Alaivo sary an-tsaina hoe any Colombo ianao ary mijery tranobe avo be toy ny Tilikambon'i Lotus, na mijoro eo amin'ny toerana iray ahafahanao mahita ny Tendrombohitra Bhairawa any Kandy. Raha misy olona mahatsapa fifaliana sy aingam-panahy rehefa mahita zavatra goavana toy izany, ny hafa kosa mahatsapa tahotra tsy hay eritreretina, fahatsapana fitempon'ny fo haingana, ary hatsembohana. Efa niaina zavatra toy izao ve ianao? Dia ho tena zava-dehibe ho anao ity tantara ity. Androany isika dia hiresaka momba ity tahotra tsy mahazatra ity, izany hoe ny Megalophobia.
Raha fintinina, inona no atao hoe Megalophobia?
Ny megalophobia dia fikorontanan'ny tebiteby . Raha ny marina, dia phobia manokana izy io. Ny olona voan'ity aretina ity dia mahatsapa tahotra sy tebiteby mafy sy tsy voafehy rehefa mahita, mieritreritra, na manatona zavatra, toerana, na zavatra lehibe. Mihoatra lavitra noho ny tahotra mahazatra io tahotra io. Noho izany, ireo olona ireo dia miezaka misoroka toerana misy zavatra lehibe araka izay azo atao.
Inona avy ireo zavatra lehibe mety hiteraka tahotra?
Ny olona voan'ny megalophobia dia mety hatahotra zavatra mihoatra ny iray. Ny antony lehibe mahatonga io tahotra io dia ny 'haben'io zavatra io. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo zavatra mahazatra indrindra mahatonga io tahotra io.
| Karazana zavatra mahatonga tahotra | OHATRA |
|---|---|
| Trano avo be | Tranobe avo, tilikambo toy ny Tilikambon'i Lotus. |
| Sarivongana sy tsangambato lehibe | Sarivongana lehibe toy ny sarivongan'i Aukana sy ny sarivongan'i Bhairavakanda. |
| Zavatra voajanahary lehibe | Tendrombohitra lehibe, volkano, ranomasina lehibe, farihy lehibe. |
| Fiara lehibe | Sambo, lamasinina, fiara fitateram-bahoaka lehibe, kamiao fitaterana kaontenera. |
| Biby lehibe | Na dia mahita biby goavambe toy ny elefanta na trozona aza ianao eo amin'ny fiainana tena izy na amin'ny fahitalavitra. |
| Toerana malalaka na mihidy | Ao anatin'ny kianja lehibe iray, seranam-piaramanidina lehibe iray. |
Ny zava-dehibe dia ny hoe ny anton-javatra iraisan'ireo tahotra rehetra ireo dia ny 'haben'ny ranomasina'. Ohatra, raha misy olona manana tahotra manokana ny ranomasina, dia mety tsy noho ny haben'ny ranomasina mihitsy izany, fa noho ny halalin'ny rano, ny tahotra ny ho rendrika, sns. Io toe-javatra io dia antsoina hoe '(thalassophobia)'. Noho izany, tena zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahitana ny tena antony mahatonga ny tahotrao.
Iza no tena voakasik'ity toe-javatra ity?
Tahaka ny phobia hafa, ny Megalophobia dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra amin'ny sokajin-taona rehetra . Na izany aza, ny fironana hampivelatra io tahotra manokana io dia mazàna manomboka amin'ny fahazazana ary miharihary kokoa amin'ny fahamatorana. Ity karazana phobia ity dia mahazatra kokoa amin'ny vehivavy noho ny amin'ny lehilahy.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny megalofobia?
Ireo olona manana io tahotra io dia misoroka araka izay azo atao ny zavatra lehibe. Na izany aza, raha tsy afaka misoroka izany izy ireo ary miatrika zavatra toy izany, dia mety hiaina soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina maromaro.
| Soritr'aretina | Ny fahatsapana |
|---|---|
| Tahotra sy tebiteby tafahoatra | Mahatsapa enta-mavesatra ato am-poko aho, tahotra tsy voafehy. |
| Fitempon'ny fo | Toy ny midobodoboka mafy ny tratrako. |
| Fahasarotana miaina | Toy ny hoe sempotra aho, toy ny hoe sarotra ny miaina. |
| Fanina sy fanina | Mihodinkodina ny lohako, manga ny masoko, ary mahatsiaro ho toy ny hianjera aho. |
| maloiloy | Mahatsiaro ho tezitra aho, toy ny efa handoa. |
| Mieritreritra ny handositra | Amin'izay fotoana izay dia mahatsiaro faniriana mafy handositra avy any aho. |
Inona no mahatonga ny megalofobia?
Mbola tsy afaka mamaritra antony tokana mahatonga izany ny mpikaroka, saingy mino izy ireo fa misy antony roa lehibe:
- Traikefa mampivarahontsana tamin'ny lasa: Mety ho vokatry ny zava-nitranga mampatahotra na mampivarahontsana izay mahakasika zavatra lehibe izany, indrindra nandritra ny fahazazana. Ohatra, ny olona iray voadonan'ny fiara lehibe, na natahotra biby lehibe, dia mety hampivelatra io karazana tahotra io any aoriana any.
- Tantaram-pianakaviana: Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana manana olana mifandraika amin'ny tebiteby, dia mety ho voan'ny aretina mitovy amin'izany koa ny hafa.
Ahoana no ahafantaran'ny dokotera fa aretina ity?
Tsy misy fitiliana ra na fitiliana amin'ny alalan'ny "scan" manokana hamantarana ny "megalophobia". Hanao dinidinika lalina aminao ny dokoteranao, hanontany anao momba ny zavatra niainanao, ny soritr'aretinao ary ny tantaran'ny fiainanao taloha. Matetika no voamarina fa phobia izany raha maharitra mihoatra ny 6 volana ny tahotra.
Mampiasa ireo fepetra ao amin'ny Boky Torolàlana Diagnostika sy Statistika momba ny Aretina Ara-tsaina (DSM-5) ny dokotera mba hamantarana ny phobia. Amin'ny ankapobeny, ireto fepetra efatra ireto dia tsy maintsy fenoina mba hamantarana ny phobia:
1. Tahotra tsy mahazatra sy tsy mitombina: Tahotra maharitra sy tafahoatra izay tsy mifanaraka tanteraka amin'ny zavatra na toe-javatra atahorana.
2. Tebiteby Mialoha ny Zavatra Hatrany: Mahatsapa tahotra sy tebiteby momba ny zavatra iray mialoha, mieritreritra fa tsy maintsy hiatrika izany ianao.
3. Fisorohana:Miezaka mafy misoroka ny zavatra na toe-javatra atahorana. Misy olona sasany aza manao fiovana lehibe eo amin'ny fiainany mba hanaovana izany.
4. Fitsabahana amin'ny fiainana andavanandro: Io tahotra io dia manelingelina ny asanao mahazatra, ny asanao ary ny fifandraisanao ara-tsosialy amin'ny fomba iray na amin'ny fomba hafa.
Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?
Misy fitsaboana tsara ho an'izany. Fomba fitsaboana roa lehibe no ampiasaina: fitsaboana ara-tsaina ary, raha ilaina, fanafody.
1. Fitsaboana ara-tsaina
Ity no fitsaboana mahomby indrindra sy lehibe indrindra ho an'ny phobias.
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy": Izany dia mahakasika ny fampiharihariana tsikelikely ny tenanao amin'ireo zavatra atahoranao ao anaty tontolo voafehy sy azo antoka. Mitovy amin'ny famelana olona iray matahotra ny rano hampiditra ny tongony ao anaty rano izany ary avy eo dia zatra tsikelikely amin'ny rano. Hiresaka aminao momba ny zavatra lehibe aloha ny mpitsabo anao. Avy eo dia hampiseho aminao ny sarin'izy ireo izy ireo. Avy eo dia hampanarahiny anao hijery azy ireo avy lavitra. Izany no fomba handresenao tsikelikely ny tahotrao ary hianaranao miaina miaraka amin'ireo zavatra ireo amin'ny fomba mahazatra.
- Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Ity fitsaboana ity dia manampy anao hamantatra ireo eritreritra tsy mety sy ratsy izay mahatonga ny tahotrao. Ity fitsaboana ity dia manampy anao hamantatra ireo eritreritra tsy mitombina, toy ny hoe "Hirodana amiko ity trano ity", ary hamporisika azy ireo hanolo azy ireo amin'ny eritreritra mitombina kokoa.
2. Fitsaboana amin'ny alalan'ny fanafody
Matetika ny phobia dia tsy tsaboina amin'ny fanafody maharitra. Na izany aza, mety hanome fanafody vonjimaika ny dokoteranao indraindray mba hanampiana amin'ny fitantanana ny tebiteby tafahoatra sy ireo soritr'aretina ara-batana mitranga mandritra ny fitsaboana ara-tsaina.
- Beta blockers: Ireo dia mifehy ireo soritr'aretina ara-batana ateraky ny tebiteby, toy ny fitempon'ny fo haingana sy ny hovitrovitra.
- Benzodiazepines: Ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ny fampitoniana ny saina. Na izany aza, ampiasaina mandritra ny fotoana fohy dia fohy ihany izy ireo ary eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera akaiky noho ny mety hisian'ny fiankinan-doha.
Ahoana no ahafahanao mikarakara ny tenanao?
Raha voamarina fa voan'ny megalophobia ianao dia misy zavatra maromaro azonao atao samirery, ankoatra ny fitsaboana.
- Torimaso tsara sy fanatanjahan-tena: Ny torimaso ampy sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana ara-tsaina.
- Manaova fanazaran-tena amin'ny fahatsiarovan-tena: Ny zavatra toy ny fisaintsainana dia afaka manampy anao hifehy ny tebitebinao.
- Fampiharana ny fifohana rivotra: Rehefa mahatsiaro ho matahotra ianao, ny fifohana rivotra lalina sy ny famoahana rivotra miadana dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny vatanao sy ny sainao.
- Miresaha amin'ireo olon-tianao:Ny firesahana momba izany amin'ny fianakavianao sy ny namanao atokisanao dia hanampy anao hahatsiaro ho maivamaivana kokoa.
- Vondrona mpanohana: Raha afaka miditra ao amin'ny vondrona mpanohana misy olona efa niaina zavatra mitovy amin'ny anao ianao, dia hahatonga anao hahatsapa ho toy ny tsy irery.
Tadidio fa zava-dehibe toy ny fahasalamanao ara-batana ny fahasalamanao ara-tsaina, koa aza menatra miresaka amin'ny dokotera momba ny zavatra toy izao.
Hafatra entina mody
- Aretina ara-tsaina tena misy sy azo tsaboina ny megalophobia. Tsy fahalemena na fihatsarambelatsihy izany.
- Raha mahatsapa tahotra tsy mahazatra ny zavatra lehibe ianao, fa tsy miaina ao anatin'ny tahotra fotsiny, dia manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
- Ny fitsaboana ara-tsaina, indrindra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny fihetseham-po, dia fitsaboana tena mahomby amin'izany.
- Tsy irery ianao. Maro ny olona maneran-tany no mijaly amin'ireto tahotra ireto. Aza matahotra ny hangataka fanampiana.
- Raha fitsaboana sahaza no atao dia azonao fehezina io tahotra io ary iainanao fiainana sambatra tsy misy tahotra.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න