Matahotra tongotra koa ve ianao? Io tahotra hafahafa io dia antsoina hoe Podophobia! Andeha hiresaka momba izany isika.

Mahatsiaro ho tsy tia na matahotra hafahafa ve ianao indraindray rehefa mahita na mieritreritra ny tongotrao? Angamba ny tongotrao manokana izany, na angamba ny an'olon-kafa. Tsy hoe tsy tia fotsiny izany, fa mety ho zavatra lehibe kokoa. Androany isika dia hiresaka momba ity karazana tahotra hafahafa ity.

Inona no atao hoe Podofobia?

Raha fintinina, ny Podophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny tongotra. Ny teny hoe 'podos' dia avy amin'ny teny grika, izay midika hoe 'tongotra'. Ny olona voan'ny podophobia dia mety hiaina tebiteby mafy, fahatsapana tsy fahazoana aina, na tahotra rehefa mahita na mieritreritra ny tongony na ny tongotry ny hafa. Mety hitranga tsy amin'ny tongotra tsy miakanjo ihany io tahotra io, fa amin'ny kiraro sy ba kiraro koa.

Eritrereto ange e, zavatra miaraka amintsika foana ny tongotsika. Koa raha matahotra ny tongony ny olona iray dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainany izany. Tsy maintsy miaina ao anatin'ny tebiteby sy ny tebiteby tsy an-kijanona izy ireo. Raha matahotra ny tongotry ny hafa izy ireo dia mety hiatrika fahasahiranana lehibe any am-piasana, any amin'ny hetsika ara-tsosialy, rehefa mivoaka hanao zavatra. Lasa sarotra ny mitondra ny fiainany ara-dalàna.

Nahoana ny tongotsika no toy ny hoe tsy mihetsika?

Raha ny marina, maro ny olona mahita fa somary tsy mahafinaritra ny tongony. Satria mitsemboka ny tongony, miangona ny loto, ary tsy azo sasana matetika toy ny fanasana tanana. Indraindray, mipoitra eo amin'ny tongony ny holatra sy ny aretina. Fahita matetika ny holatra amin'ny hoho sy ny tongotra misy atleta.

Na izany aza, ny zava-dehibe indrindra tokony ho takatra eto dia ny hoe zavatra roa samy hafa ny tahotra ny tongotra sy ny podophobia. Ny olona voan'ny podophobia dia mihevitra ny tongony ho toy ny fandrahonana, zavatra mety hanimba azy. Mihoatra noho ny tahotra fotsiny izany.

Inona no atao hoe phobia?

Ny phobia, indrindra fa ny phobia manokana, dia tahotra mahery vaika sy tsy mahazatra amin'ny zavatra, zava-mitranga, na toe-javatra manokana. Matahotra ireo zavatra ireo ianao na dia tsy misy loza tena izy aza. Na dia mety ho toa tsy mitombina sy tsy misy dikany amin'ny hafa aza ireo phobia ireo, dia tena misy tokoa amin'ilay olona iharan'izany. Ireo phobia manokana ireo dia anisan'ny sokajin'ny aretin'ny tebiteby .

Mahazatra ve ny Podofobia?

Raha ny marina, sarotra ny mahita angon-drakitra manokana momba ny podophobia irery ihany. Na izany aza, amin'ny ankapobeny dia fahita matetika ny phobia. Ny fikarohana dia mampiseho fa eo amin'ny 12% eo ho eo amin'ny olon-dehibe amerikana sy 19% amin'ny ankizy kely no hiaina phobia manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Voalaza ihany koa fa avo roa heny ny fahitan'ireo phobia ireo amin'ny vehivavy noho ny amin'ny lehilahy.

Inona avy ireo antony mahatonga ny Podofobia?

Mbola tsy mazava tsara ny antony marina mahatonga ity tahotra ny tongotra ity, saingy heverina fa misy antony maromaro mety hiteraka izany.

• Tantaram-pianakaviana: Ny fikarohana dia manambara fa ny fototarazo nolovanao tamin'ny ray aman-dreninao dia mety hisy fiantraikany amin'ireo phobia ireo. Koa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana phobia, aretin'ny tebiteby, na olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, dia azo inoana kokoa fa ho voan'izany ianao.
• Fisehoan-javatra hafa: Mety ho voan'ny mysophobia (tahotra mikraoba) na osmophobia (tahotra fofona) ny olona sasany. Ireo toe-javatra ireo dia mety hahatonga ny olona sasany hihevitra ny tongony ho maloto, maimbo ary tsy madio, ary mety hiteraka fankahalana na tahotra mafy azy ireo. Alaivo sary an-tsaina hoe ahoana no ho tsapan'ny olona iray izay matahotra ny fofon'ny tongony manao kiraro mandritra ny tontolo andro?
• Ratra: Raha efa naratra mafy ny tongotrao ianao, na nahita olona naratra mafy na narary mafy, dia mety ho nahatonga ny podophobia koa izany zavatra niainanao izany. Angamba nisy olona nandaka anao fony ianao mbola kely, ary mety hampifandray ny teny hoe "tongotra" amin'ny herisetra, fanaintainana ary loza ianao. Ohatra, raha mahita ny tongotry ny olona iray simba tamin'ny lozam-pifamoivoizana lehibe ianao teny an-dalana, dia mety ho voasokitra lalina ao an-tsainao izany ary any aoriana dia hampivelatra io tahotra io.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Podofobia?

Ireo olona voan'ny podophobia dia miezaka ny tsy hahita ny tongony araka izay azo atao, indrindra fa ny tongotra tsy miakanjo. Mety tsy handeha any amin'ny toerana toy ny tora-pasika, dobo filomanosana, ary fivarotana kiraro izy ireo. Mety ho sahirana ihany koa izy ireo amin'ny fanaovana kapa na kapa misy fehikibo. Mety hatahotra ny hikasika ny tongony manokana na ny fikasihan'olon-kafa ny tongony izy ireo. Izany dia mety hahatonga azy ireo ho sarotra ny manasa ny tongony, manapaka ny hohony, ary mitazona ny fahadiovan'ny tongotra. Ny hafa kosa mety halaim-panahy hanarona ny tongony foana ary hanao ba kiraro 24 ora isan'andro.

Ny olona voan'ny podophobia dia mety hiaina fanafihana tampoka , izay fahatsapana tebiteby tampoka sy mahery vaika, rehefa mahita, mieritreritra, na miresaka momba ny tongony izy. Ny fanafihana tampoka dia mety ahitana ireto soritr'aretina manaraka ireto:

• Mahatsapa ho toy ny mangatsiaka ny vatanao.
• Fanina, fahatsapana ho maivana.
• Hatsembohana tafahoatra (hyperhidrosis).
• Fitempon'ny fo.
• Maloiloy.
• Fahasarotana miaina (dyspnea).
• Mangovitra ny vatana, mangovitra.
• Tsy fahazoana aina ao an-kibo, tsy fihinanan-kanina (dyspepsia).

Ahoana no hamantarana ny Podofobia?

Tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny podophobia. Azo inoana fa hanontany anao momba ny tahotrao ny tongotra ny dokoteranao. Ohatra:

• Hafiriana no natahoranao ireto tongotra ireto?
• Manao ahoana ny fiantraikan'io tahotra io eo amin'ny fiainanao andavanandro?
• Inona no mitranga aminao rehefa mahita na mieritreritra momba ny tongotra ianao?

Raha manana ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia mety hanatsoaka hevitra ny dokotera fa voan'ny podophobia ianao:

• Raha tsy afaka manao ny asanao, ny entimodinao, na ny hetsika ara-tsosialy araka ny tokony ho izy ianao noho ny tahotrao ny tongotrao.
• Raha miezaka mafy ianao mba tsy ho tratran'ny tongotra.
• Raha efa 6 volana na mihoatra ianao no natahotra ny tongotrao.
• Raha sendra misy fanafihana tampoka mifandraika amin'ny tongotrao ianao.

Hijery ihany koa ny dokoteranao raha misy olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa izay mety hampitombo ity phobia ity. Ohatra:

• Fisorohana ny fikorontanan'ny toetra
• Aretin-tsaina vokatry ny aretina / hypochondria (tahotra ny harary foana)
• Fikorontanana mikorontana sy tsy voafehy (OCD)
• Toe-javatra hafa momba ny phobia
• fikorontanan'ny tahotra
• Aretin'ny toetra paranoïde (fiahiahiana ny hafa)

Misy fanafody ve ho an'ny Podophobia?

Tsy misy fanafodiny ny podophobia. Na izany aza, misy fitsaboana tena mahomby izay afaka manampy amin'ny fitantanana ny aretina.

• Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Karazana fitsaboana ara-tsaina (fitsaboana amin'ny resaka) ny CBT. Manampy anao hanova ny eritreritrao sy ny fitondran-tenanao ratsy momba ny zavatra atahoranao (amin'ity tranga ity, ny tongotrao). Mandritra ny CBT, mety ho afaka hamantatra ireo zavatra manokana mahatonga ny tahotrao ny tongotrao ianao. Ohatra, matahotra ny tongotrao ve ianao? Sa matahotra ny tongotry ny hafa? Mahatsiaro ho mitebiteby indrindra ve ianao rehefa mitanjaka na mihidy ny tongotrao? Mampianatra anao teknika toy ny fifohana rivotra lalina sy fisaintsainana ihany koa ny CBT mba hanampiana anao hiatrika ireo soritr'aretin'ny phobia.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny fiparitahana:Matetika mifandray akaiky ny CBT sy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "expression". Amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "expression", miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo anao, dia azonao atao aloha ny manao fanazaran-tena mijery ny sarin'ny tongotrao, na mijery ny tongotrao manokana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho zatra tsikelikely miatrika ny tongotrao eny imasom-bahoaka ianao. Mety ho toy ny fandehanana any amin'ny kilasy yoga na manao pedicure izany. Maro ny olona manana tahotra manokana, toy ny podophobia, no afaka mandresy ny tahony amin'ny alalan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "expression".
• Fanafody: Tsy voaporofo fa tena mandaitra amin'ny fitantanana maharitra ny tahotra ny fanafody. Satria tsy mitsabo ny antony fototra mahatonga ny tahotrao ny fanafody, dia tsy mamaha ny antony fototra izy ireo. Na izany aza, raha tsy maintsy mandeha an-tongotra ianao (ohatra, mankany amin'ny fivarotana hividy kiraro vaovao, manatrika fety fianakaviana any amoron-dranomasina), dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretina sy ny fanafihana tahotra ny fanafody manala tebiteby. Na izany aza, tokony hatao eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany izany.

Misy fomba hisorohana ny Podophobia ve?

Tsy misy fomba hisorohana ny fivoaran'ny podophobia. Na izany aza, misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny fiantraikany ratsy mety haterak'izany eo amin'ny fiainanao:

• Halaviro ny zavatra toy ny kafeinina , zava-mahadomelina ary alikaola. Mety hampitombo ny tebiteby ireo.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana ary manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ireo zavatra ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny tebiteby.
• Raha mahatsapa ianao fa mila fanampiana dia mitadiava fanampiana amin'ny mpitsabo na mpitsabo hafa.
• Miresaha amin'ny namana sy ny fianakaviana atokisanao momba ny tahotrao ary mitadiava ny fanohanany.

Ahoana ny vinavinan'ny fahasitranana ho an'ny olona voan'ny Podophobia?

Maro ny olona afaka mandresy ny tahotra amin'ny alalan'ny fitsaboana ara-tsaina. Ny fotoana ilainao handaniana ny fitsaboana dia mety haharitra volana vitsivitsy ka hatramin'ny taona vitsivitsy. Na izany aza, azo ajanona ny fitsaboana rehefa mihatsara ny soritr'aretinao. Indraindray, mety hiverina indray ny olona iray voan'ny tahotra. Raha mitranga izany, dia mety ilaina ny fitsaboana fanampiny.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Manatona dokotera raha sendra ny iray amin'ireto ianao:

• Raha toa ka mahatonga anao ho sarotra ny manao ny asanao andavanandro ny tahotrao ny tongotra.
• Raha misy soritr'aretin'ny fanafihana tampoka.

"Tsy voatery hitondra ity enta-mavesatra ity irery ianao. Ny fangatahana fanampiana dia tsy fahalemena, fa tanjaka."

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Azonao atao ny mametraka fanontaniana amin'ny dokoteranao toy izao manaraka izao:

• Afaka mahazo fanampiana amin'ny fitsaboana hafa ve aho, toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy, mba hahitana ny fototry ny tahotro?
• Ahoana no ahafahako manala ity aretina Podophobia ity?
• Hafiriana no tsy maintsy hitsaboana ahy?

Ny zavatra tokony hianarantsika avy amin'izany

Koa, ny Podophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny tongotra. Ny olona manana izany dia mety hatahotra ny tongony na ny an'ny hafa. Raha manelingelina ny fiainanao andavanandro, ny fahafahanao miasa any am-piasana, any an-tsekoly, na mandray anjara amin'ny hetsika ara-tsosialy io tahotra io, aza atao tsirambina izany. Tonga ny fotoana hahazoana fanampiana.

Tadidio fa tsy fahadisoanao ny fanananao io tahotra io. Ary misy fitsaboana ho an'izany. Afaka manampy anao hahita ny fitsaboana mety aminao ny dokoteranao. Aza matahotra ny hiresaka amin'ny dokoteranao momba izay ao an-tsainao. Arakaraka ny hahazoanao fanampiana haingana no ahafahanao mandresy ity toe-javatra ity haingana kokoa.

Podofobia , tahotra ny tongotra, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina, fanafihana tahotra, fitsaboana ara-pitondrantena