Manaintaina koa ve ny eo anoloan'ny tongotrao? (Metatarsalgia) Andeha hiresaka momba izany isika!

Indraindray rehefa mandeha, mihazakazaka, na mijoro fotsiny aza isika dia mahatsapa fanaintainana hafahafa eo anoloan'ny faladia, eo amin'ny toerana iandohan'ny rantsan-tongotra, sa tsy izany? Ho an'ny sasany, mety hahatsapa ho toy ny misy vato ao anatin'ny kiraro. Io fanaintainana tena manelingelina io no toe-javatra horesahintsika androany, antsoina hoe '(Metatarsalgia)' . Koa andeha hojerentsika hoe inona izany, nahoana no mitranga izany, ary ahoana no fomba hisorohana izany.

Inona no atao hoe Metatarsalgia? Avy aiza marina ity fanaintainana ity?

Raha fintinina, ny `(Metatarsalgia)` dia fanaintainana sy fivontosana eo anoloan'ny tongotrao, izay toerana iandohan'ny rantsan-tongotra . Izany dia antsoina hoe "baolin'ny tongotrao". Ity no faritra malemilemy amin'ny tongotrao eo anelanelan'ny andohalambo sy ny rantsan-tongotra. Matetika, ity fanaintainana ity dia tsapa eo ambanin'ny iray na maromaro amin'ireo lohan'ny metatarsal, ny tendron'ny taolana dimy amin'ny tongotra izay toerana iandohan'ny rantsan-tongotra dimy.

Eritrereto fotsiny hoe, raha miasa mijoro mandritra ny tontolo andro ianao, na raha mihazakazaka sy milalao ianao, dia mety ho efa niaina io fanaintainana io. Mety hisy antony mihoatra ny iray mahatonga izany, mety ho maro.

• Angamba misy tsy fetezana eo amin'ny toerana misy ny tongotrao.
• Na ireo fanatanjahan-tena ataonao, indrindra fa ireo izay misy hazakazaka sy fitsambikinana.
• Raha tery loatra, na lehibe loatra, na tsy ampy ny fanohanana ao anatin'ny kirarontsika.
• Mety ho vokatry ny olana ara-pahasalamana sasany ihany koa izany.

Ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana dia ny fitsaharana, ny fampiasana ranomandry ary ny fanatanjahan-tena tsotra. Horesahintsika any aoriana izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Metatarsalgia?

Ny soritr'aretina lehibe amin'ity aretina ity dia ny fanaintainana eo anoloan'ny tongotra, akaikin'ny fototry ny rantsan-tongotra. Indraindray ity fanaintainana ity dia mety miaraka amin'ny fivontosana na tsia. Ny soritr'aretin'ny "Metatarsalgia" dia mety hanomboka tampoka, na mety hivoatra tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana. Jereo raha misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao:

• Fanaintainana eo anoloan'ny tongotra: Mety hahatsapa ho toy ny fanaintainana maranitra, fanaintainana toy ny mitifitra, fanaintainana mafy, na fanaintainana may izany. Mety hiharatsy kokoa io fanaintainana io rehefa mitsangana, mihazakazaka, na mandeha ianao.
• Mangozohozo na mangotsokotsoka amin'ny rantsantanana: Mety hahatsapa mangozohozo na mangotsokotsoka amin'ny rantsantanana ny olona sasany.
• Mahatsapa ho toy ny misy vato ao anaty kiraro: Famantarana mahazatra ihany koa ity izay taterin'ny olona maro. Mahatsapa ho toy ny misy vatokely kely tafahitsoka ao anaty kiraro.

Nahoana no mitranga izany (Metatarsalgia)? Inona avy ireo antony?

Raha olona matetika mihazakazaka sy mitsambikina ianao dia mety ho voan'ny "(Metatarsalgia). Ankoatra izany, ny tsy fahatomombanan'ny tongotra, ny fanaovana kiraro avo lenta, kiraro malefaka loatra, kiraro tsy misy fanohanana tongotra, na kiraro efa tonta loatra dia mety hiteraka izany.

Mizara ny antony mahatonga ny Metatarsalgia ho sokajy telo lehibe ny dokotera:

1. Sokajy voalohany: Noho ny fiovan'ny toerana misy ny taolan-tongotra (metatarsals)

Midika izany fa misy fiovana eo amin'ny toerana misy ny taolana eo amin'ny fototry ny rantsan-tongotrao (metatarsals), izay misy fiantraikany amin'ny fifandraisany amin'ny tongotra sisa, ka miteraka "metatarsalgia", izay vokatry ny tsindry tafahoatra. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Ny Bunions na Hallux Valgus dia fivontosana eo amin'ny taolan'ny rantsan-tongotra lehibe eo amin'ny faladian-tongotra, fantatra ihany koa amin'ny hoe 'bunions'.
• Hammertoes . (Tsy misy dikany amin'ny teny Malagasy ity.)
• Miharatsy ny hoditra eo amin'ny faladian-tongotra ary miforona ho toy ny kitrokely.
• Andohalambo avo.
• Lava kokoa noho ny ankiben-tongotra ny rantsan-tongotra faharoa.

2. Sokajy faharoa: Noho ny aretina na asa hafa

Ity sokajy ity dia ahitana ny "Metatarsalgia", izay vokatry ny tsindry tafahoatra eo amin'ny tongotra eo anoloana, na noho ny olana ara-pahasalamana hafa anananao na noho ny asa sasany ataonao. Ohatra:

• Aretina mamaivay: Aretina voan'ny vanin-taolana toy ny `(Arthritis rheumatoid)`, `(Gout)` (antsoina koa hoe gout), `(Sesamoiditis)` (fivontosan'ny taolana kely roa eo am-pototry ny rantsan-tongotra lehibe), `(Neuroma Morton)` (fivontosan'ny ozatra eo amin'ny faladia).
• Aretin'ny rafi-pitatitra: Toe-javatra toy ny '(Aretina Charcot-Marie-Tooth)', '(Aretina Freiberg)'.
• Aretina metabolika: Hatavezana, Diabeta.
• Olana ara-pahasalamana hafa: zavatra toy ny rovitra eo amin'ny ligamenta eo amin'ny tongotra, mony amin'ny plantar.
• Ratra: Mety ho vokatry ny zavatra toy ny fihazakazahana haingana loatra na ny fanaovana kiraro tsy mifanaraka tsara amin'ny vatana ihany koa izany.

3. Sokajy fahatelo: Noho ny fahasarotana aorian'ny fandidiana (metatarsalgia iatrogenika)

Mahalana ihany ity. Na izany aza, indraindray ny "(Metatarsalgia)" dia mety hitranga ho toy ny fahasarotana aorian'ny fandidiana eo amin'ny tongotra eo anoloana. Ohatra, aorian'ny fandidiana ny "bunions" voalaza etsy ambony, dia mety hitranga io fanaintainana io noho ny fiovan'ny rantsan-tongotra lehibe. Ary koa, ny fahasarotana toy ny tapaka izay tsy sitrana tsara, ny "(Avascular Necrosis)" (fahafatesan'ny sela taolana noho ny fihenan'ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny taolana), na dia mahalana aza, dia mety hitranga aorian'ny fandidiana.

Iza no mety ho voan'ny metatarsalgia?

Raha ny marina, na iza na iza dia mety ho voan'ny "Metatarsalgia". Na izany aza, misy olona sasany mety ho tratran'izany ihany koa.

• Ho an'ny mpihazakazaka sy ireo fanatanjahan-tena misy fiantraikany lehibe: Izany dia satria eo ambany tsindry be foana ny eo anoloan'ny tongony. Eritrereto ny olona iray izay milalao netball, baskety, na atletisma.
• Ho an'ireo izay manao kiraro tsy mifanaraka tsara: Mety hitranga ity toe-javatra ity raha tery loatra ny kiraro, na lehibe loatra, na raha tsy ampy ny fanohanana azy.
• Ho an'ireo izay matetika manao kiraro avo lenta: Izany dia mametraka tsindry tsy ilaina amin'ny taolana eo anoloan'ny tongotra sy ny voditongotra.
• Ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena tsy misy kiraro, miakatra tohatra, na mampiasa tohatra: Mety hitranga ireo olana ireo rehefa tsy ampy ny fanohanana ilaina amin'ny tongotra.
• Ho an'ireo manana kilema amin'ny tongotra: toy ireo `(Bunions)` sy `(Hammertoes)` voalaza teo aloha.
• Ho an'ny olona manana aretina mamaivay: toy ny `(Arthritis rheumatoid)`, `(Gout)`.

(Metatarsalgia) Inona no mitranga raha tsy tsaboina? (Fahasarotana)

Raha mbola misy soritr'aretin'ny '(Metatarsalgia)' dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera . Satria raha tsy tsaboina dia mety hiteraka olana bebe kokoa amin'ny tongotra sy kitrokely izany. Mety ho voatery hihohoka mihitsy aza ianao.

Tsy vitan'izay ihany, rehefa manova ny fomba fandehantsika isika noho ny fanaintainana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny andilana, ny fe ary ny lamosina ihany koa izany, ka miteraka fanaintainana amin'ireo faritra ireo ihany koa. Toy ny olana amin'ny faritra iray izay mety hisy fiantraikany amin'ny faritra hafa koa.

Ahoana no hamantarana ny metatarsalgia? (Diagnosis)

Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao momba ireo soritr'aretinao aloha izy ireo. Hafiriana no nisian'ny fanaintainana, manao ahoana ny fahatsapana azy, ary rahoviana no tena maharary azy? Avy eo dia hanao fizahana tanana ny tongotrao izy ireo, hijery raha misy fanaintainana sy fivontosana.

Ankoatra izany, azo atao ny manao fitiliana toy ny:

• Taratra X: Ity dia natao hijerena olana hafa, toy ny tapaka vokatry ny stress.
• Ultrasound na MRI: Ireo dia afaka mahita mazava tsara ny toe-javatra misy ny sela malefaka, izany hoe ny ligamenta sy ny hozatra, manodidina ny tonon-taolana metatarsophalangeal.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny Metatarsalgia?

Ny vaovao tsara dia ny fitsaboana ny metatarsalgia dia manomboka amin'ny fomba tena tsotra sy tsy misy fandidiana. Midika izany fa afaka manandrana zavatra madinidinika toy ny:

• `(Fomba RICE)`: Fomba malaza be ity.
• Mialà sasatra : Omeo fialan-tsasatra betsaka araka izay azo atao ny tongotrao. Fadio ny fanaovana zavatra izay mampitombo ny fanaintainana.
• Gilasy : Apetaho gilasy (fonosina lamba) eo amin'ny faritra misy fanaintainana sy fivontosana mandritra ny 15-20 minitra imbetsaka isan'andro.
• Fanerena : Ny famonosana ny faladia amin'ny fehy elastika dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana.
• Haavo : Tazomy ho ambonin'ny haavon'ny fo ny tongotrao raha azo atao.
• Fanafody fanaintainana azo vidiana tsy misy dokotera: Azonao atao ny mihinana fanafody fanalana fanaintainana toy ny `(Acetaminophen (ohatra Tylenol®))` na `(Ibuprofen (ohatra Advil®)` araka ny toromariky ny dokoteranao.
• Fanazaran-tena (faninjirana):Afaka manome fanamaivanana ny fanenjanana moramora ny tongotra sy ny kitrokely. Azonao atao ny manontany mpitsabo ara-batana hoe inona avy ireo.
• Fanoloana kiraro: Tena zava-dehibe izany. Manaova kiraro fanatanjahan-tena tsara sy manohana, na kiraro misy faladiana mihodinkodina. Fadio ny kiraro avo lenta sy tery.
• Takelaka fampidirana: Ny fampiasana faladiana malefaka na lamba metatarsal, izay natao manokana ho an'ny Metatarsalgia, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny faritra maharary.

Raha tsy manamaivana ny fanaintainana ireo fitsaboana tsotra ireo, dia mety hanoro hevitra ny tsindrona (toy ny tsindrona corticosteroid) na fandidiana ny dokotera mba hitsaboana ny antony fototra mahatonga ny fanaintainana. Na izany aza, matetika izany dia atao raha tsy mahomby ny zavatra hafa rehetra.

Azo sorohina ve ny Metatarsalgia?

Na dia tsy azo atao aza ny misoroka tanteraka ny Metatarsalgia, dia misy zavatra azontsika atao mba hampihenana ny mety hisian'ity aretina ity. Tsara ny manao ireto ho fahazarana:

• Fifidianana kiraro mety: Mifidiana kiraro manana faladiana tsara sy mafy orina, rantsan-tongotra malalaka ary voditongotra ambany.
• Mampiasà kiraro fanampiny mahazo aina: Manaova kiraro fanampiny malefaka sy tsara, indrindra raha olona mijoro mandritra ny tontolo andro ianao.
• Fadio ny mandeha tsy mitafy kapa: Ahenao ny mandeha tsy mitafy kapa, indrindra amin'ny toerana marokoroko sy tsy mitovy lenta.
• Manala ny kitrokely: Ny fandrobohana tsy tapaka ny faladian-tongotrao amin'ny rano mafana sy ny fikosehana azy amin'ny vato pumice dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsindry tsy ilaina amin'ny faladian-tongotrao.
• Tazomy ho salama ny lanja: Rehefa mitombo ny lanjan'ny vatanao dia mitombo ihany koa ny tsindry amin'ny tongotrao. Noho izany, miezaha mitazona lanja salama izay mifanaraka aminao.

Inona no tokony antenain'ny olona iray voan'ny metatarsalgia?

Raha voan'ny `(Metatarsalgia)` ianao dia mety hahatsapa fanaintainana mafy sy fivontosana eo amin'ny faran'ny tongotrao. Mety hitranga tampoka na hitombo tsikelikely ny fanaintainana. Mety hitranga ihany koa ny soritr'aretina hafa.

Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny miala sasatra ny tongotrao . Aza manao hetsika na fanatanjahan-tena izay heverinao fa mahatonga ny fanaintainana. Raha azo atao, mitsangana elaela ary aza mandehandeha firy. Aza manao kiraro izay tsy manohana anao. Aza mandehandeha amin'ny ba kiraro.

Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, azonao tsaboina amin'ny alalan'ny fanafody tsotra toy ireto ny metatarsalgia-nao. Na izany aza, raha mbola mitohy ny fanaintainana rehefa avy nanandrana fanafody toy izao, dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hanaovana fanombanana fanampiny.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Na dia azo tsaboina ao an-trano aza ny metatarsalgia, dia tokony hanatona dokotera ianao amin'ireto tranga manaraka ireto:

• Raha tsy mihena ny fanaintainana rehefa afaka roa herinandro fitsaboana ao an-trano.
• Raha tsy afaka manao ny asanao andavanandro ianao noho ny fanaintainana.
• Raha miharatsy sy/na miverimberina ny fanaintainana .
• Raha mahatsiaro ho mangozohozo na mangozohozo ny tongotrao ianao.
• Raha voan'ny diabeta ianao ary mahatsapa fanaintainan'ny tongotra dia zava-dehibe ny manatona dokotera satria mety ho lehibe kokoa ho an'ny olona voan'ny diabeta ny olan'ny tongotra.

Rahoviana ianao no tokony handeha any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ?

Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) . Mety ho ratra mafy ianao, toy ny taolana tapaka.

• Fanaintainana mafy dia mafy eo amin'ny faritra anoloan'ny faladia.
• Raha miteraka fanina, fanina, na maloiloy ny fanaintainana.
• Raha tsy afaka mandeha ianao .
• Raha toa niova ny endriky ny tongotra .
• Raha maratra ianao ary mandre feo 'click', 'pop', na feo toy ny taolana mivaky ,

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokotera?

Rehefa manatona dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao momba ny `(Metatarsalgia)`. Amin'izany fomba izany, dia afaka mahazo fahatakarana tsara kokoa momba ity aretina ity ianao.

• "Dokotera, inona araka ny hevitrao no nahatonga ity aretina ity tamiko?"
• "Karazana fitsaboana inona no atolotrao ahy?"
• "Afaka manohy manao zavatra tiako ve aho, toy ny fanatanjahan-tena?"
• "Rahoviana aho no ho sitrana? Hafiriana no vao ho sitrana ity aretina ity?"
• "Inona no azoko atao mba hisorohana ity `(Metatarsalgia)` ity tsy hitranga intsony amin'ny ho avy?"

Farany, inona no tokony hotadidina! (Hafatra ho entina mody)

Mety ho mafy dia mafy ny metatarsalgia indraindray. Mety ho sarotra aminao ny manao ireo zavatra tianao, na dia ny mandeha ara-dalàna aza. Aza manahy anefa. Soa ihany fa matetika ity aretina ity dia azo tsaboina amin'ny fanafody tsotra ao an-trano.

Andramo aloha ny miala sasatra amin'ny tongotrao, ny fametrahana ranomandry, ary ny fanaovana kiraro fanohanana. Raha tsy manampy ireo zavatra ireo, na raha mafy ny fanaintainana, dia ataovy izay hanatonana dokotera avy hatrany. Afaka manombana tsara ny soritr'aretinao izy avy eo ary mamaritra ny fitsaboana mety aminao. Tena zava-dehibe aminao ny tongotrao, koa andraikitrao ny mikarakara azy ireo!

metatarsalgia , fanaintainan'ny tongotra, fanaintainan'ny tongotra, metatarsalgia, kiraro, fanaintainan'ny rantsan-tongotra, fanaintainan'ny tongotra eo aloha