Mangozohozo ve ny rantsan-tananao? Sa mahatsapa fanaintainana na tsy fahazoana aina eo amin'ny hato-tananao ianao? Indraindray ianao mifoha amin'ny alina noho ny fanaintainana eo amin'ny tananao. Misy fotoana tsy ahafahantsika mampiasa ny tanantsika hanao ny asantsika andavanandro na hikasika zavatra. Raha sendra soritr'aretina toy izao ianao dia mety ho olana amin'ny ozatra tena manan-danja eo amin'ny tananao ny antony. Androany isika dia hiresaka momba io ozatra io, ny 'Ozatra Mediana'.
Raha fintinina, inona moa ity hozatra medianina ity?
Ny ozatra mediana dia ozatra lehibe izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny fihetsehana sy ny fahatsapana amin'ny tananao, ny hato-tananao ary ny rantsan-tananao. Raha ny marina kokoa, ity ozatra ity dia manomboka eo amin'ny sandry ka hatrany amin'ny felatananao. Raha voatsindry na voatsindry amin'ny fomba rehetra ity ozatra ity dia mety hiteraka aretina toy ny Carpal Tunnel Syndrome, izay efa rentsika rehetra.
Raha mahatsapa fanaintainana maharitra na fahatsapana ho mangozohozo eo amin'ny tananao ianao dia aza atao tsirambina izany. Tsara kokoa ny manatona dokotera avy hatrany mba hiresahana momba izany. Afaka mamaritra ny antony marina izy ireo avy eo ary manomboka ny drafitra fitsaboana mety aminao.
Ity ozatra ity dia manana andraikitra roa lehibe:
1. Asa ara-batana: Ity ozatra ity dia mandrisika ny hozatra eo amin'ny tanantsika ary manampy antsika hanao fihetsehana isan-karazany. Ohatra:
- Manampy anao haninjitra sy hanitatra ny hato-tananao, ny ankihibenao ary ireo rantsantanana telo hafa (fanondro, rantsantanana afovoany, rantsantanana peratra) izany.
- Manampy amin'ny fampihodinana ny felatanana izany.
2. Asa ara-pandrenesana: Ity ozatra ity dia mitondra fahatsapana toy ny fikasihana, fanaintainana ary hafanana mankany amin'ny atidoha. Indrindra indrindra, amin'ireto faritra ireto:
- Eo amin'ny ilany felatanana, ny ankihibe, ny fanondro, ny rantsantanana afovoany ary ny antsasaky ny rantsantanana peratra.
- Ilay faritra eo amin'ny ilan'ny ankihibe.
- Eo amin'ny ilany fantsika amin'ny fanondro sy ny rantsantanana afovoany.
- Manomboka amin'ny kiho ka hatrany amin'ny sandry ambany (sandry).
Aiza ho aiza ao amin'ny vatantsika no misy ity ozatra ity?
Manomboka ao amin'ny plexus brachial ny ozatra mediana, tambajotran'ny fakany ozatra izay avy amin'ny hazondamosina ao amin'ny tendantsika. Raha fintinina, manomboka ao amin'ny sandrintsika ity ozatra ity, midina amin'ny sandrintsika, ary miditra amin'ny tanana amin'ny alalan'ny hato-tanana.
Sarotra be ny lalan'ity ozatra ity:
- Manomboka eo amin'ny sandrintsika izany ary midina midina ao anatin'ny sandrintsika, eo anelanelan'ny hozatry ny bicep sy triceps.
- Mandalo ny tonon-taolana amin'ny kiho izy io ary miditra ao amin'ny sandry.
- Farany, mandalo toerana tery antsoina hoe 'Carpal Tunnel' eo amin'ny hato-tanana izy ary mizara ho felatanana sy rantsantanana.
Eritrereto ho toy ny tariby lehibe mamatsy herinaratra ny tanantsika ity ozatra ity. Raha voatsindrona na voatsindrona na aiza na aiza eny an-dalana io tariby io dia manapaka ny fikorianan'ny herinaratra, ary rehefa voatsindrona ny ozatra dia mahatsapa mangotsokotsoka sy fanaintainana isika.
Inona avy ireo toe-javatra misy fiantraikany amin'ny nerve mediana?
Ny fandrika na fahasimbana (neuropathie) amin'ity ozatra ity dia mety hiteraka aretina isan-karazany. Ireto misy aretina mahazatra sy mahazatra indrindra.
| Toe-pahasalamana | Fanazavana fotsiny |
|---|---|
| Syndrome de la tonelina karpaly | Ity no aretina mahazatra indrindra. Voatsindry ny ozatra mediana noho ny fivontosan'ny sela ao anatin'ny hato-tanana. Izany dia miteraka fanaintainana sy fahatoranana eo amin'ny rantsantanana sy ny hato-tanana. Mety hitranga matetika kokoa amin'ny olona mampiasa ny tanany amin'ny fomba mitovy izany, toy ireo miasa amin'ny solosaina na ireo manjaitra. |
| Syndrome Pronator Teres | Ity toe-javatra ity dia vokatry ny hozatra pronator teres, izay eo akaikin'ny tonon-taolana amin'ny kiho, izay manindry ny hozatra mediana. Tsapa indrindra ho fanaintainana malefaka sy manaintaina eo amin'ny sandry izany. |
| Syndrome Nerve Interosseous Anterior | Izany dia vokatry ny fahasimban'ny sampan'ny ozatra mediana izay mifehy ny fihetsehana. Mety hiteraka fahalemena na fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny ankihibe sy ny fanondro izany. Ohatra, mety ho sarotra ny mamorona ny litera 'O' amin'ny ankihibe sy ny fanondro miaraka. |
Ahoana no ahafantaranao ny olana amin'ny nerve mediana?
Rehefa voatsindry io ozatra io dia mety hiaina soritr'aretina samihafa ny olona tsirairay. Na izany aza, ireto ny soritr'aretina mahazatra indrindra:
- Eo amin'ny tanana na ny hato-tananaFanaintainana, fahaverezan-kery, fahalemena, na fahatsapana mangotsokotsoka.
- Mifoha amin'ny torimaso noho ny fanaintainan'ny sandry, indrindra amin'ny alina .
- Fanaintainana, may, na mangotsokotsoka eo amin'ny sandry.
- Sarotra ny manoratra, manoratra, na mitazona zavatra mafy. Alaivo sary an-tsaina ange fa na dia dite iray aza dia mety ho afaka hiala amin'ny tananao.
- Mahatsapa fanaintainana rehefa mikasika ny kiho na ny sandry ambany.
- Mahalana dia mahalana vao mety hihena ny hozatra eo amin'ny fototry ny ankihiben-tongotra (atrophy amin'ny hozatry ny fonon-tanana) .
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia aza atao tsirambina toy ny mahazatra. Zava-dehibe ny manatona dokotera, indrindra raha sendra misy ireto manaraka ireto ianao:
- Raha sahirana ianao amin'ny fakana na fitazonana zavatra.
- Raha mahatsapa fanaintainana, mangotsokotsoka, na fahalemena eo amin'ny tananao, hato-tananao, ankihibenao, na rantsan-tànanao hafa ianao.
- Raha sahirana ianao na dia amin'ny fanaovana asa tsotra andavanandro aza, toy ny fanindriana bokotra lobaka.
- Raha maharary tsy an-kijanona eo amin'ny kiho, sandry, na hato-tananao nefa tsy misy antony .
Tadidio fa tsy voatery hiaina amin'ity fanaintainana ity ianao. Misy fitsaboana mahomby ho an'ny ankamaroan'ireto toe-javatra ireto. Hizaha anao ny dokoteranao, hamantatra ny tena antony, ary hanome anao ny fitsaboana ilainao.
Mandray anjara betsaka amin'ny fihetsehana sy ny fahatsapana eo amin'ny tanantsika ny ozatra mediana. Noho izany, na dia fahasimbana kely fotsiny aza amin'ity ozatra ity dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiainantsika andavanandro. Noho izany, tandremo tsara ny vatanao. Raha mahatsapa tsy fahazoana aina ianao dia tsy mbola tara loatra ny manatona dokotera.
Hafatra entina mody
- Ny hozatra mediana dia hozatra lehibe ilaina amin'ny fihetsehana sy ny fahatsapana ao amin'ny tanana, ny hato-tanana ary ny rantsantanana.
- Ny fahatsapana ho mangozohozo, fanaintainana ary fahasarotana amin'ny fihazonana zavatra amin'ny tanana dia mety ho soritr'aretin'ny olana amin'ity ozatra ity. Aza atao tsirambina ireo.
- Ny Carpal Tunnel Syndrome dia aretina mahazatra vokatry ny fanenjanana ny hozatra mediana.
- Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera mba hahazoana diagnostika sy fitsaboana sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao