Efa nieritreritra an'ireto zavatra ireto ve ianao talohan'ny niterahana? (Fikarakarana mialoha ny fitondrana vohoka) Andao hiresaka!

Miomana hanomboka tokantrano ve ianao? Avy eo dia misy zavatra manan-danja tokony horesahintsika mba hanampiana anao sy ny zanakao ho salama. Maro ny olona mihevitra fa tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana ianao rehefa hanan-janaka. Saingy raha ny marina dia tena zava-dehibe ny mikarakara ny fahasalamanao raha vao manomboka mieritreritra ny hanan-janaka ianao, na dia mbola tsy bevohoka aza. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo zavatra ireo.

Nahoana no tena zava-dehibe ity fiomanana mialoha ny fitondrana vohoka ity?

Alaivo sary an-tsaina hoe manomboka manorina trano tsara tarehy ianao. Ho mafy orina ny trano raha matanjaka ny fototra, sa tsy izany? Izany no izy amin'ity iray ity. Ny fitazonana ny vatanao ho salama sy hatanjaka no fototra tsara indrindra apetraka alohan'ny hitoe-jaza. Antsointsika hoe '(Fikarakarana mialoha ny fitondrana vohoka)' izany. Raha fintinina, fikarakarana alohan'ny fitondrana vohoka.

Koa raha mikasa ny hiteraka ianao, ny zavatra tsara indrindra atao voalohany dia ny mihaona amin'ny dokoteran'ny fianakavianao na ny mpitsabo aretim-behivavy ary manao fizahana ara-pahasalamana feno ('fizaham-pahasalamana'). Izany dia hanampy amin'ny famaritana raha salama tsara ianao ary raha manana aretina mety hisy fiantraikany amin'ny fitondrana vohoka. Hatao amin'io fotoana io ny fitiliana ra, ny fitiliana urine, sns.

Raha sendra misy soritr'aretina tsy mahazatra ianao (ohatra: tsy fahazotoan-komana, havizanana tsy an-kijanona, fanaintainan'ny vatana), dia izao no fotoana tsara indrindra hilazana izany amin'ny dokotera . Aza afenina na inona na inona, na dia kely aza. Mety hisy fiantraikany amin'ny fitondrana vohoka amin'ny ho avy izany.

Efa manana aretina mitaiza ve ianao?

Alaivo sary an-tsaina hoe efa voan'ny diabeta, asma, tosidrà ambony, aretim-po, alèjy, lupus, na aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana ianao. Koa alohan'ny hieritreretanao ny hiteraka dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao momba ny mety ho fiantraikan'ireo aretina ireo amin'ny fitondrana vohoka.

Mety mila manova na mampitsahatra ny fihinanana fanafody sasany raisinao amin'izao fotoana izao ianao. Misy fanafody sasany mety hanimba ny fivoaran'ny zaza (ny foetus), indrindra mandritra ny 12 herinandro voalohany amin'ny fitondrana vohoka (ny "Trimester Voalohany"). Noho izany, ny dokoteranao dia hanoro anao momba izany. Na, izy no hilaza aminao ny fomba tsara kokoa hitantanana ny aretinao.

Ohatra, raha voan'ny diabeta ny reny iray, dia mila miezaka mafy izy mba hifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rany manomboka amin'ny fotoana hieritreretany ny hiteraka, ary mandritra ny fitondrana vohoka. Raha tsy izany, dia mety hisy fiantraikany amin'ny zaza izany. Toy ny fefy manodidina ny trano izany, rehefa voafehy ny aretina dia voaro ny zaza.

Tokony hiresaka momba ny fahazarana mety hanimba ny zaza koa ve isika?

Tena zava-dehibe ihany koa ity. Raha manana fahazaran-dratsy mety hanimba ny fahasalaman'ny zaza ianao na ny vadinao, dia fotoana tsara hiresahana amin'ny dokoteranao momba izany. Indrindra indrindraMifantoka amin'ny fisotroana toaka sy fifohana sigara izahay eto.

Tsy mety mihitsy ny misotro toaka mandritra ny fitondrana vohoka. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fivoaran'ny atidoha sy ny fivoaran'ny vatana izany. Noho izany, raha bevohoka ianao dia tsara kokoa ny mijanona tsy misotro toaka mihitsy. Eritrereto ange e, tahaka ny fanomananao tsara ny tany alohan'ny hambolena voa, dia mila tontolo tsara indrindra ho an'ny zanakao koa ny vatanao.

Mitovy amin'izany koa ny fifohana sigara. Raha mifoka sigara ianao dia mampihena ny habetsahan'ny oksizenina azon'ny zanakao izany, izay mety hanakana ny fitomboan'ny zanakao, hiteraka lanja ambany amin'ny fiterahana, ary mety hiteraka afa-jaza mihitsy aza. Na dia tsy mifoka sigara aza ianao, raha eo akaikin'ny olona mifoka sigara (antsoinay hoe "Fifohana sigara tsy mifoka sigara"), dia manimba ny zanakao koa izany. Koa ny fiezahana hiala amin'ireo fahazaran-dratsy ireo no fanomezana lehibe indrindra azonao omena ny zanakao.

Tena ilaina ireto vitamina ireto! (Vitaminina tena ilaina)

Zavatra iray hafa manan-danja tokony hatomboka rehefa mieritreritra ny hiteraka ianao dia ny fihinanana vitamina prenatal, vitamina natao manokana ho an'ny vehivavy bevohoka. Ireo dia mazàna misy otrikaina toy ny asidra folika, kalsioma ary vy .

Amin'ireo , tena zava-dehibe ny asidra folika. Satria manampy amin'ny fisorohana ny fahasarotana antsoina hoe tsy fahatomombanan'ny fantsona neural izay mety hitranga mandritra ny fivoaran'ny rafi-pitatitra ao amin'ny zaza (izany hoe ny atidoha sy ny hazondamosina). Ireo toe-javatra antsoina hoe tsy fahatomombanan'ny fantsona neural ireo dia mitranga ao anatin'ny 28 andro voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Midika izany fa matetika alohan'ny hahafantaran'ny reny fa bevohoka izy. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fihinanana asidra folika raha vao manomboka mieritreritra ny hiteraka ianao. Ny dokoteranao dia hanoro anao ny fatra mety amin'ny asidra folika. Matetika izy ireo dia milaza aminao mba hihinana farafahakeliny 400 micrograms isan'andro.

Misoroka ny tsy fahampian-dra ny vy. Tena zava-dehibe ny vy mandritra ny fitondrana vohoka satria mila ra bebe kokoa ianao sy ny zanakao. Tena ilaina amin'ny fivoaran'ny taolana sy ny nifin'ny zanakao ny kalsioma. Toy ny fanomezana rano sy zezika ho an'ny zavamaniry ireo vitamina ireo.

Misy olona manana aretina ara-pandovan-toetra ve ao amin'ny fianakaviana? (Olana ara-pandovan-toetra)

Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao na ny fianakavian'ny vadinao manana aretina ara-pandovan-toetra (ohatra, thalassemia, Down syndrome), na raha mihevitra ianao fa mety ho mpitondra izany aretina izany ny iray aminareo, dia tsara ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany koa.

Raha izany no izy, dia afaka manoro anao hanao fitiliana fototarazo ny dokoteranao. Raha ilaina, dia azonao atao ihany koa ny mitady mpanolo-tsaina momba ny fototarazo. Hanampy anao hahatakatra ny mety ho voka-dratsin'ny aretina fototarazo amin'ny zaza ao am-bohoka izany ary izay azo atao momba izany. Aza manahy, ity dia natao hanampiana anao hanao ny safidy tsara indrindra.

Misy zavatra kely vitsivitsy hafa tokony hojerena.

Ankoatra ny zavatra toy ny vitamina sy fanafody, dia tsara ny manova kely ny fomba fiainanao andavanandro.

• Atombohy ny fampihenana ny fihinananao kafeina: Ny dite, kafe, sôkôla sasany, ary zava-pisotro malefaka sasany dia misy kafeina. Tsara kokoa ny mametra ny tenanao ho kafe iray kaopy isan'andro. Ny fihinanana kafeina be loatra dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fanalan-jaza.
• Mihinàna sakafo voalanjalanja sy mahavelona: Miezaha mihinana sakafo voalanjalanja izay ahitana legioma, voankazo, tsaramaso, voamaina, hena, trondro, atody ary ronono. Ahenao araka izay azo atao ny mamy, ny sakafo matavy ary ny sakafo haingana. Ny vatanao no trano voalohany ho an'ny zanakao. Zava-dehibe ny mitazona azy ho madio sy mahavelona.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsotra toy ny fandehanana an-tongotra, lomano, na yoga mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro dia tena tsara ho an'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina. Na izany aza, manontania dokotera alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena mavesatra na mandreraka.

Ataovy azo antoka koa fa efa voaomanao avokoa ny vaksiny rehetra anananao. Ohatra, ny vaksiny rubella. Raha mbola tsy voan'ny rubella ianao dia tokony hanao ity vaksiny ity farafahakeliny iray volana mialoha ny fitondrana vohoka. Izany dia satria mety hampidi-doza ho an'ny zaza ny rubella mandritra ny fitondrana vohoka. Tsara ihany koa ny manao vaksiny gripa isan-taona.

Ahoana raha bevohoka tampoka ianao alohan'ny hanaovana ireo zavatra ireo?

Mety hieritreritra ianao izao hoe: 'Ahoana raha bevohoka aho nefa mbola tsy nahavita tsara ireo zavatra ireo?' Aza manahy! Tsy mila mitebiteby ianao raha mitranga izany. Mbola tsy tara loatra ny fahazoana ny fikarakarana ilainao sy ny zanakao. Azonao atomboka izany rehetra izany amin'ny alàlan'ny fitsidihana dokotera raha vao fantatrao fa bevohoka ianao. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy mitebiteby ary mitady torohevitra ara-pitsaboana haingana araka izay azo atao.

Koa andeha ho fintinintsika izay efa noresahintsika. (Hafatra ho entina mody)

Fotoan-dehibe eo amin'ny fiainana ny fiandrasana zaza. Mba hahatonga izany dia izany ho tsara kokoa sy mba hiterahana zaza salama eto amin'izao tontolo izao, tsara kokoa ny mikarakara ny fahasalamanao alohan'ny hitondrana vohoka.

• Manatona dokotera aloha: Manaova "fizaham-pahasalamana" feno ary fantaro ny momba ny fahasalamanao.
• Fehezo ireo aretina efa misy: Raha manana aretina toy ny diabeta na tosidra ambony ianao dia fehezo izany mba tsy hisy fiantraikany amin'ny fitondrana vohoka.
• Tsy maintsy misy asidra folika: atombohy amin'ny fihinanana azy io raha vao mieritreritra ny hiteraka ianao.
• Ario ireo fahazaran-dratsy: Halaviro tanteraka ny alikaola sy ny sigara.
• Fomba fiaina salama: Mianara mihinana tsara, manao fanatanjahan-tena ary mahazo torimaso ampy.
• Karakarao ny vaksiny: Ataovy ara-potoana ny vaksiny ilaina.

Tsarovy fa natao izany rehetra izany mba hahazoana antoka fa ho salama tsara ny ho avinao sy ny zanakao sarobidy. Raha manana fanontaniana fanampiny momba izany ianao dia aza misalasala manontany ny dokoteranao. Ho afaka hanampy anao izy.

Fikarakarana ny fitondrana vohoka , Fikarakarana mialoha ny fitondrana vohoka, Fikarakarana mialoha ny fitondrana vohoka, Alohan'ny fitondrana vohoka, Asidra folika, Fitondrana vohoka salama, Fahasalaman'ny zaza