Rehefa mijery fitaratra ianao, ahoana no tena tsapanao momba ny vatanao? Faly amin'ny endrikao ve ianao? Sa mahatsiaro ho malahelo na mitebiteby momba ny zavatra toy ny halavanao, ny lanjanao, ny lokon'ny hoditrao , na ny karazana volonao? Samy mahatsapa izany fihetseham-po izany isika rehetra amin'ny lafiny sasany. Saingy tsy voatery hiaina miaraka amin'ireo fihetseham-po ireo ianao. Afaka mampivelatra toe-tsaina tsara momba ny vatanao ianao, dia 'Sary Tsara momba ny Vatana'. Andeha hiresaka momba izany isika anio.
Nahoana isika no mahatsapa toy izao momba ny vatantsika?
Na tiantsika na tsia, ny fiaraha-monina sy ny kolontsaina iainantsika dia namorona idealy sy fenitra sasany izay milaza fa tokony ho toy izao ny "hatsaran-tarehy". Noho izany, tsy nahy isika dia mirona hampitaha ny tenantsika amin'io fenitra io.
Eritrereto ireo mpilalao sarimihetsika sy modely hitantsika amin'ny fahitalavitra, sarimihetsika, gazetiboky ary media sosialy . Matetika ny vatan'izy ireo dia sarotra ho an'ny olon-tsotra ny mahatratra izany, indraindray tsy mahasalama, ary tsy mitombina. Saingy rehefa mahita ireo zavatra ireo foana isika dia afaka mieritreritra hoe: "Misy zavatra tsy mety amin'ny vatako."
Tsy izany ihany, fa ny olona manodidina antsika koa dia misy fiantraikany amin'izany. Ny zavatra lazain'ny fianakaviantsika sy ny namantsika dia mety hisy fiantraikany lalina amin'ny fihetseham-pontsika.
"Oadray, mahia be ianao, marary ve ianao?"
"Shah... toa efa antitra kokoa ianao, sa tsy izany? Tsara tarehy ianao izao."
"Toa maizina kokoa noho ny teo aloha ny hoditrao , sa tsy izany?"
Na dia lazaina amin'ny fikasana tsara aza ireo karazana zavatra ireo, indraindray dia mijanona ao an-tsaintsika izany ka mahatonga antsika hanana fihetseham-po ratsy momba ny vatantsika. Indraindray, na dia manome antsika torohevitra momba ny fahasalamana aza ny dokotera, dia mety handika vilana izany isika ka hanimba ny endriky ny vatantsika.
Nahoana no zava-dehibe ny "endrika ivelany"?
Ny zavatra voalohany tokony ho takatra dia ny hoe ny vatana salama dia misy endrika sy habe samihafa. Tsy voatery hitovy daholo ny rehetra. Ny fampivoarana sy fitazonana endrika tsara amin'ny vatana dia tena ilaina amin'ny fahasambaranao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Andeha hojerentsika ity tabilao ity mba hanazavana bebe kokoa izany.
| Endrika tsara amin'ny vatana | Endrika ratsy amin'ny vatana |
|---|---|
| Mahita ny vatany araka ny tena maha-izy azy izy ireo. Manana fahatakarana mitombina momba ny habeny sy ny endriny izy ireo. | Tsy hitan'izy ireo araka ny tena maha-izy azy ny vatany. Mety hihevitra izy ireo fa matavy sy ratsy tarehy kokoa noho ny tena maha-izy azy. |
| Mahatsiaro ho rehareha sy mahazo aina amin'ny vatany. | Mahatsiaro ho menatra, menatra ary mitebiteby ny amin'ny vatany. |
| Aza ampitahaina amin'ny vatan'ny hafa ny vatanao. | Matetika izy ireo no malahelo rehefa mampitaha ny vatany amin'ny an'ny hafa. |
| Sarobidy amintsika kokoa noho ny bika aman'endriny ny zavatra azon'ny vatantsika atao (mandeha, miasa, mamihina olon-tiana). | Ity toe-javatra ity dia mety hiteraka toe-javatra toy ny adin-tsaina, ny tsy fahatokisan-tena, ny fifehezana tsy tapaka ny fihinanana, ny tebiteby mafy, ny fahaketrahana ary ny fikorontanan'ny fihinanana . |
Ny zava-dehibe dia ny hoe ny fanovana ny fomba fijerinao ny vatanao dia tsy midika hoe tsy maintsy manova ny vatanao ara-batana ianao. Zavatra manomboka avy ao anatiny, ao an-tsainao izany.
Inona no atao hoe 'Body Positivity'? Ahoana no fomba fampiharana azy?
Raha fintinina, ny 'Body Positivity' dia midika hoe mitondra ny vatanao sy ny vatan'ny hafa amim-pitiavana sy hatsaram-panahy, fa tsy manakiana azy ireo. Manaiky azy ireo amin'ny maha-izy azy.
Manaova fankasitrahana fa aza manakiana.
Miezaha ajanony ny manome tsiny sy manome tsiny ny vatanao. Fa kosa, eritrereto ary aoka ho velom-pankasitrahana noho ny zavatra rehetra ataon'ny vatanao ho anao. Eritrereto ny havokavoka izay manampy anao hifoka rivotra, ny fo izay tsy mitsahatra mitempo, ny ati-doha izay manampy anao hiatrika ireo fanamby amin'ny andro, ny tanana izay mahandro sakafo matsiro, ny fahafahana mitazona ny tanan'ny olon-tiana... Manao ahoana ny hasarobidin'ireo rehetra ireo?
Tsy hitranga ao anatin'ny indray alina izany.
Mitaky ezaka sy fotoana ny fahatongavana ho 'Vata Tsara'. Rehefa manana eritreritra ratsy momba ny vatanao, na ny vatan'olon-kafa ianao, dia ekeo izany. Fantaro izany eritreritra izany amin'ny filazana hoe: "Oh... Mahatsapa toy izao aho izao." Ary koa, fantaro ireo fihetseham-po tsara loatra anananao indraindray momba ny vatanao. Jereo raha mifototra amin'ny hevitra momba ny vatana "tonga lafatra" noforonin'ny fiaraha-monina izany fahatsapana izany. Avelao ireo fitsarana ireo ary mifantoha amin'ny fanekena ny vatanao amin'ny maha-izy azy . Amin'izany fomba izany, ny fanekena ny vatanao amin'ny maha-izy azy, tsy misy fanamarihana azy ho tsara na ratsy, no antsointsika hoe ' Tsy Fiarahana amin'ny Vatana ' .
Aoka ho ohatra ho an'ny hafa.
Afaka manampy ireo manodidina anao ho lasa olona manana fomba fiaina tsara koa ianao. Mieritrereta tsara alohan'ny hiderana ny namanao noho ny fihenan-danjany. Aza miresaka momba ny sakafonao eo amin'ny latabatra fisakafoana miaraka amin'ny fianakaviana. Fa miresaha kosa momba ny fahasalamana sy ny fahasambaran'ny olona iray.
Ampitomboy ny zavatra jerenao.
Mianara mankasitraka ny vatana amin'ny habe, endrika, loko ary fahaiza-manao rehetra. Ao amin'ireo kaonty arahinao amin'ny media sosialy, ireo fandaharana amin'ny fahitalavitra jerenao, ary ireo gazetiboky jerenao, miezaha misafidy media izay mankalaza sy mamela ny karazana vatana rehetra.
Karakarao tsara ny vatanao.
Fomba iray hafa tsara hanovana ny fomba fiheveranao ny vatanao ny fikarakarana azy tsara.
- Aoka ho mavitrika : Ny fanatanjahan-tena dia fomba tsara hampitomboana ny fahatokisan-tenanao, ny endrikao amin'ny vatanao ary ny herinao. Ny fanatanjahan-tena dia tsy hoe "mahatonga anao ho mahia" fotsiny, fa koa "ho salama sy ho sambatra."
- Sakafo tsara: Ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy mahavelona dia afaka manampy anao hahazo hoditra sy volo salama ary taolana matanjaka.
- Mahazoa torimaso ampy: Tena ilaina ny torimaso ampy mba hitantanana ny adin-tsaina.
Izany rehetra izany dia afaka mahatonga anao hahatsiaro ho tsara momba ny vatanao.
Ny tena zava-dehibe indrindra, raha ray aman-dreny ianao, ny fomba fijerinao ny vatanao sy ny fomba firesahanao momba izany no hotahafin'ny zanakao. Koa andraikitrao ny manampy ny zanakao hampivelatra endrika tsara momba ny vatana dieny mbola kely.
Hafatra entina mody
- Aza mampitaha ny vatanao amin'ny vatan'ny hafa. Samy hafa ny olona rehetra, ary tsara tarehy ny vatana rehetra.
- Fantaro fa tsy izay rehetra hitanao amin'ny media sosialy sy fahitalavitra dia tena izy. Matetika izy ireny dia sary novaina sy tsy mitombina.
- Aza manome tsiny ny vatanao fa aoka kosa ianao hankasitraka ny asa soa ataony ho anao (miaina, mandeha, mieritreritra).
- Karakarao ny vatanao. Ny sakafo ara-pahasalamana, ny fanatanjahan-tena ary ny torimaso ampy dia zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
- Raha sahirana amin'ny fitantanana ny fihetseham-po ratsy momba ny vatanao ianao dia aza matahotra miresaka momba izany. Ny firesahana amin'ny namana azo itokisana, mpianakavy, na dokotera dia afaka manampy anao hahatsiaro ho mahazo aina sy ho voatarika kokoa.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao