indrindra dia ny misoroka ny lohalika tsy hiondrika ivelany tsy amin'antony . Raha mivelatra na rovitra ity ligamenta LCL ity noho ny lozam-pifamoivoizana, fianjerana, na fihetsehana tampoka mandritra ny fanatanjahan-tena, dia izany no antsointsika hoe rovitra LCL.
Ireo atleta izay milalao fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra, baolina kitra ary ski no tena atahorana ho voan'ity aretina ity. Na izany aza, raha misy fitsaboana sy fanarenana sahaza, dia afaka miverina amin'ny kianja filalaovana izy ireo.
Ahoana no mitranga ity rovitra LCL ity?
Matetika, ity karazana ratra ity dia vokatry ny zavatra mitranga mandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena.
- Kapoka mafy amin'ny lohalika: Indrindra rehefa voadona avy ao anatiny ny lohalika, dia mety ho voatosika hivoaka ny lohalika ary mety ho rovitra ny LCL.
- Fiovana tampoka amin'ny lalana: Rehefa mihazakazaka mafy ianao dia avy eo mivadika tampoka amin'ny ilany.
- Fahadisoana rehefa mipetraka: Raha tsy mety ny toerana misy ny tongotrao rehefa mipetraka.
- Fanondrika na fihozongozonana tafahoatra ny lohalika.
- Fihetsehana mijanona sy mandeha.
Avo dia avo ny mety ho risika satria matetika no mitranga amin'ny fanatanjahantena toy ny baolina kitra, ski, baolina kitra ary basikety ny toe-javatra toy izany.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny rovitra LCL?
Raha miahiahy ianao fa misy rovitra LCL, dia tadiavo ireto soritr'aretina ireto. Mety manana iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina ireto ianao.
| Soritr'aretina | Ny fahatsapana azy |
|---|---|
| fanaintainana | Mahatsapa fanaintainana mafy eo amin'ny lohaliko aho. Manomboka avy hatrany aorian'ny ratra io fanaintainana io. |
| mamontsina | Mivonto ny faritra nitrangan'ny ratra, izany hoe ny ao andamosin'ny lohalika. |
| Fahalemem-panahy rehefa tsindriana | Raha tsindrianao amin'ny rantsan-tananao ny ao andamosin'ny lohalikao dia maharary mafy izany. |
| torotoro | Indraindray mety hivadika manga ny hoditra manodidina ny ratra. |
| Fahatsapana tsy fandriam-pahalemana | Ity no zavatra mampatahotra indrindra iainan'ny ankamaroan'ny olona. Mahatsapa ho toy ny tsy voafehiny ny lohaliny izy ireo, ary rehefa mijoro izy ireo dia tampoka teo dia mahatsiaro ho toy ny "mitsambikina", "miraikitra", na "miondrika". Toy ny hoe matahotra ny hametraka ny tongony izy ireo. |
Ahoana no ahitanao izany, Dokotera?
Raha sendra ratra toy izao ianao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao. Hanontany anao aloha ny dokotera momba ny fomba nitrangan'ny loza. Avy eo dia hojereny ny lohalikao.
- Jereo raha misy fivontosana sy faritra maharary rehefa tsindriana.
- Fanamarinana ny fahamarinan'ny ligamenta amin'ny alàlan'ny fanetsiketsehana ny lohalika amin'ny lalana samihafa.
Aorian'ity fizahana ity dia mety hangatahana hanao fitiliana maromaro fanampiny ianao mba hamaritana ny tena hamafin'ny ratra.
- Taratra X: Tsy hita amin'ny taratra X ny rovitra LCL. Na izany aza, zava-dehibe ny taratra X mba hahitana raha efa niala tamin'ny taolana ny ligamenta ary miara-mihetsiketsika aminy, na raha misy tapaka hafa.
- MRI (Sary Magnetika Resonance): Ny MRI no fomba tsara indrindra hahitana mazava tsara raha rovitra ny LCL, hatraiza ny rovitra, ary raha simba ny ligamenta hafa ao amin'ny lohalika (toy ny ACL) na ny meniscus.
- Fijerena amin'ny alalan'ny "ultrasound":Izany koa dia manome hevitra momba ny satan'ny LCL.
Miankina amin'ny halehiben'ny ratra ny fitsaboana.
Mizara ho karazany telo ny rovitra LCL. Miankina amin'ny haben'ny ratrao ny fitsaboana azonao.
| Ambaratonga ratra | sata | Fitsaboana sy fotoana fanarenana |
|---|---|---|
| Kilasy 1 | Somary mivelatra sy simba kely ny ligamenta. Tsy rovitra tanteraka izy io. | Ampy ny fitsaboana ao an-trano (fitsaharana, ranomandry). Mety asaina mampiasa tehina sy fitaovana fanampiana amin'ny lohalika ianao. Matetika izy io dia sitrana ao anatin'ny 3-4 herinandro eo ho eo . |
| Kilasy faha-2 | Rovitra ampahany amin'ny ligamenta. Somary tsy milamina tsara ny lohalika. | Azo antoka fa mila mampiasa tehina sy fitaovana fanampiana manokana ianao. Hilaina ny fitsaboana ara-batana. Mety haharitra 8-12 herinandro eo ho eo ny fahasitranana. |
| Kilasy faha-3 | Rovitra tanteraka ny ligamenta (Rovitra tanteraka). Tsy marin-toerana tsara ny lohalika. | Amin'ity tranga ity dia matetika ilaina ny fandidiana. Mila anaovana mandritra ny volana maromaro ny "brace". Mety haharitra 8-12 herinandro na mihoatra izany vao sitrana. |
Rahoviana no ilaina ny fandidiana?
Amin'ny ratra Grade 3, indrindra raha simba miaraka amin'ny faritra manan-danja hafa amin'ny lohalika ny LCL (ohatra, ny Anterior Cruciate Ligament (ACL) na Meniscus), dia tena ilaina ny fandidiana. Ny fandidiana dia ny fanjairana ny LCL rovitra, ny fametahana azy indray amin'ny taolana, na ny fametahana azy indray amin'ny fampiasana ozatra hafa.
Inona avy ireo zavatra azonao atao ao an-trano?
Na dia manaraka ny toromariky ny dokotera aza ianao dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao ao an-trano mba hanafainganana ny fizotran'ny fanasitranana. Antsoina koa hoe fomba RICE izany.
- Mialà sasatra: Avelao hiala sasatra ny lohalikao. Aza manao zavatra izay mahatonga fanaintainana. Aza mametraka ny tongotrao amin'ny tany na mametraka lanja eo amboniny raha tsy efa nilazan'ny dokotera anao izany.
- Gilasy: Tena zava-dehibe izany mba hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Apetraho eo amin'ny faritra maratra mandritra ny 15-20 minitra eo ho eo ny fonosana gilasy nofonosina lamba manify. Ataovy isaky ny 1-2 ora izany mandritra ny telo andro voalohany . Aza mametraka gilasy mivantana eo amin'ny hoditra.
- Fanerena: Fonosy amin'ny fehy elastika ny lohalikao. Izany dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny fivontosana. Saingy aza fonosina mafy loatra .
- Haavo: Ataovy ambony araka izay azo atao ny tongotrao, toy ny ondana. Ny fitazonana azy ho ambonin'ny haavon'ny fonao dia hanampy amin'ny fampihenana haingana ny fivontosana.
- Fanafody fanalana fanaintainana: Azonao atao ny mihinana fanafody tsy misy stéroïde manohitra ny fivontosana (NSAID) toy ny ibuprofen, araka ny toromariky ny dokoteranao.
Fahasarotana sy anton-javatra mety hampidi-doza tokony hojerena
Na dia mazàna aza ity aretina ity dia mety hitranga ihany koa ny fahasarotana indraindray. Raha sendra misy ireo soritr'aretina ireo ianao dia ampahafantaro avy hatrany ny dokoteranao.
- Tsy fandriam-pahalemana maharitra eo amin'ny lohalika.
- Raha mandre feo 'kitikitika' avy amin'ny lohalikao ianao na mahatsiaro ho toy ny 'mitsambikina'.
- Raha mahatsapa ho mangozohozo na malemy eo amin'ny lohalikao na ny tongotrao ambany ianao.
- Raha mahatsapa ho henjana eo amin'ny lohalikao ianao.
Rahoviana ianao no tokony handeha any amin'ny ETU (Emergency Treatment Unit) avy hatrany?
Mety ho famantarana aretina tena lehibe ireto soritr'aretina manaraka ireto. Raha sendra misy amin'ireto ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra.
- Fahasarotana miaina, fanaintainana tampoka eo amin'ny tratra, na kohaka misy ra (mety ho famantarana ny fivontosan'ny ra ao amin'ny havokavoka ireo - Embolisma Pulmonary).
- Fanaintainana, fivontosana, na mena eo amin'ny fe, ny valahana, na ny tongotra (ireo dia famantarana ny fivontosan'ny ra ao amin'ny lalan-dra).
- Raha toa ka tsy zaka intsony ny fanaintainana.
- Lasa hatsatra, mangatsiaka, na miova loko ny tongotra.
- Mangozohozo na tsy afaka mihetsika ny rantsan-tongotra.
Aza miandry fotsiny dia ho hita eo amin'ny fotoana toy izao. Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany.
Hafatra entina mody
- Ny rovitra LCL dia ratra amin'ny ligamenta eo ivelan'ny lohalika. Fahita matetika amin'ny atleta izany.
- Ny soritr'aretina lehibe dia fanaintainana eo amin'ny ilany ivelan'ny lohalika, fivontosana ary fahatsapana ho very ny fifehezana ny lohalika.
- Raha sendra misy loza toy izao dia manatona dokotera haingana araka izay azo atao.
- Miankina amin'ny hamafin'ny ratra (Grade 1, 2, na 3) ny fitsaboana. Mety ilaina ny fandidiana.
- Tena zava-dehibe mandritra ny dingana fanarenana ny fitsaharana, ny fitsaboana ara-batana ary ny fanarahana ny toromariky ny dokotera.
- Aza maika hiverina amin'ny fanatanjahan-tena. Mahareta mandra-pahasitranao tanteraka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao